Në tregun e sotëm të punës me kërkesa të larta, shumë punëtorë ndihen të detyruar të vazhdojnë të punojnë edhe kur janë të sëmurë; në Perëndim ky fenomen quhet prezentizëm. Në të njëjtën kohë, megjithatë, një e treta e punonjësve amerikanë pranojnë se marrin një ditë pushimi duke pretenduar se janë të sëmurë, edhe pse nuk janë. Pavarësisht nga gjendja juaj, pavarësisht nëse jeni plotësisht i sëmurë ose thjesht keni nevojë për një "ditë të shëndetit mendor", duhet të ndiqni procedurat e arsyeshme për të përcaktuar se kur dhe si të kërkoni një pushim nga puna për shkak të sëmundjes, për të mbajtur shefi dhe bashkëpunëtorët tuaj të lumtur dhe të shëndetshëm.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Vendosni nëse do të sëmureni "në shtëpi"
Hapi 1. Mendoni për bashkëpunëtorët tuaj
Edhe nëse nuk jeni shoku më i mirë i të gjithëve në punë, sigurisht që nuk prisni që dikush të sëmuret. Të paktën, mendoni për sherret që do të përjetoni nëse gjysma e zyrës është e sëmurë dhe mungon/joproduktive për shkakun tuaj.
- Pushoni në shtëpi nëse sëmundja juaj është ngjitëse. Nëse kolliteni, teshtini, keni hundë ose keni një plagë të hapur, mos shkoni në punë. Mendoni se si do të ndiheshit nëse do të ishit të shëndetshëm dhe kolegu në kabinën anësore do të kollitej keq gjatë gjithë ditës dhe të teshtinte pranë aparatit të kafesë.
- Sidoqoftë, mos i ngatërroni simptomat e ftohjes me alergjitë sezonale, të cilat nuk janë ngjitëse (në rrethana normale) dhe zakonisht nuk kualifikohen për pushim mjekësor. Të dyja sëmundjet përfshijnë rrjedhjen/mbytjen e hundës dhe teshtitjen, por midis dallimeve të tyre, alergjitë nuk shoqërohen me ethe ose dhimbje të trupit. Bisedoni me mjekun tuaj nëse duket se keni një ftohje që zgjat në të njëjtën kohë çdo vit; ndoshta është në të vërtetë një alergji.
- Kini kujdes për kolegët që mund të jenë në rrezik më të lartë të sëmundjes ose infeksionit. Për shembull, kolegët që janë shtatzënë, kanë imunitet të dobët ose po i nënshtrohen trajtimit të kancerit, kanë më shumë gjasa të sëmuren dhe të përballen me komplikime serioze.
- Mos u ndjeni fajtorë nëse kolegu juaj bën pak punë shtesë në mungesën tuaj. Në fakt, duke i mbajtur mikrobet tuaja në shtëpi, ju po i ndihmoni ata.
Hapi 2. Matni efektivitetin tuaj të mundshëm
Nëse nuk mund të qëndroni, shikoni drejt, qëndroni zgjuar ose kaloni dhjetë minuta pa shkuar në tualet, si mund të ndihmoni në punë?
- Shefit tuaj mund të mos i pëlqejë kur kërkoni leje mungese sepse jeni të sëmurë, por gjithashtu nuk do të jetë i lumtur nëse nuk mund të bëni asgjë gjatë gjithë ditës. Mund të jetë më mirë për ju (dhe shefin tuaj) nëse jeni produktiv kur vini në punë dhe jo kur nuk jeni.
- Kjo do të thotë që nëse kërkoni leje për t'u sëmurë sa herë që ndjeni se trupi juaj është më pak se 100%, vështirë se do të vini fare në punë. Përcaktoni nëse mund të punoni gjatë ditëve të javës, nëse asgjë tjetër nuk është e zakonshme.
Hapi 3. Konsideroni mundësitë tuaja
Sot shumë prej nesh përfundojnë punën nga shtëpia ose mund ta bëjnë atë në shtëpi nëse është e nevojshme. Mendoni nëse keni nevojë për leje pune nga shtëpia apo pa leje pune fare.
- Ofroni të punoni nga shtëpia nëse puna juaj lejon dhe gjendja juaj është ngjitëse, por jo paaftësuese.
- Por mos ofroni të punoni nga shtëpia nëse jeni shumë të sëmurë për të punuar. Në këtë rast, pushimi është shumë i rëndësishëm në mënyrë që gjendja juaj të jetë më e mirë.
- Nëse hezitoni të kërkoni pushim mjekësor ose të kërkoni pushim pa ofruar punë nga shtëpia për shkak të presionit nga mbikëqyrësi juaj, merrni parasysh se si të propozoni një politikë më të arsyeshme të pushimit të sëmurë në vendin tuaj të punës. Bisedoni me kolegët për krijimin e një lloj sindikate për të sugjeruar që pushimi i sëmurë me pagesë mund të rrisë produktivitetin dhe moralin e punonjësve.
Hapi 4. Përgatituni para se të sëmureni
Nëse punoni si pjesë e një "ekipi" ose jeni vetë mbikëqyrësi, mund të hezitoni të ndërhyni kur duhet të merrni pushim mjekësor nga frika se mos prishni ditën e punës të të gjithëve.
- Nëse filloni të ndiheni keq gjatë ditës së punës dhe prisni të jeni të sëmurë nesër, bëni një "listë" të detyrave për kolegët/vartësit kur mungoni. Shënojini ato qartë dhe vendosini në tavolinën tuaj në mënyrë që të gjenden lehtë ditën tjetër kur nuk jeni brenda.
- Në përgjithësi, është një ide e mirë që të keni një listë gjithmonë të azhurnuar dhe të arritshme "për të bërë kur mungoj". Mund të jepni udhëzime dhe sugjerime edhe kur nuk jeni regjistruar.
Metoda 2 nga 3: Zbatimi i mirësjelljes së pushimit nga sëmundja
Hapi 1. Vëzhgoni përgjigjen e shefit tuaj ndaj pushimit të sëmurë
A reagon ai ashpër nëse dikush kërkon të mungojë në punë për shkak të ndonjë sëmundjeje tjetër përveç Ebolës? Ai bezdis kur punonjësit e tij kërkojnë leje përmes mesazheve me tekst ose email në vend të telefonit? Përdorni këto vëzhgime për t'ju ndihmuar të përcaktoni se kur dhe si duhet të kërkoni pushim mjekësor.
- Shqetësimi për zemërimin e punëdhënësve duke bërë thirrje për pushim të sëmurë është një arsye pse punëtori mesatar amerikan merr vetëm pushim mjekësor pesë ditë në vit, edhe pse ata kanë të drejtë deri në tetë ose nëntë ditë.
- Në skenarin më të mirë, do të ndjeni se frika juaj është e pabazë, sepse shefi juaj në të vërtetë i përgjigjet në mënyrë të favorshme një pushimi mjekësor mjaft të arsyeshëm.
- Në skenarin më të keq, duhet të jeni këmbëngulës dhe këmbëngulës për të marrë pushimin e sëmurë, edhe kur keni vërtet nevojë për të.
Hapi 2. Supozoni se duhet të telefononi
Nëse jeni me fat, shefi juaj do të pranojë kërkesat për pushim mjekësor përmes mesazheve me tekst ose email. Por është më mirë nëse flisni privatisht në telefon.
- Në shumicën e rasteve, thirrja do t'i japë kërkesës tuaj respekt, seriozitet dhe vlefshmëri më të madhe.
- Të vendosësh kur të telefonosh është po aq e rëndësishme. Ju nuk doni të telefononi shumë herët - mund ta zgjoni shefin tuaj, ose të jepni përshtypjen se as nuk po përpiqeni të largoheni. Sidoqoftë, thirrja shumë vonë konsiderohet gjithashtu mosrespektuese sepse i bën të gjithë të turbullohen nga mungesa juaj e minutës së fundit.
- Koha më e mirë për të telefonuar është midis kohës suaj të zakonshme të ngritjes dhe largimit. Të jep përshtypjen se, "Unë u përpoqa, por padyshim që nuk mund të largohem sot."
Hapi 3. Mos pretendoni
Po, shefi juaj dëshiron të japë përshtypjen se jeni vërtet i sëmurë, por ai nuk ka nevojë për detaje rreth mëngjesit tuaj të kaluar në tualet. Tregoni arsyet tuaja për të qëndruar në shtëpi në një mënyrë të qartë, të drejtpërdrejtë dhe koncize.
- Duke u njohur me shefin tuaj dhe duke ditur se si ai ose ajo i përgjigjet kërkesave për pushim mjekësor, do të keni një ide më të mirë se sa hollësi duhet të jepni në lidhje me sëmundje dhe simptoma të caktuara.
- Mashtrimi ose ekzagjerimi i simptomave tuaja për t'i bërë ato më të mëdha nuk është një ide e mirë, nëse nuk keni besim në aftësitë tuaja të aktrimit. Në fakt, ju do të ftoni dyshime në vend të simpatisë nëse "zëri juaj i ngjirur" ose "kollë e fortë" tingëllon artificiale, edhe nëse keni simptoma më të buta.
- Kërkoni falje për shqetësimin që keni shkaktuar, por mos u ndjeni fajtorë nëse jeni vërtet i sëmurë dhe nuk mund të shkoni. Mos harroni, ju në fakt po i bëni mirë njerëzve të tjerë.
Hapi 4. Kini kujdes kur ktheheni në punë
Nuk keni nevojë të jepni detaje eksplicite në lidhje me ashpërsinë e sëmundjes tuaj, ose të shfaqni ndonjë simptomë të mbetur për të vërtetuar pse nuk u paraqitët në punë një ditë më parë (dhe mos veproni sikur jeni në gjendje shumë më të mirë, ose). Nga ana tjetër, disa kënaqësi të sjellshme do të jenë të mjaftueshme.
- Vlerësoni të gjitha përpjekjet e kolegëve për të bërë punën tuaj gjatë mungesës tuaj dhe tregoni pendesë për shqetësimin që keni shkaktuar.
- Në të njëjtën mënyrë, tregoni se kujdeseni për shëndetin e kolegëve tuaj duke modeluar praktikat e higjienës kur ktheheni në punë. Lani duart sikur të ishit një kirurg që kryen një operacion dhe përdorni përmbajtjen e shishes së xhelit antiseptik në tryezën tuaj të punës derisa të mbarojë. Plotësoni simptomat e mbetura të sëmundjes që mund të jenë ende të lidhura me ju.
Metoda 3 nga 3: Sëmunduni kur nuk jeni të sëmurë
Hapi 1. Zgjidhni ditën e duhur për t'u sëmurë
Nëse keni vendosur që dëshironi të kërkoni pushim mjekësor, duhet të kontrolloni kalendarin tuaj disa ditë më parë për t'u siguruar që dita që keni zgjedhur nuk është pushimi i përsosur. Ju mund të zgjidhni ditën e saktë duke përdorur metodat e mëposhtme:
- Kuptoni që nëse dita që zgjidhni është e Premte ose e Hënë, do të duhet të pyesni shumë bindshëm sepse tingëllon sikur po përpiqeni të organizoni një fundjavë pushimi për tre ditë rresht.
- Sigurohuni që të mos keni marrë shumë ditë pushimi paraprakisht, pavarësisht nëse jeni vërtet i sëmurë apo jo. Ju nuk doni të tingëllojë si dikush që është gjithmonë në kërkim të një dite pushimi. Sigurohuni që të vini në punë pa marrë një pushim për të paktën dy muaj para se të vendosni të kaloni punën.
- Mos zgjidhni një ditë që është e keqe ose është shumë e rëndësishme, si dita kur është caktuar një takim nga i cili të gjithë kanë frikë, ose kur një klient që nuk përshtatet me askënd është gati të shfaqet. Kjo tregon qartë se po përpiqeni ta shmangni atë ditë.
- Mos zgjidhni një ditë për një ngjarje të madhe sportive në qytetin tuaj. Nëse të gjithë e dinë që ju jeni një tifoz i një ekipi të caktuar sportiv dhe vërtet dëshironi ta shikoni atë, justifikimet tuaja nuk do të funksionojnë.
- Mos zgjidhni të hënën pas finales së futbollit të së dielës. Shumica e njerëzve do të qëndrojnë zgjuar deri vonë dhe do të festojnë deri në agim dhe justifikimi për pushimin tuaj të sëmurë do ta bëjë të qartë se jeni në të vërtetë të dehur ose të rraskapitur, jo të sëmurë.
Hapi 2. Filloni të shtirni sëmundje një ditë më parë
Pasi të keni zgjedhur ditën e pushimit që dëshironi, do t'ju duhet të tregoni shenja të sëmundjes së afërt kur keni punuar një ditë më parë. Nëse punoni më shumë se zakonisht ose qeshni me zë të lartë ndërsa pushoni në dhomën e kafesë një ditë dhe pastaj kërkoni të sëmureni rëndë ditën tjetër, shefi dhe bashkëpunëtorët tuaj do të jenë dyshues. Kjo do të thotë, ekzagjerimi i simptomave të sëmundjes mund të jetë një shenjë shumë e qartë për eprorët dhe kolegët, kështu që tregoni vetëm indikacione të lehta.
- Kolliteni ose teshtini çdo disa herë.
- Në drekë, rastësisht thoni që nuk keni oreks.
- Prishni pamjen tuaj pak. Për burrat, përthyeni flokët tuaj ose mos e futni këmishën në pantallona. Për gratë, vishni më pak grim se zakonisht dhe mos i lani flokët për të dhënë një pamje "të lodhur". Por mos e teproni - mbani mend se doni të tregoni se do të jeni të sëmurë, jo të pamatur.
- Mos tregoni haptazi se jeni të sëmurë. Sapo kolegët të dëgjojnë të kolliteni ose teshtini, ata do t'ju pyesin se si jeni. Provoni të pretendoni se jeni mirë. Thuaj vetëm: "Jo, jam mirë" ose "Unë jam pak i lodhur sot".
- Nëse jeni adhurues i madh i kafesë, pini çaj të ditës.
- Mbajeni kokën sikur keni dhimbje koke.
- Sillni ilaçin në punë. Sillni një shishe pilula në vendin tuaj të punës në mënyrë që të gjithë të dëgjojnë zhurmën e tabletave që dridhen në shishe kur i nxirrni jashtë. Ju gjithashtu mund të pretendoni të merrni pilulën, por duhet të jeni bindës.
- Mundohuni të jeni më të qetë atë ditë. Mos e teproni ose mos jini shumë miqësorë me të gjithë.
- Nëse bashkëpunëtorët ju ftojnë për drekë ose shoqëroheni pas punës, thoni faleminderit por thoni që nuk jeni të interesuar.
- Nëse është e premte dhe planifikoni të largoheni të hënën, në fund të ditës thoni rastësisht se nuk ndiheni mirë, por patjetër do të ndiheni më mirë pas një pushimi të fundjavës. Pastaj kur thërrisni për leje të hënën, mund të thoni që filluat të ndiheni më keq gjatë fundjavës dhe tani jeni pak më mirë, por jo të shëruar plotësisht.
Hapi 3. Bëhuni gati të telefononi
Pasi të filloni "procesin e sëmurë" në punë, do t'ju duhet të përgatiteni se si të kërkoni leje sapo të ktheheni në shtëpi. Duhet të jeni të përgatitur për çfarëdo eventualiteti që mund të dalë në telefon në mënyrë që të mos shkaktojë dyshime.
- Njihni sëmundjen tuaj brenda dhe jashtë. Keni migrenë, ftohje ose sëmundje të tjera? Migrena ose ftohjet janë arsye të mira. Mos zgjidhni një sëmundje që është shumë e komplikuar ose e vështirë për t'u përshkruar, ose një që mund të marrë disa ditë për t'u shëruar, të tilla si grykë ose helmim nga ushqimi.
- Njihni sëmundjen tuaj, por mos jepni shumë detaje. Telefoni juaj duhet të jetë i shkurtër dhe të bëjë një përshtypje të mirë. Nëse shefi juaj pyet, ju mund të jepni një përgjigje.
- Jini të përgatitur për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje që shefi juaj mund të bëjë në mënyrë që të dukeni të sinqertë. Dijeni kur filloi sëmundja juaj, parashikoni se si do të ndiheni nesër dhe çfarë do të bëni atë ditë për t'u përmirësuar.
- Praktikoni bisedën tuaj. Ju madje mund të telefononi një mik të ngushtë për të praktikuar. Ju mund të shkruani atë që do të thoni për të ndihmuar në praktikë, por jo vetëm të lexoni nga shënimet kur në të vërtetë telefononi shefin tuaj për leje.
Hapi 4. Thirrni shefin tuaj dhe sigurohuni që të merrni leje
Ky është momenti përcaktues për sëmundjen tuaj të shtirur. Nëse mund të jepni arsye bindëse, do të jeni të lirë në shtëpi. Nëse shkoni në rrugën e gabuar, në rastin më të mirë shefi juaj është i zemëruar dhe në rastin më të keq një letër pushimi. Thirrni shefin tuaj në kohën dhe mënyrën e duhur për të rritur shanset tuaja për sukses.
- Thirrni shefin tuaj në mëngjes. Pasi të përgatiteni, duhet të telefononi shefin tuaj në mëngjes dhe në një mënyrë të mirë. Mos telefononi aq herët saqë e zgjon dhe ju jeni telash. Thirrni në kohën kur zakonisht zgjoheni, duke lënë përshtypjen se zgjoheni për të shkuar në punë dhe kuptoni se nuk ndiheni aq mirë sa të largoheni.
- Bëni tinguj të sëmurë në telefon. Duhet të tingëllojë sigurues dhe të përcjellë se jeni vërtet i sëmurë, pavarësisht nëse po flisni drejtpërdrejt me shefin tuaj ose thjesht po lini një mesazh. Ka disa gjëra që mund të bëni për t’u dukur si dikush i sëmurë, duke përfshirë:
- Kollitje ose teshtitje të herëpashershme ndërsa jeni në telefon. Mos e teproni sepse një kollë e shtirur tingëllon shumë e qartë, por një kollë ose teshtimë në kohën e duhur do ta bëjë këtë.
- Bëjeni zërin tuaj të ngjirur. Ju mund ta bëni këtë tingull duke bërtitur në jastëk derisa fyti t'ju dhemb pak, ose duke mos pirë para telefonatës.
- Ju gjithashtu mund ta bëni thirrjen të shtrirë me kokën të varur përmbys (për një tingull të ftohtë), por sigurohuni që ky pozicion të mos ju bëjë aq marramendës sa të harroni atë që supozohet të thoni.
Hapi 5. Pretendoni se jeni akoma i sëmurë kur të vini në punë ditën tjetër
Paraqitja në punë në formë të shkëlqyer dhe e emocionuar do të shkaktojë dyshime. Në vend të kësaj, duhet të pretendoni të jeni si dikush që ndihet më mirë pas një ftohjeje, por prapëseprapë shfaq shenja të bezdisshme të sëmundjes. Mos harroni të praktikoni higjienën në mënyrë që askush të mos dyshojë.
- Mos u vishni si një ditë normale. Përsëri, nuk keni pse të dukeni si një person joserioz, por flokët, fytyra dhe rrobat tuaja duhet të duken pak të çrregullta.
- Jini pak më të rezervuar se zakonisht.
- Fryni hundën ose kolliteni çdo disa herë.
- Tregoni keqardhje për nevojën për të lënë punën.
- Mos ikni me lëkurë të freskët të nxirë ose rroba të reja. Kjo tregon qartë se po e kaloni ditën duke pushuar në diell ose duke bërë pazar.
Këshilla
- Mos i thuaj askujt në zyrë se po gënjen ose do të gënjesh. Edhe nëse i thoni një shoku të ngushtë, ka ende një shans që shefi juaj ta marrë vesh dhe do të jeni në telashe të mëdha.
- Nëse kërkoni shpesh pushim mjekësor, shefi juaj do të jetë dyshues për të gjitha arsyet për të qenë i sëmurë, kështu që ai do të forcojë rregullat për të gjithë.
- Mos harroni, personeli dhe menaxhmenti i kushtojnë vëmendje të madhe mungesës së punonjësve për shkak të sëmundjes, kohëzgjatjes së pushimit mjekësor dhe shpeshtësisë dhe modelit të sëmundjes së tyre.
- Mos dilni shpesh nga shtëpia gjatë pushimit të sëmurë. Mund të shkoni në dyqan ushqimor me pantallona shtëpie, por mos lejoni që shefi juaj të takohet pas punës.
