Kush dreqin, kush dëshiron të vjellë? Edhe pse e bezdisshme, të vjellat janë ndikimi i dispepsisë që është vështirë të shmanget. Për shembull, njerëzit që kanë grip stomaku ose kanë ngrënë diçka të gabuar kanë një potencial shumë të lartë për të vjella në të ardhmen e afërt. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë trupin tuaj të ndihet më rehat gjatë dhe pas të vjellave. Lexoni këtë artikull për të gjetur këshillat e plota, po!
Hapi
Metoda 1 nga 10: Gjeni një vend privat për të vjellë
Hapi 1. Askush nuk dëshiron të vjellë në publik
Prandaj, nëse filloni të ndjeni ndjenjën e dëshirës për të vjellë (buzë të zbehta, djersitje, rritje të prodhimit të pështymës ose ndjenjë marramendje), kërkoni banjën menjëherë. Në veçanti, hedhja në tualet, kovë ose lavaman është opsioni më i mirë.
- Të vjellat në lavaman nuk janë opsioni më i mirë, por prapë ia vlen të provoni nëse nuk ka mundësi më premtuese.
- Kur jeni jashtë, lëvizni menjëherë në një zonë të izoluar ose larg turmave të njerëzve.
Metoda 2 nga 10: Lidhni flokët tuaj
Hapi 1. Mbani flokët larg fytyrës kur të keni dëshirë të hidheni përsëri
Nëse flokët tuaj janë mjaft të gjatë, përpiquni t'i lidhni për të parandaluar të vjellat. Nëse nuk keni një elastik, futini flokët në një bluzë ose jakë për t'i mbajtur larg fytyrës tuaj.
Nëse dikush aty pranë është i gatshëm t'ju shoqërojë në banjë dhe t'ju mbajë flokët, mos hezitoni të pranoni ndihmën e tyre
Metoda 3 nga 10: Lejoni vetes të vjellë
Hapi 1. Kur lind dëshira për të vjellë, mos e mbani atë
Në vend të kësaj, qëndroni ose strukuni para tualetit ose lavamanit të kuzhinës për të regurgituar të gjithë stomakun tuaj. Nëse doni të hidheni në tualet, duhet të gjunjëzoheni para tualetit në mënyrë që lëngu i vjellë të mos spërkasë në të gjitha drejtimet.
Nëse ju pëlqen të hidheni, por e keni të vështirë ta bëni këtë, provoni të bëni një zhurmë mbytëse në tualet për ta bërë procesin më të lehtë
Metoda 4 nga 10: Pini pak ujë
Hapi 1. Uji mund të ndihmojë të heqni qafe shijen dhe erën e pakëndshme në gojë pas të vjellave
Sidoqoftë, mos nxitoni për të pirë një gotë të plotë me ujë nëse nuk doni të hidheni përsëri! Në vend të kësaj, pini ujë pak nga pak ose pini kube akulli në mënyrë që trupi të vazhdojë të marrë sasinë e duhur të lëngjeve dhe të mos dehidratohet.
Të vjella të shpeshta? Kujdes për dehidratimin! Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përpiquni të pini gllënjka rregullisht ujë gjatë gjithë ditës. Nëse e keni të vështirë të pini lëngje për më shumë se 2 ditë, këshillohuni menjëherë me një mjek
Metoda 5 nga 10: Uluni dhe pushoni
Hapi 1. Me shumë mundësi, do të ndiheni të rraskapitur pas të vjellave
Në atë situatë, uluni ose shtrihuni për disa minuta për të pushuar trupin tuaj. Ndiheni të etur? Pini ujë në një pozicion ulur në mënyrë që stomaku juaj të mos ndihet më i dhimbshëm.
Kur trupi juaj është në gjendjen e tij më të keqe, ka të ngjarë që do të duhet të hidheni disa herë rresht. Prandaj, uluni ose shtrihuni pranë banjës derisa gjendja juaj të ndihet vërtet më mirë
Metoda 6 nga 10: Pini lëngje të pastra
Hapi 1. Pini shumë lëngje pas të vjellave
Në veçanti, përqendrohuni në pirjen e lëngjeve të pastra, të ëmbla, të tilla si sode ose lëng frutash, dhe shmangien e lëngjeve tepër acidike, të tilla si lëngu i portokallit ose lëngu i mollës, për të parandaluar shqetësimin e stomakut.
Për të njëjtën arsye, ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimet pikante, të yndyrshme dhe yndyrore në mënyrë që ndjesia që shfaqet në stomak të mos përkeqësohet
Metoda 7 nga 10: Mos hani asgjë për disa orë pas vjelljes
Hapi 1. Me shumë mundësi, stomakut tuaj do t’i duhet pak kohë që të stabilizohet
Prandaj, edhe nëse trupi juaj ndihet më mirë pas të vjellave, është mirë të prisni 1-2 orë që të ktheheni për të ngrënë diçka. Me fjalë të tjera, mos vendosni asnjë ushqim në stomakun tuaj për t'i dhënë kohë sistemit tuaj tretës të shërohet dhe të stabilizohet.
Kur keni gripin e stomakut, mund të mos ndiheni të uritur pas të vjellave. Mos u shqeteso! Hani vetëm kur trupi juaj ndihet gati për ta bërë këtë
Metoda 8 nga 10: Respektoni dietën BRAT
Hapi 1. Në fakt, dieta BRAT do të kufizojë konsumin tuaj në ushqime të buta, të dendura në fibra, por të lehta për tu tretur
Në mënyrë të veçantë, BRAT qëndron për banane, oriz, mollë dhe dolli të thjeshtë. Nëse trupi juaj ndihet i uritur, provoni të hani njërën prej tyre në mënyrë që stomaku juaj të mos ketë nevojë të punojë shumë më pas.
- Disa mjekë këshillojnë pacientët e tyre që të presin 8 orë pas vjelljes për të ngrënë diçka.
- Pas 24-48 orësh, mund të ktheheni në një dietë normale dhe të ekuilibruar.
Metoda 9 nga 10: Mos merrni drogë
Hapi 1. Ibuprofen dhe acetaminofeni mund të përkeqësojë ndjesitë në stomakun tuaj. Prandaj, nëse keni vjellë kohët e fundit, nuk duhet të hani menjëherë ose të merrni ilaçe. Qetësuesit e dhimbjeve gjithashtu rrezikojnë të shkaktojnë diarre, e cila vetëm do t'ju bëjë më të dehidratuar.
Nëse fëmija juaj ka një çrregullim të vjella, konsultohuni me një mjek para se t'i jepni ndonjë ilaç
Metoda 10 nga 10: Shikoni një mjek nëse keni të vjella të vazhdueshme për më shumë se 2 ditë
Hapi 1. Shumica e çrregullimeve të të vjellave do të zgjasin vetëm disa orë ose më pak se 2 ditë
Prandaj, nëse jeni akoma të vjella pas 48 orësh, shihni një mjek menjëherë. Nëse fëmija juaj është i sëmurë, çojeni tek mjeku nëse gjendja e tij nuk përmirësohet në më shumë se 24 orë.
- Nëse po përjetoni edhe simptoma të rënda të dehidrimit, të tilla si goja e thatë, urinimi i zvogëluar, urina e errët, ndjenja më e dobët se zakonisht, ose ndjenja e marramendjes, shihni mjekun tuaj menjëherë.
- Nëse keni edhe dhimbje gjoksi, konfuzion, dhimbje të forta barku, gjakderdhje rektale ose ethe të lartë të shoqëruar me një ndjesi të fortë në qafën tuaj, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës shëndetësore!
