A jeni të pakënaqur me sa e paorganizuar është jeta? Ndoshta keni plane të mëdha, por nuk dini si t’i arrini ato. Ndërsa shkrimi i një liste të qëllimeve është i rëndësishëm, gjetja e një mënyre për t'i realizuar dhe arritur ato (një plan zhvillimi personal) është vendimtar. Mirëqenia e përgjithshme dhe lumturia mund të rriten përmes zhvillimit personal dhe arritjes së qëllimit. Pasi i keni shkruar ato, vendosni standarde të matshme për arritjen e qëllimeve të përditshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Regjistrimi i Qëllimeve
Hapi 1. Bëni një listë të të gjitha qëllimeve që keni
Vendosni çdo qëllim javor, mujor, vjetor ose të jetës. Kjo do të lejojë që qëllimet të renditen sipas urgjencës. Kaloni pak kohë duke menduar nëse qëllimi është i arritshëm dhe sa kohë do të duhet për ta bërë atë.
Mundohuni të jeni sa më specifik që të jetë e mundur duke menduar për qëllimet tuaja. Në atë mënyrë, hapat që duhet të ndërmerren për të arritur të gjitha planet e jetës ose qëllimet afatshkurtra mund të kuptohen mirë
Hapi 2. Ndani qëllimin në hapa të përditshëm
Pasi të keni gjetur qëllimet dhe ëndrrat tuaja për të ardhmen, zgjidhni disa qëllime specifike për të ndihmuar në arritjen e tyre. Nëse qëllimi është i madh dhe afatgjatë, ndani atë në hapa dhe grupe më të vogla. Sigurohuni t'i jepni vetes kohë të mjaftueshme për të përmbushur një plan ose qëllim të madh. Në atë mënyrë, ju mund të punoni çdo ditë për ta arritur atë.
Ndarja e qëllimeve tuaja në hapa ose plane të përditshme mund të zvogëlojë stresin që ndjeni dhe përfundimisht do t'ju bëjë më të lumtur
Hapi 3. Vendosni standardet dhe kufijtë kohorë
Mos u përqendroni aq shumë në përcaktimin e qëllimeve ditore ose qëllimeve më të vogla saqë të humbisni nga sytë qëllimin ose planin e përgjithshëm. Vendosja e një afati dhe arritja e tij do t'ju japë një ndjenjë të arritjes, do të rrisë motivimin dhe do t'i japë vetes një përgjigje për atë që po funksionon ose jo.
Provoni të përdorni kalendarin si një sugjerim vizual për të qëndruar të përkushtuar ndaj qëllimeve dhe afateve që keni vendosur. Për më tepër, kalimi i qëllimeve ose objektivave që janë arritur është gjithashtu shumë i kënaqshëm
Hapi 4. Provoni ekranin S. M. A. R. T për të vendosur qëllime
Shikoni secilin qëllim dhe vini re se sa specifik (S), i matshëm (M), i arritshëm (A), i përshtatshëm ose realist (R), dhe afati kohor ose afati (T). Për shembull, ja se si të arrini një qëllim të paqartë, si "Unë dua të jetoj një jetë më të shëndetshme" dhe ta bëni atë më specifik duke përdorur metodën S. M. A. R. T:
- Specifik: "Unë dua të përmirësoj shëndetin tim duke humbur pak peshë".
- E matshme: "Unë dua të përmirësoj shëndetin tim duke humbur 10 kg peshë trupore".
- E arritshme (e arritshme): Megjithëse humbja e 50 kg peshë trupore është e pamundur, 10 kg është një qëllim i mundshëm.
- Relevant/realist: Kujtojini vetes se humbja e 10 kg mund t’ju japë më shumë energji dhe t’ju bëjë të ndiheni më të lumtur. Mos harroni se nuk po e bëni për hir të njerëzve të tjerë.
- Afati kohor: "Unë dua të përmirësoj shëndetin tim duke humbur 10 kg peshë deri në vitin e ardhshëm, me një mesatare prej 1 kg në muaj".
Pjesa 2 nga 2: Krijimi i Qëllimeve të arritshme ditore
Hapi 1. Vendosni një afat kohor realist
Pyesni veten se sa kohë do të marrë një plan dhe caktoni një afat për qëllimet afatshkurtra. Nëse qëllimi është afatgjatë, merrni parasysh sa kohë do të shpenzohet për secilin hap dhe shtoni kohën për secilin hap. Ideashtë një ide e mirë të shtoni pak kohë shtesë (qoftë disa ditë apo javë) vetëm në rast se ndodh e papritura. Cilado qoftë lloji, sigurohuni që qëllimi është i arritshëm.
Për shembull, nëse punoni me orar të plotë, bëni vullnetarë për 10 orë dhe ushtroni për 5 orë, shtimi i 20 orëve në javë për të arritur qëllimet tuaja mund të mos jetë realist. Kjo do ta bëjë angazhimin dhe përmbushjen e qëllimeve më të vështirë
Hapi 2. Krijoni një rutinë të përditshme
Nëse mënyra e jetesës dhe qëllimet tuaja e lejojnë atë, krijoni një rutinë të përditshme. Ndërsa mund të tingëllojnë si jofleksibël dhe të lodhshëm, aktivitetet e rregullta mund të lehtësojnë stresin duke ju mbajtur në korsinë e duhur. Aktivitetet rutinë janë shumë të rëndësishme për qëllimet afatgjata sepse ato e mbajnë veten në rrugën drejt arritjes së qëllimeve. Aktivitetet rutinë gjithashtu ndihmojnë në zhvillimin e zakoneve të mira dhe sigurojnë një kornizë për arritjen e qëllimeve.
Nuk keni nevojë të bllokoni çdo orë të ditës, thjesht vendosni një qëllim për ditën. Për shembull, bëni një plan për të punuar për 3 orë, ushtroni për 1 orë dhe pastroni shtëpinë për 2 orët e ardhshme
Hapi 3. Ndiqni përparimin e arritjes së qëllimit
Çdo ditë, përcaktoni se ku jeni duke arritur qëllimet tuaja. Ideashtë një ide e mirë të vendosni standarde për qëllime afatgjata, të tilla si një qëllim gjatë gjithë jetës për t'u bërë një person më fleksibël. Standardet ju lejojnë të ndiqni progresin e arritjes së qëllimeve gradualisht, gjë që mund t'ju motivojë që të vazhdoni përpjekjet për t'i përfunduar ato. Mbajtja e gjurmëve të arritjeve tuaja gjithashtu mund t'ju lejojë të shikoni prapa se sa përparim keni bërë dhe çfarë është arritur deri më tani.
Përdoreni atë kohë për të matur veprimet dhe arritjet kundër një liste qëllimesh dhe një kalendari. Orari mund të rregullohet nëse e gjeni veten duke vepruar herët a vonë nga sa pritej
Hapi 4. Merrni hapa ngadalë dhe me kujdes
Mund të jeni shumë të ngazëllyer për të filluar një plan apo qëllim të madh. Ndërsa kjo është një gjë e mirë, merrni parasysh sa i madh është qëllimi në të vërtetë i menaxhueshëm. Interesi dhe motivimi për arritjen e tyre mund të humbasin nëse vendosni qëllime joreale ose përpiqeni shumë. Mundohuni ta merrni ngadalë dhe kujtojini vetes se qëllimi po punohet drejt.
