Ka disa gra që ngelin shtatzënë shumë lehtë, madje është e vështirë t’i shmangësh. Disa prej tyre nuk janë bekuar kurrë me fëmijë derisa të jenë të frustruar. Çiftet e shëndetshme ndonjëherë marrin një vit për të mbetur shtatzënë, por shumë prej tyre marrin më shumë se kaq. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të rritur pjellorinë tuaj dhe për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përpjekja për të mbetur me barrë
Hapi 1. Bëni seks para, gjatë dhe pas periudhës pjellore
Pasi ta dini se jeni pjellore, bëni seks rregullisht. Ju keni më shumë gjasa të mbeteni shtatzënë nëse bëni seks çdo ditë para, gjatë dhe pas dritares tuaj pjellore. Sidoqoftë, nëse nuk mund të bëni seks aq shpesh, bëjeni atë çdo 2 deri në 3 ditë para, gjatë dhe pas periudhës tuaj pjellore.
Nëse keni nevojë për një lubrifikant, përdorni atë që është me bazë uji dhe është bërë posaçërisht për të mbështetur fekondimin
Këshillë: Krijoni një atmosferë të relaksuar, mos jini shumë kërkues ndaj partnerit tuaj dhe përpiquni të përqendroheni në momentin e bërjes së dashurisë si një mundësi për të shijuar bashkësinë, jo në dëshirën për të pasur fëmijë.
Hapi 2. Vazhdoni të matni temperaturën bazale të trupit
Kjo rutinë ndihmon për të siguruar që sa më shumë nga të dhënat e ciklit tuaj të mblidhen, dhe gjithashtu ndihmon në identifikimin e periudhave pjellore për ciklin tuaj të ardhshëm. Asnjë periodë dhe temperaturë e lartë pas datës së pritshme nuk mund të jetë një tregues se jeni shtatzënë.
Nëse temperatura juaj është e lartë për 14 ditë menjëherë pas ovulacionit, ka shumë të ngjarë që jeni shtatzënë
Hapi 3. Shikoni për simptomat e implantimit
Disa gra rrjedhin gjak gjatë implantimit, i cili zakonisht është një pikë gjaku kur zigota ngjitet në murin e mitrës. Kjo zakonisht ndodh 6 deri në 12 ditë pas konceptimit. Gjakderdhja gjatë këtij procesi është normale dhe zakonisht nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, por mos hezitoni të kontaktoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë problem.
Përveç gjakut të implantimit, mund të përjetoni edhe ngërçe të lehta, dhimbje koke, nauze, luhatje humori, ndjeshmëri në gjoks dhe dhimbje shpine
Hapi 4. Bëni një test shtatzënie vetë nëse nuk keni pasur perioda në datën e caktuar
Pasi të ketë kaluar ovulacioni, është koha për të pritur. Prisni deri në periodat tuaja të ardhshme, nëse nuk keni perioda, bëni një test shtatzënie. Testi i shtatzënisë ka një normë suksesi prej 97%, por mund të jetë negativ nëse bëhet shumë herët. Përsëriteni testin 1 javë më vonë nëse merrni një rezultat negativ dhe akoma ndjeni shenja të shtatzënisë.
Mos harroni se shumica e çifteve nuk mbeten shtatzënë menjëherë. Nga 100 çifte që përpiqen të mbeten shtatzënë çdo muaj, vetëm 15 deri në 20 janë të suksesshëm. Megjithatë, 95% e çifteve që provojnë do të mbeten shtatzënë brenda 2 viteve
Metoda 2 nga 4: Njohja e Periudhës Pjellore
Hapi 1. Mbani gjurmët e ciklit tuaj menstrual me një aplikacion ose kalendar
Mënyra më e mirë për të zbuluar kur jeni pjellore është të regjistroni ciklin tuaj menstrual. Shkarkoni një aplikacion pjellorie, të tillë si OvaGraph ose Fertility Friend, ose përdorni një kalendar të rregullt. Ju duhet të regjistroni informacionin e mëposhtëm në kalendar:
- Dita e parë e menstruacioneve. Ky është fillimi i ciklit. Pra, shënojeni atë me numrin "1" në kalendar. Numëroni ditët në vijim me radhë deri në ditën e fundit të ciklit tuaj, që është një ditë para periodave tuaja të ardhshme.
- Temperatura bazale ditore e trupit.
- Ndryshimet në mukusin e qafës së mitrës.
- Test pozitiv i parashikimit të ovulacionit.
- Dita e seksit.
- Dita e fundit e ciklit.
Hapi 2. Merrni temperaturën tuaj bazë të trupit
Temperatura e trupit do të rritet pak gjatë ovulacionit. Pra, një rritje e temperaturës është një shenjë se jeni pjellor. Mbani një termometër pranë shtratit tuaj dhe matni temperaturën sapo të zgjoheni. Merrni matje në të njëjtën kohë çdo ditë për të marrë pamjen më të saktë të pjellorisë. Regjistroni temperaturën tuaj çdo ditë. Nëse ka një rritje midis 0.25 dhe 0.5 gradë Celsius që zgjat më shumë se një ditë, mund të keni ovulim.
Pjelloria arrin kulmin për 2 deri në 3 ditë më parë rritet temperatura bazale. Pra, nëse mund të vëzhgoni modelin e rritjes së temperaturës së trupit muaj pas muaji, mund të parashikoni kohën më të mirë për të provuar fekondimin.
Këshillë: Sigurohuni që blini një termometër të trupit bazë. Mos përdorni një termometër të zakonshëm që nuk mund të zbulojë ndryshime delikate në temperaturën e trupit.
Hapi 3. Kontrolloni mukusin e qafës së mitrës
Nëse shkarkimi juaj vaginal është i qartë dhe i shtrirë, si të bardhat e vezëve të papërpunuara, ka shumë të ngjarë që të jeni pjellorë. Mundohuni të bëni seks me burrin tuaj 3 deri në 5 ditë nga dita që vini re qëndrueshmërinë e këtij lëngu. Pasi lëngu bëhet i turbullt dhe i thatë, shanset për të mbetur shtatzënë zvogëlohen.
Konsistenca e mukusit të qafës së mitrës mund të vlerësohet duke e prekur atë kur shkoni në tualet, ose duke kontrolluar duke futur një gisht të pastër në vaginë
Hapi 4. Përdorni një çantë parashikuese të ovulacionit
Blini një çantë parashikuese të ovulacionit në një farmaci ose në internet. Lageni majën e pajisjes me urinë, pastaj prisni disa minuta para se të lexoni rezultatet. Në këtë test bazë, një rezultat pozitiv mund të shihet nëse dy rreshta janë me të njëjtën ngjyrë ose nëse vija e dytë është më e errët se vija e kontrollit. Nëse jeni duke përdorur një test dixhital, ekrani do të tregojë nëse jeni duke ovuluar apo jo.
- Çmimi i këtij kompleti testimi është mjaft i shtrenjtë. Pra, përdorni atë vetëm nëse mendoni se jeni duke ovuluar. Kompletet parashikuese të ovulacionit janë zakonisht më të lira nëse blini shumë menjëherë.
- Ju nuk duhet të keni një çantë parashikuese të ovulacionit për të ditur kur jeni pjellore, por mund të jetë e dobishme, veçanërisht kur nuk jeni të sigurt dhe doni të siguroheni që jeni duke ovuluar.
Metoda 3 nga 4: Përgatitja e trupit tuaj për shtatzëni
Hapi 1. Kryeni një kontroll para lindjes
Edhe nëse nuk keni problem me fertilitetin, një provim fizik para shtatzënisë është ende një ide e mirë. Ka disa probleme shëndetësore që mund të përkeqësohen ose përkeqësohen për shkak të shtatzënisë. Mjeku mund të kryejë një ekzaminim të legenit dhe teste bazë të gjakut. Ndër disa çrregullime që duhet të dihen para se të mbeteni shtatzënë janë:
- Sindroma e vezoreve policistike (shkurt PCOS), e cila mund të ndërhyjë në ovulim.
- Endometrioza, e cila në përgjithësi mund të pengojë pjellorinë.
- Diabeti. Nëse mund të zbuloni dhe trajtoni diabetin para se të mbeteni shtatzënë, mund të shmangni defektet e lindjes që lidhen zakonisht me këtë sëmundje.
- Sëmundja e tiroides. Ashtu si diabeti, sëmundja e tiroides është relativisht jo shtatzënë për sa kohë që diagnostikohet dhe trajtohet.
Hapi 2. Arrini peshën tuaj të synuar para shtatzënisë
Studimet tregojnë se gratë që janë klinikisht obeze kanë relativisht më shumë vështirësi në konceptim dhe gjithashtu ka të ngjarë të përjetojnë më shumë probleme gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, të qenit nën peshë gjithashtu ndikon negativisht në aftësinë për të mbetur shtatzënë. Bisedoni me mjekun tuaj për një peshë të shëndetshme dhe përpiquni të humbni ose shtoni peshë para se të përpiqeni të mbeteni me barrë.
Gratë që janë klinikisht nën peshë (me BMI nën 18.5) ndonjëherë ndalojnë menstruacionet, dhe kjo e bën më të vështirë për ta që të mbeten shtatzënë
Hapi 3. Merrni vitamina para lindjes
Fillimi i marrjes së vitaminave para lindjes para se të mbeteni shtatzënë do të furnizojë sistemin tuaj me lëndët ushqyese që i nevojiten sistemit tuaj për të zhvilluar një embrion. Për shembull, marrja e suplementeve të acidit folik mund të zvogëlojë rrezikun e spina bifida dhe defekteve të tjera të tubit nervor. Zgjidhni vitaminat tuaja para lindjes ose bëni që mjeku juaj t'i përshkruajë ato.
Shtesat e acidit folik gjithashtu kanë një ndikim pozitiv në pjellorinë. Pra, filloni të merrni suplemente të acidit folik çdo ditë para se të mbeteni shtatzënë
Hapi 4. Hani ushqim të freskët për të rritur pjellorinë
Një dietë e shëndetshme ndihmon në rritjen e pjellorisë dhe rrit shanset për të mbetur shtatzënë. Ndiqni një dietë të shëndetshme të përbërë nga proteina të pasura, drithëra, fruta dhe perime. Këtu është një shembull i zgjedhjeve:
- Proteina e ligët: gjoks pule pa lëkurë, viçi pa yndyrë, tofu dhe fasule
- Drithërat: oriz kaf, makarona me drithëra, bukë me drithëra dhe bollgur
- Frutat: mollë, portokall, rrush, boronica, luleshtrydhe dhe pjepër
- Perimet: brokoli, speca zile, domate, spinaq, karrota, lakër dhe lakër jeshile
Hapi 5. Inkurajoni burrin tuaj që të hajë ushqime që mbështesin shëndetin e spermës
Burrat duhet të marrin një multivitamin të përbërë nga vitamina E dhe vitamina C, të hanë fruta dhe perime, dhe të shmangin alkoolin e tepërt, kafeinën, yndyrën dhe sheqerin.
Burrat gjithashtu duhet të marrin shumë selen (55 mcg në ditë) sepse mendohet se seleniumi rrit pjellorinë, veçanërisht tek meshkujt
Hapi 6. Lini duhanin
Pirja e duhanit nuk është vetëm e rrezikshme kur jeni shtatzënë, por gjithashtu zvogëlon shanset për të mbetur shtatzënë. Lënia e duhanit gjatë shtatëzanisë mund të jetë e vështirë. Pra, lehtësojeni duke ndaluar paraprakisht.
Mos harroni se tymi i dorës së dytë ndikon gjithashtu në shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Mos u bëni pranë duhanpirësve në përpjekje për të zvogëluar ekspozimin ndaj tymit të dorës së dytë
Këshillë: Lënia e duhanit është gjithashtu e dobishme për burrat. Spermatozoidet e burrave që pinë duhan shpesh kanë tendencë të jenë gjithnjë e më jonormale sesa burrat që nuk pinë duhan, dhe pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë impotencë.
Hapi 7. Shmangni pijet alkoolike për të maksimizuar shanset për të mbetur shtatzënë
Pirja e alkoolit, madje vetëm 1 racion në ditë, mund të zvogëlojë pjellorinë. Për t'u siguruar që keni një shans të lartë për të mbetur shtatzënë, mos pini fare alkool. Njerëzit të cilët janë mësuar të pinë mund të jenë në gjendje të kufizojnë 1 racion në ditë. Nëse ka më shumë se 2 racione, pjelloria tek gratë do të ulet ndjeshëm.
Burrat gjithashtu duhet të kufizojnë pirjen sepse alkooli mund të zvogëlojë numrin e spermës dhe gjithashtu të ndikojë në cilësinë e spermës
Hapi 8. Kufizoni kafeinën në jo më shumë se 200 mg në ditë
Kjo përfshin kafeinën nga ushqimet si çokollata dhe pije të tilla si kafeja, çaji dhe kola. Gratë që pinë më shumë se 3 gota pije me kafeinë në ditë kanë një shans shumë më të ulët për të mbetur shtatzënë sesa gratë që pinë vetëm 2 gota ose më pak.
- 1 filxhan (240 ml) kafe përmban rreth 100 mg kafeinë. Pra, mos i kaloni 2 gota (580 ml) kafe në ditë.
- Përmbajtja e kafeinës në çaj dhe kola është më e ulët, por ajo ende ka shumë kafeinë nëse e pini shumë shpesh. Mos pini më shumë se 2 pije me kafeinë për t'u siguruar që nuk e tejkaloni kufirin tuaj ditor.
Hapi 9. Ndaloni përdorimin e kontraceptivëve
Pasi trupi juaj të jetë gati për të mbetur shtatzënë, ndaloni përdorimin e kontracepsionit. Nëse jeni duke marrë kontraceptivë hormonalë, mund të duhen 2 deri në 3 muaj para se ovulacioni të kthehet në normale dhe të mbeteni shtatzënë. Sidoqoftë, nëse përdorni vetëm metoda mbrojtëse, së shpejti mund të mbeteni shtatzënë.
Nëse keni një pajisje intra-mitër (IUD), shihni mjekun tuaj obstetër për ta hequr atë
Hapi 10. Shihni një specialist riprodhues ose terapist seksi nëse është e nevojshme
Nëse ju dhe burri juaj keni probleme në marrëdhëniet seksuale, ka shumë mundësi që kjo është arsyeja pse është e vështirë për ju të mbeteni shtatzënë. Një mjek riprodhues i kualifikuar ose terapist seksi mund t'ju ndihmojë të merreni me këto çështje si çift.
Mundohuni të mos shqetësoni marrëdhënien me burrin tuaj për shkak të problemeve të infertilitetit. Stresi për të mbetur shtatzënë, si dhe trajtimet invazive dhe emocionale të pjellorisë, në të vërtetë mund të çojnë në mosfunksionim seksual dhe ta bëjnë më të vështirë për ju që të mbeteni shtatzënë
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i Ndihmës për Sterilitetin
Hapi 1. Caktoni një kohë për të kërkuar ndihmë bazuar në moshën, numrin e përpjekjeve dhe shëndetin
Sigurisht që është e vështirë të jemi të durueshëm kur duam të mbetemi shtatzënë, por përpiquni të prisni. Duke caktuar një afat për të parë një mjek, ankthi do të zvogëlohet dhe do të jeni gati për fazën tjetër. Këtu keni një udhëzues se kur të kërkoni ndihmë:
- Çiftet e shëndetshme nën moshën 30 vjeç që bëjnë seks të rregullt (dy herë në javë) duhet të jenë në gjendje të mbeten shtatzënë brenda 12 muajve (plus kohën e rregullimit pas ndalimit të përdorimit të kontraceptivëve).
- Nëse jeni mbi 30 vjeç, shihni një mjek pas 6 muajsh përpjekje. Gratë mbi 30 vjeç dhe gratë në menopauzë mund të kenë vështirësi në konceptim sepse pjelloria e tyre natyrisht bie me moshën. Në shumicën e rasteve, shtatzënia është e mundur, por mund të zgjasë më shumë dhe të kërkojë depërtim të synuar dhe ndryshime në stilin e jetës.
- Shikoni menjëherë një specialist të fertilitetit në raste të veçanta. Nëse keni endometriozë, sëmundje inflamatore të legenit, keni trajtuar kancerin, keni një histori aborti ose jeni mbi 35 vjeç, bëni një takim me një specialist të fertilitetit sa më shpejt që të doni të mbeteni shtatzënë.
Hapi 2. Testohuni për infertilitet të përgjithshëm
Shumë faktorë mund të zvogëlojnë pjellorinë, nga sëmundjet dhe stresi tek ilaçet dhe ushtrimet e tepërta. Ka ilaçe të caktuara që mund të parandalojnë ose e bëjnë të vështirë të mbetesh shtatzënë. Kur shihni një specialist, siguroni gjithashtu një listë të ilaçeve, barërave, shtojcave dhe pijeve ose ushqimeve speciale që konsumoni në mënyrë që mjeku të vlerësojë faktorët që potencialisht mund të pengojnë pjellorinë tuaj.
- Kontrolloni veten për një infeksion seksualisht të transmetueshëm. Disa lloje të infeksionit mund të zvogëlojnë aftësinë për të mbetur shtatzënë, ndërsa të tjerët mund të shkaktojnë infertilitet nëse nuk trajtohen.
- Në disa raste tek gratë, ekziston një pengesë e indeve që mund të hiqet, e cila parandalon që spermatozoidi të arrijë në vezë, ose një problem fizik që ndikon në ciklin menstrual, siç është sindroma e vezoreve policistike.
Hapi 3. Konsideroni një test të thelluar të fertilitetit
Nëse ju dhe partneri juaj jeni deklaruar të shëndetshëm nga një mjek, merrni parasysh testimin e spermës dhe monitorimin e fertilitetit mjekësor
- Burrat kanë nevojë për analiza të spermës për të kontrolluar cilësinë dhe sasinë e spermës që del gjatë derdhjes. Testet shtesë të fertilitetit për burrat përfshijnë teste gjaku për të kontrolluar nivelet e hormoneve dhe ultratinguj që monitorojnë derdhjen ose pengimin e kanaleve të spermës.
- Testet e fertilitetit për gratë zakonisht përbëhen nga teste hormonale për të kontrolluar nivelet e tiroides, hipofizës dhe hormoneve gjatë ovulacionit dhe fazave të tjera të ciklit menstrual. Procedurat e përfshirjes më të lartë të tilla si histerosalpingografia, laparoskopia dhe ultratingulli i legenit mund të përdoren për të vlerësuar mitrën, rreshtimin endometrial dhe tubat fallopiane në kërkim të dëmtimit, bllokimit ose sëmundjes. Gjithashtu mund të bëhen teste rezervë të vezoreve dhe teste gjenetike për problemet e pjellorisë trashëgimore.
Hapi 4. Vizitoni një endokrinolog riprodhues ose klinikë të fertilitetit
Mjeku juaj obstetër mund t'ju referojë tek një endokrinolog ose klinikë riprodhuese për t'u siguruar që mund të keni të gjitha testet dhe trajtimet që mund t'ju nevojiten. Një endokrinolog riprodhues mund të testojë, diagnostikojë dhe trajtojë kushtet që mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë. Gjeni dhe bëni një takim me një endokrinolog riprodhues në zonën tuaj.
- Bëni një listë pyetjesh para se të shihni mjekun. Përfshini partnerin tuaj në mënyrë që asgjë të mos humbasë. Shkruani të gjitha pyetjet tuaja, përfshirë kostot, efektet anësore dhe suksesin e trajtimit.
- Mos prisni që një vlerësim fizik ose trajtim të fillojë në vizitën e parë. Thjesht hyni, bëni pyetje dhe eksploroni të gjitha opsionet.
- Mos u ndjeni të detyruar të angazhoheni në një qendër trajtimi pas një vizite. Provoni disa klinika derisa të gjeni më të mirën për ju dhe partnerin tuaj.
Hapi 5. Pyetni për Inseminimin intra-Uterin (IUI)
Kjo procedurë konsiston në mbledhjen e një mostre të spermës nga burri, "larjen" e spermës për të hequr lëngun seminal, dhe pastaj futjen e spermës direkt në mitër duke përdorur një kateter të vogël. Ky proces zakonisht kryhet 1 ditë pas rritjes së hormoneve ovuluese tek gratë, dhe mund të bëhet në zyrën e mjekut, pa dhimbje ose kirurgji. IUI mund të përdoret deri në 6 muaj para se të provoni terapi të tjera. Situatat me të cilat IUI mund të ndihmojë janë:
- Endometrioza
- Steriliteti i pashpjegueshëm
- Alergji ndaj spermës
- Steriliteti nga ana e burrave
Hapi 6. Konsideroni fekondimin in vitro (IVF)
Shpesh i referuar si IVF, IVF konsiderohet metoda më efektive e konceptimit, e cila bëhet përmes teknologjisë riprodhuese të asistuar.
- Procesi i IVF konsiston në marrjen e një veze të rritur nga trupi i gruas dhe fekondimin e saj me spermën e burrit në një laborator. Hapi tjetër është futja e vezës së fekonduar në mitër për të ndihmuar në transplantim.
- Çdo cikël mund të zgjasë 2 javë ose më shumë, por rrallë e mbulon një kompani sigurimesh. Edhe nëse ka, vetëm një pjesë e vogël e saj.
- Shkalla e suksesit të IVF është më e ulët tek gratë me endometriozë, gratë që nuk kanë lindur kurrë dhe gratë që përdorin embrione të ngrira. Jashtë vendit, gratë mbi moshën 40 vjeç zakonisht këshillohen të përdorin vezë dhuruese sepse shkalla e suksesit të IVF është më pak se 5%.
Hapi 7. Pyesni për ilaçe dhe trajtime të tjera të fertilitetit
Në disa raste, ilaçet e fertilitetit janë të mjaftueshme për të plotësuar hormonet e fertilitetit dhe për të lejuar fekondimin natyral. Në raste të tjera, mjekët gjithashtu rekomandojnë opsionet e pjellorisë të tilla si Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT), apo edhe zëvendësim, por këto janë shumë të diskutueshme.
Clomid (clomiphene) është një ilaç i zakonshëm i fertilitetit dhe zakonisht kombinohet me procedura të tjera, të tilla si IUI. Ky ilaç stimulon vezoret të lëshojnë vezë duke rritur kështu shanset për të mbetur shtatzënë
Hapi 8. Kërkoni ndihmë kur kaloni një program pjellorie
Steriliteti mund të ketë ndikim në shëndetin mendor. Mund të ndiheni të shqetësuar, të dëshpëruar dhe të izoluar, por mbani mend se nuk jeni vetëm. Mos harroni të kujdeseni për veten dhe kërkoni mbështetje ndërsa kaloni procesin. Bëni kontakte me miqtë dhe anëtarët e familjes mbështetës dhe merrni parasysh grupet mbështetëse ballë për ballë ose në internet. Ju gjithashtu mund të konsideroni të shihni një terapist për të diskutuar ndjenjat tuaja.
Steriliteti gjithashtu mund të ndikojë në marrëdhëniet. Merrni kohë për të shijuar kohën me burrin tuaj dhe për të mbajtur një marrëdhënie të mirë
A po i nënshtroheni testimit dhe trajtimit të infertilitetit?
Bisedoni me mjekun tuaj për atë që mund të bëni për të rritur pjellorinë në mënyrë natyrale, për të rritur një numër të mirë të spermës dhe përdorni relaksim për të ndihmuar me trajtimin.
Këshilla
- Burrat mund të veshin të brendshme, nuk do të zvogëlojë numrin e spermës. Sidoqoftë, banjot e nxehta, ekspozimi ndaj vorbullave, veshjet e ngushta sportive, çiklizmi me intensitet të tepruar dhe përdorimi i gjerë i laptopëve në zonën e legenit mund të zvogëlojë numrin e spermës së një burri.
- Obeziteti tek burri ose gruaja ose të dyja mund të zvogëlojë shanset e konceptimit. Duke arritur fillimisht një peshë të shëndetshme, ngjizja mund të jetë më e lehtë dhe shtatzënia është më e shëndetshme.
Paralajmërim
- Përpjekja e madhe për të mbetur shtatzënë, veçanërisht duke ndjekur një orar të ngushtë, mund të shkaktojë stres dhe të zvogëlojë intimitetin fizik dhe emocional midis jush dhe burrit tuaj.
- Të bëhesh prind është një vendim i madh që nuk duhet marrë lehtë. Sigurohuni që ju dhe burri juaj jeni të përgatitur mendërisht për të pasur fëmijë.
- Sigurohuni që ju dhe burri juaj të jeni të lirë nga sëmundjet dhe infeksionet para se të ndaloni përdorimin e çdo lloj kontracepsioni.
