Edhe pse shpesh shumë të bezdisshëm dhe të dhimbshëm, lëndimet në gishtin e këmbës zakonisht nuk janë serioze. Sidoqoftë, në raste të rënda, një dëmtim në dukje i vogël i gishtit mund të jetë një gjendje serioze, siç është një kockë e thyer ose ndrydhje. Për shkak se rastet si këto mbartin rrezikun e komplikimeve të tilla si osteoartriti, të dish të njohësh (dhe trajtosh) të dy llojet e gishtit të këmbës mund të jetë njohuri e dobishme e ndihmës së parë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Trajtimi bazë për këmbët e penguara
Hapi 1. Kontrolloni gjendjen e gishtit të këmbës menjëherë pas lëndimit
Hapi i parë në trajtimin e gishtit të këmbës është kontrollimi i ashpërsisë së dëmtimit. Hiqni butësisht këpucët dhe çorapet nga këmba e lënduar. Vëzhgoni gishtin e këmbës së dëmtuar, por kini kujdes që të mos e përkeqësoni dëmtimin (mund të kërkoni ndihmë nga një mik në këtë hap). Vëzhgoni shenjat e mëposhtme:
- Gishtat e këmbëve që duken "të përkulur" ose "të deformuar"
- Gjakderdhje
- Thonjtë e thyer ose të lëshuar
- Ënjtje e rëndë dhe/ose njollë e gishtërinjve
- Trajtimi për gishtat e këmbëve ndryshon dhe përcaktohet nga shfaqja e shenjave të mësipërme (nëse ka). Lexoni hapat e ardhshëm për mënyra specifike për të trajtuar dëmtimet.
- Nëse dhimbja kur hiqni këpucët dhe çorapet është shumë e fortë, gishtërinjtë dhe/ose këmbët tuaja mund të jenë të thyer ose të ndrydhur. Kjo gjendje nuk është e rrezikshme, por duhet të shihni një mjek për ndihmë.
Hapi 2. Pastroni dhe dezinfektoni plagët e hapura
Nëse keni një plagë të hapur në gishtin tuaj, duhet ta pastroni menjëherë për të parandaluar infeksionin. Këto lëndime përfshijnë prerje, prerje dhe thyerje të thonjve. Pastroni butësisht gishtat e këmbëve me sapun dhe ujë të ngrohtë dhe më pas thajini me një leckë ose leckë të pastër. Tjetra, aplikoni një sasi të vogël kremi antibakterial në plagën e hapur dhe mbrojeni atë me një fashë të pastër.
- Ndryshoni fashën në gishtin e këmbës çdo ditë derisa lëndimi juaj të shërohet.
- Lexoni Si të pastroni një plagë për një udhëzues hap pas hapi.
Hapi 3. Aplikoni një pako akulli për të zvogëluar ënjtjen
Shumica e rasteve të gishtit të këmbës së shoqëruar do të shoqërohen me ënjtje. Ky ënjtje do ta bëjë gishtin tuaj të duket i çuditshëm dhe do ta bëjë atë më të prirur ndaj dhimbjeve. Për fat të mirë, kjo ënjtje trajtohet lehtësisht me një kompresë të ftohtë. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë, të tilla si përdorimi i një pakete akulli, kube akulli, apo edhe një qese e hapur me perime të ngrira.
- Çfarëdo që përdorni për të aplikuar kompresa në gishtërinjtë tuaj, mbulojini ato me një peshqir ose leckë para se t’i aplikoni në lëkurë. Vendoseni paketën e akullit për 15 deri në 20 minuta në të njëjtën kohë para se ta përsërisni. Kontakti i zgjatur direkt me akullin mund të shkaktojë dëme të mëtejshme në lëkurë, duke e bërë dëmtimin më keq.
- Lexoni artikullin se si të përdorni një kompresë të ftohtë për më shumë informacion.
Hapi 4. Shmangni shtypjen e gishtërinjve
Edhe rutinat e përditshme mund të jenë të dhimbshme nëse ju duhet të ecni me një gisht të dëmtuar. Për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen, përpiquni të vendosni peshë në thembra gjatë ecjes dhe qëndrimit në këmbë. Kjo metodë mund t’ju vështirësojë mbajtjen e ekuilibrit. Gjithashtu, vendosja e të gjithë peshës trupore në thembra do ta bëjë ecjen tuaj të duket e vështirë dhe përfundimisht të shkaktojë dhimbje. Pra, thjesht përpiquni të hiqni peshën nga gishtërinjtë tuaj pak në mënyrë që të mos ndjeni dhimbje kur ecni.
- Pasi ënjtja e gishtit të lënduar të jetë qetësuar, një shtresë e lehtë zbutëse (si një shtrojë xhel) mund të përdoret për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes gjatë ecjes.
- Nëse dhimbja në gishtin tuaj nuk largohet pas një ose dy ditësh, mund t'ju duhet të shmangni aktivitetet fizike si sportet etj., Për disa ditë derisa dhimbja të zhduket.
Hapi 5. Sigurohuni që këpucët tuaja të përshtaten siç duhet
Këpucët e ngushta do të bëjnë që gishtërinjtë e fryrë të lëndojnë edhe më shumë. Nëse mundeni, vishni këpucë të lirshme dhe të rehatshme pas lëndimit për të lehtësuar presionin në gishtërinjtë tuaj. Sidoqoftë, nëse nuk ka këpucë të tjera, provoni të lironi lidhëset tuaja.
Këpucët e hapura siç janë sandalet ose shapkat janë zgjidhja më e mirë sepse përveç mos shtypjes së këmbës, përdorimi i sandaleve gjithashtu do ta bëjë më të lehtë për ju të ngjeshni, ndryshoni fashat, etj
Hapi 6. Trajtoni dhimbjen që nuk kalon me ilaçe pa recetë
Nëse dhimbja në gishtin tuaj nuk përmirësohet më vete, qetësuesit e dhimbjeve pa recetë mund të jenë një zgjidhje e përkohshme. Ka shumë ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë, për të zgjedhur, përfshirë acetaminofen (paracetamol) dhe ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) siç është ibuprofeni. Të dy llojet e barnave janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve dhe farmacive.
Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet për përdorim dhe udhëzimet e dozimit të listuara në paketën e ilaçit. Edhe ilaçet pa recetë mund të shkaktojnë efekte të dëmshme nëse përdoren në doza të larta
Hapi 7. Ngrini këmbën e lënduar
Një mënyrë tjetër efektive për të zvogëluar ënjtjen është ngritja e gishtit të këmbës mbi trup gjatë pushimit ose uljes. Për shembull, mbështetini këmbët në një grumbull jastëkësh ndërsa jeni shtrirë. Ngritja e zonës së fryrë mbi trup do të zvogëlojë furnizimin me gjak nga zemra në atë zonë. Si rezultat, gjaku do të dalë ngadalë nga zona e fryrë derisa të fryhet përfundimisht. Meqenëse nuk mund ta bëni këtë ndërsa qëndroni në këmbë dhe ecni, përpiquni të merrni kohë për të ngritur gishtin e këmbës së dëmtuar kur jeni ulur ose shtrirë për periudha të gjata kohore.
Metoda 2 nga 2: Njohja e problemeve serioze
Hapi 1. Shikoni dhimbjen dhe inflamacionin që nuk largohet
Siç shpjegohet në hyrje, shumica e rasteve të dëmtimeve të këmbëve nuk janë serioze. Pra, një tregues se dëmtimi i gishtit tuaj është serioz është nëse dhimbja përmirësohet së shpejti. Dhimbja që nuk përmirësohet me kalimin e kohës si një mavijosje e rregullt është një shenjë e një problemi që kërkon kujdes mjekësor. Kushtojini vëmendje shenjave të mëposhtme:
- Dhimbje që nuk përmirësohet brenda një ore ose dy
- Dhimbje që ndihet njësoj si më parë kur gishti i këmbës vihet nën presion
- Swnjtje dhe/ose inflamacion që e bën të vështirë për ju të ecni ose të vishni këpucë për disa ditë
- Lëkura që duket si mavijosje dhe nuk zhduket pas disa ditësh
Hapi 2. Shikoni për shenjat e një frakture
Pengesa në gishtin e madh shpesh shkakton një kockë të thyer (thyerje). Në këtë rast, zakonisht do t'ju duhet të bëni një rreze X, të vendosni një gips ose një mbajtëse këmbësh. Shenjat e një frakture përfshijnë:
- Tingulli 'plasaritje' që dëgjoni kur lëndoheni
- Gishtat e këmbëve që duken "të përkulur", "të përkulur" ose "të deformuar"
- Në pamundësi për të lëvizur gishtin e këmbës së dëmtuar
- Dhimbje të zgjatur, inflamacion dhe mavijosje
- Mos harroni se në shumicën e thyerjeve të gishtit të këmbës, personi i dëmtuar ende mund të ecë. Pra, të qenit në gjendje të ecni nuk është një shenjë se gishti juaj nuk është thyer.
Hapi 3. Shikoni për shenjat e gjakderdhjes nën gozhdë (hematoma subunguale)
Një dëmtim tjetër i shpeshtë i gishtit të këmbës është grumbullimi i gjakut nën gozhdë. Presioni midis gjakut të grumbulluar dhe gozhdës mund të shkaktojë inflamacion dhe ënjtje për një periudhë të gjatë kohore, duke zgjatur shërimin tuaj nga lëndimi. Në këtë rast, mjeku do të bëjë një vrimë të vogël në gozhdë për të kulluar gjakun e grumbulluar dhe për të ulur presionin. Ky veprim njihet si "trefination".
Hapi 4. Kontrolloni për thyerje në thonjtë
Një dëmtim i gishtit të këmbës që shkakton një pjesë ose të gjithë gozhdën të shkëputet nga shtrati i thonjve mund të jetë shumë i dhimbshëm. Ndërsa trajtimet në shtëpi mund të përdoren për të trajtuar disa nga këto raste, të shihni një mjek do t'ju sigurojë që të merrni trajtimin e duhur për të zvogëluar dhimbjen, për të mbrojtur plagën dhe për të luftuar infeksionin që nuk mund ta bëni vetë.
Gjithashtu, nëse dëmtimi i gishtit të këmbës është mjaft serioz për të thyer gozhdën tuaj, ka të ngjarë që po shkakton edhe një frakturë ose problem tjetër që kërkon ndihmën e mjekut
Hapi 5. Nëse dëmtimi i gishtit të këmbës duket serioz, shihni një mjek
Të gjitha problemet e përmendura më lart - thyerjet e gishtërinjve, hematomat dhe thyerjet e thonjve - duhet të trajtohen nga një mjek. Profesionistët e shëndetit mund të përdorin makina me rreze X dhe pajisje të tjera për të diagnostikuar me saktësi dëmtimin tuaj. Përveç kësaj, mjekët dhe infermierët janë të trajnuar për të shpjeguar se si të mbroni gishtërinjtë tuaj gjatë shërimit. Përsëri, vlen të kujtohet se "shumica dërrmuese" e dëmtimeve të këmbëve të këmbëve nuk kërkojnë kujdes mjekësor. Sidoqoftë, nëse besoni se dëmtimi juaj është serioz, mos hezitoni të bëni një takim me mjekun tuaj.
Përparësi ndiqni këshillat e mjekut sesa këshillat që gjeni në internet. Nëse ka një rekomandim të mjekut që është i ndryshëm nga udhëzimet në këtë artikull, ndiqni këshillën e mjekut
Këshilla
- Pas një dëmtimi, bëni pauzë çfarëdo aktiviteti që jeni duke bërë aktualisht, edhe nëse besoni se dëmtimi nuk është serioz. Swnjtja edhe nga një dëmtim i vogël pengues mund ta bëjë më të lehtë për ju që të pengoheni mbrapa.
- Arsyeja pse është e vështirë të dallosh një dëmtim serioz të rrëzimit nga një dëmtim jo serioz i rrëzimit është se ka kaq shumë mbaresa nervore të ndjeshme në këmbë. Me fjalë të tjera, një dëmtim i vogël në shputën e këmbës mund të jetë po aq i dhimbshëm sa një dëmtim serioz. Si e tillë, është e rëndësishme që të kontrolloni për shenja të lëndimit serioz pasi të ngreni gishtin tuaj.
