E qeshura është e dobishme fizikisht, emocionalisht ose shoqërisht. E qeshura e rregullt mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit, menaxhimin e stresit, përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, zvogëlimin e dhimbjeve dhe forcimin e marrëdhënieve dhe lidhjeve. Njerëzit që i përgjigjen fatkeqësive me humor kanë tendencë të jenë më elastikë dhe kanë më shumë gjasa të merren me sukses me stresuesit më vonë në jetë. Ju mund të zgjidhni të shihni anën humoristike të situatave dhe fatkeqësive të ndërlikuara. Provoni strategji të ndryshme për ta bërë veten të qeshni në mënyrë që të gjeni një strategji që funksionon për ju.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Bërja e të tjerëve për të qeshur
Hapi 1. Përdorni të qeshurën e njerëzve të tjerë për të shkaktuar ty
E qeshura është ngjitëse për shkak të imitimit (pasqyrimit). Kur shihni dhe dëgjoni të qeshurën e njerëzve të tjerë, neuronet tuaja kopjuese fillojnë të punojnë në mënyra të caktuara që ju ndihmojnë të kuptoni emocionet që ndjen personi që qesh. Kjo pastaj ju shtyn të filloni të qeshni. Do ta keni më të lehtë të qeshni kur njerëzit e tjerë tingëllojnë dhe shakatë bëhen gjithnjë e më argëtuese.
Imitimi madje mund të jetë aq i fuqishëm sa nuk ka nevojë për një shaka për të stimuluar trurin tuaj. Mund të provoni të shikoni video ose të dëgjoni regjistrime të foshnjave që qeshin pa ndonjë arsye të dukshme. Ju duhet të keni vënë re se keni filluar të buzëqeshni me veten
Hapi 2. Ndani video qesharake
Shikimi i një shfaqjeje, filmi ose klipi qesharak është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndezur të qeshurën, por efektiviteti i tij zvogëlohet sa më shumë ta shikoni. Pasi e keni parë disa herë, mund të vini re se, edhe pse e pranoni ende humorin në video, nuk po qeshni më. Mund ta rifreskoni videon përsëri duke ua treguar të tjerëve. Pritja juaj për të qeshurën e njerëzve të tjerë do t'ju bëjë të qeshni.
- Ju do të vini re se, në vend që të shikoni një videoklip, në të vërtetë mund të jeni duke parë personin të cilit i shfaqni videon. Reagimi i auditorit që keni parashikuar, në vend të vetë videos, tani është burimi i të qeshurës tuaj.
- Faqet e ndarjes së videove falas si YouTube janë një burim lehtësisht i arritshëm i videoklipeve qesharake.
Hapi 3. Thoni shaka për t'i bërë të tjerët të qeshin
Mësoni përmendësh disa shaka në mënyrë që të jeni gati të bëni një shaka në çdo kohë. Lloje të ndryshme humori do të tërheqin njerëz të ndryshëm. Pra, mësoni përmendësh lloje të ndryshme shakash për t'u siguruar që jeni gati t'i bëni të tjerët të qeshin, pavarësisht nga situata.
Shiritat komik dhe librat e shakave janë burime të shkëlqyera për të gjetur një larmi të gjerë shakash. Ju gjithashtu mund të kërkoni shumë shaka në internet
Hapi 4. Bëni një fytyrë qesharake ose foto aksioni për ju dhe miqtë tuaj
Merrni parasysh të vishni një kostum ose të bëni diçka vërtet të çuditshme gjatë fotografimit. Me siguri do të vini re se të pozosh për një foto është po aq qesharake sa vetë fotografia.
Nëse nuk jeni në humor për një fotografi, përdorni një aplikacion ose softuer për redaktimin e fotografive për ta kthyer një fotografi të vjetër në një foto qesharake
Hapi 5. Shkruani dhe këndoni parodi të këngëve popullore
Njerëzit priren të gjejnë qesharake të papriturën. Ju mund të përfitoni nga kjo duke ndryshuar diçka që shumë njerëz tashmë e kanë njohur, si një këngë popullore, për të bërë një surprizë. Kërkoni për tekstin e këngës dhe zëvendësoni disa fjalë kyçe në tekst. Herën tjetër kur ta dëgjoni këngën me miqtë, mund të këndoni së bashku me këngën me versionin tuaj të tekstit.
Ju mund të gjeni parodi të videoklipeve muzikore në YouTube dhe faqe të tjera falas për ndarjen e videove
Metoda 2 nga 3: Të qeshësh me veten
Hapi 1. Tregoni një histori të turpshme
Humori i turpshëm i qetëson të tjerët dhe ju ndihmon të ndiheni më rehat. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme në situata stresuese. Përveç efektit lehtësues të humorit që ka e qeshura, ju i lejoni të tjerët të simpatizojnë me ju sepse ndrojtja është diçka që të gjithë mund ta kuptojnë.
Mendoni përsëri kur keni rënë ose keni thënë diçka të gabuar. Fatkeqësi të tilla ishin aq të zakonshme saqë të gjithë mund t'i kuptonin ato
Hapi 2. Përjetoni incidentin e turpshëm me njerëzit që ishin atje në atë kohë
Kujtimi i momenteve qesharake që keni pasur së bashku tregon se nuk jeni shumë serioz dhe të hapur për interpretime të tjera qesharake. Do të zvogëlojë tensionin dhe do të hapë perspektiva për të tjerët.
Kur zgjidhni momente qesharake për t'u mbajtur mend, merrni parasysh ngjarjet me përfundime të papritura. Mospërputhja midis pritshmërive dhe realitetit në përgjithësi konsiderohet qesharake
Hapi 3. Studioni jetën tuaj
Pikëpamja është çelësi për të qeshur me veten. Kuptoni që jeni po aq budallenj sa çdokush tjetër. Ju gjithashtu keni besime dhe paragjykime joracionale, dhe zakone dhe tradita të çuditshme.
Nëse keni probleme me identifikimin e gjërave qesharake në të cilat besoni, provoni të bëni një listë të frikës tuaj, madje edhe gjërat më të vogla. Me shumë mundësi do të hasni në disa frikëra të pabazuara. Keni frikë të shkoni vetëm në papafingo? A jeni ndjerë ndonjëherë shumë vigjilent pasi keni parë një film të frikshëm nga frika e rrezikut që ju pret?
Metoda 3 nga 3: Të qeshësh në situatë
Hapi 1. Argëtohuni me absurdin
Pranoni absurditetin e jetës. Këto janë ngjarje që janë në thelb të pakuptimta, por shpesh shoqërohen me energji emocionale. Mendoni për një kohë kur u grindët për diçka që nuk kishte kuptim, ndoshta për atë që të hani për darkë ose kush ishte superheroja më e mirë e të gjitha kohërave.
- "Aventurat e Alice's in Wonderland" është një shembull i shkëlqyeshëm i absurditetit. Nëse nuk ju pëlqen të lexoni, mund të shikoni filmin e Disney "Alice in Wonderland".
- Nëse e keni të vështirë të gjeni absurdin në jetën tuaj, përpiquni ta bëni atë. Ju mund të ftoni miqtë për të diskutuar absurde për çdo gjë.
Hapi 2. Gjeni njerëz qesharakë që kanë të njëjtën sens humori si ju
Rrethojeni veten me njerëz qesharak të cilët do të shtojnë një sens humori në jetën tuaj të përditshme. Njerëzit me të njëjtën sens humori kanë tendencë të kënaqin ndjenjën e humorit të njëri -tjetrit dhe të rrisin nivelin e humorit në jetë.
Nëse rastësisht sensi juaj i humorit ndryshon nga sensi i humorit i njerëzve që takoni shpesh, gjeni një komedian që ju duket qesharak. Ju mund t'i shikoni videot në internet ose në shfaqje komedi. Gjithashtu do t'ju sigurojë materiale qesharake për t'u ndarë me të tjerët në jetën tuaj, të cilëve mund t'u duket gjithashtu qesharake
Hapi 3. Ndryshoni mentalitetin tuaj kur përballeni me një situatë të keqe
Një situatë e tensionuar mund të hollohet duke ndryshuar këndvështrimin. Për ta bërë këtë, përpiquni të dilni nga situata. Pretendoni të luani rolin e një të huaji duke vëzhguar atë që po ndodh. Rrethanat tragjike mund të duken zbavitëse kur perceptimi i rrezikut real hiqet. Duke marrë parasysh perceptimet e të huajve, ju do ta bëni rrezikun të duket në rregull.
Nëse keni probleme për të dalë nga situata, përpiquni të mendoni për atë që mund të jetë më keq. Pastaj, përpiquni të mendoni për mundësi të ndryshme absurde që mund ta përkeqësojnë situatën. Do t'ju japë një perspektivë të re dhe do t'ju lehtësojë gjendjen shpirtërore
Hapi 4. Përballuni me tensionin dhe sikletin
Ju thjesht mund të dëshironi të kapërceni një situatë të pakëndshme shpejt, por marrja e një momenti për të pranuar një situatë të vështirë sociale është një shans mjaft i madh për humor. Bërja e një komenti të thjeshtë si, "Kjo është e pakëndshme", do të zvogëlojë tensionin dhe do të krijojë një atmosferë të gëzuar papritur.
Ideashtë një ide e mirë t'i referoheni shqetësimit tuaj, përveç nëse jeni mjaft të njohur me njerëzit përreth jush. Njerëzit që kanë ankth shoqëror nuk do të vlerësojnë përpjekjet tuaja për të tërhequr vëmendjen e njerëzve ndaj shqetësimeve të tyre
Këshilla
- Nëse nuk gjeni asgjë qesharake në jetën tuaj, shikoni video qesharake në YouTube.
- Mbani gjithmonë një libër shaka.
- Ruani video qesharake në listën tuaj të preferuar në mënyrë që t'i qaseni me lehtësi në të ardhmen.
Paralajmërim
- Përpjekjet tuaja për t'i bërë njerëzit e tjerë të qeshin mund të mos jenë gjithmonë të suksesshme. Mos lejoni që zemra juaj të dhemb.
- Disa shaka mund të jenë të papërshtatshme në situata të caktuara. Kështu që ju duhet të jeni të mençur.
