6 mënyra për të lehtësuar dhimbjen e papritur të gjoksit

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 11:39

Dhimbja në gjoks nuk është gjithmonë një shenjë e sëmundjeve të zemrës. Në SHBA, nga 5.8 milion njerëz të pranuar në departamentin e urgjencës për dhimbje gjoksi çdo vit, 85% diagnostikohen pa sëmundje të lidhura me zemrën. Sidoqoftë, për shkak se ka shumë probleme që mund të shkaktojnë dhimbje në gjoks - nga një sulm në zemër në zbaticë acidi - duhet të shihni një mjek menjëherë për të konfirmuar çrregullimin nga i cili vuani. Ndërkohë, ka mënyra për të lehtësuar dhimbjen e gjoksit gjatë pritjes për mjekimin e mjekut.

Hapi

Metoda 1 nga 2: Lehtësoni Dhimbjen në Gjoks nga Sulmi në Zemër

Hapi 1. Njohni simptomat e një sulmi në zemër

Një sulm në zemër ndodh kur enët e gjakut që furnizojnë me gjak zemrën bllokohen. Kjo do të dëmtojë zemrën dhe do të shkaktojë dhimbje në gjoks të shoqëruara me një sulm në zemër. Dhimbja në gjoks e përjetuar gjatë një sulmi në zemër mund të ndihet si një dhimbje e shurdhër, shtrëngim ose presion. Fokusi i dhimbjes është rreth qendrës së gjoksit. Për të konfirmuar që vërtet keni një sulm në zemër, shikoni këto simptoma të tjera:

• vështirë për të marrë frymë,
• nauze ose të vjella,
• ndjenja e kokës së lehtë dhe marramendje ose marramendje,
• një djersë të ftohtë,
• dhimbje në krahun e majtë, nofullën dhe qafën.

Hapi 2. Kërkoni ndihmë urgjente menjëherë

Thirrni një ambulancë ose kërkoni që dikush t'ju çojë menjëherë në departamentin e urgjencës. Sa më shpejt që mjeku të heqë bllokimin, aq më pak dëme do të ketë në zemër.

Hapi 3. Merrni aspirinë nëse nuk jeni alergjik ndaj këtij ilaçi

Shumica e rasteve të bllokimit të enëve të gjakut që shkaktojnë sulme në zemër shkaktohen nga grumbuj trombocitet (qelizat e gjakut) që janë shkrirë me depozitat e pllakës së kolesterolit. Aspirina në nivele të ulëta gjithashtu do të ndihmojë në shtypjen e pranisë së trombociteve në gjak duke zvogëluar kështu mpiksjen e gjakut.

• Hulumtimet tregojnë se përtypja e tabletave të aspirinës është më efektive në trajtimin e mpiksjes së gjakut, lehtësimin e dhimbjeve të gjoksit dhe parandalimin e dëmtimit të zemrës, sesa gëlltitja e tyre drejtpërdrejt.
• Përtypni ngadalë tableta aspirin 325 mg ndërsa prisni kujdes mjekësor në urgjencën.
• Mundohuni që aspirina të absorbohet nga trupi sa më shpejt të jetë e mundur.

Hapi 4. Mundohuni ta bëni veten sa më komode

Nuk keni nevojë të lëvizni shumë ose të bëni asgjë për të mos pompuar gjakun. Gjaku i pompuar do të dëmtojë më shumë zemrën tuaj. Uluni në një pozitë të rehatshme dhe përpiquni të qëndroni të qetë. Vishni rroba të lirshme dhe të rehatshme dhe përpiquni të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur.

Metoda 2 nga 2: Lehtësoni Dhimbjet në Gjoks Për shkak të Perikarditit

Hapi 1. Mësoni simptomat e perikarditit

Perikarditi ndodh kur veshja e zemrës (membrana rreth zemrës) bymehet ose irritohet, zakonisht për shkak të një infeksioni viral. Ky lloj dhimbje gjoksi do të ndihet i mprehtë, duke therur në qendër ose në të majtë të gjoksit tuaj. Në disa pacientë, dhimbja ndihet si një presion i butë që rrezaton në nofull dhe/ose krahun e majtë. Kjo dhimbje përkeqësohet kur pacienti merr frymë ose lëviz. Disa nga simptomat e perikarditit janë të ngjashme me ato të një sulmi në zemër:

• vështirë për të marrë frymë,
• rrahjet e zemrës,
• temperaturë të ulët,
• i lodhur ose i përzier,
• kollë,
• këmbët ose stomaku i fryrë.

Hapi 2.

Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë.

Edhe pse shpesh është e butë dhe largohet vetë, simptomat e perikarditit janë të vështira për tu dalluar nga ato të një sulmi në zemër. Këto simptoma gjithashtu mund të tregojnë një rast më të rëndë që duhet të trajtohet me kirurgji. Kështu, ju duhet të monitoroheni menjëherë dhe t’i nënshtroheni një ekzaminimi për të përcaktuar shkakun e dhimbjes.

• Thirrni një ambulancë ose bëni që dikush t'ju çojë në dhomën më të afërt të urgjencës.
• Ashtu si në një sulm në zemër, trajtimi i hershëm është mënyra më e mirë për të parandaluar që gjendja juaj të përkeqësohet.

Lehtësoni dhimbjen duke u ulur dhe përkulur përpara. Perikardi ka dy shtresa indesh që fërkohen me njëri -tjetrin gjatë inflamacionit, duke shkaktuar dhimbje në gjoks. Pra, uluni në këtë pozicion për të zvogëluar fërkimin në indet e dhimbshme ndërsa prisni për kujdes mjekësor.

Merrni aspirinë ose ibuprofen. Përdorimi i barnave anti-inflamatore josteroide si aspirina ose ibuprofeni do të lehtësojë ënjtjen e indeve të perikardit. Kështu, fërkimi midis dy shtresave të perikardit do të ulet, ashtu si dhe dhimbja në gjoks që përjetoni.

• Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni këto ilaçe.
• Me miratimin e mjekut, merrni ilaçin tri herë në ditë pas ngrënies. Ju mund të merrni 2-4 gram aspirinë ose 1,200-1,800 mg ibuprofen në ditë.

Shumë pushim. Perikarditi zakonisht shkaktohet nga një infeksion viral. Pra, ju mund ta trajtoni atë si një ftohje për të shpejtuar shërimin dhe për të hequr qafe dhimbjen shpejt. Pushimi dhe gjumi do të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të sistemit imunitar të trupit duke përshpejtuar procesin e shërimit.

Lehtëson dhimbjen e gjoksit për shkak të çrregullimeve të mushkërive

1. Njihni gjendjen e mushkërive tuaja. Nëse këmbët tuaja fryhen ose uleni shumë gjatë në një aeroplan, mpiksjet e gjakut mund të formohen dhe të përhapen në enët pulmonare, dhe kjo mund të shkaktojë bllokime. Çrregullimet e mushkërive shkaktojnë dhimbje në gjoks që mund të përkeqësohen kur pacienti merr frymë, lëviz ose kollitet.

   

   • Vizitoni menjëherë departamentin e urgjencës.
   • Çrregullimet e mushkërive kërkojnë operacion të menjëhershëm për të lehtësuar simptomat.

2. Shikoni për shenjat e pneumonisë. Pneumonia ose pneumonia është një infeksion që ndikon në përmbajtjen e ajrit në mushkëri. Mushkëritë fryhen dhe mund të mbushen me lëng, duke shkaktuar gëlbazë dhe mukus që shfaqen kur pacienti kollitet. Dhimbja juaj në gjoks mund të shoqërohet nga:

   

   • ethe,
   • kollitja e gëlbazës ose mukusit,
   • i lodhur,
   • nauze dhe të vjella.

3. Shikoni një mjek nëse simptomat tuaja të pneumonisë përkeqësohen. Në raste të lehta, thjesht mund të pushoni në shtëpi dhe të prisni që sistemi juaj imunitar të luftojë vetë infeksionin. Sidoqoftë, infeksionet e rënda mund të jenë kërcënuese për jetën, veçanërisht nëse ato ndodhin tek fëmijët dhe të moshuarit. Shikoni një mjek nëse:

   

   • e ke të vështirë të marrësh frymë,
   • dhimbja e gjoksit përkeqësohet
   • Keni ethe në 39 C ose më të lartë dhe nuk ulet,
   • kolla juaj nuk largohet, veçanërisht nëse keni një kollë të mbushur me qelb,
   • kollitja përjetohet nga fëmijët nën 2 vjeç ose tek të moshuarit mbi 65 vjeç, ose kushdo që ka një sistem imunitar të dobët.

4. Pyesni mjekun tuaj për ilaç. Nëse pneumonia është shkaktuar nga një infeksion bakterial, mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë (azitromicinë, klaritromicinë ose eritromicinë) për të luftuar infeksionin dhe për të shpejtuar shërimin. Sidoqoftë, nëse rasti juaj i infeksionit nuk mund të trajtohet me antibiotikë, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të trajtuar dhimbjen e gjoksit ose për të zvogëluar kollën që e përkeqëson dhimbjen.

   

5. Shikoni për shenjat e embolisë pulmonare dhe pneumotoraksit. Embolia pulmonare ndodh kur ka një bllokim të enëve në mushkëri (pulmonare). Pneumotoraksi (dështimi i mushkërive) ndodh kur ajri rrjedh në zgavrën midis mushkërive dhe murit të gjoksit. Të dyja këto kushte shkaktojnë gulçim ose gishta dhe gojë blu.

   

   Në pacientët e dobët si të moshuarit ose njerëzit me astmë kronike, një kollë e vazhdueshme për shkak të pneumonisë mund të shkaktojë bllokime apo edhe lot në mushkëri

6. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor në rast të embolisë pulmonare dhe pneumotoraksit. Nëse dyshoni për një emboli pulmonare ose pneumotoraks, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor. Përveç dhimbjes në gjoks, të dyja kushtet mund të shkaktojnë frymëmarrje shumë të shkurtra ose gishta dhe gojë blu.

   

   Të dyja këto kushte kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore. Thirrni një ambulancë ose shkoni në dhomën e urgjencës sa më shpejt të jetë e mundur

Lehtëson Dhimbjet në Gjoks Për shkak të Acidit të Stomakut

1. Sigurohuni nëse vuani nga çrregullime të acidit në stomak. Zbutja e acidit ndodh kur acidi në stomak irriton kalimin midis stomakut dhe ezofagut (gullet), duke e bërë atë të relaksohet. Kushtet relaksuese në këtë kanal mund të shkaktojnë rrjedhjen e acidit nga stomaku në ezofag dhe të shkaktojë një dhimbje djegëse në gjoks. Njerëzit me çrregullime të acidit në stomak zakonisht përjetojnë të përziera ose ndjehen sikur ushqimi është mbërthyer në gjoks ose ezofag. Ndonjëherë, kjo gjendje lë një shije të thartë në gojë.

   

   • Kjo gjendje zakonisht nxitet ose përkeqësohet duke ngrënë ushqime yndyrore ose pikante, veçanërisht nëse shtriheni pas ngrënies.
   • Alkooli, çokollata, vera e kuqe, domatet, portokallet, mentja, produktet e kafeinës dhe kafja mund të shkaktojnë rritjen e acidit në stomak.

2. Uluni ose qëndroni në këmbë. Kur ndjeni një ndjesi djegieje, nuk duhet të shtriheni. Zbutja e acidit ndodh në traktin ezofageal dhe shtrirja do të bëjë që acidi i stomakut të rrjedhë përmes tij. Uluni për të ndihmuar në mbajtjen e acidit të stomakut lart dhe në ezofag.

   

   Ju gjithashtu mund të provoni lëvizje të buta, të tilla si tundja në karrige ose ecja ngadalë. Këto lëvizje do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes tuaj të tretjes

3. Përdorni antacide. "Tums", "Maalox", "Promag" dhe "Mylanta" janë disa shembuj të antacideve pa recetë, të cilat mund të lehtësojnë shpejt simptomat e djegies së gjoksit. Merrni këtë ilaç pas ngrënies ose pasi të keni filluar të ndjeni simptoma. Ju gjithashtu mund të merrni antacide para ngrënies për të parandaluar djegien e gjoksit. Lexoni me kujdes udhëzimet në etiketën e paketimit dhe merrni ilaçin sipas udhëzimeve.

   

4. Merrni parasysh marrjen e ilaçeve që zvogëlojnë prodhimin e acidit në stomak. Ilaçet antacid parandalojnë acidin e stomakut, por "Prilosec" dhe "Zantac" punojnë për të ndaluar prodhimin e acidit të stomakut.

   

   • Prilosec është një frenues pompë protoni pa recetë, e cila ndalon prodhimin e acidit në stomakun tuaj. Merrni një tabletë të paktën një orë para një vakt për të ngadalësuar prodhimin e acidit në stomak.
   • "Zantac" punon për të prodhuar të njëjtin efekt, domethënë duke bllokuar receptorët e histaminës. Shpërndani një tabletë në një gotë me ujë dhe prisni që ajo të shpërndahet plotësisht. Pijeni tretësirën 30-60 minuta para ngrënies për të zvogëluar prodhimin e acidit në stomak.

5. Bëni ilaçe të thjeshta në shtëpi. Një përzierje e sodës së bukës dhe ujit (e njohur edhe si "bikarbonat natriumi") mund të jetë shumë e dobishme në lehtësimin e dhimbjeve të zbaticës së acidit. Thjesht përzieni 1 ose 2 lugë sodë buke në një gotë me ujë dhe pijeni atë kur ndjeni dhimbje gjoksi për shkak të acidit në stomak. Bikarbonati në sodën e bukës do të ndihmojë në neutralizimin e këtyre kushteve acidike.

   

6. Provoni ilaçet bimore. Bëni çaj kamomili ose xhenxhefil, ose shtoni xhenxhefil në dietën tuaj. Këto dy lloje barishtesh ndihmojnë në përmirësimin e kushteve të tretjes dhe kanë një efekt qetësues në stomak.

   

   • Ekstrakti i jamballit DGL (Glycyrrhiza glabra) mund të ndihmojë në mbështjelljen e mukozës së traktit ezofageal dhe parandalimin e dëmtimit dhe dhimbjes nga acidi i stomakut.
   • Merrni këtë kapsulë ekstrakt në një dozë prej 250-500 mg tri herë në ditë, duke e përtypur 1 orë para ngrënies ose 2 orë pas ngrënies. Nëse e merrni atë në një afat të gjatë, shihni një mjek për të kontrolluar nivelet e kaliumit në trupin tuaj. Jamballi mund të ulë nivelet e kaliumit në trup, dhe kështu mund të shkaktojë raste të palpitacioneve dhe aritmive.
   • Blini kapsula të degliciririzuara për të parandaluar efektet anësore të tilla si ënjtja.

7. Konsideroni trajtimin e akupunkturës. Disa studime kanë deklaruar se trajtimi i akupunkturës mund të ketë një ndikim pozitiv në trajtimin e çrregullimeve gastrointestinale. Në një studim gjashtë javor, njerëzit me çrregullime të acidit në stomak u trajtuan me teknika tradicionale kineze të akupunkturës në katër pika të veçanta në trup. Grupi i pacientëve të trajtuar me akupunkturë tregoi rezultate të ngjashme me grupin e trajtuar vetëm me mjekësi tradicionale. Kërkojini terapistit të akupunkturës të përqëndrohet në zonat e mëposhtme një herë në ditë për një javë:

   • zhongwan (CV 12),
   • zusanli i dytë (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. Pyesni mjekun tuaj që të përshkruajë një dozë më të lartë të ilaçeve nëse është e nevojshme. Nëse zbuloni se ilaçet pa recetë dhe ilaçet shtëpiake nuk funksionojnë, mund të keni nevojë për një dozë më të lartë të ilaçeve me recetë. Versionet pa recetë të "Prilosec" prodhohen gjithashtu në doza më të larta dhe mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve tuaja.

   

   Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në etiketën e paketës për çdo kusht të tretjes

Lehtëson Dhimbjet në Gjoks nga Ankthi ose Sulmet e Panikut

1. Mësoni fushat e ankthit ose sulmeve paniku. Këto sulme zakonisht shkaktohen nga ndjenja e shqetësimit, nervozizmit, frikës ose stresit. Për të parandaluar këto sulme, të sëmurët duhet të marrin terapi të sjelljes dhe ndoshta ilaçe nga një mjek. Një gjendje e tensionuar emocionale mund të rrisë ritmin e frymëmarrjes dhe të tendosë muskujt e gjoksit deri në dhimbje. Këto emocione të larta gjithashtu mund të shkaktojnë spazma në traktin ezofageal ose arteriet koronare të zemrës, të cilat mund të ndihen në gjoks. Përveç dhimbjes në gjoks, mund të përjetoni edhe:

   

   • rritje e ritmit të frymëmarrjes,
   • rritje e rrahjeve të zemrës,
   • I lëkundur,
   • palpitacionet e zemrës (deri në atë pikë sa duket sikur zemra juaj do të shpërthejë nga gjoksi juaj).

2. Merr frymë thellë. Hiperventilimi mund të shkaktojë spazma në muskujt e gjoksit, arteriet dhe traktin ezofageal. Frymëmarrja thellë dhe ngadalë zvogëlon ritmin e frymëmarrjes dhe zvogëlon mundësinë e dhimbjes nga spazmat.

   

   • Numëroni deri në tre në heshtje sa herë që thithni dhe nxjerrni frymë.
   • Kontrolloni frymën tuaj në vend që ta lini ajrin të nxitojë brenda dhe jashtë. Duke kontrolluar frymëmarrjen tuaj, ju mund të kontrolloni ankthin dhe panikun tuaj gjithashtu.
   • Nëse është e nevojshme, përdorni pajisje ndihmëse për të kufizuar vëllimin e frymëmarrjes, siç janë qeset e letrës të përdorura në gojë dhe hundë për të kufizuar sasinë e ajrit që hyn në trupin tuaj. Kjo mund të ndihmojë në ndalimin e ciklit të hiperventilimit.

3. Përdorni teknika relaksimi. Një studim i kohëve të fundit deklaroi se terapia e masazhit, termoterapia dhe terapia e relaksimit të brendshëm janë mënyra efektive për të trajtuar çrregullimet e ankthit në përgjithësi. Pas ndjekjes së teknikave të relaksimit për 12 javë, pacientët treguan një reduktim të simptomave të ankthit dhe depresionit.

   

   • Programoni një terapi masazhi 35-minutëshe duke u fokusuar në lëshimin indirekt të miofascialit (në pikat e shkaktimit). Kërkojini terapistit të masazhit të përqëndrohet në kufizimet e muskujve në shpatulla, qafën e mitrës, kraharorit, shpinë (mesit), qafën dhe pjesën e pasme të kokës dhe zonat kockore të majës së vitheve.
   • Gjeni një pozicion të rehatshëm në dyshekun e masazhit dhe përdorni një batanije ose peshqir për të mbuluar çdo zonë të trupit tuaj që ka nevojë për mbulim.
   • Luani muzikë që ju relakson dhe merrni frymë ngadalë dhe thellë.
   • Kërkojini terapistit të masazhit të përdorë teknikat suedeze të masazhit në mes të masazheve për secilin grup muskujsh.
   • Kërkojini terapistit të masazhit të vendosë një peshqir të ngrohtë ose jastëk të ngrohtë në muskujt tuaj. Ndërsa kalon midis secilit grup muskujsh, bëni që ai të ngrejë pajisjen e nxehtë në mënyrë që të ndjeni kalimin në një temperaturë më të ftohtë midis grupeve të muskujve.
   • Merrni frymë thellë dhe ngadalë gjatë seancës së masazhit.

4. Caktoni një takim me një psikiatër. Nëse sulmet e panikut fillojnë të ndikojnë në jetën tuaj dhe teknikat e relaksimit nuk funksionojnë më, keni nevojë për ndihmën e një eksperti. Shihni një psikiatër për të diskutuar shkaqet e mundshme të ankthit tuaj. Takimet e rregullta të terapisë një-në-një janë mënyra më e mirë për të lehtësuar simptomat tuaja.

   

   Terapistët ndonjëherë përshkruajnë benzodiazepina ose ilaqet kundër depresionit për njerëzit me sulme paniku. Ky trajtim trajton simptomat kur ndodh një sulm dhe ju pengon t'i keni ato në të ardhmen

Lehtëson Kostokondritin ose Dhimbjet Muskuloskeletale të Gjoksit

1. Dalloni kostokondritin dhe dhimbjen muskuloskeletale. Brinjët lidhen me sternumin përmes kërcit në nyjen kondrosternale. Kur kërci fryhet - zakonisht nga aktiviteti i rëndë - mund të ndjeni dhimbje gjoksi të kostokondritit. Ushtrimi gjithashtu mund të tendosë muskujt e gjoksit, i cili i referohet dhimbjes muskuloskeletale që ndihet si kostokondriti. Ky lloj dhimbjeje ndihet i mprehtë, dhemb ose ndihet si presion në gjoks. Zakonisht do ta ndjeni vetëm kur lëvizni ose merrni frymë. Sidoqoftë, janë vetëm këto dy lloje të dhimbjes në gjoks që mund të ndihen më keq kur shtypen nga dora juaj.

   

   • Për të treguar ndryshimin midis dhimbjes muskulo -skeletore të gjoksit dhe dhimbjes së kyçeve të kërcit, shtypni brinjët rreth kockës së gjirit (kocka në qendër të gjoksit tuaj).
   • Nëse ka dhimbje pranë kërcit, ka të ngjarë të keni kostokondrit.

2. Blini barna pa recetë. Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide si aspirina, ibuprofeni dhe naprokseni do të lehtësojnë dhimbjen për shkak të presionit në nyjet e kërcit dhe muskujt e gjoksit. Këto ilaçe shtypin procesin e ënjtjes - qoftë në kërc ose në muskuj - dhe zvogëlojnë kushtet që shkaktojnë dhimbje.

   

   Merrni dy tableta me ujë dhe ushqim. Ushqimi ndihmon në parandalimin e acarimit për shkak të efektit të ilaçit në stomak

3. Shumë pushim. Dhimbja nga këto kushte është e kufizuar, domethënë do të largohet vetë në vend që të vazhdojë. Sidoqoftë, do t'ju duhet të pushoni muskujt e tensionuar dhe të godisni nyjet për të shëruar indet e dëmtuara. Nëse nuk mund të ndaloni së ushtruari plotësisht, të paktën ndërprisni aktivitetet që ushtrojnë tendosje në zonën e gjoksit.

   

4. Shtrihuni para se të stërviteni. Nëse nuk i shtrini muskujt siç duhet para aktivitetit të rëndë, do të ndjeni tension dhe dhimbje pasi të ndaleni. Ju me siguri nuk doni të përjetoni dhimbje në kërc ose muskuj. Para se të filloni një seancë stërvitore, sigurohuni që të shtrini grupet e muskujve në gjoksin tuaj duke:

   

   • Ngrini krahët mbi kokën tuaj dhe shtrini ato prapa dhe anash. Lërini muskujt e gjoksit tuaj të shtrihen dhe të pushojnë ndërsa kryeni këtë lëvizje.
   • Ndërsa përballeni me qoshen, shtrini krahët dhe vendosni njërën dorë kundër murit. Largojini duart larg njëri -tjetrit dhe lëreni kraharorin tuaj afër murit.
   • Me këmbët tuaja në dysheme, mbajeni kornizën e derës hapur. Përkulni gjoksin tuaj përpara dhe mbështesni trupin tuaj duke mbajtur kornizën e derës. Ecni përpara duke mbajtur trupin tuaj kundër kornizës së derës.

5. Përdorni një jastëk ngrohjeje. Nxehtësia mund të jetë një terapi efektive për muskujt që punojnë ose indet e kyçeve, dhe mund të lehtësojë këtë lloj dhimbje gjoksi. Vendosni një jastëk të nxehtë në mikrovalë dhe ngroheni sipas udhëzimeve. Vendosni një jastëk mbi zonën e dhimbshme me ndërprerje, në mënyrë që të mos digjni lëkurën tuaj. Nxehtësia do të prishet dhe do të shërojë tensionin e muskujve. Ju gjithashtu mund të masazhoni zonën me gishta, pasi të keni vënë kompresa të nxehta nga jastëku. Kjo metodë do të lehtësojë më tej tensionin e muskujve.

   

6. Lini një takim me mjekun tuaj nëse simptomat vazhdojnë. Nëse vazhdoni të ndjeni tension në muskujt e gjoksit, mos prisni që dhimbja të largohet shpejt. Sidoqoftë, nëse dhimbja vazhdon edhe pas shumë pushimi, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj.

   

   Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni pasur një aksident që përfshin trauma në gjoks. Brinjët e thyera mund të dëmtojnë mushkëritë dhe zemrën nëse nuk trajtohen. Mjeku juaj mund të urdhërojë rrezet X për të kontrolluar praninë e eshtrave të thyera

Paralajmërim

• Për shkak se dhimbja në gjoks mund të ketë një sërë shkaqesh - disa prej të cilave janë të rrezikshme dhe disa mund të shkaktojnë vdekje - gjithmonë duhet të shihni një mjek menjëherë kur ta përjetoni. Nëse nuk e dini shkakun e dhimbjes, duhet të diagnostikoheni.
• Ju duhet të shihni një mjek nëse dhimbja bëhet e padurueshme, ka vështirësi në frymëmarrje ose ka dhimbje të vazhdueshme për ditë që nuk përmirësohen fare.
• Kërkoni menjëherë një diagnozë mjekësore, veçanërisht nëse keni një histori mjekësore familjare të problemeve të zemrës.
• Nëse keni një dëmtim traumatik në gjoks (për shembull, nga një aksident), kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për të kontrolluar për një frakturë.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Diagnoza ambulatore e dhimbjes akute të gjoksit tek të rriturit. Mjeku Am Fam. 2013 Shkurt 1:87 (3): 177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneous-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Studim klinik mbi trajtimin e zbaticës gastroezofageale me akupunkturë. Gazeta Kineze e Mjekësisë Integruese. Gusht 2010; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Çrregullimi i panikut dhe dhimbja në gjoks: Mekanizmat, sëmundshmëria dhe menaxhimi. Shoqëruesi i Kujdesit Parësor Gazeta Psikiatria Klinike. 2002; 4 (2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. etj. Efektiviteti i Masazhit Terapeutik për Çrregullimin e Ankthit të Përgjithshëm: Një Gjykim i Kontrolluar i Randomizuar. Revista Depresioni & Ankthi. 2010. maj; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: Diagnoza dhe Trajtimi. Mjeku Am Fam. 2009 Shtator 15; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#