Mikroalbumina, ose albumina është një proteinë e rëndësishme e prodhuar në mëlçi. Sasitë e tepërta të albuminës në urinë mund të jenë një tregues i dëmtimit të veshkave dhe të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Përmbajtja e mikroalbuminës prej 30-300 mg është një shenjë rreziku që tregon se veshkat tuaja nuk janë në gjendje të filtrojnë proteina siç duhet. Sidoqoftë, ka disa mënyra për të zvogëluar sasinë e tepërt të mikroalbuminës. Shihni Hapin 1 më poshtë për të filluar modifikimin e stilit të jetës tuaj sa më shumë që të mundeni, si dhe për t'u siguruar që mikroalbumina juaj është në një nivel normal.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Përqendroni dietën tuaj në ushqime me karbohidrate të ngadalta, proteina të ulëta dhe sheqer të ulët
Veshkat e dëmtuara nuk mund të përpunojnë proteinat normalisht. Prandaj, merrni kohë që veshkat tuaja të pushojnë duke zvogëluar marrjen e proteinave. Ju duhet të hani një dietë të përbërë nga karbohidrate të ngadalta (të cilat nuk rrisin nivelin e glukozës), dhe ushqime që janë të ulëta në proteina, yndyra, natrium dhe sheqer. Këtu janë disa opsione të shëndetshme:
- Ushqime të ngadalta me karbohidrate: bollgur, fasule, oriz ngjyrë kafe, makarona dhe thjerrëza.
- Ushqime me proteina të ulëta: bukë dhe drithëra, makarona, marule, selino, lakër, tranguj, majdanoz, tofu, peshk dhe mish të ligët.
- Ushqime të ulëta në yndyrë dhe natrium: hani ushqime që nuk janë të skuqura (përdorni vaj ulliri nëse mundeni) dhe shmangni kripën. Shmangni supat e konservuara, perimet dhe salcat e makaronave.
-
Ushqime me sheqer të ulët: vezë, fasule, tofu, arra, gjizë, ullinj, spinaq, rrepkë, asparagus dhe elb.
Përveç kësaj, shmangni ngrënien e një vakti me pjesë të mëdha ushqimi, por përpiquni të hani shpesh me pjesë të vogla ushqimi. Kjo do të ndihmojë që veshkat tuaja të mos punojnë shumë dhe të luftojnë për të filtruar të gjitha produktet e mbeturinave
Hapi 2. Shmangni alkoolin
Rezultatet e testeve me nivele jonormale të mikroalbuminës tregojnë funksion të dobët të veshkave. Veshkat e prekura nuk mund të filtrojnë në mënyrë efikase etanolin nga alkooli, duke rritur rrezikun e niveleve të larta të zgjatura të mikroalbuminës. Për të kapërcyer këtë, ndaloni konsumimin e alkoolit dhe zëvendësojeni atë me ujë, çaj dhe lëngje pa sheqer.
Një gotë verë e kuqe e rastit është opsioni më i mirë, nëse keni nevojë të përziheni në mbledhjen tuaj të radhës. Çdo gjë tjetër përveç kësaj duhet të shmanget
Hapi 3. Lini duhanin
Bettershtë më mirë të ndalosh pirjen e duhanit gradualisht sesa të ndalosh pirjen e duhanit menjëherë. Ju mund të përjetoni të njëjtat simptoma të tërheqjes si kur shmangni alkoolin nëse e shmangni atë menjëherë. Sidoqoftë, pavarësisht nga lufta, do të ishte më mirë nëse mund të kontrolloni veten duke shmangur këto dy gjëra të këqija.
Duhanpirësit kronikë kanë një rrezik më të madh për të zhvilluar presion të lartë të gjakut (pirja e duhanit ngushton enët e gjakut, duke e detyruar zemrën të pompojë më shumë). Nikotina në cigare gjithashtu mund të rrisë presionin e gjakut deri në 10 mmHg. Nëse pini duhan gjatë gjithë ditës, presioni i gjakut do të jetë gjithmonë i lartë
Hapi 4. Ulni presionin e gjakut
Presioni i lartë i gjakut mund të jetë një faktor nxitës për nivele të larta të albuminës. Presioni normal i gjakut varion nga nën 120/80 (mmHg) në 130/80. Presioni i gjakut i barabartë ose më shumë se 140 (mmHg) konsiderohet i lartë. Për të ulur presionin e gjakut, duhet të kufizoni ose shmangni ushqimet e larta në yndyrë, kolesterol dhe natrium.
Për më tepër, stërvitja e rregullt (3 deri në 4 herë në javë) për rreth 30 minuta në të njëjtën kohë mund të zvogëlojë shumë presionin e lartë të gjakut. Përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme të ruani një peshë ideale të trupit dhe të shmangni mbipeshën ose obezitetin. Vizitimi i një ofruesi të kujdesit shëndetësor rregullisht për të kontrolluar presionin e gjakut për t'u siguruar që jeni me shëndet të mirë është gjithashtu shumë e dobishme
Hapi 5. Pini më shumë ujë
Pirja e 8-12 gotave ujë çdo ditë rekomandohet shumë për të zvogëluar përmbajtjen e albuminës në trup. Madje do t’ju duhet të shtoni më shumë nëse djersitni shumë dhe jeni duke ushtruar rregullisht. Kjo është për të parandaluar dehidratimin; sa më shpesh të jeni të dehidratuar, aq më i lartë do të jetë niveli juaj i albuminës.
Ushqimet e yndyrshme dhe të kripura jo vetëm që kontribuojnë në presionin e lartë të gjakut, por gjithashtu thithin ujin në sistemin tuaj. Prandaj, mënyra më e mirë e veprimit është shmangia e të dyjave për këto dy arsye
Hapi 6. Monitoroni vazhdimisht nivelet e glukozës në gjak
Reduktimi i ushqimeve me sheqer të lartë nga dieta juaj për të menaxhuar nivelet e glukozës, për të shmangur diabetin, obezitetin dhe monitorimin e mikroalbuminës është shumë e rëndësishme. Nivelet normale të glukozës variojnë nga 70 në 100 mg/dl.
- Nëse aktualisht keni diabet, nivelet e albuminës në trup do të rriten. 180 mg/dl është kufiri mesatar i veshkave për diabetikët. Kjo është arsyeja pse nëse nivelet e albuminës dhe glukozës në sistemin tuaj janë të larta, ato do të ndikojnë në funksionimin e veshkave dhe më pas do të shkaktojnë dëmtim të veshkave.
- Do të jetë shumë e dobishme nëse mbani një sy në peshën tuaj. Një dietë e shëndetshme dhe stërvitje do të ndihmojnë shumë në uljen e presionit të gjakut dhe glukozës, por ulja e presionit të gjakut dhe glukozës gjithashtu mund të ndikojë në peshën tuaj.
Metoda 2 nga 2: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Kontrolloni nivelet e albuminës
Ndjekja dhe monitorimi i nivelit të mikroalbuminës në sistemin tuaj është thelbësor. Ky ekzaminim do të tregojë nëse mënyra e jetesës që është jetuar ka një efekt të keq në funksionimin e veshkave dhe mëlçisë. Testi i mikroalbuminës do të kontrollojë nivelin e albuminës në urinën tuaj. Zbulimi i problemit sa më herët të jetë e mundur mund të çojë në ndryshime të rëndësishme për të zvogëluar dëmtimin e veshkave. Bisedoni me mjekun tuaj për menaxhim të vazhdueshëm.
Për të testuar nivelin e albuminës tuaj, mjeku juaj do t'ju japë ose një test të rastësishëm ose një test të mbledhjes së caktuar. E para është mbledhja e urinës në një filxhan në zyrën e mjekut si zakonisht. E dyta është mbledhja e të gjitha shkarkimeve të urinës brenda një dite, regjistrimi i kohës dhe përdorimi i të gjithave si mostra
Hapi 2. Njohja e kuptimit të rezultateve të testit
Pasi grumbullimi i urinës të kryhet siç duhet, mostra do të shqyrtohet dhe interpretohet nga një teknik mjekësor. Rezultatet e testit të mikroalbuminës maten me nivelin e rrjedhjes së proteinave në miligramë (mg) gjatë 24 orëve. Rezultati mund të interpretohet si më poshtë:
- Rezultati normal është më pak se 30 mg
- 30 deri në 300 mg është tregues i sëmundjes së veshkave të fazës së hershme
-
Më shumë se 300 mg është një tregues i sëmundjeve më të rënda të veshkave
Diskutimi adekuat me mjekun tuaj në lidhje me rezultatet e testit është i nevojshëm për të hartuar trajtimin dhe menaxhimin e duhur. Nëse niveli i mikroalbuminës është më i lartë se normalja, mund të rekomandohet një test i përsëritur nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor për të konfirmuar më tej rezultatet
Hapi 3. Merrni parasysh përdorimin e një frenuesi të enzimës konvertuese të angiotensinës (ACE)
Ky ilaç bllokon shndërrimin e angiotensinës I në angiotensin II, gjë që shkakton zgjerimin e enëve të gjakut. Zgjerimi i enëve të gjakut do të zvogëlojë ngarkesën në enët e gjakut dhe vëllimin e gjakut - me fjalë të tjera, do të ulë presionin e gjakut. Frenuesit ACE janë treguar se zvogëlojnë rrjedhjen e proteinave në urinë siç është mikroalbumina, duke ulur kështu nivelet e mikroalbuminës.
Frenuesit ACE të përshkruar më shpesh nga mjekët janë Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril dhe Lisinopril. Mjeku do të dijë se çfarë është më e mira për ju
Hapi 4. Diskutoni trajtimin e statinave me mjekun tuaj
Ky ilaç ul kolesterolin në trup duke penguar veprimin e "reduktazës" të HMG-CoA, e cila është një enzimë e nevojshme për të prodhuar kolesterol në mëlçi. Kolesteroli më i ulët do të thotë punë më e lehtë e zemrës, enëve të gjakut dhe veshkave.
Statinat më të zakonshme të përshkruara nga mjekët janë Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin dhe Simvastatin
Hapi 5. Nëse është e nevojshme, marrja e insulinës gjithashtu mund të ndihmojë
Insulina është një hormon që ndihmon në transportimin e sheqerit në gjak ose glukozës në qeliza si burim energjie. Pa insulinë të mjaftueshme, sheqeri në gjak nuk mund të transportohet brenda qelizave, kështu që qëndron në qarkullimin e gjakut. Një injeksion ditor i insulinës me këshillën e një mjeku është thelbësor për të ruajtur nivelet normale të glukozës në gjak.
