Nëse ushqeheni ekskluzivisht me gji, zakonisht nuk do të keni menstruacione të paktën 6 muaj pas lindjes. Gjatë asaj kohe, ushqyerja me gji mund të përdoret si një kontraceptiv natyral, i cili quhet Metoda e Amenorresë Laktacionale. Sidoqoftë, nëse doni të mbeteni shtatzënë menjëherë, mund të shqetësoheni që periodat tuaja nuk do të vijnë. Për fat të mirë, shtatzënia mund të ndodhë ndërsa jeni ende duke ushqyer me gji, edhe nëse nuk keni pasur perioda.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Ndryshimi i Ciklit të Ushqyerjes me Gji
Hapi 1. Pomponi qumështin tuaj të gjirit
Zakonisht, ushqyerja me gji mund të parandalojë shtatzëninë vetëm nëse fëmija ushqehet menjëherë. Thithja e foshnjës shkakton hormone që prodhojnë më shumë qumësht dhe pengojnë ovulimin. Nëse qumështi i gjirit pompohet, nivelet e hormoneve do të ulen kështu që ju mund të ovuloni përsëri. Provoni të pomponi 1-2 herë në ditë për të ndihmuar me ovulimin.
- Pompimi nuk do të ndikojë në prodhimin e qumështit, por mund t’ju ndihmojë të ovuloni.
- Ky është zakonisht opsioni më i mirë sepse fëmija juaj mund të vazhdojë të shijojë qumështin e gjirit në një orar të rregullt dhe ju mund të vazhdoni të ushqeni gji ekskluzivisht nëse preferoni.
Hapi 2. Lini më shumë se 6 orë midis ushqyerjes
Ushqyerja me gji mund t’ju bëjë jopjellor nëse bëhet çdo 4 orë gjatë ditës dhe çdo 6 orë gjatë natës. Nëse nuk ushqeni me gji për më shumë se 6 orë, mund të jeni në gjendje të ovuloni përsëri. Hapini ato mjaftueshëm në mënyrë që të mos keni nevojë të ushqeni me gji të paktën 6 orë rresht një ose dy herë në ditë.
Ju mund ta ushqeni fëmijën tuaj me gji në orën 6 të mëngjesit, 11 të mëngjesit, 4:30 pasdite, 8:30 pasdite dhe 11:30 pasdite. Mos harroni se kjo metodë nuk mund të bëhet nëse fëmija me të vërtetë ka nevojë për qumësht. Jepini përparësi nevojave të tij
Hapi 3. Ndaloni ushqyerjen me gji në mes të natës për të thyer ciklin
Shumica e foshnjave vazhdojnë të thithin në mes të natës për disa muaj. Ndërsa është e shkëlqyeshme për forcimin e lidhjes nënë-fëmijë, ushqyerja me gji në këtë kohë gjithashtu parandalon ovulimin. Nëse doni të mbeteni shtatzënë, ushqeni me gji fëmijën tuaj gjatë ditës.
- Pyesni mjekun tuaj nëse është në rregull nëse ndaloni dhënien e gjirit në mes të natës. Nëse foshnja është e etur, jepni qumësht gjiri të shprehur ose formulë.
- Nëse fëmija juaj fle gjatë gjithë natës, mos e zgjoni për ushqim.
A e dini?
Prolaktina është një hormon që udhëzon trupin të prodhojë qumësht. Ky hormon gjithashtu mund të ndalojë ovulimin. Prolaktina është më e lartë gjatë natës kështu që mos ushqyerja me gji në mes të natës mund të përshpejtojë ovulimin.
Hapi 4. Zëvendësoni qumështin e gjirit me formulë ose ushqime të ngurta
Duhet të ushqeni ekskluzivisht me gji për të shmangur shtatzëninë. Nëse jepni qumësht me formulë ose ushqime të ngurta, është e mundur që hormonet që parandalojnë ovulimin të ndërpriten. Siguroni formulë ose ushqime të ngurta nëse mjeku thotë se fëmija është gati.
Pyesni mjekun tuaj për rekomandimin më të mirë të qumështit me formulë
Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Mundohuni të bëni dashuri çdo 5 ditë për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë
Duket se është e lehtë të mbetesh shtatzënë, por shpesh nuk është. Për të mbetur shtatzënë, sperma e shëndetshme duhet të jetë në trupin tuaj kur lëshohet një vezë e shëndetshme. Seksi i shpeshtë siguron që të ketë spermë në trup kur të lëshohet veza. Sperma mund të jetojë në trup për 5 ditë. Pra, duhet të bëni dashuri të paktën çdo 5 ditë.
Ndryshimi:
Nëse jeni duke i nënshtruar mbarësimit artificial, pyesni mjekun tuaj kur duhet të filloni të provoni. Mjeku juaj mund të sugjerojë që të prisni derisa të keni perioda në mënyrë që spermatozoidi të mos tretet kur jeni jopjellor.
Hapi 2. Aplikoni lubrifikant nëse vagina është e thatë pas ushqyerjes
Kur ushqeni me gji, vagina mund të jetë e thatë, kështu që nuk mund të lageni plotësisht kur jeni të apasionuar. Kjo e bën seksin të pakëndshëm. Pra, përdorni një lubrifikant para se të bëni dashuri për të kapërcyer thatësinë.
- Përdorni një lubrifikant me bazë uji ose silikoni, në varësi të preferencës tuaj.
- Sigurohuni që lubrifikanti i përdorur nuk përmban spermicid i cili do të parandalojë shtatzëninë.
Hapi 3. Lini duhanin nëse jeni duhanpirës
Ndërsa ushqeni me gji, ju nuk mund të pini duhan sepse nikotina mund të transferohet tek fëmija juaj përmes qumështit të gjirit. Nëse ende pini duhan, duhet të ndaloni ndërsa përpiqeni të mbeteni përsëri shtatzënë. Pirja e duhanit ul nivelin e progesteronit që trupi juaj ka nevojë për të përgatitur mitrën. Mos pini duhan nëse doni të mbeteni shtatzënë.
- Lënia e duhanit është e vështirë, por ju mund ta bëni atë. Provoni t'i bashkoheni një grupi mbështetës për t'ju ndihmuar. Përveç kësaj, zëvendësoni pirjen e duhanit me zakone të tjera, siç është çamçakëzi.
- Ndoshta nuk duhet të përdorni produkte zëvendësuese të nikotinës gjatë ushqyerjes me gji.
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega 3 për të mbështetur ovulimin
Omega 3 mund të balancojë hormonet në mënyrë natyrale dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut në organet riprodhuese. Omega 3 gjithashtu mund të rrisë mukozën e qafës së mitrës dhe të ndihmojë ovulimin. Përfshini ushqime të pasura me omega 3 në dietën tuaj ditore për t’ju ndihmuar të mbeteni shtatzënë gjatë dhënies së gjirit.
Ushqimet e pasura me omega 3 përfshijnë peshk yndyror, vaj të mëlçisë së merlucit, vaj kanola, arra, fara kungulli, shqeme, avokado, fara luledielli, bajame, fara susami, vaj ulliri, vaj misri dhe vaj luledielli
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për suplementet e pelte mbretërore
Pelte mbretërore prodhohet nga bletët dhe mund të rrisë pjellorinë. Kjo shtesë përmban vitaminë B6 e cila rrit nivelin e progesteronit, si dhe acide yndyrore që përmirësojnë cilësinë e vezëve. Përveç kësaj, pelte mbretërore ndihmon në balancimin e hormoneve dhe mbajtjen e baktereve të shëndetshme të zorrëve për të mbështetur pjellorinë. Merrni suplemente të pelte mbretërore nëse mjeku juaj thotë se është i sigurt.
Ndërsa në përgjithësi janë të sigurta, suplementet nuk janë për të gjithë. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse pelte mbretërore është e sigurt për ju
Hapi 3. Merrni vitamina para lindjes për të marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten
Ushqimi i mirë mund të balancojë hormonet në mënyrë që cikli juaj të kthehet në normale. Përveç kësaj, vitaminat ndihmojnë në përpjekjet për të konceptuar dhe një fëmijë të shëndetshëm. Merrni një vitaminë para lindjes çdo ditë për të marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten për ushqyerjen me gji dhe për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë.
Konsultohuni me një mjek para se të merrni ndonjë vitaminë dhe shtesa
Metoda 4 nga 4: Kontrollimi i ovulacionit
Hapi 1. Përdorni një çantë ovulacioni për të gjetur nëse jeni duke ovuluar
Meqenëse menstruacionet ndodhin kur trupi lëshon një vezë të pa fertilizuar, ovulimi i parë do të ndodhë para se të kthehen menstruacionet. Kjo do të thotë që ju mund të jeni pjellor, por mos e kuptoni. Nëse doni të monitoroni pjellorinë tuaj, blini një çantë testimi të fertilitetit në farmaci. Pastaj, përdorni atë duke ndjekur udhëzimet në paketë.
Në përgjithësi, ju duhet të urinoni në një shirit testi të ovulacionit. Nëse rezultati është pozitiv, mund të jeni shtatzënë nëse bëni dashuri atë ditë
Këshillë:
Mund të mbeteni shtatzënë vetëm nëse jeni duke ovuluar. Njohja e datës tuaj të ovulacionit do t'ju ndihmojë të planifikoni marrëdhënie seksuale ose mbarësim për ta bërë më të lehtë konceptimin.
Hapi 2. Regjistroni temperaturën tuaj bazë të trupit për një rritje të lehtë
Temperatura e trupit rritet pak gjatë ovulimit. Pra, duke u bërë zakon të regjistroni temperaturën e trupit tuaj, ju mund të zbuloni datën e ovulacionit. Përdorni një termometër bazë për të kontrolluar temperaturën në mëngjes para se të dilni nga shtrati. Regjistroni rezultatet në mënyrë që të shihni rritje të vogla të pikës zero disa gradë. Kur kjo të ndodhë, ju mund të jeni duke ovuluar.
- Trupi mesatar i trupit bazal varion nga 36.1 në 36.4 ° C. Gjatë ovulacionit, temperatura do të rritet me rreth 36.4 në 37.0 ° C.
- Ndryshimi i temperaturës varion nga 0.2 në 0.5 ° C.
Hapi 3. Kontrolloni çdo ditë mukusin e qafës së mitrës
Konsistenca e mukusit të qafës së mitrës ndryshon gjatë gjithë ciklit. Për të kontrolluar, fshijeni vrimën vaginale para se të urinoni, futni 2 gishta të pastër në vaginë për të mbledhur mukus, ose shikoni shkarkimin nga mbathjet. Fërkojeni për të ndjerë nëse është ngjitës ose i rrëshqitshëm. Shkruani këto vëzhgime për t'ju ndihmuar të kuptoni kur keni ovulim.
- Nëse tarraca është e thatë, mund të mos keni ovulim.
- Mukoza e verdhë, e bardhë ose e turbullt që ndihet ngjitëse është një shenjë se jeni gati të ovuloni.
- Gjatë ovulacionit, mukoza duket e qartë ose pak e turbullt si e bardha e vezës. Zakonisht, mukoza ndihet e rrëshqitshme dhe shtrihet kur tërhiqet.
Këshilla
- Ushqyerja me gji parandalon shtatzëninë vetëm në 6 muajt e parë pas lindjes. Pas kësaj, ky kontraceptiv natyral nuk është më efektiv.
- Mund të mbeteni përsëri shtatzënë rreth 3 javë pas lindjes edhe nëse jeni duke ushqyer me gji dhe nuk keni pasur perioda.
- Safeshtë e sigurt të vazhdosh ushqyerjen me gji gjatë shtatëzanisë.
Paralajmërim
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të ndryshoni orarin tuaj të ushqyerjes me gji.
- Në përgjithësi rekomandohet të prisni 12-18 muaj pas lindjes për të mbetur përsëri shtatzënë. Kjo distancë ndihmon një shtatzëni të shëndetshme.
