Sipas llogaritjeve, data e lindjes (HPL) bie në javën e 40 -të të shtatzënisë. Nëse shtatzënia juaj ka kaluar 40 javë, tani mund të ndiheni të pakëndshëm, të paduruar dhe duke pritur me padurim lindjen. Nëse doni të lindni shpejt, provoni së pari disa mënyra natyrale para se t'i drejtoheni ndërhyrjes mjekësore.
Hapi
Metoda 1 nga 6: Ushqimi i disa ushqimeve
Hapi 1. Hani ananas
Ananasi është një nga frutat që mund të nxisë lindjen. Ananasi përmban bromelain i cili ndihmon në zbutjen dhe "pjekjen" e qafës së mitrës. Kjo është faza kryesore e fillimit të punës.
Hani ananas vetë, ose bëni lëngje dhe smoothie
Hapi 2. Provoni jamball
Shikoni për jamball natyral që është i ulët në sheqer. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një formë pilule. Jamballi mund të stimulojë ngërçet si një efekt laksativ. Ngërçet në zorrët mund të shkaktojnë ngërçe të mitrës.
Hapi 3. Hani shumë fibra
Ushqimet e pasura me fibra do të parandalojnë kapsllëkun. Nëse jeni me kapsllëk, zorra ose rektumi juaj do të jetë i mbushur dhe do të marrë hapësirën që i duhet foshnjës për të zbritur në legen. Pra, hani shumë fruta dhe perime në javët e fundit të shtatzënisë. Kumbullat, hurmat dhe frutat e tjera të thata gjithashtu mund të ndihmojnë.
Hapi 4. Pini çaj me gjethe të kuqe të mjedrës
Ky çaj mund të forcojë dhe shtrëngojë mitrën, dhe të shkaktojë kontraktimet e muskujve. Krijoni çaj me 200 ml ujë të valë, lëreni të qëndrojë për 3 minuta. Ftohu dhe pi.
Për të larguar nxehtësinë, bëni çaj të ftohtë me gjethe mjedre
Metoda 2 nga 6: Pozicionimi i Trupit
Hapi 1. Merrni një pozicion zvarritës
Ky pozicion mund ta ndihmojë foshnjën të gjejë kanalin e lindjes. Kur koka e foshnjës shtypet kundër qafës së mitrës, qafa e mitrës fillon të hapet ose hollohet. Poziciononi veten disa herë në ditë si kjo, 10 minuta në të njëjtën kohë, për të ndihmuar në uljen e kokës së foshnjës në pozicionin optimal.
Hapi 2. Mos u mbështetni në divan
Në këtë fazë mund të lodheni shpejt dhe të dëshironi të relaksoheni. Sidoqoftë, të ulesh në divan ka efektin e kundërt me shpresën për të lindur shpejt. Nëse doni të relaksoheni, mbështeteni trupin tuaj në një pozicion të pjerrët në të majtë dhe rrotullohuni pak përpara. Mbështeteni trupin tuaj me jastëkë për ta bërë atë më të rehatshëm.
Hapi 3. Uluni në një top stërvitje dhe kërceni
Një top stërvitje është një top i madh që ju ndihmon të uleni rehat në fund të shtatzënisë. Ky top mund të përdoret gjithashtu për të shpejtuar punën. Uluni ose kërceni topin ndërsa uleni mbi të, këmbët të hapura, për të ndihmuar që koka e foshnjës të zbresë.
Metoda 3 nga 6: Përgatitja e trupit për punë
Hapi 1. Bëni një shëtitje
Ecja mund ta shtyjë fëmijën poshtë në legen. Sapo koka e foshnjës të shtypet kundër qafës së mitrës, procesi i punës nuk do të zgjasë shumë. Provoni të ecni për 15-20 minuta. Për përfitime të tjera, përpiquni të ecni në ajër të hapur.
Provoni rrugën poshtë kodrës. Kjo do ta detyrojë trupin të përkulet përpara. Një pjerrësi prej 40-45 gradë mund ta ndihmojë fëmijën të zbresë në kanalin e lindjes
Hapi 2. Provoni të bëni dashuri
Të bësh seks me burrin tënd mund të lirojë prostaglandinat, të cilat janë të ngjashme me hormonet në trup. Prostaglandinat mund të shkaktojnë lindje. Sperma që vjen nga ejakulimi në vaginë mund të zbusë dhe hapë qafën e mitrës, duke e përgatitur trupin edhe për lindjen e fëmijës.
- Orgazma mund të stimulojë lirimin e prostaglandinave. Pra, nëse nuk jeni të kënaqur të bëni dashuri, prapë mund të orgazmoni veten.
- Mos bëni seks nëse membranat janë këputur sepse paraqet rrezik infeksioni.
Hapi 3. Stimuloni thithkat
Stimulimi i thithkave gjithashtu mund të shkaktojë kontraktimet e mitrës. Rrotulloni thithin me gishtin e madh dhe gishtin tregues për 2 minuta. Pushoni 3 minuta, pastaj vazhdoni përsëri për rreth 20 minuta. Nëse nuk ndjeni një tkurrje, rriteni atë në 3 minuta në të njëjtën kohë dhe pushoni për 2 minuta.
Lagni gishtat me vaj ulliri për të parandaluar acarimin
Hapi 4. Provoni vaj ricini
Marrja e vajit të kastorit mund të shkaktojë ngërçe dhe të stimulojë zorrët. Tkurrja e muskujve të barkut dhe zorrëve gjithashtu mund të shkaktojë kontraktime të mitrës. Kjo metodë do të shkaktojë diarre e cila mund të jetë e pakëndshme.
- Përzieni 50 ml vaj ricini në një gotë me lëng. Pije
- Ose, provoni të merrni klizma në shtëpi. Sidoqoftë, përdorni këtë metodë vetëm një herë, dhe me kujdes ekstrem. Enemat mund të kullojnë zorrët tuaja, duke ju bërë gjithashtu të dehidratuar dhe të pakëndshëm.
Metoda 4 nga 6: Relaksimi i trupit
Hapi 1. Thitheni në ujë të ngrohtë
Ulur në ujë të ngrohtë mund të relaksoheni trupin dhe të lironi tensionin e muskujve.
Sigurohuni që uji të mos jetë aq i nxehtë sa lëkura të jetë e kuqe. Mos lejoni që foshnja të stresohet për shkak të nxehtësisë së tepërt
Hapi 2. Provoni vizualizimin
Uluni në një pozicion të ngjashëm me meditimin dhe imagjinoni fillimin e punës. Merrni frymë thellë dhe përfytyroni tkurrjen duke filluar. Imagjinoni që qafa e mitrës po hapet. Vizualizoni foshnjën duke lëvizur poshtë kanalit të lindjes.
Kërkoni audio meditimi për të shkaktuar lindjen. Zakonisht, ky lloj audio është i disponueshëm në formatin MP3 i cili mund të shkarkohet. Ju gjithashtu mund të kërkoni për hipnobirthing, e cila përdor të njëjtën teknikë për të mbështetur nënat në pritje gjatë punës natyrore
Hapi 3. Provoni të qani
E qara mund të lëshojë tension në trup në mënyrë që të qetësohet mjaftueshëm për të filluar lindjen. Në këtë fazë mund të jeni të tensionuar, kështu që jepini vetes një shans për të liruar tensionin duke qarë derisa të qetësoheni.
Nëse është e nevojshme, përgatitni një pecetë dhe shikoni një film të trishtuar që ju sjell lot në sy
Hapi 4. Provoni një masazh
Masazhi gjithashtu mund të qetësojë trupin. Sigurohuni që të kërkoni një masazh nga një terapist që di të masazhojë gratë shtatzëna. Gjatë masazhit, shtrihuni në anën tuaj të majtë dhe vendosni një jastëk midis gjunjëve tuaj për mbështetje.
Metoda 5 nga 6: Njohja e veprimit profesional
Hapi 1. Mësoni kur mjeku do të nxisë lindjen
Nëse dëshironi të lindni në shtëpi, prapëseprapë duhet të shoqëroheni nga një mjek ose mami. Shumica e mjekëve nuk do të nxitojnë të fillojnë lindjen nëse nuk ka një urgjencë, siç janë:
- Membranat prishen, por nuk ka kontraktime.
- HPL ka kaluar dy javë.
- Ekziston një infeksion i mitrës.
- Diabeti gestacional, presioni i lartë i gjakut, ose lëngu i pamjaftueshëm amniotik.
- Ekziston një problem me placentën ose pozicionin/zhvillimin e foshnjës.
Hapi 2. Dije se veprimi i parë i mjekut është heqja e membranës nga qesja amniotike
Mjeku do të fusë një gisht me doreza në qafën e mitrës dhe do të fërkojë membranat e qeses amniotike derisa të ndahet nga muri i mitrës. Hormonet e lëshuara natyrshëm nga ky veprim zakonisht shkaktojnë lindje.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm se mjeku juaj mund të thyejë membranat me dorë
Në një proces mjekësor të quajtur "amniotomi", mjeku do të përdorë një grep të hollë për të thyer qesen amniotike. Puna pothuajse gjithmonë fillon brenda pak orësh nga kjo procedurë.
Edhe pse e shkurtër, kjo procedurë mund të jetë e dhimbshme dhe e pakëndshme
Hapi 4. Bëhuni gati të jepni prostaglandina, të cilat janë hormone natyrale
Ky hormon aplikohet direkt në vaginë ose merret nga goja. Kjo metodë zakonisht bëhet në një spital dhe mund të hollojë qafën e mitrës për t'u përgatitur për lindje.
Pas kësaj, do të ndjeni ngërçe dhe dhimbje
Hapi 5. Përgatituni që të merrni oksitocinë nëpërmjet IV në spital
Kjo metodë zakonisht përdoret për punë të ngadaltë. Në raste urgjente, siç u diskutua më lart, kjo mund të shkaktojë lindje.
Puna e shkaktuar nga oksitocina zakonisht rezulton në kontraktime më të shpeshta
Hapi 6. Kuptoni rreziqet e punës së shkaktuar
Kjo strategji nuk funksionon gjithmonë, veçanërisht nëse trupi nuk është gati për punë. Nëse jeni përpjekur të nxisni lindjen dhe keni dështuar, duhet të shkoni menjëherë në spital. Kushtojini vëmendje rreziqeve dhe kushteve si këto:
- Infeksioni (veçanërisht pas këputjes së membranave).
- Lëndimet në murin e mitrës.
- Lindje e parakohshme.
- Kontraktimet e parregullta.
Metoda 6 nga 6: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Shkoni në spital nëse uji prishet
Nëse procesi i punës ka filluar, duhet të shkoni menjëherë në spital. Shenja më e sigurt është këputja e membranave. Kur prishet uji, telefononi mjekun tuaj dhe shkoni menjëherë në spital.
- Kur membranat prishen, foshnja është e ekspozuar ndaj mjedisit të jashtëm dhe është në rrezik infeksioni. Kështu që ju duhet të shkoni menjëherë në spital.
- Ju do të ndjeni kontraktime sapo të prishet uji, por nëse nuk e bëjnë, do t'ju duhet të shkoni në spital për t'u siguruar që nuk është një problem serioz.
Hapi 2. Shihni një mjek nëse rrëzoheni ose lëndoheni
Aktiviteti fizik si ecja ose vrapimi është i shkëlqyeshëm për nxitjen e lindjes natyrore, por rreziku i lëndimit ose rënies mbetet. Nëse lëndoheni ose rrëzoheni, shihni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur për t'u siguruar që fëmija është në rregull.
- Lëndimet e vogla të tilla si ndrydhjet nuk kërkojnë kujdes mjekësor, por kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar.
- Nëse pozicioni bie në stomak, mos u frikësoni. Shkoni në spital për t'u kontrolluar. Qëndroni të qetë në mënyrë që fëmija të mos stresohet.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë mjekësore nëse jeni alergjik ndaj ilaçeve bimore
Edhe barishtet më të buta mund të shkaktojnë efekte anësore tek disa njerëz. Nëse jeni shtatzënë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm me reagimet negative ndaj ilaçeve bimore. Shkoni në spital menjëherë nëse keni një reaksion alergjik.
- Simptoma të lehta të tilla si koshere, kruajtje të syve ose njolla të lëkurës tashmë mund të dëmtojnë foshnjën.
- Alergjitë gjithashtu ndonjëherë shkaktojnë simptoma serioze të tilla si nauze, të vjella, diarre, presion të ulët të gjakut dhe fishkëllimë.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj nëse keni ankth ose depresion
Mund të jeni në ankth ose në depresion para lindjes. Mjeku juaj mund t’ju ndihmojë të përballeni me këto ndjenja ose të nxisë lindjen. Mos mbani ndjenja negative, flisni me mjekun tuaj dhe tregojini atij se si ndiheni.
- Mjeku juaj mund t’ju referojë te një psikiatër i cili mund t’ju ndihmojë të merreni me problemin.
- Depresioni është një simptomë e zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, nuk jeni i vetmi që e përjetoni atë.
- Zakonisht, simptomat e depresionit ose ankthit do të largohen pasi fëmija të lindë.
Paralajmërim
- Konsultohuni me maminë ose mjekun tuaj para se të provoni ndonjë nga metodat e mësipërme.
- Mënyrat më natyrale këtu nuk mbështeten nga dëshmitë shkencore.
- Mos e përdorni këtë teknikë deri në 40 javë të shtatzënisë. Ndërsa është i sigurt, ju ende duhet të prisni për procesin natyror sa më gjatë që të jetë e mundur para se ta filloni atë me qëllim.
