Pavarësisht nëse është kryerja e detyrave të shtëpisë, thirrja e një shoku të vjetër, aplikimi në kolegj ose ndjekja e një ëndrre të përjetshme, ju mund të jeni duke luftuar për të hyrë në veprim. Zvarritja tenton të bazohet në ndjenja të tilla si frika dhe vetëvlerësimi i ulët, shmangia siguruese, apo edhe dyshimet e forta për aftësitë dhe vlerësimin e vetvetes. Në mënyrë që të keni besim për të ndërmarrë veprime dhe për të kapërcyer zvarritjen, keni nevojë për një strategji. Kjo është koha për të kultivuar vetëbesimin, për të përmirësuar potencialin tuaj dhe për të provuar të veproni.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i mendimit tuaj
Hapi 1. Kufizoni të menduarit negativ
Mendimi negativ tenton të përqëndrohet në rezultatet negative. Ju mund të keni një vetëbesim kaq të ulët sa të nënvlerësoni aftësitë ose talentet tuaja të fshehura deri në pikën e pengimit të përpjekjeve tuaja para se të provoni. Krijon një cikël dështimi vicioz dhe të paparashikueshëm. Përqendrohuni në fuqizimin e mendimeve. Pjesë e procesit të të mësuarit është të kuptosh pse po mendon negativisht, duke i lënë mendimet negative dhe duke zëvendësuar mendimet negative me ato pozitive. Në vend që të keni frikë të bëni një detyrë, pyesni veten pse keni frikë. Keni frikë nga dështimi? Keni frikë se mos humbisni kontrollin? Pasi të gjeni burimin, mund të kontrolloni më mirë reagimet tuaja.
Hapi 2. Mos kini frikë të dështoni
Ne të gjithë dështojmë. Përtej kësaj, ne dështojmë çdo herë. Njerëzit më të suksesshëm dështojnë më shumë sepse marrin më shumë rreziqe dhe mësojnë nga dështimet e së kaluarës. Ju mund të shihni Abraham Lincoln i cili dështoi si pronar biznesi, falimentoi dy herë dhe humbi 26 zgjedhjet e mëparshme duke gjetur përfundimisht bazën e tij në karrierën e tij politike. Ju mund të shihni Thomas Edison, i cili mësuesit e tij mendonin se ishte shumë budalla për të mësuar asgjë dhe u pushua nga dy punët e tij të para, sepse ishte joproduktiv. Arritja e ëndrrave të mëdha në jetë përfshin harrimin e frikës sonë nga dështimi. Një mënyrë për ta bërë këtë është të provoni gjëra të reja si joga, të pikturoni, të luani muzikë dhe të stërvitni trurin tuaj për të përqafuar dështimin për ta kapërcyer atë.
Hapi 3. Eliminoni fjalët e ndaluara nga fjalori juaj
Së bashku me pranimin e gabimeve, miratoni qëndrimin "kurrë mos hiq dorë" për të arritur ëndrrat tuaja. Theodore Roosevelt dikur tha se asgjë në botë nuk vlen të arrihet nëse nuk nënkupton përpjekje, dhimbje dhe vështirësi. Mos harroni se arritja e tij supozohet të jetë e vështirë dhe nuk keni të drejtë të keni sukses lehtë. Jini të fortë kur luftoni ose dështoni.
Hapi 4. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Gjithmonë do të ketë njerëz në këtë botë që janë më të zgjuar, më të suksesshëm, më të suksesshëm dhe më të famshëm se ju. Gjykimi i vetes sipas standardeve të tyre është i pakuptimtë dhe vetëm do t'ju demotivojë dhe do t'ju bëjë të ndiheni të papërshtatshëm. Kuptoni që këto ndjenja vijnë nga brenda jush. Krahasoni dhe e bëni veten të ndiheni të papërshtatshëm, jo ata. Mundohuni të mendoni më logjikisht. Ju gjithashtu mund të planifikoni në mënyrë strategjike për të ndaluar veten nga krahasimi. Për shembull, uluni përpara nëse joga ju bën të keni turp për trupin tuaj. Mos shikoni njerëzit e tjerë.
Hapi 5. Mos kini frikë nga ajo që njerëzit e tjerë mendojnë për ju
Njerëzit e suksesshëm guxojnë të ndërmarrin rreziqe pavarësisht nga pikëpamjet e të tjerëve. Ju mund ta mbani veten nga frika se mos përshtateni ose keni frikë se moshatarët tuaj do t’ju dyshojnë, do t’ju shikojnë me dyshim dhe do t’ju thonë se do të dështoni. Ata mund të kenë të drejtë. Megjithatë, çfarë nëse ata janë të gabuar? Një mënyrë për të menaxhuar një mendim të tillë është krijimi i një hierarkie. Renditni emrat e njerëzve opinionet e të cilëve kanë më shumë rëndësi për ju, siç janë familja, prindërit dhe bashkëshorti juaj. Pastaj vazhdoni listën me njerëz, opinionet e të cilëve janë më pak të rëndësishëm. Mendimi i shefit dhe miqve tuaj duhet të jetë më i ulët se ai i familjes suaj, dhe kolegët tuaj duhet të jenë edhe më të ulët. Kur të arrini të njohurit ose të huajt në listë, do të shihni që mendimi i tyre i mirë nuk duhet të ketë rëndësi për ju.
Metoda 2 nga 3: Potenciali i falsifikimit
Hapi 1. Shikoni motivimet tuaja
Çfarë doni të bëni? Doni të studioni? A keni ambicie për të kaluar në një qytet të madh apo patentuar një shpikje? Kushtojini vëmendje objektivit tuaj. Dijeni se cili është objektivi juaj dhe si ta arrini atë. Mundohuni të shkruani mendimet tuaja në një copë letër. Aoa saktësisht objektivi juaj? Kur doni ta merrni? Si dëshironi ta arrini atë? Gjithashtu krijoni një afat kohor të arsyeshëm. Do t'i bëjë planet tuaja konkrete në mënyrë që të jeni të përkushtuar fort.
Hapi 2. Mendoni shumë, por qëndroni realistë
Nëse vendosni pritshmëri të ulëta, fitimi është zakonisht më i ulët se përpjekjet tuaja. Rezultatet e mëdha vijnë nga pritjet më të mëdha, ëndrrat më ambicioze dhe rreziqet më të larta. Ju mund të jeni të kënaqur për të hyrë në një shkollë të mesme mesatare për shembull, por pse nuk synoni më lart? Dreamsndrrat e fëmijërisë për t'u bërë president, atlet profesionist ose artist i famshëm mund të mos realizohen, por kjo sepse shumë pak njerëz mund ta arrijnë atë.
Hapi 3. Lini zonën tuaj të rehatisë
Inercia mund t'ju mbajë nga gjërat e mëdha. Easyshtë e lehtë të kapemi në rutinën, hapësirën e shpirtit ku ndihemi rehat, të sigurt dhe pa stres. Sidoqoftë, mund të pengojë zhvillimin tuaj. Rreziku dhe stresi janë dy gjëra që na ndihmojnë të lulëzojmë. Ndërsa qëndrimi në zonën tuaj të rehatisë e mban performancën tuaj të qëndrueshme dhe të qëndrueshme, largimi nga zona juaj e rehatisë ju jep mundësinë për të bërë gjëra të reja dhe krijuese dhe ju lejon të arrini arritje të reja. Mundohuni të ndryshoni marrëdhënien tuaj me siklet. Në vend që ta shihni atë si diçka që duhet shmangur, tregoni vetes se sikleti është një kusht për rritjen. Komoditeti juaj mund të jetë një shenjë e një rutine të vjetëruar.
Hapi 4. Merrni kohë çdo ditë për të zhvilluar veten
Sa kohë shpenzoni duke studiuar ose zhvilluar mendjen tuaj? A e kuptoni se ky është zakoni i njerëzve të suksesshëm? A e kuptoni se njohuria është fuqi? Mundohuni të zhvilloni aftësi dhe ide të reja si një mënyrë për të shmangur vetëkënaqësinë. Merrni kohë çdo ditë për të pasuruar horizontet tuaja, edhe nëse është vetëm një orë. Mendojeni si ushqim për shpirtin dhe shpirtin tuaj. Lexoni një libër ose gazetë të mirë, dëgjoni regjistrime frymëzuese, kushtojini vëmendje ideve të ndryshme dhe zhvilloni kuriozitet për botën.
Hapi 5. Mbani mend sukseset e kaluara
Kujtoni veten për sukseset e së kaluarës në vend të dështimeve të së kaluarës. Përdorni një ditar për të shënuar dhe festuar gjërat që shkuan sipas planit, në mënyrë që të keni një rekord të vërtetë. Ndërsa duhet të jetoni në të tashmen në vend të së kaluarës, rishikoni suksesin tuaj herë pas here për të qëndruar të motivuar.
Metoda 3 nga 3: Nxitni veten
Hapi 1. Shkruani objektivin tuaj
Shkruani qëllimet dhe arsyet për arritjen e tyre në një copë letër. Një student i biologjisë mund të ndihet lehtësisht i lodhur dhe dembel për të studiuar. Marrja parasysh e motivimit të tij në fushën e biologjisë (sepse ai donte të zhvillonte një ilaç që shpëtonte jetën ose të bëhej mësuesi që e frymëzoi) është një motiv i fortë. Ngjiteni objektivin tuaj në tryezën tuaj të zyrës, kompjuterin ose pasqyrën në dhomën tuaj të gjumit ose banjën. Vendoseni aty ku e shihni shpesh, në mënyrë që ta mbani mend gjithmonë. Do t’ju mbajë të fokusuar dhe do t’ju mbajë në rrugën e duhur.
Hapi 2. Ndryshoni objektivin
Vendosja e qëllimeve specifike, të mëdha mund t'ju motivojë më shumë sesa një seri synimesh të vogla. Sidoqoftë, në të njëjtën kohë, ambicia juaj përfundimtare ndonjëherë mund të duket shumë e largët për t'u arritur, ose shumë e pamundur dhe dërrmuese. Mos te mposht. Ky lloj i të menduarit dihet se vret motivimin dhe i bën njerëzit të braktisin një projekt. Ndryshoni objektivin tuaj nëse ndiheni kështu. Nëse jeni duke shkruar një roman, për shembull, lini mënjanë fotografinë e madhe për një kohë dhe përqendrohuni në secilin kapitull që po shkruani ose angazhohuni që të rishikoni 20 faqe në ditë. Përqendrimi në detyrat e vogla konkrete do t'ju lëvizë gradualisht dhe do t'ju ndihmojë të përfundoni punën që keni filluar.
Hapi 3. Bëni një marrëveshje me veten
Prokrastinatorët ndonjëherë kanë nevojë për stimuj më konkretë. Vendosni standarde të performancës dhe shpërblejeni veten. Marrëveshja mund të jetë e vogël ose e madhe. Jepini vetes një pushim pasi të keni përfunduar një punë. A ishte provimi juaj përfundimtar i shkëlqyeshëm? Kjo do të thotë që keni nevojë për një dhuratë më të madhe, si një festë njëjavore me miqtë. Mundohuni të përdorni një nxitje që mund t'ju motivojë për të zbatuar planin.
Hapi 4. Konsideroni mundësitë më të mira dhe më të këqija
Merrni pak kohë për të menduar se cila është gjëja më e mirë që mund të ndodhë nëse e vini në zbatim planin tuaj? Cila është gjëja më e keqe? Nëse jeni vërtet të përkushtuar ndaj qëllimit tuaj, kujtojini vetes se sa vlen nëse plani funksionon dhe sa kushton nëse plani nuk funksionon. Krahasoni të dyja. Çfarë mund të prisni nga aplikimi për një punë në arkitekturë? Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë nëse nuk pranohesh? Shpesh, mundësitë më të këqija burojnë nga frika e dështimit, refuzimit ose keqardhjes, ndërsa mundësitë më të mira premtojnë përfitime reale.
