Nëse keni lënë furçën tuaj të dhëmbëve ose keni harruar ta paketoni në një udhëtim, ose arrini në punë ose në shkollë pa i larë dhëmbët, prapëseprapë mund t’i pastroni dhëmbët me pak dhunti dhe kreativitet. Pecetat/peshqirët e letrës, degët e pemëve ose gishtat tuaj mund të bëjnë punën e një furçë dhëmbësh, ose mund të hani disa lloje ushqimesh për të ndihmuar në pastrimin e dhëmbëve tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Gjetja e furçave alternative të dhëmbëve
Hapi 1. Përdorni një peshqir të vogël ose pecetë/peshqir letre
Një peshqir i vogël, i trashë (zakonisht për larje të fytyrës) do të pastrohet më mirë, por peshqirët e letrës do të vijnë në ndihmë nëse një peshqir nuk është i disponueshëm.
- Përfundoni një peshqir të vogël ose peshqir letre rreth gishtit tuaj tregues, lageni atë dhe shtoni pastë dhëmbësh nëse keni një të tillë.
- Lani dhëmbët sikur të përdorni një furçë dhëmbësh: filloni nga mishrat e dhëmbëve dhe zbritni poshtë, duke pastruar secilin dhëmb me lëvizje rrethore.
- Mos harroni të lani gjuhën.
- Kur të keni mbaruar, shpëlajeni gojën tërësisht, duke pështyrë ujin para dhe mbrapa.
Hapi 2. Gjeni një copë degëz
Para se të kishte një furçë dhëmbësh, shumica e njerëzve i lanin dhëmbët me një shkop. Edhe në disa pjesë të botës, njerëzit ende e bëjnë këtë, duke larë dhëmbët duke përdorur degëza nga lisi (lisi), siwak (arak) dhe neem (neem). Hulumtimet tregojnë se degët e pemës arak përmbajnë përbërës natyral të fluorit dhe antimikrobik (substanca që bllokojnë rritjen dhe metabolizmin e mikrobeve), dhe larja e dhëmbëve me to është po aq ose edhe më efektive sesa përdorimi i një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh.
- Merrni një kërcell që është ende i ri dhe gome, i gjatë rreth 15 deri në 20 cm. Do t'ju duhet një kërcell pa lëvore të fortë, vetëm një leh të hollë.
- Qëroni lëkurën dhe përtypni një skaj të drurit derisa fijet të ndahen në mënyrë që fundi të formojë një furçë të vogël. Përdorni furçën artificiale për të larë dhëmbët.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një kruese dhëmbësh për të pastruar midis dhëmbëve tuaj, por bëni kujdes në mënyrë që të mos dëmtoni mishrat e dhëmbëve dhe të mos gjakosen.
Hapi 3. Lani dhëmbët me gisht
Nëse nuk keni peshqir letre, peshqir të vegjël ose degë pemësh, mund të përdorni gishtat. Së pari, sigurohuni që t’i lani duart tërësisht, pastaj përdorni gishtin tregues si një furçë dhëmbësh: filloni nga mishrat e dhëmbëve dhe punoni poshtë për mishrat e dhëmbëve lart dhe lart për mishrat e poshtme, duke pastruar secilin dhëmb në një lëvizje rrethore.
- Sigurohuni që t’i shpëlani gishtat para se t’i lëvizni për të larë dhëmbët lart e poshtë, si dhe nga përpara në mbrapa.
- Kur të keni mbaruar, shpëlajeni gojën plotësisht, duke e spërkatur atë mbrapa dhe me radhë dhe nga një faqe në tjetrën, për të paktën 30 sekonda.
Metoda 2 nga 3: Pastrimi i dhëmbëve pa larje furçash
Hapi 1. Gargarë me shpëlarës goje
Edhe pse shpëlarja e gojës nuk duhet të përdoret si një alternativë për larjen dhe pastrimin e dhëmbëve (pastrimi midis dhëmbëve duke përdorur fillin dentar), ato janë treguar se vrasin mikrobet në gojë dhe parandalojnë formimin e pllakës. Vendosni një sasi të vogël të gargarës në gojën tuaj dhe spërkateni atë rreth gojës për të pastruar dhëmbët.
Hapi 2. Përdorni fillin dentar për të pastruar dhëmbët
Me fat nëse harroni furçën tuaj të dhëmbëve, por mos harroni të sillni fillin dentar. Shumë dentistë besojnë se për të luftuar prishjen e dhëmbëve, pastrimi i fijeve midis dhëmbëve është më i dobishëm sesa larja e dhëmbëve. Fije dentare ndihmon në pastrimin e baktereve dhe mbeturinave të ushqimit midis dhëmbëve dhe rreth mishrave të dhëmbëve. Pas kësaj, shpëlajeni gojën mirë për ta pastruar plotësisht.
Flossing mund të kontrollojë rrjedhjen e gjakut në mishrat e dhëmbëve më mirë për të krijuar një barrierë bakteriale ose për të mbrojtur zonën rreth dhëmbëve tuaj
Hapi 3. Pastroni gojën duke përdorur dushin
Hapni gojën dhe lëreni ujin e ngrohtë të kalojë mbi dhëmbët tuaj. Dushi do të veprojë si një sistem i marrjes së ujit (një pajisje që spërkat ujë mbi dhëmbët tuaj për të hequr mbeturinat e ushqimit dhe pllakën), duke ndihmuar në shpëlarjen e gojës dhe heqjen e pllakës. Kombinoje këtë hap me larjen e dhëmbëve me gishta për një pastrim perfekt.
Hapi 4. Përtypni çamçakëz për të pastruar dhëmbët
Përtypja e çamçakëzit pa sheqer është treguar të jetë po aq efektive sa pastrimi i fijeve në pastrimin e mbeturinave të ushqimit dhe baktereve nga dhëmbët. Çamçakëzi gjithashtu ju freskon frymën. Gjatësia optimale e kohës për ta përtypur është një minutë, më shumë se bakteret nga çamçakëzi do të kthehen në gojë.
Përtypja e çamçakëzit pa sheqer mund të krijojë një ekuilibër optimal të pH të pështymës, i cili do të pengojë rritjen e baktereve
Hapi 5. Pini ose shpëlajeni gojën me çaj jeshil
Çaji jeshil përmban përbërës antioksidues polifenol që zvogëlojnë pllakën dhe luftojnë sëmundjet e mishrave të dhëmbëve. Pini çajin si zakonisht, ose për një pastrim më të thellë, përdorni çajin siç do të pastroni gojën.
Hapi 6. Hani fruta dhe perime që pastrojnë dhëmbët tuaj
Karakteristikat gërryese natyrore të perimeve fibroze mund të ndihmojnë në pastrimin e dhëmbëve tuaj, ndërsa vitaminat dhe acidet e pranishme në to kanë përfitimin e zbardhjes së dhëmbëve dhe gjithashtu luftimin e zgavrave.
- Mollët - Mollët përmbajnë vitaminë C, e cila është e nevojshme për mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm, si dhe acid malik (acid malik - një acid dikarboksilik që kontribuon në shijen e thartë dhe të thartë të disa frutave), e cila ndihmon në zbardhjen e dhëmbëve.
- Karrota - Karotat janë të pasura me vitaminë A, e cila forcon smaltin e dhëmbëve (shtresa e fortë e dhëmbëve). Fibrat në karrota veprojnë si qime të imëta në sipërfaqen e dhëmbëve tuaj si dhe midis dhëmbëve tuaj, duke krijuar një masazh natyral për mishrat e dhëmbëve tuaj.
- Selino - Përtypja e selino do të prodhojë shumë pështymë, e cila mund të ndihmojë në neutralizimin e acidit që shkakton zgavrën në dhëmbët tuaj.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Pastës së Dhëmbëve Alternative
Hapi 1. Përdorni sode buke në vend të pastës së dhëmbëve
Nëse keni harruar pastën e dhëmbëve, si dhe furçën tuaj të dhëmbëve, mund të përdorni sode buke në vend. Soda e bukës është një përbërës në shumë marka të pastave të dhëmbëve për shkak të aftësisë së saj për të zbardhur dhëmbët dhe për të hequr pllakën. Vendosni një sasi të vogël sode buke në gisht, një peshqir letre ose një peshqir të vogël para se ta fërkoni në dhëmbë.
Hapi 2. Provoni një përzierje kripe dhe uji
Kripa ka cilësi natyrore antibakteriale dhe mund të zvogëlojë mikrobet që shkaktojnë pllaka në gojën tuaj nëse nuk keni pastë dhëmbësh. Përzieni 1-2 lugë çaji kripë dhe një filxhan ujë të vakët dhe lërini kripën të tretet në ujë. Tjetra, zhytni gishtin, pecetë letre ose peshqir të vogël në ujin e kripur para se ta përdorni për të larë dhëmbët. Ju gjithashtu mund të përdorni ujin e kripur për të shpëlarë gojën pas larjes së dhëmbëve.
Mos përdorni shumë kripë ose mos e përdorni shpesh këtë metodë, nëse keni mbushje metalike, pasi kripa është gërryese
Hapi 3. Bëni një pastë dhëmbësh me luleshtrydhe
Luleshtrydhet përmbajnë vitaminë C për të ruajtur mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm, një astringent i fuqishëm që ndihmon në heqjen e pllakës dhe acid malik që zbardh dhëmbët. Vetëm ose në kombinim me sodën e bukës, luleshtrydhet e shtypura bëjnë një zëvendësim të shkëlqyeshëm për pastën e dhëmbëve.
