Nëse jeta juaj nuk po shkon ashtu siç dëshironi, mund t'ju duhet të ripërcaktoni veten para se të vazhdoni rrugën tuaj. Njihuni me veten në momentin aktual dhe përpiquni të shihni se si ndryshon nga ajo që dëshironi për veten tuaj, dhe më pas punoni për ta ndryshuar atë për më mirë që dëshironi.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përcaktoni kush jeni tani
Hapi 1. Përcaktoni veten tuaj aktuale
Shikoni jetën tuaj në mënyrë objektive dhe pyesni veten, cilat aspekte po i jepni përparësi tani, nëse mendoni se kjo është e rëndësishme apo jo.
- Ky aspekt mund të jetë i brendshëm (etika juaj e punës, dëshira juaj për të qëndruar i zënë) ose e jashtme (puna juaj, familja ose kafshët shtëpiake.)
- Mundohuni të përcaktoni përparësitë tuaja aktuale bazuar në veprimet tuaja, jo në besimet tuaja. Për shembull, ju mund të besoni se familja juaj duhet të jetë përparësia juaj kryesore, por në realitet, ju mund të jeni aq të zënë me punë sa të merrni përparësinë për familjen tuaj. Në këtë rast, puna bëhet përparësia juaj e vërtetë e cila tregohet nga vetja juaj aktuale, edhe pse mund të mos e dëshironi.
Hapi 2. Vëzhgoni marrëdhënien tuaj me veten
Përcaktimi i vetes është shumë i lehtë nëse bëhet vetëm ose kryesisht përmes rrethanave të jashtme. Pasi të keni analizuar plotësisht veten, merrni pak kohë për të menduar se kush jeni në të vërtetë kur mund të jeni vetëm.
- Mendoni për gjërat që vlerësoni, përfshirë parimet tuaja të jetës dhe tiparet e personalitetit. Ndoshta ju vlerësoni aftësitë tuaja të menaxhimit të kohës ose besimet tuaja fetare. Bëni një listë të gjërave që vlerësoni, edhe nëse nuk i vendosni në veprim ashtu siç dëshironi.
- Gjithashtu mendoni për atë që ju pëlqen në jetën tuaj, për shembull, familjen, miqtë, kafshët shtëpiake dhe gjëra të tjera si hobi ose aktivitete që ju pëlqejnë. Bëni një listë të atyre gjërave, edhe nëse nuk mund t'u jepni kohë ose t'i bëni këto aktivitete ashtu siç dëshironi.
Hapi 3. Flisni me veten se kush jeni
Kur analizoni se kush jeni sot, përpiquni të përdorni stilin e të folurit të personit të tretë për të folur për veten me veten. Në këtë mënyrë ju mund ta drejtoni mendjen tuaj të mendojë në një mënyrë më objektive, në mënyrë që ta kuptoni veten më saktë.
- Stili i të folurit të personit të tretë përdor përemra vetorë si "ai" dhe "ata". Emri juaj do të përdoret gjithashtu në këtë stil të të folurit.
- Kjo do të thotë, nëse doni të thoni, "Koha për të kaluar kohën me familjen është shumë e rëndësishme për mua", zëvendësojeni me, "Koha për të kaluar kohën me familjen është shumë e rëndësishme për (futni emrin tuaj këtu)."
Metoda 2 nga 4: Largimi nga Vetja juaj e Vjetër
Hapi 1. Harrojeni të kaluarën
Pyesni veten se cilat aspekte të jetës suaj preken nga plagët e vjetra, pasiguritë dhe zhgënjimet. Pasi të jeni në gjendje t'i identifikoni këto probleme, bëni një zotim t'i harroni ato në mënyrë që ata të mos kontrollojnë më jetën tuaj.
Shqyrtoni të kaluarën tuaj tërësisht. Ju mund të gjeni se ende ndiheni fajtorë për përfundimin e marrëdhënies ose që jeni ende duke u lënduar si rezultat i kësaj mënyre të ndarjes dhe këto ndjenja mund t’ju vështirësojnë të jeni përsëri në një lidhje tani dhe në të ardhmen. Po kështu, nëse familja juaj mund të ketë përjetuar probleme financiare kur jeni duke u rritur. Ndërsa rriteni, kjo gjendje e pasigurt ju bën të fiksoheni mbi punën tuaj më shumë sesa keni nevojë
Hapi 2. Mësoni nga gabimet e së kaluarës
Mos lejoni që gabimet dhe traumat e së kaluarës t'ju pengojnë, por shpesh, ka mësime nga e kaluara që mund të merrni për të përmirësuar veten në të tashmen.
- Mësimi nga gabimet e së kaluarës mund të parandalojë që kjo të ndodhë përsëri.
- Për shembull, mund të analizoni se çfarë shkoi keq në një marrëdhënie që përfundoi me lëndime dhe çfarë mund të bëni për të parandaluar që e njëjta gjë të mos ndodhë përsëri në marrëdhënien tuaj të ardhshme. Mundohuni të shihni se cilat vendime ju kanë sjellë ju ose familjen tuaj në telashe financiare në të kaluarën dhe zhvilloni një plan financiar për të ardhmen që mund të korrigjojë këto gabime.
Hapi 3. Eliminoni një zakon të keq
Fiksimi i zakoneve të këqija dhe personaliteteve të neveritshme është pjesa më e rëndësishme e heqjes dorë nga vetja juaj e vjetër, por është edhe më e vështira. Përqendrohuni në ndryshimin e zakoneve të këqija një nga një, nuk ka nevojë të ndryshoni veten në mënyrë drastike.
- Do të mbaroni nga avulli nëse bëni shumë ndryshime në të njëjtën kohë. Nëse një person lodhet shumë gjatë përpjekjes për të përmirësuar veten, ai ka më shumë gjasa të heqë dorë dhe të kthehet në jetën e tij të vjetër.
- Nga ana tjetër, është më e lehtë të bësh përmirësime të vogla pak nga pak. Pasi të keni arritur një qëllim, do të ndiheni më energjikë dhe do ta keni më të lehtë të ndryshoni të tjerët.
- Filloni të vogla me qëllime të vërteta. Lini duhanin dhe mos e ndiqni online ish-të dashurin tuaj. Pasi ta keni kaluar këtë proces më tej, është mirë të flisni për problemin që keni, i cili nuk është fizik.
Hapi 4. Zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive
Sapo mendimet negative për veten ose për jetën lindin në mendjen tuaj, përpiquni t'i zëvendësoni ato me mendime pozitive. Kjo do të trajnojë mendjen tuaj që të përqëndrohet në mundësitë dhe jo në vështirësitë.
- Për shembull, një datë e dështuar mund t'ju bëjë të mendoni, "Unë kurrë nuk do të gjej dikë. Duhet të ketë diçka që nuk shkon me mua."
- Nëse shfaqen mendime të tilla, largojini shpejt me mendime vetë-korrigjuese të tilla si: “Kjo datë ishte një dështim, por kjo nuk do të thotë që personi i duhur nuk më pret atje atje. Nuk do ta gjej nëse nuk e kërkoj”. Ju gjithashtu mund të ripohoni ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit duke bërë një listë të disa prej tipareve tuaja më pozitive të personalitetit që meritojnë lëvdata.
Hapi 5. Mos u shqetësoni për atë që mendojnë njerëzit e tjerë
Pra, shumë gjëra që konsiderohen të realizueshme ose jo, kontrollohen përmes kërkesave shoqërore, dhe këto kërkesa janë një nga arsyet që ju jeni në pozicionin që jeni sot. Nëse vërtet dëshironi të ripërcaktoni veten, bëhuni personi që dëshironi të jeni, jo personi që të tjerët presin që të jeni.
- Kërkesat shoqërore mund të vijnë edhe nga njerëz të tjerë në jetën tuaj. Të gjithë nga prindërit tuaj tek shefi juaj ose shoku më i mirë mund të presin që ju të jeni dikush që nuk jeni në disa mënyra.
- Ju duhet të jeni në gjendje të njihni dhe të qëndroni larg kërkesave shoqërore që vijnë nga vetë jeta shoqërore. Shoqëria gjithashtu pret diçka nga ju bazuar në racën, gjininë, klasën ekonomike ose fenë tuaj, të gjitha këto mund t'ju kufizojnë.
Metoda 3 nga 4: Aplikimi i saj në jetën e përditshme
Hapi 1. Vlerësoni përparësitë tuaja
Këtë herë, pyesni veten, cilat aspekte të jetës tuaj duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje, pavarësisht nëse këto aspekte ia vlen t'i kushtoni vëmendje.
- Merrni një angazhim për të riorganizuar mënyrën se si aplikoni përparësitë që keni vendosur për t'iu përshtatur perspektivës tuaj.
- Nëse jeni aktualisht një punëtor, por besoni se familja juaj duhet të ketë një përparësi më të madhe sesa suksesi financiar, bëni një angazhim për të ndryshuar mënyrën se si e menaxhoni kohën tuaj. Eja në shtëpi pas punës, mos u kthe në shtëpi vonë. Programoni një kohë të veçantë për të qenë me familjen tuaj dhe mos e prishni këtë angazhim nëse nuk është vërtet urgjent.
Hapi 2. Pyesni veten se cilat cilësi dëshironi të zhvilloni
Vendosni se në cilin person mendoni se jeni më i miri dhe punoni për të identifikuar tiparet e personalitetit që ju kanë formuar më shumë, si ata që tashmë janë pjesë e asaj që jeni ashtu edhe ata që nuk i keni shfaqur kurrë.
Për shembull, një nga aspektet më të mira të personalitetit tuaj është aftësia juaj për të menaxhuar kohën tuaj me mençuri. Ju mund t'i keni pasur këto aftësi kur filluat karrierën tuaj, por monotonia e jetës së përditshme ju bën të humbni entuziazmin. Nga ana tjetër, mund t'ju duhet të luftoni gjatë gjithë kohës për të menaxhuar kohën tuaj me mençuri. Sido që të jetë, përderisa ky tipar është aspekti më i mirë i personalitetit tuaj, vendoseni në listë dhe përpiquni ta zhvilloni atë
Hapi 3. Vendosni pritjet në veprim duke vendosur qëllime
Optimizmi dhe shpresa janë shumë të rëndësishme, por askush nuk mund të përjetojë ndryshime vetëm duke shpresuar. Duhet kohë dhe punë e madhe për të ripërcaktuar veten.
Në vend që të dëshironi të keni më shumë kohë për të shfaqur aftësitë tuaja krijuese, përpiquni të përpiloni një orar për ta bërë këtë. Bëni një plan për sa kohë dëshironi të kaloni çdo muaj në gjëra krijuese. Përndryshe, bëni një plan se sa punë krijuese doni të bëni në një muaj pavarësisht nga koha që dëshironi të shpenzoni në këtë aktivitet
Hapi 4. Lini pak kohë çdo ditë për të ndjekur qëllimet tuaja
Pasi të keni vendosur qëllimet tuaja, ju me të vërtetë duhet të merrni kohë për t'i realizuar ato. Filloni menjëherë dhe punoni drejt qëllimeve tuaja duke i dhënë vazhdimisht vetes pak kohë çdo ditë.
Për shembull, mund të planifikoni të përmirësoni shëndetin tuaj duke ushtruar. Në vend që t'i thoni vetes: "Unë do të filloj të stërvitem nesër" ose "Unë do të filloj javën tjetër", filloni sot. Bëni ushtrime të lehta çdo ditë, edhe nëse nuk ju pëlqen, kështu që përpjekjet tuaja për të arritur qëllimet tuaja do të formohen si një zakon që rritet nga brenda jush
Metoda 4 nga 4: Rishkruani Vetë-Përkufizimin tuaj
Hapi 1. Lini zonën tuaj të rehatisë
Një mënyrë e shpejtë për të ndryshuar veten është të bëni diçka që ju bën të pakëndshëm.
- Hapat që duhet të ndërmerrni janë hapa që mund t’ju afrojnë me atë që dëshironi, jo larg saj.
- Nëse jeni një introvert, por doni të jeni më social, provoni t'i bashkoheni një grupi hobi ose një klubi social. Por së pari sigurohuni që të bashkoheni në një komunitet të mirë, jo në një të keq.
- Nëse doni të jeni më aventurierë, bëni ndonjë fluturim qift ose planifikoni një udhëtim të shkurtër jashtë vendit. Por të jesh aventurier nuk është njësoj si të jesh budalla, kështu që nuk duhet të bësh gjëra të nxituara si të jesh vrapues ose të përfshihesh në një marrëdhënie me dikë të rrezikshëm.
Hapi 2. Ndiqni kënaqësitë tuaja të vjetra
Pyesni veten nëse ka ndonjë ëndërr apo kënaqësi që i keni ndalur sepse nuk keni kohë. Nëse është kështu, filloni të gjeni kohë për të ri-zbatuar këto kënaqësi të vjetra. Ndoshta do të rizbuloni një anë pozitive të vetes që ia vlen ta mbani përgjithmonë.
- Nëse keni ëndërruar ndonjëherë të bëheni kuzhinier, merrni një klasë gatimi, edhe nëse nuk keni dëshirë të ndërroni karrierë tani.
- Nëse ju ka pëlqyer të luani basketboll kur keni qenë në shkollë, provoni t’i bashkoheni një klubi sportiv për të rritur. Mund të bëni miq dhe të rindizni vlerësimin për përkushtimin, shëndetin dhe bashkëpunimin.
Hapi 3. Merrni kohë për gjërat që ju gëzojnë aktualisht
Mund të ketë gjëra që ju pëlqejnë, të tilla si hobi të caktuara ose aktivitete që nuk i zhvilloni më tej. Ndaloni justifikimet dhe filloni të bëni plane për të qenë më aktiv në ndjekjen e asaj që doni.
Merrni një klasë ose bashkohuni me një grup në mënyrë që të mund ta kryeni këtë aktivitet me mbështetje për planifikimin e këtij aktiviteti
Hapi 4. Njihuni me njerëz që nuk i njihni dhe bëni miq të rinj
Njerëzit në jetën tuaj tani ju njohin tani dhe mund ose nuk mund t'ju ndihmojnë ndërsa ripërcaktoni veten si dikush i ri. Nëse takoni njerëz që nuk i njihni akoma, tregojuni atyre për personin që dëshironi të jeni në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të qëndroni përgjegjës për dëshirën tuaj për të qenë më i miri juaj.
- Sigurohuni që këta njerëz të rinj që takoni të kenë një qëndrim pozitiv sepse do të jetë më e lehtë të bëheni i ri nëse jeni të rrethuar nga gjëra pozitive sesa gjëra negative.
- Kjo nuk do të thotë që ju duhet të lini miqtë dhe familjen tuaj të vjetër. Ju duhet të qëndroni larg një marrëdhënieje nëse mund të ndërhyjë në lumturinë tuaj në jetë. Nëse kjo marrëdhënie është e mirë, mbajeni, edhe kjo marrëdhënie nuk ka pse të ju shtyjë për të arritur qëllimet.
Hapi 5. Krijoni një kujtesë vizuale
Në vend që të mendoni vetëm për atë që dëshironi të jeni dhe qëllimet tuaja, shkruani të gjithë këtë informacion. Gjithashtu shkruani të gjitha hapat që duhet të bëni për ta arritur atë.
Vendoseni këtë listë në një vend lehtësisht të arritshëm në mënyrë që ta shihni atë çdo ditë. Kujtesat vizuale që mund të shihen gjatë gjithë kohës do ta kenë më të vështirë për ju t'i harroni ato
Hapi 6. Merrni kohë për të menduar përsëri për të çdo mëngjes
Para se të filloni aktivitetet tuaja të mëngjesit, merrni disa minuta për të reflektuar se kush jeni dhe çfarë doni të jeni.
- Pasi të jeni zgjuar dhe mjaftueshëm gati për të menduar qartë, pyesni veten nëse jeni akoma i njëjti person që ishit dje. Reflektoni se cilat aspekte të vetëpërcaktimit tuaj kanë ndryshuar për mirë dhe cilat aspekte kanë ende nevojë për përmirësim.
- Duke e bërë këtë në mëngjes, do të jeni më të qetë gjatë gjithë ditës.
Hapi 7. Vazhdoni të lëvizni në mënyrë të qëndrueshme
Mos vononi, por as mos nxitoni.
- Bërja e gjërave të vogla për të ripërcaktuar veten çdo ditë është shpesh e mjaftueshme për t'ju mbajtur nga shtyrja. Nëse arrini në një pikë të caktuar ku ndiheni të mbërthyer, bëni diçka të madhe për të rindërtuar vrullin e vogël.
- Dije se ripërcaktimi i vetes nuk mund të ndodhë brenda natës. Mos provoni gjithçka menjëherë sepse kjo metodë vetëm do t’ju bëjë shumë të ngarkuar dhe dëshironi të hiqni dorë.
