Përjetimi i përndjekjes është një përvojë e tmerrshme që do ta lërë një person të ndjehet i terrorizuar dhe i pafuqishëm. Sipas statistikave në Amerikë, 1 në 4 gra dhe 1 në 13 burra bëhen viktima të përndjekjes në një kohë të jetës së tyre, dhe zakonisht viktima e njeh autorin. Nëse mendoni se dikush po ju ndjek, ndërmerrni hapa të caktuar për të siguruar sigurinë tuaj dhe mblidhni prova kundër autorit. Mos harroni të telefononi 112 nëse mendoni se jeni në rrezik, ose nëse mendoni se jeni duke u përndjekur.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Shkëputja e komunikimit
Hapi 1. Shmangni komunikimin me dhunuesin
Akti i përndjekjes e bën abuzuesin të ndihet sikur ka pushtet mbi ju. Nëse reagoni në çfarëdo mënyre, madje thjesht duke i thënë që të largohet, do të thotë se ai ka arritur t'ju manipulojë për t'i dhënë përgjigjen që pret. Asnjëherë mos i përgjigjeni ose reagoni ndaj sjelljes së tij.
- Mos u përgjigjeni mesazheve me tekst, e -mail ose komenteve në faqet e internetit. Në vend të kësaj, mbajini të gjitha këto komunikime si dëshmi.
- Nëse shihni abuzuesin, përpiquni të mos tregoni asnjë reagim. Ai dëshiron t'ju shohë të reagoni për t'u siguruar që ai është në kontroll. Mundohuni ta mbani fytyrën tuaj pa shprehje dhe pasive, por mos e rrahni veten nëse nuk funksionon. Nuk është faji juaj që ndjekësi sillet kështu.
Hapi 2. Merrni seriozisht të gjitha kërcënimet
Nëse një ndjekës kërcënon t'ju dëmtojë, drejtpërdrejt ose indirekt, besojini atij. Thirrni policinë menjëherë dhe bëni një plan sigurie.
- Pasi të jeni në një vend të sigurt, sigurohuni që të regjistroni dhe raportoni të gjitha detajet e çdo kërcënimi që merrni.
- Përndjekësi gjithashtu mund të kërcënojë të kryejë vetëvrasje për t'ju manipuluar, veçanërisht nëse keni qenë në një lidhje romantike me ta në të kaluarën. Nëse kjo ndodh, telefononi policinë. Mos lejoni që ai t'ju manipulojë.
Hapi 3. Zëvendësoni pajisjen tuaj elektronike
Nëse ndjekësi ka qasje në telefonin ose kompjuterin tuaj, blini një të ri. Pajisjet e vjetra mund të jenë të infektuara me spyware ose gjurmues GPS. Krijoni një adresë të re emaili dhe ndryshoni numrin tuaj të telefonit.
- Dërgoni email nga adresa e re për të gjithë kontaktet tuaja më të afërta. Ju mund të thoni, "Më duhet të ndryshoj adresën time të postës elektronike sepse ish-burri im aktualisht po më ngacmon dhe më ndjek. Ju lutem të mos ia jepni këtë adresë askujt tjetër pa pëlqimin tim paraprak."
- Ndryshoni fjalëkalimet për të gjitha llogaritë tuaja në internet, përfshirë llogaritë bankare, faqet e blerjeve dhe argëtimit.
- Ju mund të keni nevojë të lini emailin tuaj të vjetër dhe numrin e telefonit aktiv për të mbledhur dëshmi që do të përdorni kundër përndjekësit, por mos harroni ta dërgoni atë informacion në polici.
Metoda 2 nga 5: Kërkimi i mbështetjes nga familja dhe miqtë
Hapi 1. Tregojuni të tjerëve për situatën tuaj
Gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është t'u tregoni njerëzve të tjerë për përndjekjen që ju shqetëson. Ndani shqetësimet tuaja me njerëz të besuar për të marrë rrjetin mbështetës që ju nevojitet. Këta njerëz gjithashtu mund të mbikëqyrin dhe t'ju ndihmojnë të jeni të sigurt.
- Bisedoni me njerëz që ju besoni, të tillë si anëtarët e familjes, miqtë e ngushtë, mësuesit, bashkëpunëtorët ose anëtarët e një komuniteti fetar të cilit i përkisni.
- Ju gjithashtu mund t'u tregoni njerëzve me autoritet në shkollë ose në punë (për shembull, drejtori, autoritetet akademike ose sigurimi i zyrës) për situatën tuaj.
- Tregoni një fotografi të ndjekësit ose jepni një përshkrim të hollësishëm të pamjes së personit. Tregojuni atyre se çfarë të bëjnë nëse e shohin personin. Për shembull, "Ju lutemi telefononi policinë menjëherë nëse shihni një dhe më njoftoni përmes WA në mënyrë që të shmangem."
Hapi 2. Mundohuni të merrni pak privatësi në mediat sociale
Kërkojuni miqve të mos postojnë asnjë informacion në lidhje me vendndodhjen tuaj ose të ngarkojnë fotografi nga ju. Merrni parasysh fshirjen e llogarisë tuaj, ose kufizimin e përdorimit të saj në mënyrë rigoroze.
- Stalkers mund të përdorin publikimet tuaja në mediat sociale për të gjetur vendndodhjen tuaj dhe për të mësuar rreth aktiviteteve tuaja të përditshme.
- Nëse zbuloni se kush është ndjekësi dhe identiteti i tij në internet, bllokojeni që të mos hyjë përsëri në llogarinë tuaj.
Hapi 3. Zhvilloni një plan
Përgatitni një plan që mund të zbatohet menjëherë nëse ndiheni të kërcënuar. Ky plan mund të përfshijë një strehë të sigurt, qasje të lehtë në dokumente dhe numra telefoni të rëndësishëm në një situatë urgjente, ose dërgimin e një sinjali për të tjerët në rast urgjence.
- Ju mund të keni nevojë të përgatitni një çantë urgjence që përmban dokumente dhe nevoja të tjera në rast se keni nevojë të largoheni shpejt.
- Merrni parasysh t’i tregoni familjes dhe miqve për një fjalë ose frazë kodike që tregon se jeni në rrezik dhe nuk mund të flisni lirshëm. Për shembull, ju mund të vendosni për fjalinë "Dëshironi të porositni ushqim tajlandez sonte?" si një sinjal për miqtë për të thirrur policinë.
- Nëse keni fëmijë, tregoni atyre se në cilat vende të sigurta duhet të shkojnë dhe kë duhet të kontaktojnë nëse ju ose ata jeni në rrezik.
Metoda 3 nga 5: Mbajtja e Sigurt
Hapi 1. Ndryshoni rutinën tuaj
Ndryshoni rutinën tuaj të përditshme dhe përpiquni të mos krijoni zakone të caktuara. Merrni një rrugë tjetër për të punuar dhe largoheni në një kohë tjetër, blini kafe në një kafene tjetër ose ndryshoni orarin tuaj të stërvitjes.
Hapi 2. Qëndroni vigjilent kur jeni në publik
Mos u përqendroni shumë në telefonin tuaj, ose mos dëgjoni muzikë përmes kufjeve në publik. Mos harroni këtë thënie: "sashtë më e sigurt në një turmë". Pra, pyesni miqtë ose familjen që t'ju shoqërojnë nëse doni të shkoni diku nëse keni nevojë.
- Mos ecni vetëm natën. Kërkojini një shoku t'ju çojë në shtëpi.
- Sigurohuni që të sillni të gjitha sendet personale. Për shembull, mos harroni se ku vendosni portofolin ose xhaketën tuaj.
Hapi 3. Mos e bëni ushtrimin vetëm
Bashkohuni me palestrën ose bëni miq me biçikletë. Ushtroni në vende të mbushura me njerëz, të ndriçuar mirë.
- Mos mbani kufje. Merrni me vete mjete vetëmbrojtëse, të tilla si llak piper.
- Ftoni miqtë të stërviten së bashku. Për shembull, nëse ju pëlqen vrapimi, ftoni një mik që t'ju shoqërojë për të praktikuar për një garë.
Hapi 4. Mësoni aftësitë e vetëmbrojtjes
Njohja se si të mbroheni në rast të një sulmi mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të fortë dhe të përgatitur. Ju gjithashtu mund të mësoni se si të jeni më të vetëdijshëm për mjedisin tuaj.
- Merrni kurse për vetëmbrojtje. Zakonisht mund të gjeni klasa vetëmbrojtjeje në palestrën tuaj lokale, qendrën e komunitetit, kolegjin ose klubin e arteve marciale.
- Merrni me vete mjete vetëmbrojtjeje, të tilla si llak piper, kur udhëtoni dhe sigurohuni që dini t'i përdorni ato. Merrni parasysh të kërkoni policinë për rekomandime për pajisjet e duhura të vetëmbrojtjes.
Hapi 5. Siguroni shtëpinë tuaj
Merrni masa paraprake për të mbrojtur shtëpinë tuaj dhe për ta mbajtur veten të sigurt kur jeni në shtëpi. Tregojini një fqinji që mund t'i besoni situatës tuaj, në mënyrë që ata gjithashtu të shikojnë për sjellje të dyshimta. Këtu janë disa masa paraprake që mund të merrni:
- Sigurohuni që dyert dhe dritaret të jenë gjithmonë të kyçura, edhe kur jeni në shtëpi. Mbyllni perdet.
- Jepini një çelës rezervë njërit prej fqinjëve në vend që ta fshehni atë rreth shtëpisë, për shembull nën një tenxhere.
- Instaloni një aparat fotografik ose sistem sigurie në shtëpi.
Hapi 6. Kini kujdes kur hapni derën
Ju mund të keni nevojë të ndaloni hapjen e derës sa herë që bie zilja, përveç nëse prisni që dikush të vijë. Mos kini frikë të jeni të pasjellshëm: bettershtë më mirë të jesh i pasjellshëm, por urime.
- Kërkojini një shoku ose anëtari të familjes t'ju telefonojë kur ata janë në derën tuaj, ose identifikoni veten duke thënë emrin tuaj ndërsa trokitni në derë. Për shembull, "Përshëndetje, Julia! Cshtë Caca! Unë jam në derë!”
- Merrni parasysh ndryshimin e adresës së dorëzimit në punë, nëse është e mundur, ose në shtëpinë e një miku ose të afërmi.
- Nëse i kërkoni dikujt tjetër të punojë në shtëpinë tuaj, siç është një elektricist, kërkoni që të tregojë një ID.
- Instaloni një gropë në derë nëse nuk ka një të tillë tashmë.
Metoda 4 nga 5: Mbledhja e dëshmive dhe eksplorimi i opsioneve ligjore
Hapi 1. Flisni me një avokat
Ligji në Indonezi nuk njeh krimin e përndjekjes si në vendet e tjera (p.sh. SHBA) kështu që akti nuk mund të ndëshkohet. Sidoqoftë, nëse një veprim ju bën të ndiheni të frikësuar, të terrorizuar ose të frikësuar, mund ta raportoni atë në polici dhe të ngarkoni autorin me Nenin 335 të Kodit Penal në lidhje me veprimet e pakëndshme.
Hapi 2. Thirrni policinë
Një përndjekës mund të konsiderohet se ka kryer një vepër që shkel nenin 335 të Kodit Penal, ose ka kryer një krim tjetër siç është dëmtimi i pronës tuaj. Flisni me policinë se çfarë mund të bëni. Ata do të hapin çështjen dhe do t'ju tregojnë masat paraprake më të mira që mund të merrni dhe çfarë lloj informacioni do të jetë i dobishëm për ta.
Hapi 3. Kërkoni një urdhër ndalimi
Nëse e dini identitetin e përndjekësit, mund të paraqisni një urdhër ndalimi kundër tij për të mbrojtur veten. Ju mund ta diskutoni këtë me policinë ose një avokat.
Për të marrë më shumë informacion mbi nenin 335 të Kodit Penal, klikoni këtu
Hapi 4. Ruani të gjitha provat
Regjistroni dhe ruani çdo mesazh me tekst, email ose thirrje telefonike që përmbajnë kërcënime. Dërgoje atë në policinë që merrej me çështjen tënde. Mos hidhni asnjë provë që keni marrë nga ndjekësi, lërini policisë.
- Merrni pamje nga ekrani të të gjitha provave të përndjekjes në internet dhe dërgojini në polici. Ju gjithashtu mund ta raportoni çështjen tek mirëmbajtësi i faqes në internet, i cili mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë ju ose policia të gjurmojë vendndodhjen e ndjekësit.
- Nëse dyshoni se një përndjekës ka manipuluar pronën tuaj, raportojeni atë në polici (si për qëllime sigurimi ashtu edhe për prova) dhe sigurohuni që të bëni fotografi të dëmit.
Hapi 5. Krijoni një regjistër incidentesh
Regjistroni të gjitha detajet e çdo takimi me ndjekësin. Shkruani datën dhe kohën e incidentit, atë që ndodhi dhe vazhdimin tuaj në polici.
- Nëse dikush tjetër që njihni e sheh ndjekësin në mënyrë të rregullt, të tillë si një bashkëpunëtor ose shok dhome, kërkoni nga ata që të bëjnë regjistrin e tyre të incidentit me detaje kur e panë/takuan ndjekësin si dëshmi shtesë.
- Këtu është një shembull i regjistrit të incidentit që mund të përdorni si referencë.
Metoda 5 nga 5: Identifikimi i Sjelljes së Stalker
Hapi 1. Besojini instinkteve tuaja
Nëse nuk jeni të kënaqur me situatën, mos e merrni reagimin tuaj shumë larg. Përndjekësi përhap terror mbi viktimat e tij sepse ai dëshiron të ketë pushtet mbi ta dhe të marrë kontrollin e situatës. Nëse dikush shfaqet vazhdimisht në jetën tuaj në mënyra të ndryshme dhe fillon të shkaktojë siklet, ka një shans të mirë që keni të bëni me një ndjekës.
Një ndjekës nuk është një person që shfaqet vazhdimisht dhe ju mërzit. Takimet e përsëritura mund të konsiderohen si përndjekje vetëm nëse fillojnë të ushtrojnë pushtet mbi ju dhe t'ju frikësojnë
Hapi 2. Vendosni nëse personi po ju ndjek
Mundohuni të identifikoni sinjalet paralajmëruese dhe sjelljen tipike të një ndjekësi, duke përfshirë:
- Personi po ju ndjek (e dini apo jo)
- Telefononi shumë herë dhe shkëputeni, ose dërgoni shumë mesazhe me tekst ose email
- Paraqituni në shtëpi, shkollë ose punë ose prisni për ju jashtë këtyre vendeve
- Lini një dhuratë për ju
- Dëmtimi i shtëpisë tuaj ose pronës tjetër
Hapi 3. Identifikoni identitetin e përndjekësit
Në shumicën e rasteve, ndjekësi është dikush që viktima e njeh. Ai mund të jetë një ish-dashnor, një i njohur ose një i afërm, por është e mundur që ai të jetë plotësisht i huaj.
- Nëse e njihni ndjekësin, sigurojini policisë të gjitha informacionet që dini për personin, përfshirë informacionin elektronik siç është një adresë emaili ose emri i përdoruesit. Siguroni një fotografi të tij nëse keni një të tillë.
- Nëse nuk e njihni, provoni të regjistroni një video ose bëni një fotografi të fshehtë të tij. Shkruani numrin e targës së makinës dhe përshkrimin e tij në sa më shumë detaje të jetë e mundur.
