Ngacmimi, tallja, kërcënimi, përhapja e lajmeve të rreme, goditja dhe pështyja e dikujt janë të gjitha pjesë e sjelljeve të padëshiruara të përsëritura. Kjo sjellje njihet edhe si ngacmim ose ngacmim. Ndërsa ngacmimi zakonisht i referohet sjelljes së shfaqur nga fëmijët e moshës shkollore, shumë njerëz përdorin termin për t'iu referuar taktikave agresive të lëndimit të dikujt (verbalisht, shoqërisht ose fizikisht) të cilin ata e perceptojnë si më të dobët.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Mbrojeni veten nga ngacmuesit
Hapi 1. Zbuloni nëse ajo që po kaloni është ngacmim
Shtypja nuk shprehet vetëm në një formë; shtypja shfaqet në formën e sjelljes agresive, si verbale, sociale dhe fizike. Pavarësisht nga forma, këto sjellje ndodhin në mënyrë të përsëritur (jo vetëm një herë) dhe janë forma të sjelljes së padëshiruar ose të papranueshme.
- Shembuj të ngacmimeve verbale përfshijnë ngacmimin ose shqetësimin, talljen, bërjen e komenteve ose shakave të papërshtatshme seksuale, kritikimin dhe kërcënimin.
- Ngacmimi shoqëror i referohet veprimeve të dikujt për të dëmtuar reputacionin ose marrëdhëniet e dikujt dhe përfshin përhapjen e lajmeve të rreme për personin në fjalë, nxitjen e njerëzve që të mos lidhen ose të mos miqësohen me viktimën e ngacmimit, apo edhe të poshtërojnë qëllimisht viktimën para viktimës.
- Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se ngacmimi verbal ose social nuk ndodh gjithmonë drejtpërdrejt (në këtë rast, në botën reale). Një formë ngacmimi e njohur si ngacmimi kibernetik është një formë ngacmimi që kryhet përmes postës elektronike, faqeve të mediave sociale, mesazheve me tekst ose në forma të tjera dixhitale. Ngacmimi kibernetik përfshin dërgimin e mesazheve kërcënuese, dhunën kibernetike, dërgimin e tepërt të mesazheve ose emaileve, postimin e fotografive ose informacioneve të turpshme në mediat sociale dhe taktikat e tjera të ngacmimit verbal ose social të kryera në hapësirat dixhitale.
- Ngacmimi fizik ndodh kur dikush dëmton trupin ose pronën e një personi tjetër. Shembuj të ngacmimeve fizike përfshijnë pështymën, goditjen, shtyrjen, goditjen, goditjen me grusht, goditjen e të tjerëve dhe tërheqjen me dhunë të dikujt. Përveç kësaj, vjedhja ose dëmtimi i pronës së njerëzve të tjerë është gjithashtu një formë e shtypjes fizike.
- Mbani në mend se këto sjellje mund të ndodhin, por jo të konsiderohen si ngacmime. Nëse sjellja abuzive ose agresive siç është goditja ose tallja ndodh vetëm një herë, kjo teknikisht teknikisht nuk konsiderohet ngacmim. Sidoqoftë, nëse një sjellje e tillë ndodh në mënyrë të përsëritur, ose autori dëshiron qartë të vazhdojë të shfaqë një sjellje të tillë, sjellja mund të konsiderohet ngacmim.
Hapi 2. Qëndroni të qetë dhe kërkoni që abuzuesi të ndalojë sjelljen
Shikoni ngacmuesin dhe me qetësi dhe qartë kërkoni që ai të ndalojë sjelljen e tij. Lëreni të dijë se sjellja e tij ishte e papranueshme dhe se ai po tregohej mosrespektues.
- Nëse jeni të mirë në shaka me njerëzit e tjerë dhe nuk ndiheni të kërcënuar lehtë, mund të qeshni me komentet e shkelësit ose të përgjigjeni me një shaka. Përgjigja humoristike që tregoni mund ta bëjë atë të ndërpresë veprimet e tij sepse përgjigja që merr është e ndryshme nga përgjigja që ai e kishte imagjinuar më parë.
- Nëse ngacmimi ndodh online (p.sh. interneti), është një ide e mirë të mos i përgjigjeni mesazheve që abuzuesi dërgon. Nëse e njihni fajtorin dhe guxoni t'i kërkoni atij të ndalojë, prisni derisa të mund të flisni me të personalisht.
Hapi 3. Qëndroni larg autorit
Nëse nuk ndiheni të sigurt dhe të rehatshëm duke folur, qëndroni larg ngacmuesit. Qëndroni larg vendit të ngjarjes dhe shkoni në një vend të sigurt që zakonisht vizitohet nga njerëz që ju besoni.
Nëse po përballeni me ngacmimin në internet, ndaloni së përgjigjuri mesazheve të abuzuesit ose dilni nga faqja. Për të shmangur më tej situatat e ngacmimit, bllokoni llogarinë e autorit në mënyrë që ata të mos mund t'ju kontaktojnë më drejtpërdrejt
Hapi 4. Flisni me dikë të cilit i besoni
Takohuni me një të rritur, anëtar të familjes, mësues, mik, ose dikë që i besoni vërtet dhe shpjegojini atyre atë që po kaloni.
- Duke u treguar të tjerëve për ngacmimin tuaj, do të ndiheni më pak të frikësuar dhe vetëm. Plus, mund të dini se çfarë të bëni tjetër për të parandaluar ngacmimin në të ardhmen.
- Nëse ndiheni të kërcënuar ose të pasigurt, është një ide e mirë të flisni me dikë që ka autoritet mbi dhunuesin dhe mund t'ju përfaqësojë për të zgjidhur çështjen, siç është një mësues, mbikëqyrës ose oficer policie.
Hapi 5. Mendoni mënyra për ta mbajtur veten të sigurt, si emocionalisht ashtu edhe fizikisht
Ju nuk mund të luftoni vetëm dhe gjithmonë duhet t'i thoni dikujt që i besoni shtypjes që po përjetoni. Sidoqoftë, ka gjëra që mund të bëni për të kontrolluar dhe ndihmuar veten:
- Nëse është e mundur, shmangni autorët e ngacmimit ose vendet ku ngacmimet janë të shpeshta.
- Sigurohuni që jeni shpesh të rrethuar ose me njerëz të tjerë, veçanërisht nëse ngacmimi tenton të ndodhë kur jeni vetëm.
- Nëse po përjetoni ngacmim në internet, provoni të ndryshoni emrin e ekranit ose identifikuesin tjetër që përdorni. Gjithashtu përditësoni cilësimet e privatësisë së llogarisë tuaj në mënyrë që vetëm miqtë dhe anëtarët e familjes të mund t'ju kontaktojnë ose të krijojnë një llogari të re. Hiqni informacionin personal siç është adresa e shtëpisë ose numri i telefonit nga profili juaj dhe kufizoni sasinë e informacionit personal që ndani në të ardhmen. Mos siguroni një mënyrë tjetër që ngacmuesi t'ju kontaktojë.
- Regjistroni ose regjistroni kur dhe ku ka ndodhur ngacmimi dhe çfarë keni përjetuar. Ideashtë një ide e mirë të mbani një regjistër të asaj që keni përjetuar nëse ngacmimi vazhdon dhe hapa të mëtejshëm nevojiten nga autoritetet për ta ndaluar atë. Nëse ngacmimi ndodh në internet, ruani të gjitha mesazhet dhe emailet nga abuzuesi, përfshirë pamjet e postimeve në mediat sociale të dërguara nga autori.
Metoda 2 nga 3: Ndihma për të tjerët që përballen me ngacmimet
Hapi 1. Mos e injoroni ngacmimin dhe mos i thoni viktimës që ta injorojë atë
Asnjëherë mos supozoni se agresioni ose dhuna në një ngjarje është e padëmshme. Nëse dikush ndihet i kërcënuar, situata duhet të merret seriozisht, pavarësisht nëse ajo që përjetoi personi ishte ngacmim verbal apo kërcënim për dhunë fizike.
Hapi 2. Lëreni viktimën të dijë se ju doni ta ndihmoni dhe ta mbështesni
Viktimat e ngacmimit shpesh ndihen të izoluar dhe të pambështetur. Prandaj, sigurohuni që ta bëni të ditur se jeni atje për të.
- Pyeteni atë që e bën atë të ndihet i sigurt.
- Sigurojeni viktimën se ngacmimi që po përjeton nuk është faji i saj.
- Provoni të luani role (natyrisht, në një mjedis të sigurt) për të ndihmuar viktimën të mësojë mënyra të sigurta për t'iu përgjigjur ngacmimit.
Hapi 3. Sigurohuni që të gjithë janë të sigurt para se të ndërhyni
Nëse ngacmimi përfshin përdorimin e armëve, kërcënimet për dhunë të rëndë fizike, ose ndiheni të pasigurt, kontaktoni policinë ose autoritetet për ndihmë para se të ndërmjetësoni midis palëve të përfshira.
Hapi 4. Ndërmjetësoni menjëherë mes dy palëve (nëse ndiheni të sigurt) duke qëndruar të qetë
Ideashtë një ide e mirë të ndërhyni sa më shpejt të jetë e mundur para se ngacmimi të përkeqësohet. Kërkoni ndihmë nga të tjerët që nuk janë të përfshirë në ngacmim nëse është e mundur.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se disa grupe në shoqëri janë në një rrezik më të lartë të përjetojnë ngacmim. Ka konsiderata të veçanta që duhen marrë kur merren me ngacmimet e kryera kundër të rinjve LGBT (lezbike, homoseksualë, biseksualë ose transgjinorë), të rinj me aftësi të kufizuara ose nevoja të veçanta, ose ngacmime të kryera në bazë të racës, etnisë ose fesë. Ju mund të merrni informacion në lidhje me këto grupe duke hyrë në këtë lidhje
Hapi 5. Ndani të dy palët e përfshira
Pasi të keni ndarë të dy palët dhe të jeni në gjendje të flisni me të dyja veç e veç, merrni disa informacione dhe zbuloni se çfarë ka ndodhur. Nëse flisni për atë që ndodhi me të dy palët e përfshira në të njëjtën kohë dhe vend, viktimat e ngacmimit mund të ndihen më të dëshpëruar dhe të turpëruar.
Ngacmuesi gjithashtu mund të ngacmojë ose kërcënojë viktimën në mënyrë që ai ose ajo të ndihet i pasigurt për të folur për ngacmimin që ata përjetojnë. Duke folur me secilën anë veç e veç, ka shumë mundësi që viktima të mos ketë frikë të flasë
Hapi 6. Përfshini shkollën
Të gjitha shkollat kanë rregulla ose politika në lidhje me ngacmimin. Përveç kësaj, shumë shkolla kanë zbatuar strategji për t'u marrë me ngacmimet kibernetike. Theshtë detyrë e shkollës të zgjidhë këto probleme, por sigurisht që shkolla së pari duhet të dijë se çfarë po ndodh.
Hapi 7. Kërkoni ndihmë nga një këshilltar ose terapist profesionist
Viktimat e ngacmimit mund të përjetojnë efekte afatgjata emocionale dhe psikologjike. Prandaj, duke marrë ndihmë profesionale që në fillim, ju mund t'i zvogëloni këto efekte.
- Fëmijët dhe adoleshentët më të mëdhenj shpesh përpiqen të merren me pasojat emocionale të ngacmimit vetë. Kjo ka potencialin të shkaktojë depresion dhe çrregullime ankthi.
- Nëse një fëmijë ose adoleshent më i madh bëhet introvert ose tregon shenja depresioni ose ankthi, të tilla si ndryshimet në performancën e shkollës, modelet e gjumit, modelet e të ngrënit ose një ngurrim për të marrë pjesë në aktivitete shoqërore, është e rëndësishme që të kërkoni ndihmë profesionale për t'u marrë me fëmijë apo adoleshent. Bisedoni me një punonjës të shërbimit social ose këshilltar që punon në shkollën e fëmijës tuaj ose një profesionist tjetër të shëndetit mendor.
Hapi 8. Mos i thoni viktimës të luftojë kundër ngacmuesit
Ngacmimi përfshin dy parti me një çekuilibër pushteti - njëra palë është më e madhe dhe tjetra më pak, një grup njerëzish kundër një personi, njëra palë mban më shumë status ose kontroll dhe tjetra nuk ka autoritet, etj. Kur lufton, viktima përballet me një rrezik më të madh të dhunës ose mund të ndihet fajtor.
Metoda 3 nga 3: Përfundimi i problemit të ngacmimit
Hapi 1. Shikoni për shenjat paralajmëruese të ngacmimit
Ka shumë shenja që tregojnë se një person po ngacmohet ose po ngacmon të tjerët. Duke i kushtuar vëmendje këtyre shenjave, ju mund të njihni ngacmimin dhe të ndërhyni për ta trajtuar atë herët.
-
Disa nga shenjat që tregojnë se dikush është viktimë e ngacmimit përfshijnë:
- Ka prerje ose mavijosje në trup për arsye që viktima nuk mundet ose nuk dëshiron t'i shpjegojë
- Humbja, vjedhja ose dëmtimi i sendeve personale, si rrobat e grisura, syzet e thyera, celularët e vjedhur, etj.
- Ndryshimi i papritur i interesit ose dëshira e papritur për të shmangur njerëz ose vende të caktuara
- Ndryshime të papritura në dietë, vetëvlerësim, modele gjumi ose ndryshime emocionale dhe fizike
- Depresioni, dëmtimi i vetvetes ose bisedoni për të dëmtuar veten ose të tjerët. Nëse ju ose dikush që njihni është në rrezik ose ka potencial për të kryer vetëvrasje, mos prisni më. Merrni ndihmë menjëherë. Në Indonezi, ju mund t'i telefononi ose raportoni dhunën Komisionit Indonezian të Mbrojtjes së Fëmijëve, Komisionit Kombëtar për Mbrojtjen e Fëmijëve, ose Linjës së Thirrjes 500-454 të Drejtorisë së Shërbimeve të Shëndetit Mendor, Ministria e Shëndetësisë e Republikës së Indonezisë.
-
Disa nga shenjat që tregojnë se dikush po kryen akte ngacmimi përfshijnë:
- Rritja e agresivitetit, si fizikisht ashtu edhe me gojë
- Përfshirja në luftime, si fizikisht ashtu edhe me gojë
- Shoqërohuni me njerëz të tjerë që gjithashtu duan të shtypin të tjerët
- Përfshirja e personit të interesuar në problemet me autoritetet
- Pamundësia për të marrë përgjegjësi për veprimet e veta, si dhe fajësimin e të tjerëve për problemet
- Nëse shihni ndonjë nga këto shenja, bisedoni me personin në fjalë. Duke i bërë të ditur të tjerët se ngacmimi është i papranueshëm dhe se ju jeni atje për të ndihmuar, viktimat e ngacmimit mund të fitojnë guximin për të folur.
Hapi 2. Identifikoni se kush është më i rrezikuar nga ngacmimi
Disa njerëz ose grupe mund të kenë një rrezik më të lartë të përjetojnë ngacmim sesa të tjerët. Shtë e rëndësishme që t'i kushtoni vëmendje këtyre njerëzve ose grupeve dhe të kërkoni shenja të ngacmimit që ata mund të shfaqin.
- Të rinjtë LGBT (lezbike, homoseksualë, biseksualë dhe transgjinorë)
- Adoleshentët me kufizime
- Adoleshentët me nevoja të veçanta, si në aspektin edukativ ashtu edhe fizik
- Autorët e ngacmimit gjithashtu mund të kërkojnë viktimat e tyre bazuar në një racë, etni ose fe të veçantë
- Kur merreni me ngacmimin e të rinjve LGBT, të rinjtë me aftësi të kufizuara ose nevoja të veçanta, ose ngacmimet bazuar në një racë, etni ose fe të veçantë, duhet të merrni parasysh disa konsiderata shtesë kur bëhet fjalë për viktimat e ngacmimit. Merrni informacion se si të merreni me ngacmimet në situata të veçanta duke vizituar këtë lidhje.
Hapi 3. Mësoni kur ndodh ngacmimi
Ngacmimi shpesh ndodh në vende që nuk monitorohen ose rrallë, si në autobusët e shkollës, banjat, etj.
- Merrni hapa për të kontrolluar këto vende rregullisht në mënyrë që ngacmuesit të mos i shohin ato si vende ku mund të sulmojnë të tjerët.
- Nëse jeni prind, zbuloni se cilat faqe ose platforma përdorin zakonisht fëmijët tuaj. Njihuni me platformat dhe pajisjet që përdorin fëmijët tuaj dhe kërkoni leje për t’u miqësuar ose ndjekur me to. Nëse fëmija juaj nuk ndihet rehat duke qenë miq me ju në internet, sigurohuni që ai e di se ai gjithmonë mund të flasë me ju për çdo problem ose ngacmim me të cilin mund të përballet në internet.
Hapi 4. Flisni për ngacmimin
Diskutoni se si duket ngacmimi dhe mënyrat për t'u marrë me të në shtëpi, klasë, zyrë dhe vende të tjera. Kujtojuni njerëzve se ngacmimi nuk është sjellje e pranueshme dhe do të ketë pasoja për sjelljen.
- Nëse njerëzit mund të njohin shenjat e ngacmimit, ka të ngjarë të ndërmarrin veprime. Prandaj, diskutoni menjëherë shtypjen para se të ndodhë.
- Inkurajoni të tjerët të flasin me dikë që i besojnë nëse po ngacmohen ose njohin dikë që po ngacmohet.
- Bëni rregulla në lidhje me përdorimin e sigurt dhe të përshtatshëm të teknologjisë. Flisni për faqet që fëmija juaj mund dhe nuk mund të vizitojë, dhe kur dhe ku mund të përdorë produktet e teknologjisë.
- Zhvilloni një plan të sigurt veprimi për të mbrojtur ose mbrojtur veten ose të tjerët nga ngacmimet. Mendoni se çfarë do të thonit nëse ju ose dikush tjetër përjetoni ngacmim. Gjithashtu mendoni për përgjigjen tuaj fillestare ndaj ngacmimit dhe si do të ndryshojë kjo përgjigje, në varësi të vendit ku jeni.
Hapi 5. Modeloni respektin dhe mirësinë
Përgjigjuni të tjerëve me respekt dhe mirësi, edhe kur keni të bëni me një ngacmues. Njerëzit e tjerë që ju shikojnë do të dinë se si i trajtoni situatat dhe mësojnë nga ju. Përgjigjja ndaj ngacmuesit në mënyrë agresive vetëm sa do të përkeqësojë situatën dhe do të mbajë modelin ose 'rrethin' e ngacmimit të përsëritur.
Hapi 6. Zhvilloni një strategji të përbashkët ose strategji komunitare
Gjeni njerëz të tjerë që duan të parandalojnë dhe adresojnë problemet që lidhen me ngacmimet dhe diskutoni me ta strategji parandalimi dhe reagimi.
- Mundohuni të punoni së bashku për të mbajtur një sy në vendet ku zakonisht ndodh ngacmimi dhe shikoni për shenja ngacmimi rreth jush.
- Studioni politikën e shkollës ose zyrës tuaj për ngacmimin dhe inkurajoni të tjerët të njihen me politikën.
- Tregojini personit tjetër se çfarë të bëjë dhe kujt t'i raportojë nëse po ngacmohen. Për më tepër, inkurajoni të tjerët të flasin dhe të mbrojnë veten nëse kanë përjetuar ngacmim vetë ose shohin që të tjerët po ngacmohen.
Këshilla
- Në Shtetet e Bashkuara, një raport i vitit 2012 mbi treguesit e sigurisë dhe krimit në shkollë tregon se fëmijët jo gjithmonë i raportojnë ngacmimet që përjetojnë tek prindërit e tyre (raportohen vetëm rreth 40% e incidenteve). Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të shikoni për shenjat e ngacmimit tek fëmija juaj ose të tjerët dhe të ndërhyni për të zgjidhur çështjet e ngacmimit nëse është e nevojshme.
- Krijoni dokumente kundër ngacmimit që fëmijët dhe prindërit të nënshkruajnë. Kërkojuni njerëzve që të angazhohen për krijimin e një mjedisi të sigurt dhe të lirë nga ngacmimet.
- Burime dhe informacion shtesë se si të trajnoheni më mirë në trajtimin e ngacmimeve mund të gjenden duke vizituar këtë lidhje
Paralajmërim
- Kontaktoni një këshilltar ose punonjës social nëse vëreni shenja depresioni ose ankthi tek fëmija juaj, të tilla si ulja e arritjeve të të mësuarit, ndryshime të rëndësishme në sjelljen normale ose izolimi shoqëror.
- Njoftoni policinë nëse dikush është në rrezik ose mendoni se dikush ka qëllime ose mendime vetëvrasëse.
- Mos luftoni kundër ngacmuesit dhe inkurajoni fëmijën tuaj të mos luftojë. Përplasja në të vërtetë mund të shkaktojë më shumë probleme dhe, madje, probleme ligjore për fëmijët e përfshirë.
