Ruajtja e virgjërisë/virgjërisë në mes të një shoqërie të fiksuar mund të jetë një sfidë më vete. Vendosja e kufijve të fortë dhe të shëndetshëm është çelësi për ruajtjen e pavarësisë nga trupi juaj, dhe, për më tepër, vendosjen e kushteve në të cilat ndiheni rehat ose jo me partnerin tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Vendosja e kufijve
Hapi 1. Merrni parasysh arsyet tuaja
Të kuptuarit se ky vendim është i rëndësishëm për ju është një pjesë e rëndësishme e mbrojtjes së tij. Merrni kohë për të kuptuar arsyet pas vendimit tuaj. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për ndërhyrjen e prindërve, udhëheqësit fetarë, të dashurat, apo një artikull si të mbani virgjërinë tuaj nëse ky është vendimi më i mirë për ju. Provoni të shkruani atë që keni në mendje në një ditar, në mënyrë që ta lexoni në çdo kohë. Arsyet e mundshme për ta mbajtur virgjërinë tuaj në mes.
- Besimet fetare, shpirtërore ose personale përfshijnë abstenimin nga seksi.
- Ndiheni të papërgatitur ose të pa interesuar.
- Nuk jeni të interesuar për seksin (nuk ndjeni asnjë tërheqje seksuale dhe nuk jeni të interesuar ose të neveritur nga seksi).
- Ju dëshironi ta bëni atë me dikë të veçantë.
- Keni vështirësi në marrjen e kontracepsionit, ka barriera, ose arsye të shëndetit seksual.
- Ju nuk jeni mjaft të vjetër, ose mendoni se jeni shumë i ri.
- Ju jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj: ose jeni të shqetësuar për të mbetur shtatzënë, një IST, etj
Hapi 2. Konsideroni kornizën tuaj kohore
Sa kohë do të qëndroni larg seksit? Shumica e njerëzve nuk vendosin të jenë të virgjër për jetën, dhe është më mirë nëse vendosni qëllime të qarta dhe të arsyeshme. Mendoni për sa kohë do ta mbani virgjërinë tuaj dhe gjithmonë mund ta ndryshoni vendimin tuaj nëse gjykohet i papërshtatshëm.
Vendimi për të mbajtur virgjërinë tuaj me vite mund të jetë një presion i madh për disa njerëz. Provoni të kontraktoni veten për një periudhë kohe (për shembull, "Unë do të qëndroj larg seksit ndërsa jam në shkollë"), dhe pastaj rishikoni dhe ndoshta rinovoni atë pas shkollës
Hapi 3. Largohuni nga pikëpamjet e gabuara
Seksi nuk është një krim dhe të qenit e virgjër nuk do t'ju bëjë "të shenjtë" ose moralisht superiorë. Seksi nuk ndryshon formën e trupit tuaj, ose ndryshon faktin që ju jeni një person i mirë. Mos vendosni të qëndroni larg seksit për shkak të frikës, por për shkak të konsideratave shëndetësore dhe mirëkuptimit të duhur për të shmangur seksin.
Shumica e njerëzve do të bëjnë seks në një moment të jetës së tyre. Nëse një ditë ndiheni gati, nuk keni pse të ndiheni fajtorë
Hapi 4. Krijoni kushtet tuaja
Njerëzit përkufizojnë "virgjërinë" dhe "seksin" ndryshe. Para se të vendosni kufij, duhet të dini se si e përcaktoni këtë term për veten tuaj.
- Si e përkufizoni "seksin"? Çfarë lloj kontakti intim të bën të ndihesh rehat dhe çfarë e konsideron shumë të largët? Si e përkufizoni "virgjërinë"? A është përkufizimi shpirtëror, mendor ose i lidhur me kushtet fizike apo një kombinim i këtyre?
- Ju duhet t'i vendosni këto parametra për veten tuaj në mënyrë që të dini se çfarë mund dhe nuk mund të pranoni. Përveç kësaj, ju jeni gjithashtu në gjendje t'ua përcillni qartë të tjerëve.
- Nëse i njihni kufijtë tuaj, ndiheni të sigurt në shprehjen e tyre dhe prisni që të tjerët t'i respektojnë ato, mund të jeni më të fortë për të mbrojtur veten dhe për të bërë atë që mendoni se është e drejtë.
Hapi 5. Bëni zgjedhjet tuaja në terma pozitivë
Në vend që të përqendroheni në anën negative të seksit, mendoni për gjërat pozitive që do të bëni.
- Nëse mendoni se nuk jeni gati për të pasur një partner seksual në këtë kohë, çfarë do të bëni për të kaluar kohën?
- Nëse vendosni të mbeteni të virgjër pafundësisht, punoni drejt këtij qëllimi. Për shembull, nëse doni të prisni derisa të ndiheni më të sigurt dhe më bindës, provoni të praktikoni pohim dhe të ndërtoni vetëbesim.
Hapi 6. Vendosni kufij
Ju keni të drejtë të vendosni kushtet për limitet tuaja fizike, emocionale dhe mendore. Askush nuk ka të drejtë të shkelë ose nënçmojë këto kufij.
- Vendosni kufijtë tuaj emocionalë. Çfarë lloj përfshirjeje emocionale ju bën të rehatshëm dhe çfarë jo? Cilat sjellje ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm emocionalisht? Ju duhet t'i shpjegoni vetes se ndjenjat e njerëzve të tjerë nuk janë më të rëndësishëm se tuajat.
- Konsideroni kufijtë tuaj mendorë. Deri në çfarë mase ndiheni rehat duke lejuar që idetë dhe opinionet e njerëzve të tjerë të ndikojnë në tuajat? Në cilën fazë mendoni se dikush nuk respekton mendimet ose idetë tuaja? Deri në çfarë mase ndiheni rehat duke u shpjeguar ose mbrojtur bindjet tuaja personale të tjerëve?
- Mendoni për limitet tuaja fizike. Si, ku dhe kur ndiheni rehat në prekje? Çfarë lloj kontakti fizik do të konsideronit shkeljen e kufijve personal? Përcaktoni kushtet tuaja kufitare qartë, si për veten ashtu edhe për të tjerët.
- Shikoni listat e kontrollit në internet për t'ju ndihmuar të kuptoni se çfarë ju bën të rehatshëm dhe çfarë ju bën të pakëndshëm.
Hapi 7. Bëjeni veten të ndiheni mirë dhe krenarë për veten dhe trupin tuaj
Ne shpesh përmbytemi me mesazhe të vazhdueshme se si duhet të dukemi, të ndihemi dhe të veprojmë. Ato mesazhe mund ta bëjnë të vështirë për ne të ndiejmë se kemi të drejtë dhe kemi fuqi në vendimet që marrim. Sidoqoftë, nëse ndiheni të sigurt për veten dhe vendimet që merrni, do të ndiheni të fuqishëm për të pritur që të tjerët të respektojnë ju dhe zgjedhjet tuaja nën kushtet që i vendosni vetes.
Mos sakrifikoni veten ose trupin tuaj për shkak të presionit të të tjerëve. Nëse dikush nuk e njeh bukurinë dhe integritetin e vetes ose të trupit tuaj, nuk ka nevojë të merreni përsëri me atë person. Mos harroni se prindërit tuaj do të jenë shumë mbështetës për vendimin tuaj, madje do të jenë shumë krenarë për ju. Vendosni një vijë të qartë midis asaj që është e pranueshme dhe asaj që nuk është, dhe kërkoni nga të tjerët ta respektojnë atë
Hapi 8. Gjeni mënyra të shëndetshme për të kanalizuar energjinë e mbyllur
Nëse nuk jeni një person aseksual, ka shumë mundësi që të ndjeni dëshirë seksuale. Kushtojini vëmendje nevojave tuaja dhe kanalizoni energjinë tuaj në një mënyrë që ju bën të ndiheni mirë.
- Ushtrohuni: ecni, luani sport ose vraponi me anëtarët e familjes.
- Disa njerëz që janë akoma të virgjër ndihen rehat duke masturbuar.
- Merrni një dush, ose përdorni një kompresë të nxehtë ose të ftohtë për të trajtuar vazokontestionin.
- Përqendrohuni në gjëra të tjera përveç seksit. Ju mund ta kanalizoni energjinë tuaj në art, shkrim, miq, familje, punë vullnetare ose punë shkollore.
Pjesa 2 nga 3: Transmetimi i kufijve tuaj tek bashkëshorti juaj
Hapi 1. Jini të sinqertë me të dashurin tuaj
Për disa njerëz, një marrëdhënie pa seks mund t'i dekurajojë ata nga dëshira për të qenë në një lidhje, dhe është e padrejtë për të dyja palët nëse qëndroni në shprehjen e qëndrimit tuaj ndaj seksit. Tregojini të dashurit tuaj para se marrëdhënia të bëhet serioze në mënyrë që asnjëra palë të mos lëndohet nëse lidhja nuk mund të vazhdojë.
- Ndërsa mund të jetë joshëse të vononi t’i thoni dëshirës tuaj se keni ndërmend të mbani virgjërinë tuaj, mos e bëni. Herët a vonë ai do ta zbulojë, dhe nëse e merr vesh më vonë, ju të dy do të keni dhimbje dhe kaos që mund të ishin shmangur.
- Nëse ai nuk pajtohet dhe nuk është i gatshëm të bëjë seks pa seks, është mirë. Ai ka të drejtë të zgjedhë. Sidoqoftë, mos u ndjeni nën presion nga vendimi. Ju të dy duhet të respektoni vendimet e njëri -tjetrit. Nëse të dy nuk pajtoheni, është më mirë të ndiqni rrugët tuaja të ndara pa u zemëruar.
Hapi 2. Merrni kohën për të folur për kufijtë tuaj me partnerin tuaj
Tregojini atij çfarë ju bën të rehatshëm dhe çfarë jo, dhe jepini atij një shans për të folur për kufijtë që ai ka vendosur. Nëse dëshironi, mund të përfitoni nga ky rast për t'i shpjeguar atij pse vendimi juaj për të mbajtur virgjërinë tuaj (tani ose përgjithmonë) është kaq i rëndësishëm për ju. Ai mund të jetë i hutuar dhe të ketë pyetje, dhe ju mund të shpjegoni me qetësi nëse nuk e keni problem.
- Nëse partneri juaj përpiqet të negociojë kufijtë që keni vendosur, thoni me vendosmëri se kufijtë janë seriozë. Çiftet duhet ta respektojnë atë.
- Nëse nuk ndiheni rehat duke diskutuar pse zgjodhët të mbani virgjërinë tuaj, jini të sinqertë. Fjalitë si "Nuk ndihem rehat duke folur për këtë" mund të funksionojnë.
Hapi 3. Jini të qartë për atë që jeni dakord në marrëdhënie (në lidhje me puthjen dhe prekjen)
Pëlqimi është i rëndësishëm dhe ju duhet të dini se si ta jepni, ta tërhiqni dhe të vlerësoni nëse e keni. Importantshtë e rëndësishme të jesh i sinqertë për atë që të pëlqen dhe nuk të pëlqen. Në një marrëdhënie të mirë, ju dhe partneri juaj duhet të komunikoni qartë dhe të dëgjoni atë që tjetri ka për të thënë.
- Thoni "jo" ose thoni që doni t'i merrni gjërat ngadalë sapo të filloni të ndiheni të pakëndshëm. Fraza të thjeshta të tilla si "nuk më pëlqen", "nuk ndihem gati për këtë" ose "Jo tani" do të jenë të kuptueshme për partnerin tuaj.
- Thuaj "po" qartë. Partneri juaj duhet të dijë gjithmonë se çfarë mendoni kur bëni gjëra me ta. Thuaj po verbalisht, buzëqesh, bëj kontakt me sy dhe merr pjesë në mënyrë aktive.
- Nëse nuk jeni të sigurt, thuajeni sinqerisht. Mund të përdoret një "Unë nuk jam i sigurt", ose mund të jeni keq dhe të thoni "Nuk e di. A mund të më bindësh?"
- Bëjini partnerit tuaj një pyetje: "A ju pëlqen?" "Po sikur unë …?" "Dëshiron të dalësh jashtë?"
Hapi 4. Ushtroni të drejtën tuaj për të thënë jo
Nëse në çdo moment ndiheni të pakëndshëm ose të pasigurt, thoni që doni të hiqni dorë ose se nuk doni të nxitoni. Një partner i mirë e merr seriozisht fjalën "jo" dhe menjëherë do të respektojë ndjenjat tuaja.
- Ju mund të thoni jo në çdo kohë: përfshirë kur keni thënë po pesë minuta më parë, kur nuk keni menduar të bëni diçka javën e kaluar, ose kur të gjithë të tjerët ranë dakord ta bëjnë atë. Ju mund të thoni jo në çdo kohë dhe kudo.
- Përdorni një teknikë të thyer të regjistrimit për t'u marrë me stresin: vazhdoni të thoni gjëra të tilla si "Jo" ose "Unë nuk dua".
- Nëse jeni të turpshëm, praktikoni të thoni jo. Provoni të shkruani frazat e përmendura në këtë artikull dhe praktikoni t’i thoni ato. Të thuash jo është një aftësi e rëndësishme e jetës.
Hapi 5. Qëndroni të fortë nëse dikush ju bën presion
Një partner që ju respekton nuk do të përpiqet të ndryshojë kufijtë tuaj, por jo të gjithë mund të jenë të respektueshëm. Ju keni të drejtë të vendosni kushte për trupin tuaj. Nëse ai nuk respekton kushtin, atëherë ai nuk ju respekton ju. Fjala "jo" duhet të jetë e mjaftueshme. Sidoqoftë, nëse nuk jeni të përgatitur për një përgjigje negative. Disa njerëz nuk janë aq të pjekur sa të dëgjojnë gjëra që nuk u pëlqejnë.
- Sigurohuni që përgjigja juaj të jetë e shkurtër, e sinqertë dhe respektuese (në fillim) dhe jini të përgatitur ta përsërisni nëse është e nevojshme. Ju mund të përdorni teknikën e regjistrimit të thyer, që do të thotë të përsërisni të njëjtën gjë kur jeni nën presion (për shembull, "Jo" ose "Unë nuk dua").
- Për shembull, nëse dikush thotë: "Nëse nuk dëshiron ta bësh atë, do të thotë që nuk më do". Ju mund të përgjigjeni duke thënë: "Unë të dua, por tani për tani nuk jam gati që ti të më prekësh kështu".
- Nëse dikush thotë: "Por më parë nuk të vinte mendja kur bëra unë." Përgjigjuni me "Unë kam të drejtë të ndryshoj mendim".
- Nëse dikush thotë, "Ju jeni një person i turpshëm (ose i ftohtë, ose në depresion, ose çfarëdo)", përgjigjuni me "Ndihem mirë me veten dhe trupin tim dhe dua që ju ta respektoni atë."
- Nëse dikush nuk respekton kufijtë tuaj ose ju bën të ndiheni të pakëndshëm, kjo do të thotë se ka një problem. Ndoshta është koha për të rimenduar nëse doni të përfshiheni në një marrëdhënie të tillë.
Hapi 6. Largohuni nëse situata përkeqësohet
Nëse dikush refuzon të respektojë kufijtë tuaj, pavarësisht nëse janë emocionalë, mendorë apo fizikë, largohuni. Praktikoni ta lini atë në një mënyrë të qetë dhe të sigurt. Gjëja më e rëndësishme është të qëndroni larg tij, por, nëse është e mundur, përpiquni ta lini situatën me qetësi dhe besim për të përcjellë mesazhin se ai nuk mund t'ju manipulojë.
- Nëse jeni në një festë ose tubime të tjera shoqërore, qëndroni larg tij dhe gjeni dikë për të biseduar. Nëse askush tjetër nuk është pranë (ose pothuajse askush), qëndroni larg dhe shkoni diku më të mbushur me njerëz ose ku mund të merrni ndihmë nëse është e nevojshme (ecni në kutinë e thirrjeve të urgjencës, merrni një taksi, e kështu me radhë).
- Ndërsa largoheni, imagjinoni që i shtrydhni fjalët dhe i hidhni ato.
- Pasi të keni hedhur poshtë fjalët, thoni dhe arrini diçka pozitive për veten tuaj.
Hapi 7. Bëjeni atë të largohet
Kur jeni në një situatë kur keni të bëni me dikë që nuk mund të marrë sugjerimin dhe nuk do të ndalet, ka disa përgjigje që mund t'i përdorni për t'i larguar ata.
- Nëse jeni në një festë, në një bar, apo ndonjë situatë tjetër që ju vë me dikë që nuk dëshiron të pranojë faktin që nuk jeni të interesuar, keni të drejtë ta shikoni në sy dhe të thoni, "Unë thash jo. Te lutem me ler vetem."
- Nëse jeni në një festë, në një bar, apo ndonjë situatë tjetër që ju vë me dikë që nuk dëshiron të pranojë faktin që nuk jeni të interesuar, keni të drejtë ta shikoni në sy dhe të thoni, "Unë thash jo. Te lutem me ler vetem."
Pjesa 3 nga 3: Rezistenca ndaj presionit të bashkëmoshatarëve
Hapi 1. Mësoni se çfarë është presioni i bashkëmoshatarëve
Nuk është për t'u habitur, adoleshentët përballen me presionin e bashkëmoshatarëve, përfshirë presionin që lidhet me seksin. Për të qenë në gjendje të luftoni presionin e bashkëmoshatarëve, duhet ta njihni dhe kuptoni atë. Duke pranuar që dikush po përdor një nga këto taktika, ju mund të përgatiteni më mirë për t'i refuzuar ato. Presionet kryesore të bashkëmoshatarëve përfshijnë:
-
Presioni i dukshëm i bashkëmoshatarëve:
Kjo është forma më e hapur e presionit dhe zakonisht përfshin deklarata të drejtpërdrejta dhe të sinqerta nga shoku tjetër si: “Nuk mund të besoj që nuk keni bërë seks. Të gjithë e kanë bërë!"
-
Presioni i pafytyrë i bashkëmoshatarëve:
Ky është një lloj presioni pak më i mprehtë dhe zakonisht përdoret për t'ju bërë të ndiheni sikur diçka është e çuditshme ose e gabuar me ju për mos ndjekjen e trendit. Fjalitë që thuhen do të tingëllojnë si: "Mos u shqetëso, ti je akoma e virgjër. Kështu që ju nuk do ta kuptoni”ose nuk do t'ju quajë" e virgjër "ose" e turpshme ", e kështu me radhë.
-
Kontrolli i presionit të bashkëmoshatarëve:
Ky presion është një përpjekje e hapur për t'ju detyruar të bëni diçka duke kërcënuar se do t'ju izolojë ose do t'i japë fund miqësisë nëse nuk bëni atë që ai kërkon. Ai mund të thotë diçka si: "Ne nuk mund të jemi miq nëse je e virgjër" ose "Unë nuk jam i lidhur me virgjëreshat".
Hapi 2. Jini skeptikë
Njerëzit përreth jush mund të flasin shumë, por ka një shans të mirë që ata të ekzagjerojnë, ndoshta edhe të gënjejnë për atë që kanë bërë.
Edhe nëse ato duken bindëse, stërviteni veten të jeni skeptikë për atë që ata pretendojnë se kanë bërë. Ju nuk keni pse t'i kërkoni atyre ta vërtetojnë atë, por ju duhet t'i trajtoni ato që thonë ata si diçka "jo domosdoshmërisht e vërtetë"
Hapi 3. Identifikoni virtytin prapa frazës "kjo nuk është e vërtetë"
It'sshtë e vështirë të ruhet një ndjenjë krenarie dhe besimi përballë mesazheve të jashtme negative, pavarësisht nëse vijnë nga media, kultura pop, miqtë, familja ose figura me ndikim.
Nëse dikush përpiqet të testojë kufijtë tuaj me komente negative ose deklarata që ju e dini se nuk janë të vërteta, mbrohuni. Përsëriteni frazën "Kjo nuk është e vërtetë!" te vetja ose tek personi tjetër derisa mesazhi të tretet
Hapi 4. Theksoni implikimet e të bërit seks për veten tuaj
Shpesh, ky presion i bashkëmoshatarëve lidhet kryesisht me përshtypjen se të bësh seks ka një kuptim të caktuar, për shembull nëse ke pasur marrëdhënie seksuale do të thotë që je një i rritur ose më i pavarur nga prindërit e tu.
Mos pranoni gjykimet e njerëzve të tjerë për atë që do të thotë statusi juaj seksual për veten tuaj. Ky qëndrim është shumë i rëndësishëm, veçanërisht nëse jeni ende në shkollë të mesme sepse presioni i bashkëmoshatarëve në lidhje me seksin është vështirë të injorohet. Mos lejoni që njerëzit e tjerë të përpiqen të thonë gjëra të tilla si, "nëse nuk keni pasur kurrë seks, kjo do të thotë se nuk jeni tërheqës" ose "sepse jeni shumë të ndrojtur", e kështu me radhë. Zgjedhja për të mos bërë seks nuk është e njëjtë me ato gjëra. Kjo do të thotë që ju bëni në mënyrë aktive zgjedhjet tuaja për atë në të cilën besoni dhe nuk i lini të tjerët t’ju heqin këto të drejta
Hapi 5. Sigurohuni që jeni të rrethuar nga njerëz pozitivë
Një mënyrë e fuqishme për të zvogëluar presionin negativ të bashkëmoshatarëve është të qëndroni larg njerëzve që janë burimi.
- Nëse keni miq që ju bezdisin, tallen ose ju bëjnë presion për seksin, me qetësi dhe besim kërkoni që ata të ndalojnë. Nëse i injorojnë, mos u shoqëroni shumë shpesh me ta.
- Gjeni dhe shoqërohuni me miqtë që pranojnë zgjedhjet tuaja dhe respektojnë të drejtën tuaj për të marrë vendimet tuaja.
Hapi 6. Shkoni
Ashtu si silleni me një partner që nuk respekton kufijtë tuaj, ju mund dhe duhet të lini miq që nuk duan t'i respektojnë ato kufij.
- Ecni me qetësi dhe besim. Gjëja më e rëndësishme është që të qëndroni larg personit, por, nëse është e mundur, përpiquni të lini situatën e pakëndshme me qetësi dhe besim. Në atë mënyrë, ju i tregoni atij se ai nuk mund t'ju manipulojë.
- Ndërsa largoheni, imagjinoni që i shtrydhni fjalët dhe i hidhni ato.
- Pasi të keni hedhur poshtë fjalët, thoni dhe arrini diçka pozitive për veten tuaj.
Hapi 7. Respektoni të drejtën e secilit për të zgjedhur dhe mos i vini në siklet të tjerët për zgjedhjet e ndryshme
Mos e frenoni seksin dhe mos i shtyni të tjerët të jenë si ju. Aktiviteti seksual është një zgjedhje shumë personale, dhe ashtu siç respektoni njerëzit e tjerë që gëzojnë një jetë seksuale aktive, ata duhet t'ju respektojnë ju që keni zgjedhur të abstenoni nga seksi.
Këshilla
- Nëse dikush nuk merr jo për një përgjigje, "kjo mund të jetë një shenjë se ata nuk ju respektojnë vërtet ose pavarësinë tuaj. Në rastin më të keq, mund të jetë një shenjë se ai është një person abuziv, dhe ju duhet të konsideroni të kërkoni ndihmë nga dikush që i besoni.
- Mos harroni se vetëm ju keni të drejtë të vendosni kufijtë tuaj. Nëse dikush nuk është në gjendje ose nuk dëshiron t'i respektojë ato kufij, ju gjithashtu keni të drejtë të kërkoni, ose, insistoni (nëse është e nevojshme) që ata të qëndrojnë larg jush.
- Përdhunimi dhe seksi janë dy gjëra të ndryshme. Përdhunimi është një akt i bazuar në dhunë dhe kontroll, ndërsa seksi është një akt i bazuar në dëshirë. Mund të jesh viktimë e përdhunimit dhe akoma e virgjër.
