Shmangia e shtatzënisë gjatë marrëdhënieve seksuale kërkon planifikim. Me planifikimin e familjes dhe aftësitë kontraceptive të disponueshme për njerëzit seksualisht aktivë, shtatzënia nuk ka nevojë të ndodhë nëse jeni të kujdesshëm dhe perceptues. Ju mund të parandaloni shtatzëninë duke shmangur depërtimin, duke përdorur kontracepsion nëse jeni seksualisht aktiv, ose duke folur me mjekun tuaj për kontrollin hormonal të lindjes ose operacionin.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Shmangia e Depërtimit
Hapi 1. Mësoni se çfarë do të thotë abstenencë
Abstinenca është një metodë që shumë njerëz përdorin për të parandaluar shtatzëninë dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Abstinenca mund të praktikohet në mënyra të ndryshme dhe për arsye të ndryshme. Nuk ka një përkufizim të saktë, por motivi dhe qëllimi i përgjithshëm për abstenimin është parandalimi i shtatzënisë dhe sëmundjeve seksualisht të transmetueshme (SST).
- Seksi pa depërtim (jashtëqitje) është një formë tabuje, pra nuk bëjnë apo shmangin penetrimin. Kjo do të thotë që çdo formë loje ose marrëdhënie tjetër seksuale lejohet.
- Abstinenca mund të përcaktohet edhe duke mos u përfshirë në asnjë aktivitet seksual me partnerin.
Hapi 2. Bëni seks vetëm pa depërtim
Shmangia e spermës që të arrijë në vaginë është një mënyrë efektive për të parandaluar shtatzëninë. Në vend që të keni marrëdhënie seksuale që përfshijnë penetrim vaginal me penisin, provoni:
- Puthje
- Masturbim
- duke nxjerrë jashtë
- duke kërcyer
- Duke bërë fantazi seksuale
- Përdorimi i lodrave seksuale
- Seks oral
- seks anal
Hapi 3. Flisni me partnerin tuaj për avantazhet dhe disavantazhet e abstinencës
Shumë njerëz e kanë të vështirë ta bëjnë këtë, por nga perspektiva e parandalimit të shtatzënisë, abstinenca është mënyra më e lirë dhe më efektive për të shmangur shtatzëninë. Abstinenca gjithashtu nuk ka efekte anësore mjekësore ose të lidhura me hormonet në krahasim me metodat e tjera të parandalimit të shtatzënisë.
- Përfitimet e abstinencës shkojnë përtej parandalimit të shtatzënive të padëshiruara. Abstinenca mund të bëhet derisa të jeni gati për të bërë seks ose derisa të gjeni partnerin e duhur për të bërë seks. Abstinenca mund të jetë një mënyrë për të qenë në një lidhje romantike pa qenë seksualisht aktive. Për më tepër, abstenimi mund të praktikohet për të simbolizuar një zgjedhje morale ose fetare.
- Disavantazhi i abstinencës vjen nga njerëzit që e kanë të vështirë të shmangin seksin dhe që angazhohen në seks pa edukuar siç duhet veten ose duke u mbrojtur nga shtatzënia dhe SST.
Hapi 4. Gjeni një partner që respekton zgjedhjen tuaj për të abstenuar
Mund të jetë e vështirë të krijosh ose të vazhdosh të jesh në një lidhje me dikë që nuk pranon tabu. Do të ishte një ide e mirë të flisni me partnerin tuaj për mundësitë tuaja dhe t'u shpjegoni atyre se çfarë do të thotë tabu dhe pse keni zgjedhur ta bëni atë.
- Bisedoni me partnerin tuaj para se lidhja juaj të bëhet intime. Veryshtë shumë e rëndësishme dhe e dobishme të flisni me partnerin tuaj për atë që prisni nga një lidhje dhe kufijtë që mund ose nuk mund të keni. Përcaktimi i asaj që lejohet ose është e përshtatshme në marrëdhënien tuaj mund të ndihmojë në sqarimin dhe parandalimin e keqkuptimeve kur përfshiheni në aktivitet seksual.
- Abstinenca nuk zgjat përgjithmonë nëse nuk dëshironi. Marrëdhëniet dhe besimet tuaja mund të ndryshojnë me kalimin e kohës ose përvojës.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Metodës së Kontrollit të Shtatzënisë
Hapi 1. Përdorni një prezervativ gjatë aktivitetit seksual
Nëse përdoren në mënyrë korrekte dhe të vazhdueshme, prezervativët mund të ndihmojnë në parandalimin e shtatzënisë ndërsa jeni ende duke shijuar seksin. Prezervativët janë në dispozicion në një larmi ngjyrash, shije dhe tekstura. Mund t’i blini në farmaci ose t’i merrni falas në klinikat shëndetësore.
- Mund të përdoren edhe prezervativët femra. Ashtu si prezervativët e zakonshëm të përdorur për penisin, prezervativët femra përmbajnë lëngje para spermës dhe spermë.
- Nëse përdoren dhe përdoren drejtpërdrejt, prezervativët janë 98% efektivë në parandalimin e shtatzënisë. Veryshtë shumë e rëndësishme që të mësoni se si të përdorni prezervativët, të lexoni datat e skadimit dhe të kontrolloni nëse ato janë të përshtatshme për përdorim.
Hapi 2. Përdorni një spermicid për të ndihmuar në parandalimin e shtatzënisë
Spermicidi është një xhel, shkumë ose shtresë e hollë që aplikohet në prezervativë dhe punon për të bllokuar hyrjen në mitër me kimikate që vrasin spermën. Këto produkte mund të blihen në farmacitë, farmacitë dhe shitësit me pakicë ose tashmë janë të përfshira në marka dhe lloje të caktuara të prezervativëve.
- Kur përdoren vetëm, spermicidet vaginale janë vetëm 78% efektive, por kur kombinohen me prezervativët, efektiviteti rritet në 95% ose më shumë.
- Gratë që përdorin spermicid duhet të shtrihen në shpinë për pak kohë pas seksit për t'u siguruar që spermicidi të mbetet në qafën e mitrës.
- Spermicidet mund të shkaktojnë infeksion, si në vaginë ashtu edhe në penis, dhe mund të shkaktojnë acarim. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse përjetoni acarim ose siklet pas përdorimit të spermicidit.
Hapi 3. Përdorni një sfungjer kontraceptiv
Sfungjeri kontraceptiv është një sfungjer i vogël në formë donuti që përmban spermicid dhe vendoset brenda vaginës dhe përgjatë qafës së mitrës. Ju dhe partneri juaj nuk do të jeni në gjendje ta ndjeni sfungjerin nëse është futur si duhet. Këto sfungjerë nuk janë aq të zakonshëm sa prezervativët dhe spermicidet, dhe zakonisht këto sfungjerë janë më të shtrenjtë. Flisni me farmacistin tuaj nëse nuk mund ta gjeni. Për të përdorur sfungjerin kontraceptiv:
- Së pari, njomet sfungjerin me 2 lugë (30 ml) ujë për të aktivizuar spermicidin. Shtrydhni ujin e tepërt.
- Futeni sfungjerin në vaginë duke e rrëshqitur sfungjerin përgjatë murit të pasëm të vaginës derisa të arrijë në qafën e mitrës. Ana e lakuar ose konkave duhet të jetë përballë qafës së mitrës dhe vargu rreth sfungjerit duhet të jetë përballë pjesës së jashtme të vaginës për ta bërë më të lehtë për ju që ta hiqni atë.
- Lëreni sfungjerin në vaginë për 24 orë. Duhet ta lini në vaginë për të paktën 6 orë pas marrëdhënies (penetrimit).
- Hiqeni sfungjerin duke larë së pari duart dhe duke e mbajtur fijen e mbështjellë rreth sfungjerit dhe më pas duke e tërhequr me kujdes nga vagina. Sigurohuni që sfungjeri të jetë i paprekur kur e nxirrni.
Hapi 4. Kryeni futjen kontraceptive diafragmatike
Kontraceptivët e diafragmës funksionojnë në të njëjtën mënyrë si sfungjerët kontraceptivë. Sidoqoftë, kontracepsioni i diafragmës është bërë prej gome me skaje fleksibël. Ndryshe nga sfungjeri kontraceptiv, kontraceptivi i diafragmës është në dispozicion në madhësi të ndryshme. Mjeku juaj do të masë legenin tuaj dhe do të urdhërojë një kontraceptiv diafragmatik që mund ta vendosni para aktivitetit seksual për të parandaluar shtatzëninë. Ju mund ta hiqni pajisjen brenda 6 orëve pas marrëdhënies seksuale ose pas 24 orësh.
Kontracepsioni diafragmatik nuk ju mbron nga të gjitha sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Mund t'ju mbrojë nga gonorrea dhe klamidia, por nuk ju mbron nga HIV ose herpesi
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Kontrollit Hormonal të Paracaktuar të Lindjes
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për një recetë për pilula kontraceptive
Pilulat e kontrollit të lindjes funksionojnë për të parandaluar daljen e vezëve nga vezoret ose për të bërë mukusin e qafës së mitrës të bëhet më e trashë, duke parandaluar që spermatozoidi të arrijë në vezë. Ka marka të ndryshme të pilulave të kontrollit të lindjes që mjeku juaj mund të rekomandojë, mjeku do të përshkruajë atë që është më e mira për shëndetin dhe aktivitetin tuaj seksual.
- Diskutoni efektet anësore dhe rreziqet që lidhen me kontrollin e lindjes që ju është përshkruar. Për shembull, gratë që pinë duhan mbi moshën 35 vjeç janë më të prirura për të zhvilluar mpiksje gjaku nëse marrin pilula kontraceptive.
- Pilulat e kontrollit të lindjes kërkojnë që ju të jeni të disiplinuar në marrjen e ilaçit në të njëjtën kohë, çdo ditë. Një dozë e humbur mund të rrisë potencialisht shanset e shtatzënisë nëse keni marrëdhënie seksuale gjatë një kohe kur pilulat e kontrollit të lindjes nuk po merren.
Hapi 2. Kërkoni injeksione të kontrollit të lindjes
Injeksionet e kontrollit të lindjes, ose Depo-Provera, janë injeksione sintetike të hormoneve që mbrojnë kundër shtatzënisë. Këtë injeksion duhet ta merrni një herë në 12 javë.
- Depo-Provera lëshon një hormon të quajtur progestin i cili parandalon trupin nga lëshimi i një veze në mitër dhe trash mukusin që shtrihet në qafën e mitrës për të parandaluar spermatozoidet të hyjnë në mitër.
- Gjithmonë diskutoni për rreziqet shëndetësore dhe efektet anësore sa herë që vendosni të përdorni kontrollin e lindjes.
Hapi 3. Përdorni kontracepsionin urgjent nëse metodat tuaja kryesore të kontrollit të lindjes nuk funksionojnë
I njohur si pilula e mëngjesit-pas, ky kontraceptiv urgjent funksionon në parandalimin e largimit të vezës nga vezoret për një kohë më të gjatë se zakonisht. Kjo është për të siguruar që çdo spermë të vdesë ose të hiqet nga trupi. Mund të duhen deri në 6 ditë që një person të mbetet shtatzënë. Kontracepsioni urgjent nuk mund të përdoret në mënyrë rutinore për të parandaluar shtatzëninë.
- Blini kontracepsion urgjent në formën e pilulave që shiten pa recetë të mjekut në farmaci. Nëse jeni 17 vjeç ose më i vjetër, mund ta blini pa recetë në klinikën më të afërt.
- Merrni pilulën sipas udhëzimeve. Disa pilula kontraceptive rekomandojnë 1 pilulë për një dozë, ndërsa të tjerat rekomandojnë 2 pilula për një dozë.
Metoda 4 nga 4: Merrni parasysh sterilizimin
Hapi 1. Sigurohuni që sterilizimi është zgjedhja e duhur për ju
Sigurohuni që nuk dëshironi të mbeteni shtatzënë para se të zgjidhni kirurgjinë si një formë të kontrollit të lindjes. Ju nuk duhet të bëni kirurgji për të parandaluar shtatzëninë nëse ka të ngjarë të dëshironi të keni më shumë fëmijë në të ardhmen.
- Shumë njerëz sterilizohen sepse nuk duan të vënë në rrezik shëndetin e tyre, ose nuk duan të kalojnë mutacione ose sëmundje të caktuara gjenetike tek pasardhësit ose fëmijët e tyre.
- Sterilizimi është një problem serioz që prek jo vetëm ju dhe trupin tuaj, por edhe njerëzit përreth jush. Nëse keni një partner ose familje, është shumë e rëndësishme të diskutoni vendimin për të vazhduar dhe për të bërë sterilizim. Në fund, natyrisht është trupi juaj dhe ju duhet të jeni në gjendje të bëni atë që dëshironi me të.
Hapi 2. Provoni një metodë sterilizimi jo kirurgjikale
Essure është një procedurë kontraceptive e përhershme që krijon një pengesë natyrore për shtatzëninë. Kjo procedurë mund të bëhet në zyrën e mjekut në më pak se 10 minuta. Një pajisje futet në çdo tub fallopian (tubi që lidh vezoret me mitrën) për të formuar ind mbresë, i cili bllokon tubat fallopiane dhe parandalon takimin e spermës dhe vezëve.
- Do t'ju kërkohet të përdorni një metodë shtesë të kontracepsionit për 3 muaj pas kësaj procedure. Duhen rreth 90 ditë që indet e mbresë të formohen në tubat fallopiane dhe që procedura të japë rezultate.
- Kjo procedurë është e përhershme dhe nuk mund të zhbëhet.
Hapi 3. Kryeni sterilizim kirurgjik
Në këtë procedurë, e njohur zakonisht si lidhja tubale ose "lidhja tubale", tubat fallopiane të një gruaje lidhen, priten ose mbyllen në mënyrë kirurgjikale.
