Të vjellat ndodhin kur ushqimi në stomak nxirret me forcë dhe pa dashje. Të vjellat zakonisht paraprihen nga nauze. Të vjellat mund të shkaktohen nga shumë gjëra përfshirë sëmundjen, shtatzëninë, sëmundjen e lëvizjes, helmimin nga ushqimi, gastroenteritin ("gripi i stomakut"), konsumin e alkoolit dhe migrenën. Disa ilaçe gjithashtu mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella. Shumë raste të të vjellave mund të trajtohen në shtëpi. Sidoqoftë, kontaktoni mjekun tuaj nëse gjendja juaj nuk përmirësohet ose nëse përjetoni simptoma të caktuara.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Mbështetni kokën tuaj
Koka juaj mund të lëvizë shumë kur vjellni. Mundohuni ta mbështesni sa më mirë që të jetë e mundur.
Lidhni ose tërhiqni flokët tuaj mbrapa. Në këtë mënyrë, të vjellat nuk do të godasin flokët
Hapi 2. Uluni ose shtrihuni me mbështetje
Jastëkët në divan mund të përdoren për t'ju mbështetur kur jeni shtrirë. Mos lëvizni shumë ose mos shtrihuni në një sipërfaqe të sheshtë pasi kjo vetëm do t’ju bëjë të ndiheni më pakëndshëm.
- Nëse nuk mund të ngriheni në këmbë, shtrihuni në anën tuaj në mënyrë që të mos mbyteni nga të vjellat tuaja.
- Ju gjithashtu mund të mbytni të vjellat nëse shtriheni në shpinë pa mbështetje.
- Mos u shtri pas ngrënies sepse mund të shkaktojë nauze.
Hapi 3. Pini lëngje
Të vjellat mund të çojnë shpejt në dehidratim. Sidoqoftë, pirja e tepërt e ujit gjithashtu mund t’ju bëjë të dëshironi të hidheni përsëri. Pini ujë ngadalë dhe në sasi të vogla. Provoni të pini 30 ml ujë çdo 20 minuta.
- Për shkak se ato shkrihen shumë ngadalë, akulli ose flluska mund të ndihmojnë në parandalimin e dehidratimit dhe në lehtësimin e përzierjes.
- Provoni të pini ujë me limon, çaj xhenxhefili ose çaj nenexhiku.
- Lëngjet e pastra si supë, lëng molle dhe pije izotonike gjithashtu zakonisht ndihmojnë.
- Nëse të vjellat vazhdojnë, mund të keni një çekuilibër elektrolit. Pini lëngje rehidratimi ose pije izotonike që përmbajnë elektrolite.
- Shmangni qumështin, alkoolin, kafeinën, pijet e gazuara dhe shumicën e lëngjeve të frutave. Qumështi dhe pijet e gazuara mund të shkaktojnë nauze. Alkooli dhe kafeina mund t’ju bëjnë të dehidratuar. Lëngjet e frutave si lëngu i grejpfrutit ose lëngu i portokallit përmbajnë shumë acid dhe mund t’ju nxisin të vjella përsëri.
- Hani ushqime që janë të pasura me ujë, siç është shalqiri, për t’ju mbajtur të hidratuar.
Hapi 4. Hani pjesë të vogla të ushqimit
Konsumimi i tepërt i ushqimit mund të shkaktojë nauze dhe të vjella. Në vend të porcioneve të mëdha, përpiquni të hani pjesë të vogla.
- Hani ushqime të buta si biskota, dolli, patate dhe oriz. Bananet dhe salca e mollës janë gjithashtu zgjedhje të mira sepse ato kanë më pak gjasa të shkaktojnë shqetësim në stomak. Ndërkohë, pula e pjekur në skarë ose peshku pa erëza mund të jetë një burim i mirë i proteinave.
- Shmangni ushqimet me vaj dhe pikante si salcice, ushqime të shpejta dhe patate të skuqura. Ushqimet e skuqura dhe shumë të ëmbla gjithashtu duhet të shmangen.
- Shmangni produktet ushqimore të bëra nga qumështi. Të vjellat mund ta bëjnë trupin tuaj përkohësisht intolerant ndaj laktozës, edhe nëse zakonisht nuk e keni problem ta hani atë.
- Hani ngadalë. Mos e detyroni veten të hani shumë. Një stomak i shtrirë (për shkak të plotësisë) mund të përkeqësojë përzierjen dhe të çojë në të vjella.
Hapi 5. Shmangni shkaktarët që ju bëjnë të vjella
Të vjellat mund të shkaktohen nga shkaktarë të caktuar, veçanërisht tek njerëzit që janë shumë të ndjeshëm ndaj aromave.
- Era e ushqimit me vaj mund të shkaktojë nauze.
- Nëse era e ushqimit është shkaktari që ju bën të vjella, kërkoni dikë tjetër t'ju ndihmojë të gatuani. Kjo gjendje është shumë e zakonshme në shtatzëninë e hershme.
- Tek disa njerëz, erërat e forta si tymi i cigares dhe parfumi mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella.
Hapi 6. Merrni ajër të pastër
Trajtimi për të vjellat shpesh përfshin trajtimin mjekësor që përdor oksigjen. Ky lloj trajtimi me oksigjen mund të mos jetë i mundur në shtëpi. Sidoqoftë, ajri i freskët që thithni ndërsa jeni ulur pranë dritares ose bëni një shëtitje jashtë gjithashtu mund të ndihmojë me nauze dhe të vjella.
Hapi 7. Thirrni mjekun
Të përzierat dhe të vjellat mund të shkaktohen nga shumë gjëra. Në shumicën e rasteve, mund ta trajtoni në shtëpi. Sidoqoftë, telefononi mjekun tuaj nëse nuk mund të hani ose pini asgjë për 12 orë ose më shumë, ose nëse vazhdoni të keni nauze dhe të vjella për 48 orë. Telefononi menjëherë departamentin e urgjencës nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme së bashku me nauze dhe të vjella:
- Dhimbje të forta stomaku, ngërçe OSE dhimbje të forta gjoksi
- Vizion i paqartë ose i dyfishtë
- Të fikët para ose pas të vjellave
- Konfuzion
- Lëkura e ftohtë, e lagur dhe e zbehtë
- Temperaturë e lartë
- Qafë e ngrirë
- Dhimbje koke e rëndë
- Simptomat e dehidrimit (etja e tepërt, letargjia, goja e thatë)
- E vjella është e gjelbër, ka një strukturë të ngjashme me kokrrat e kafesë ose përmban gjak
- Të vjellat përmbajnë feces
- Të vjella pas një dëmtimi të kokës
Metoda 2 nga 3: Përballimi me nauze dhe të vjella me teknika të tjera
Hapi 1. Mundohuni të merrni frymë thellë
Kjo teknikë mund të kthejë oksigjenin e nevojshëm në trupin tuaj. Për të ndihmuar me të përzierat, mjekët rekomandojnë gjithashtu frymëmarrje të thellë të barkut.
- Vendoseni njërën dorë në qendër të stomakut tuaj dhe tjetrën në gjoksin tuaj.
- Merrni frymë përmes hundës në një normë normale. Krahasuar me dorën në gjoks, dora në stomak duhet të ndihet më shumë duke lëvizur jashtë. Pjesa e poshtme e gjoksit dhe barkut duhet të mbushet me ajër.
- Nxjerr frymë përmes gojës.
- Merrni frymë thellë dhe ngadalë përmes hundës. Mbajeni frymën sa më gjatë që të keni mundësi.
- Nxirrni përsëri ngadalë përmes gojës.
- Përsëriteni këtë teknikë të paktën 4 herë.
Hapi 2. Konsideroni aromaterapinë
Aromaterapia përfshin nuhatjen e aromave nga ekstrakte bimore dhe kimikate të tjera. Erë erë aromaterapi përmes garzë që është aplikuar 1-2 pika ekstrakt aromaterapie. Hulumtimet shkencore kanë vërtetuar se vajrat esenciale dhe kimikatet e mëposhtme mund të ndihmojnë me nauze dhe të vjella:
- Vaj menteje. Vaji i mentës mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndjenjave të përzier.
- Ekstrakt xhenxhefili. Aroma e xhenxhefilit mund t’ju ndihmojë të lehtësoni dhimbjet e stomakut dhe të parandaloni të vjellat.
- Alkool izopropil. Alkooli izopropil, i njohur gjithashtu si alkool i pastër, mund të ndihmojë në zvogëlimin e dëshirës për të vjellë nëse thithet në sasi shumë të vogla.
- Mos i përdorni këto përbërës më shumë se 1-2 pika! Nëse përdorni shumë ose thithni shumë thellë, hunda juaj do të irritohet.
Hapi 3. Konsumoni xhenxhefil
Xhenxhefili mund të ndihmojë me nauze dhe të vjella kur thithet ose konsumohet. Përveç formës së tij natyrale, xhenxhefili shitet edhe në pluhur, tableta dhe çaj.
- Pijet e buta me shije xhenxhefili mund t’ju bëjnë të ndiheni më mirë. Sidoqoftë, shtojcat natyrore të xhenxhefilit ose xhenxhefilit janë më efektive sepse shumica e këtyre pijeve të buta nuk përmbajnë shumë nga komponimet që gjenden në xhenxhefilin natyral. Përmbajtja e sode në këto pije gjithashtu mund të përkeqësojë përzierjen.
- Bëni çaj xhenxhefili/çaj xhenxhefili bimor. Ky çaj mund të përgatitet në shumë receta, por një recetë e thjeshtë është të grini disa dhjetëra gram rrënjë xhenxhefili (një "libër" xhenxhefili me madhësi të mirë). Shtoni 1/2 lugë çaji rrënjë xhenxhefili të grirë për çdo 240 ml ujë të nxehtë. Lëreni tretësirën për 5-10 minuta. Nëse ju pëlqen, mund të shtoni edhe mjaltë. Një pije pak e ëmbël mund të ndihmojë në lehtësimin e stomakut të shqetësuar.
- Konsumi maksimal i sigurt i shtojcave të xhenxhefilit është 4 gram (rreth 3/4 lugë çaji).
- Gratë që janë shtatzëna dhe ushqehen me gji mund të pinë me siguri çaj xhenxhefili. Sidoqoftë, xhenxhefili i konsumuar nuk duhet të kalojë 1 gram në ditë.
- Xhenxhefili mund të ndërhyjë në efektet e disa ilaçeve antikoagulantë. Nëse jeni duke marrë ilaçe antikoagulante, konsultohuni së pari me mjekun tuaj para se të konsumoni xhenxhefil.
Hapi 4. Provoni kura të tjera bimore
Erëza të tjera të rekomanduara zakonisht për të përzier dhe të vjella janë karafil, ekstrakt kardamom, farë qimnon dhe ekstrakt rrënjë Baikal. Sidoqoftë, këta përbërës nuk janë studiuar gjerësisht klinikisht. Mund ta provoni për të parë efektin, por rezultatet mund të mos jenë aq efektive.
Hapi 5. Provoni akupresurën
Ndryshe nga akupunktura, e cila përfshin gjilpëra dhe trajnim profesional, akupresura e butë mund të bëhet në shtëpi. Kur stimulohet, pika e akupunkturës P6 në pjesën e brendshme të dorës mund të parandalojë nauze dhe të vjella. Ky stimulim dërgon sinjale në palcën kurrizore dhe trurin, të cilat më pas lëshojnë kimikate që parandalojnë nauze dhe të vjella në qarkullimin e gjakut.
- Gjeni pikën e presionit P6 aka "Neiguan". Vendosni pëllëmbët e duarve tuaja në mënyrë që ata të jenë përballë jush dhe gishtat drejtuar lart.
- Vendosni 3 gishta të dorës tjetër horizontalisht në dore. Përdorni gishtin e madh për të ndjerë njollën poshtë gishtit tregues. Ekzistojnë dy tendona të mëdhenj në zonën e kyçit të dorës.
- Shtypni pikën për 2-3 minuta në një lëvizje rrethore.
- Përsëriteni këtë teknikë në dore tjetër.
- Ju gjithashtu mund të përdorni shirita akupresure si Sea-band® ose ReliefBand®.
Hapi 6. Merrni ilaçe pa recetë
Subsalicilati i Bismutit (Kaopectate, Pepto-Bismol) mund të përdoret për të trajtuar të vjellat e lehta të shkaktuara nga helmimi me ushqim ose ngrënia e tepërt.
- Ndonjëherë, përzierja mund të trajtohet me ilaçe antihistamine të tilla si meclizine dhe dimenhydrinate. Të dyja këto barna do të jenë veçanërisht efektive për të përzierat e shkaktuara nga sëmundja e lëvizjes. Sidoqoftë, këto ilaçe mund të shkaktojnë përgjumje.
- Mos i merrni këto ilaçe më shumë se doza e rekomanduar.
Metoda 3 nga 3: Përballimi i të vjellave tek fëmijët
Hapi 1. Njohni "pështymë"
Pështymja tek foshnjat nuk është e njëjtë me të vjellat. Foshnjat shpesh kalojnë qumësht ose ushqim pas ngrënies. Sidoqoftë, pështyja është normale dhe nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.
Të vjellat tek foshnjat mund të sinjalizojnë një sëmundje serioze siç është pengimi i zorrëve. Thirrni menjëherë mjekun ose pediatrin tuaj nëse fëmija juaj vjell fuqishëm (nuk pështyn) ose ka të vjella të shpeshta
Hapi 2. Sigurohuni që fëmija juaj të jetë i hidratuar mirë
Dehidratimi mund të jetë i rrezikshëm, veçanërisht për fëmijët. Krahasuar me të rriturit, trupat e fëmijëve përpunojnë elektrolitet më shpejt. Për ta mbajtur fëmijën të hidratuar mirë, përdorni ilaçe/tretësira për rehidratim oral.
- Përdorni një zgjidhje rehidratimi të disponueshme në treg, siç është Pedialyte. Ju mund të bëni zgjidhjen tuaj të rehidratimit në shtëpi. Sidoqoftë, për shkak të rrezikut të lartë të gabimeve që mund të lindin, pediatrit rekomandojnë përdorimin e zgjidhjeve komerciale të rehidratimit.
- Thuajini fëmijës tuaj të pijë ngadalë. Jepini fëmijës tuaj 1-2 lugë çaji (5-10 ml) lëng çdo 5-10 minuta.
- Shmangni lëngjet e frutave, pijet freskuese dhe ujin. Këto pije nuk do të jenë të mjaftueshme për të rivendosur ekuilibrin e elektroliteve dhe për të mbajtur trupin e fëmijës të hidratuar.
Hapi 3. Jepini fëmijës tuaj pjesë të vogla ushqimi
Mos i jepni fëmijës tuaj ushqim të fortë gjatë 24 orëve të para pas vjelljes. Pasi fëmija të ndalojë të vjellat, jepni ushqime me teksturë të butë si agar, pure patatesh, supë, oriz dhe banane. Mos e detyroni fëmijën tuaj të hajë nëse ai nuk dëshiron.
- Shmangni ushqimet që janë të pasura me fibra dhe sheqer.
- Qumështi i gjirit do të ndihmojë në mbajtjen e hidratuar të foshnjës dhe do t'i sigurojë atij ushqimin e duhur.
Hapi 4. Bëjeni fëmijën tuaj të shtrihet në krah
Fëmijët mund të gëlltisin ose të mbyten në të vjella nëse shtrihen në shpinë. Sigurohuni që fëmija juaj të jetë shtrirë në anën e tij.
Kur shtriheni, sigurohuni që fëmijët më të mëdhenj të mbështeten nga jastëkët
Hapi 5. Shmangni përdorimin e drogës
Fëmijëve nuk duhet t'u jepen ilaçe pa recetë si Pepto-Bismol ose antihistaminë. Nëse jepen në dozën e gabuar, këto ilaçe mund të shkaktojnë sëmundje serioze.
Konsultohuni me pediatrin tuaj për të përcaktuar se cilat ilaçe janë të sigurta për t'i dhënë fëmijës tuaj
Hapi 6. Thirrni mjekun
Thirrni pediatrin nëse fëmija juaj nuk është në gjendje të pijë lëngje ose nëse simptomat përkeqësohen. Ju gjithashtu duhet të telefononi mjekun tuaj nëse fëmija juaj ka ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Të vjellat përmbajnë gjak
- Të vjellat janë jeshile ose të verdha të ndritshme
- Dehidratim
- Jashtëqitja është e zezë ose e errët
Këshilla
- Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës. Snacks të tilla si biskota ose dolli gjithashtu mund të ndihmojnë që stomaku të jetë i mbushur.
- Mos pini sasi të mëdha uji derisa stomaku juaj ta përballojë atë. Pirja e tepërt e ujit mund të përkeqësojë të vjellat dhe të rrisë rrezikun e dehidrimit. Pini ujë pak nga pak dhe shtojeni sasinë çdo 20 minuta.
- Shmangni ushqimet e yndyrshme, pikante ose yndyrore.
- Thithja e mentës mund të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj.
- Mos i jepni fëmijës tuaj ëmbëlsira, pije të gazuara ose ndonjë ushqim yndyror pasi kjo do ta përkeqësojë gjendjen.
Paralajmërim
- Telefononi mjekun ose spitalin tuaj nëse keni vjellë për më shumë se 12 orë.
- Thirrni mjekun tuaj menjëherë nëse vëreni ndonjë nga simptomat e listuara në Metodën 1.
