Nëse nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides janë të larta, kjo ka shumë të ngjarë të tregojë që gjëndra juaj tiroide është joaktive. Në botën mjekësore, kjo gjendje shëndetësore njihet si hipotiroidizëm dhe në përgjithësi ndodh kur trupi juaj nuk prodhon hormone të mjaftueshme për të kontrolluar metabolitët e rëndësishëm ose kimikatet që përpunohen në të gjithë trupin tuaj. Disa nga simptomat e zakonshme që shoqërojnë hipotiroidizmin janë lodhja, depresioni, shtimi në peshë dhe ulja e oreksit. Nëse nuk trajtohet menjëherë, hipotiroidizmi mund të çojë në obezitet, sëmundje të zemrës dhe dhimbje të kyçeve. Pacientët me hipotiroidizëm kanë një detyrim për të ulur nivelet e tyre të hormoneve stimuluese të tiroides. Për ta bërë këtë, provoni të merrni ilaçe tiroide sipas udhëzimeve të mjekut tuaj, si dhe të ndryshoni stilin e jetës dhe dietën tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Marrja e barnave tiroide
Hapi 1. Kontrolloni nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides
Nëse përjetoni disa nga simptomat e hipotiroidizmit si kapsllëku, anomalitë e kordës vokale dhe lodhja, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj për një diagnozë të duhur. Në përgjithësi, pas kësaj mjeku do të kryejë një test gjaku për të përcaktuar nivelin e aktivitetit të gjëndrës tiroide.
Hapi 2. Kërkojini mjekut tuaj të përshkruajë ilaçe për tiroide
Në fakt, marrja e një hormoni sintetik të tiroides të quajtur levotiroksinë është mënyra më e sigurt dhe më e besuar për të ulur nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides për shkak të hipotiroidizmit. Këto ilaçe me gojë janë në dispozicion në barnatore të ndryshme dhe mund të blihen vetëm me recetë të mjekut. Në përgjithësi, pacientët duhet ta marrin atë një herë në ditë për të përmirësuar nivelet e hormoneve dhe për të lehtësuar simptomat e hipotiroidizmit.
- Pas marrjes së ilaçit, shëndeti juaj duhet të ndihet më mirë brenda 3-5 ditëve. Në përgjithësi, efektiviteti i ilaçit do të arrijë nivelin maksimal pasi të konsumohet rregullisht për 4-6 javë.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dozimit të dhëna nga mjeku juaj. Mos e rritni dozën vetë për asnjë arsye!
- Në përgjithësi, ilaçet tiroide duhet të merren gjatë gjithë jetës për të mbajtur nivelet e ulëta të hormoneve stimuluese të tiroides. Për fat të mirë, megjithatë, ilaçet për tiroide janë zakonisht të lira. Në fund të fundit, ju gjithashtu mund t'i kërkoni mjekut tuaj ndihmë në hartimin e një buxheti më specifik dhe të saktë.
Hapi 3. Kuptoni efektet anësore të mjekimit të tiroides
Në fakt, marrja e dozave të tepërta të ilaçeve për tiroide mund të rrisë në mënyrë drastike nivelet e hormoneve tiroide në trup. Si rezultat, trupi do të ndiejë efekte të ndryshme anësore negative. Nëse është kështu, mjeku do të ndryshojë dozën e barit dhe do ta rregullojë atë sipas nevojave të trupit tuaj. Në disa raste, mjekët gjithashtu përshkruajnë ilaçe që nuk merren mirë nga trupi i pacientit. Nëse trupi juaj shfaq një reaksion alergjik ndaj levotiroksinës, të tilla si koshere, vështirësi në frymëmarrje dhe/ose ënjtje të fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Gjithashtu telefononi mjekun tuaj nëse përjetoni një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:
- Rrahje të rritura ose të parregullta të zemrës
- Dhimbje në gjoks dhe/ose vështirësi në frymëmarrje
- Ethet, ndjenja e nxehtësisë dhe/ose djersitja e tepërt
- Ndjenja e të ftohtit
- Ndiheni të lodhur, të dobët dhe/ose keni probleme me gjumin
- Nervozizëm, depresion ose humbje e kujtesës
- Dhimbje muskulare
- Lëkura e thatë, flokët e thatë ose humbja e flokëve
- Ndryshimet në modelin menstrual
- Të vjella, diarre, ndryshime në oreks dhe/ose ndryshime në peshë
Hapi 4. Shmangni shtesat e caktuara gjatë marrjes së ilaçeve për tiroide
Kuptoni që suplementet e kalciumit dhe hekurit mund të ndikojnë në aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar medikamentet tiroide. Përveç kësaj, nuk duhet të merrni ilaçe për tiroide në të njëjtën kohë me ilaçet që përmbajnë kolestiraminë dhe/ose hidroksid alumini.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe ose shtesa të tjera, sigurohuni që ta ndani këtë informacion me mjekun tuaj para se të filloni mjekimin për tiroide.
- Në përgjithësi, ilaçet tiroide janë më efektive kur merren me stomak bosh (ose rreth 30 minuta para një vakt).
Hapi 5. Merrni ilaçe "natyrale" tiroide me kujdes
Ilaçet "natyrale" të zëvendësimit të tiroides në përgjithësi rrjedhin nga tiroidet e kafshëve, veçanërisht derri. Në fakt, ju lehtë mund t'i blini këto ilaçe si shtesa dietike në dyqane të ndryshme online. Sidoqoftë, kuptoni që ka shumë të ngjarë, këto ilaçe nuk kanë marrë ende një leje shpërndarjeje nga Agjencia e Mbikëqyrjes së Ushqimit dhe Barnave (BPOM). Prandaj, mos blini ose merrni ilaçe natyrale të tiroides që nuk janë të përshkruara ose të rekomanduara nga një mjek.
- Ilaçet alternative natyrore mund të konsumohen në formën e ekstrakteve ose miellit.
- Nëse dëshironi, pyesni mjekun tuaj për mundësinë e marrjes së Armor Thyroid ose ekstrakte natyrore të tiroides që mund të blihen vetëm me recetë të mjekut.
Hapi 6. Monitoroni efektivitetin e ilaçit në shëndetin tuaj
Kontrolloni shëndetin tuaj rregullisht për t'u siguruar që ilaçet që po merrni po punojnë për të ulur nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides. Në raste të caktuara, mjeku mund të ndryshojë dozën e barit pas dy ose tre muajsh për t'u siguruar që nivelet e hormoneve tuaja janë të përshtatshme.
Pas marrjes së dozës së duhur të ilaçit për një ose dy muaj. Shëndeti dhe energjia juaj duhet të përmirësohen. Përveç kësaj, oreksi dhe pesha juaj gjithashtu duhet të rriten
Hapi 7. Kontrolloni nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides çdo vit
Provoni të caktoni teste vjetore të hormoneve me mjekun tuaj për t'u siguruar që nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides të qëndrojnë brenda kufijve normalë. Përveç kësaj, mjekët në të vërtetë duhet të bëjnë kontrolle vjetore për t'u siguruar që ilaçet që ata japin po funksionojnë siç duhet në trupin tuaj.
- Nëse kohët e fundit keni marrë një dozë të re të levotiroksinës, ka të ngjarë që frekuenca e testeve të hormoneve do të duhet të rritet.
- Në përgjithësi, marrja e barnave zëvendësuese të hormoneve tiroide është një detyrim i përjetshëm për pacientët me hipotiroidizëm. Edhe pse trupi ndihet më mirë, zakonisht pacientit ende nuk i lejohet të ndërpresë marrjen e këtyre barnave sepse të njëjtat simptoma mund të përsëriten në çdo kohë.
Metoda 2 nga 2: Ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës
Hapi 1. Hani ushqime të pasura me vitamina B dhe jod
Ushqimet me proteina të larta si tofu, pulë dhe fasule, si dhe ushqime të pasura me vitamina B si drithërat, kikirikët dhe drithërat duhet të jenë gjithmonë në pjatën tuaj. Për të balancuar lëndët ushqyese, sigurohuni që gjithashtu të hani fruta dhe perime, veçanërisht perime deti (të tilla si alga deti) të cilat janë të pasura me jod. Mos harroni, ushqimet që janë natyrisht të larta në jod janë shumë të mira për shëndetin tuaj tiroide.
- Mundohuni të hani një shumëllojshmëri të perimeve të rritura në det si leshterik, nori dhe kombu të paktën një herë në ditë. Për një shije dhe ushqim të shtuar, provoni të spërkatni leshterik mbi marule ose supë, duke shtuar kombu në një pjatë me bishtajore ose mish, dhe të mbështillni çdo ushqim që hani me nori.
- Shtoni kikirikë dhe fara në një shumëllojshmëri të pjatave të skuqura, kuinoa dhe marule.
Hapi 2. Ushtrohuni rregullisht
Ju me siguri e dini se stërvitja është një metodë shumë e fuqishme për të rritur metabolizmin e trupit dhe për të luftuar disa nga efektet anësore të një gjëndre tiroide jo aktive siç janë lodhja, depresioni dhe shtimi në peshë. Prandaj, provoni të vraponi ose bëni biçikletë çdo ditë, ose bashkohuni me klasa të ndryshme në palestër. Në mënyrë ideale, trupi juaj duhet të jetë aktiv për të paktën 30 minuta çdo ditë.
Nëse dëshironi të jeni aktiv ndërsa zvogëloni nivelet e stresit, provoni të merrni një klasë yoga në një studio të specializuar të yogas ose një palestër aty pranë
Hapi 3. Sigurohuni që marrja ditore e vitaminës D të ruhet
Në mënyrë ideale, mbani krahët, këmbët dhe fytyrën tuaj të ekspozuar ndaj diellit të mëngjesit dhe/ose mbrëmjes për 20-30 minuta. Kini kujdes, mungesa e vitaminës D është treguar se shkakton një gjendje të quajtur hipotiroidizëm (gjëndra tiroide joaktive). Për ta parandaluar këtë, sigurohuni që trupi juaj të marrë sasi të mjaftueshme të vitaminës D çdo ditë.
A jetoni në një zonë me rrezet minimale të diellit? Nëse po, ose nëse jetoni në një sezon të gjatë shiu, provoni të pyesni mjekun tuaj për rekomandime për shtesat e vitaminës D
Hapi 4. Zvogëloni stresin dhe ankthin tuaj
Sigurohuni që nivelet tuaja të stresit dhe ankthit janë gjithmonë brenda kufijve të arsyeshëm në mënyrë që shëndeti i tiroides të mos rrezikohet. Për të zvogëluar stresin, provoni të ushtroheni rregullisht dhe të përfshiheni në aktivitete relaksuese si vizatimi, piktura ose thurja. Gjithashtu bëni të gjitha hobi që mund të bëjnë trupin dhe mendjen tuaj të lumtur.
