Shumë gra dëshirojnë të nxisin lindjen natyrshëm. Përdorimi i pikave të akupresionit është një metodë që mund të fillojë ose përshpejtojë punën. Përkrahësit e akupresurës si një metodë induksioni besojnë se kjo metodë është efektive në nxitjen e zgjerimit të qafës së mitrës dhe stimulimin e kontraktimeve prodhuese.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kuptimi i Akupresurës
Hapi 1. Kuptoni konceptin e akupresurës
Akupresura është një terapi shumë e rëndësishme në mjekësinë kineze që është zhvilluar më shumë se 5000 vjet më parë në Azi. Kjo metodë bëhet duke vendosur gishtat në vende të caktuara dhe duke ushtruar presion në pika të rëndësishme në të gjithë trupin. Akupresura në përgjithësi kryhet duke përdorur gishtat, veçanërisht gishtat e mëdhenj, për të masazhuar, fërkuar dhe stimuluar pikat e presionit. Përveç kësaj, pikat e presionit në bërryla, gjunjë, këmbë dhe thembra të këmbëve gjithashtu mund të përdoren.
- Këto pika vlerësohet të jenë përgjatë brazdave të quajtura meridianë. Sipas filozofisë mjekësore aziatike, stimulimi i këtyre pikave mund të lirojë tensionin dhe të rrisë qarkullimin e gjakut.
- Një teknikë popullore e masazhit Shiatsu është Terapia Aziatike e Manipulimit të Trupit e cila e ka origjinën në Japoni.
Hapi 2. Përfitimet e akupresurës
Ashtu si shumica e masazheve, akupresura thuhet se prodhon relaksim të thellë dhe zvogëlon tensionin e muskujve. Kjo teknikë përdoret gjithashtu për të zvogëluar dhimbjen. Shumë njerëz përdorin akupresurën për të trajtuar nauze, të vjella, dhimbje koke, dhimbje në shpinë dhe qafë, lodhje, stres mendor, fizik dhe madje edhe varësi. Besohet se akupresura dhe terapitë e tjera të manipulimit të trupit aziatik trajtojnë çekuilibrat dhe bllokimet në rrjedhën e energjisë vitale përmes trupit.
- Shumë banja perëndimore dhe shërbime masazhi kanë filluar të ofrojnë masazhe akupresure. Edhe pse shumë njerëz janë skeptikë për efektivitetin e akupresurës, shumë mjekë, praktikues dhe përkrahës të shëndetit tërësor besojnë në efektet pozitive të akupresurës. Hulumtuesit në Qendrën e UCLA për Mjekësinë Lindore-Perëndimore studiojnë bazën shkencore të akupresurës duke dhënë një shpjegim dhe zbatim praktik të teknikës.
- Akupunkturistët e certifikuar ndjekin programet formale formale ose në shkollat e specializuara të akupresurës dhe akupunkturës, ose përmes programeve të terapisë së masazhit. Këto programe konsistojnë në studimin e anatomisë dhe fiziologjisë, pikave dhe meridianëve të akupresurës, teorisë, teknikave dhe protokolleve të mjekësisë kineze, si dhe studimeve klinike. Për t'u bërë një akupunkturist i certifikuar në përgjithësi duhen deri në 500 orë shkollim dhe më pak nëse dikush tashmë ka një licencë për terapi masazhi.
Hapi 3. Gjeni pikat e zakonshme të presionit
Ka qindra pika presioni në të gjithë trupin tonë. Disa nga ato të zakonshme janë:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4 është rrjetë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.
- Zemra 3 është mishi i butë midis gishtit të madh të këmbës dhe atij të dytë.
- Sanyinjiao/Shpretka 6 është në viçin e poshtëm.
- Shumë pika presioni shkojnë me disa emra dhe nganjëherë referohen me shkurtime dhe numra, të tillë si LI4 ose SP6.
Hapi 4. Njohja e kohës së duhur për të aplikuar akupresurën gjatë shtatzënisë
Akupresura thuhet se është në gjendje të trajtojë gratë shtatzëna që përjetojnë vjellje në mëngjes, mund të lehtësojë dhimbjet e shpinës, të lehtësojë dhimbjet gjatë lindjes dhe të shkaktojë lindje. Edhe pse akupresura është e sigurt për t’u përdorur gjatë shtatzënisë, ju kërkohet gjithmonë të tregoni kujdes. Ju mund të keni nevojë të konsultoheni me një mjek, mami që praktikon akupresurë ose një akupunkturist të licencuar para se të vendosni të përdorni këtë metodë.
Të gjitha pikat e lidhura të presionit për të nxitur lindjen duhet të administrohen vetëm për gratë që janë më shumë se 40 javë të shtatzënisë. Zbatimi i presionit në pikat që punojnë për të nxitur lindjen shumë herët mund të shkaktojë probleme shëndetësore
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i pikave në duar dhe mbrapa
Hapi 1. Përdorimi i Hoku / Hegu / zorrë e madhe 4
Kjo pikë presioni në dorë konsiderohet si një nga më të njohurat për nxitjen e punës. Kjo pikë ndodhet midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.
- Mbërtheni rrjetën midis gishtit tregues dhe gishtit të madh. Ju duhet të përqendroheni në zonën pranë mesit të dorës, midis eshtrave të parë dhe të dytë metakarpal. Aplikoni presion të qëndrueshëm dhe të fortë në këtë pikë. Pastaj filloni të fshini në lëvizje rrethore duke përdorur gishtat. Nëse duart tuaja fillojnë të ndihen të lodhura, ulni duart poshtë dhe vazhdoni përsëri.
- Kur kontraktimet fillojnë të ndihen, ndaloni fërkimin dhe pastaj rifilloni kur kontraktimet të qetësohen.
- Kjo pikë presioni besohet të jetë në gjendje të shkaktojë kontraktimet e mitrës dhe të bëjë që foshnja të hyjë në zgavrën e legenit. Ju gjithashtu mund ta përdorni atë gjatë lindjes për të lehtësuar ndjesinë e kontraktimeve.
Hapi 2. Provoni Jian Jing / Fshikëza e tëmthit 21
Fshikëza e tëmthit 21 ndodhet midis qafës dhe shpatullës. Para se të gjeni GB21, lëvizni kokën përpara. Kërkojini dikujt të kërkojë butonin e rrumbullakët në pjesën e sipërme të shtyllës kurrizore dhe topin e shpatullës suaj. GB21 është në gjysmë të rrugës midis këtyre dy pikave.
- Duke përdorur gishtin e madh ose gishtin tregues, ushtroni presion të fortë në atë pikë për ta masazhuar dhe stimuluar atë. Ju gjithashtu mund të kapni pikën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues nga ana tjetër, duke masazhuar me gishtin tregues në një lëvizje poshtë për 4-5 sekonda ndërsa lëshoni majën.
- Këto pika presioni përdoren gjithashtu për të trajtuar qafën e ngurtë, dhimbjen e kokës, dhimbjet dhe dhimbjet e shpatullave.
Hapi 3. Fërkoni Ciliao/fshikëzën 32
Kjo pikë presioni ndodhet në pjesën e poshtme të shpinës, midis gropave të shpinës dhe shpinës lumbare. Kjo pikë shërben për të nxitur lindjen, për të zvogëluar dhimbjen gjatë punës dhe për të ulur pozicionin e foshnjës.
- Për të gjetur këtë pikë, kërkoni nga nëna që pret të gjunjëzohet në dysheme ose në shtrat. Tërhiqni gishtat poshtë përgjatë shpinës derisa të ndjeni dy zgavra të vogla kockore (njëra në të dyja anët e shtyllës kurrizore). Ky depresion është midis gropës dhe shpinës - por jo vetë gropës.
- Aplikoni presion të vazhdueshëm duke përdorur nyjet ose gishtin e madh në pikën e presionit BL32 ose fërkojeni në një lëvizje rrethore.
- Nëse nuk e gjeni vrimën, matni gjatësinë e gishtit tregues të gruas shtatzënë. BL32 ndodhet për aq kohë sa gishti tregues është mbi kreshtën e vitheve, po aq i gjerë sa gishti i madh në anën e shtyllës kurrizore.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i pikave të presionit të këmbës dhe kyçit të këmbës
Hapi 1. Përdorimi i Sanyinjiao / Shpretkë 6
Kjo pikë presioni ndodhet në pjesën e poshtme të këmbës, pak mbi kockën e kyçit të këmbës. SP6 besohet të jetë në gjendje të zgjas qafën e mitrës dhe të forcojë kontraktimet. Kjo pikë duhet të përdoret me kujdes.
- Shikoni për kockat e kyçit të këmbës. Vendosni tre gishta në majë të kockës së shpinës. Rrëshqitini gishtat larg kockës së shpinës drejt pjesës së pasme të këmbës. Do të ketë një vend të butë vetëm pas shin. Ky vend është shumë i ndjeshëm për gratë shtatzëna.
- Fërkojeni me lëvizje rrethore ose shtypni për 10 minuta, ose derisa të ndjeni një tkurrje. Vazhdoni të shtypni pasi të ketë kaluar tkurrja.
Hapi 2. Provoni Kunlun / Fshikëza 60
Kjo pikë presioni është në gjendje të ulë pozicionin e foshnjës. Ndodhet në kyçin e këmbës.
- Gjeni pikën midis kockës së kyçit të këmbës dhe tendinit të Akilit. Shtypni lëkurën me gishtin e madh ose fërkojeni me lëvizje rrethore.
- Kjo pikë përdoret shpesh në fazën e parë të punës, kur koka e foshnjës nuk ka hyrë ende në zgavrën e legenit.
- BL60 mendohet se përmirëson qarkullimin dhe zvogëlon dhimbjen.
Hapi 3. Stimuloni Zhiyin/fshikëzën 67
Kjo pikë ndodhet në gishtin e vogël. Kjo pikë thuhet se është në gjendje të nxisë lindjen dhe të rivendosë pozicionin e një foshnje të zezë.
Merrni këmbën e gruas shtatzënë dhe përdorni thoin tuaj për të shtypur majën e gishtit të vogël, pikërisht nën gozhdë
Hapi 4. Pyetni mjekun ose maminë tuaj nëse keni ndonjë pyetje
Nëse jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj dhe foshnjës tuaj, ose keni pyetje në lidhje me kohën e lindjes që ende nuk kanë mbërritur, ose dëshironi informacion në lidhje me akupresurën në përgjithësi, kontaktoni obstetrin ose maminë tuaj. Ata mund t'u përgjigjen pyetjeve tuaja dhe të adresojnë shqetësimet tuaja.
Nëse doni të dini më shumë për akupresurën gjatë shtatzënisë, vizitoni një akupunkturist të licencuar. Programoni një vizitë dhe gërmoni më thellë për të përcaktuar nëse akupresura është metoda e duhur për ju
Këshilla
- Ju mund të shtypni pikat LI4 dhe SP6 në trupin tuaj ose mund t'i kërkoni një shoku ose këshilltari të lindjes të praktikojë këtë teknikë.
- Disa njerëz sugjerojnë të shtypni një numër pikash njëkohësisht ose në mënyrë të njëpasnjëshme. Për shembull, duke shtypur pikën LI4 në dorën e majtë të personit dhe duke shtypur pikën SP6 në këmbën e djathtë. Pushoni pas disa minutash dhe lëvizni në dorën dhe këmbën e kundërt. Ju gjithashtu mund të shtoni pikë BL32 në rrotullimet e pikave LI4 dhe SP6.
- Ju mund t'i shtypni këto pika për disa sekonda në disa minuta.
- Çdo grua ka një kufi të ndryshëm komoditeti për këto pika. Shtypni këto pika për aq kohë sa të jeni të kënaqur.
- Regjistroni kohën e kontraktimeve për të monitoruar nëse ato vijnë rregullisht. Përdorni një kronometër për të regjistruar kohën kur fillon dhe përfundon tkurrja. Kohëzgjatja e një tkurrje është koha midis fillimit dhe përfundimit të tkurrjes së parë, ndërsa frekuenca është koha kur fillon tkurrja e parë dhe pasohet nga një tkurrje e re.
