Ndarja me dikë është e vështirë. Për fëmijët e vegjël, emocionet mund të jenë aq intensive dhe të pakontrollueshme saqë një ndarje të duket si fundi i botës. E gjithë kjo dhemb edhe më shumë nëse ish-bashkëshorti është ai që ju ka marrë virgjërinë. Të bësh seks për herë të parë është një moment i paharrueshëm dhe ndoshta i paharrueshëm. Në realitet, shumica e njerëzve sot nuk do ta kalonin pjesën tjetër të jetës së tyre me një dashnor që i mori virgjërinë, por pothuajse të gjithë ata mund të vazhdonin të jetonin në paqe.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zbutni emocionet tuaja
Hapi 1. Pranoni zemrën tuaj
Në fund të një marrëdhënieje, do të ketë një periudhë pikëllimi. Sapo ke humbur dikë. Pra, për ca kohë do të ndiheni kaq të trishtuar. Pranoje dhe thjesht lejo që kjo të ndodhë. Qani dhe mendoni për atë që sapo ka ndodhur.
Si rezultat i një përvoje kaq të madhe emocionale, psikologët pohojnë se përvoja e parë është zakonisht më e paharrueshme dhe do të vazhdojë të ndikojë në gjendjen tonë emocionale për pjesën tjetër të jetës sonë. Kjo do të thotë që ju duhet të kaloni më shumë kohë për të kapërcyer ish -in tuaj. Ndoshta as nuk do ta harroni kurrë. Në vend që të përpiqeni ta harroni atë, pranoni atë që ndjeni ashtu siç është
Hapi 2. Shikoni nga ana tjetër
Ndonjëherë, edhe nëse përvoja e parë është emocionale intensive, ju thjesht mund ta ekzagjeroni. Në kulturën tonë, humbja e virgjërisë shpesh shihet si një gjë e madhe, por për shumicën e njerëzve, nuk është diçka për t'u shqetësuar.
- Pasi kaluat disa ditë të pikëlluar, përpiquni t'i shihni gjërat nga një perspektivë tjetër. Ju jeni akoma i njëjti person që ishit kur ishit e virgjër.
- Mos harroni gjithashtu se keni të drejtë të vendosni se cilat përvoja romantike ose seksuale ishin më të paharrueshme në jetën tuaj. Nëse nuk doni ta shihni këtë incident si një përvojë seksuale "të jashtëzakonshme" në jetën tuaj, thjesht injorojeni atë. Ju keni përjetuar vetëm një person, por një përvojë seksuale me një person tjetër mund të jetë shumë më e veçantë. "Momenti i madh" në jetën tuaj mund të mos ketë ndodhur ende.
Hapi 3. Shmangni pikëpamjet negative për veten
Për shumë njerëz, kur një marrëdhënie përfundon, ekziston një tendencë për të menduar negativisht për veten. Kjo zakonisht ndodh nëse nuk jeni ju që keni zgjedhur t’i jepni fund lidhjes. Ndjenjat e "refuzimit" mund të çojnë në një pikëpamje negative për veten.
- Nëse ndiheni të braktisur nga ish -i juaj, mund të mendoni se nuk jeni mjaft mirë ose se nuk jeni mjaft tërheqës. Ju mund të besoni se nuk do të gjeni kurrë më lumturi. Nëse ia jepni virgjërinë dikujt, dhe pastaj ai vendos, këto mendime janë të vështira për t'u hequr.
- Nëse mendoni për këtë, përpiquni ta zëvendësoni me ide pozitive. Ish -i juaj mund të mos dëshirojë të jetë më bashkë, por dikush tjetër do. Refuzimi i tij nuk të bën inferior ndaj askujt.
Hapi 4. Mendoni realisht për të ardhmen
Kur të jeni gati të mendoni për të ardhmen, ka dy realitete që duhet të keni parasysh. Së pari, së shpejti do të gjeni përsëri lumturinë. Së dyti, ju dhe ish -i juaj duhet të ndaheni.
- Mendoni realisht për lumturinë tuaj të ardhshme. Ju ishit të lumtur para se të ndodhte kjo dhe do të jeni përsëri të lumtur më vonë. Gjatë jetës, do ta doni përsëri dikë.
- Mos mendoni të ktheheni tek ish -i juaj një ditë. Dashuria në rini është e bukur, por shumicën e kohës, kjo dashuri nuk zgjat shumë. Ju dhe ish -i juaj jeni në një pikë ku jeta po ndryshon shumë shpejt dhe ende jeni duke kërkuar identitetet e njëri -tjetrit. Këto ndryshime zakonisht ndajnë dashurinë e dy të rinjve. Nuk është faji i askujt. Ju mund të vazhdoni vetëm me jetën tuaj dhe ta lini ish -in tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
Hapi 5. Mundohuni të kontrolloni trishtimin
Për të mirën tuaj, kufizoni kohën që kaloni duke qarë për ish -in tuaj. Pas disa ditësh, nëse mund të ndani aspekte të tjera të jetës tuaj nga trishtimi që ndjeni, mund të filloni ta mposhtni trishtimin.
- Për shembull, ju mund të vendosni të mos shpenzoni më shumë se një orë në ditë duke mbajtur zi për humbjen tuaj. Ju mund ta ndani seancën 30-minutëshe në gjysmë për të ndjerë dhimbjen, por pas kësaj, bëni diçka që e mban mendjen tuaj të zënë. Pas disa ditësh, përpiquni të zvogëloni kohën e pikëllimit në 15 minuta.
- Disa njerëz mendojnë se vënia e trishtimit të tyre në një kuti imagjinare që hapet me një orar të caktuar mund ta bëjë ndjenjën të mërzitshme. Në fund, kjo metodë mund t'ju ndihmojë të harroni trishtimin tuaj dhe të filloni të vazhdoni jetën tuaj.
Metoda 2 nga 3: Të bësh diçka për t'u ndier më mirë
Hapi 1. Mbani një distancë
Edhe pse është e vështirë, kur përpiqeni të kapërceni trishtimin që po krijohet në zemrën tuaj, gjëja më e mirë që mund të bëni është ta mbani ish -in tuaj sa më larg që të jetë e mundur. Mos e shihni atë, mos telefononi, mos i shkruani mesazhe, ose mos e kontaktoni në asnjë mënyrë.
- Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të jeni miq, por përderisa ndjenjat e dashurisë janë akoma atje, kalimi i kohës me ish -in tuaj vetëm do ta ketë të vështirë për ju të vazhdoni përpara sepse do të mbani mend kujtimet e të dyve Me Bëni një pushim së pari. Nëse në të ardhmen jeni gati për të bërë miq dhe akoma dëshironi atë miqësi, provojeni.
- Nëse shkoni në të njëjtën shkollë me ish -in tuaj, kjo është zakonisht mjaft e vështirë, veçanërisht nëse jeni në të njëjtën klasë. Nuk ka nevojë të jeni të pasjellshëm ose të pretendoni se ish -i juaj nuk ekziston, thjesht kufizoni ndërveprimet tuaja me të dhe kërkoni që ai të bëjë të njëjtën gjë.
Hapi 2. Nuk keni pse t'i kaloni të gjitha këto vetëm
Gjeni një mik të besuar ose një anëtar të familjes për të ndarë problemet tuaja. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.
- Sipas psikologëve, edhe pse të folurit për ish -in e tyre mund të provokojë trishtim ose refuzim, njerëzit që e bëjnë këtë rregullisht mund ta harrojnë ish -in e tyre më shpejt.
- Humbja e virgjërisë është një temë e ndjeshme. Pra, sigurohuni që këtë t’ua tregoni vetëm njerëzve të besuar, të cilët nuk do t’i gjykojnë apo ndajnë përvojat tuaja personale me të tjerët.
Hapi 3. Harrojeni kujtesën e tij
Ndërsa nuk mund të jeni kurrë në gjendje të harroni ish -in tuaj ose momentin kur hoqët dorë nga virgjëria, gjithashtu nuk doni të ndaleni në këtë gjatë gjithë kohës. Vendosni çdo gjë që ju kujton për të jashtë shikimit.
- Artikujt në fjalë përfshijnë dhuratat që ai i bëri asaj, fotot e ju të dyve, apo çdo gjë tjetër që ka një kujtesë.
- Disa njerëz vendosin t'i hedhin ose shkatërrojnë këto sende të paharrueshme, veçanërisht kur ndihen të zemëruar dhe të hedhur. Disa njerëz pendohen për vendimin më vonë. Bestshtë mirë që ta vendosni në një kuti në mënyrë që të mos jetë e dukshme. Pasi të keni arritur t'i kapërceni ato dhe të ndiheni më mirë, mund të përcaktoni nëse ia vlen t'i mbani.
Hapi 4. Derdhni zemrën tuaj përmes shkrimit
Shkrimi i gjërave personale është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përpunuar emocionet tuaja. Blini një fletore dhe përdorni atë për të shkruar se si ndiheni. Ju mund të shkruani një ditar, një poezi, një histori ose një këngë për ndjenjat tuaja.
- Ky ka të njëjtin efekt si të flasësh me njerëzit e tjerë dhe mund të jetë një vend për të lëshuar ndjenjat që mund të jenë shumë personale për t'u ndarë me të tjerët.
- Nëse ka gjëra të lumtura që ju bëjnë të ndiheni më mirë, shkruani ato gjithashtu në ditarin tuaj. Kjo metodë mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në ndryshimet pozitive në jetën tuaj.
Hapi 5. Gjeni veten përsëri
Pas ndarjes, ka shumë njerëz që e kanë të vështirë të gjejnë identitetin e tyre. Edhe nëse është vetëm një marrëdhënie afatshkurtër, lidhja që krijoni me dikë mund të jetë një pjesë e rëndësishme e identitetit tuaj si individ. Kalimi i këtyre momenteve do të thotë që ju duhet të zbuloni se kush jeni pa ish -in tuaj.
- Kjo është një kohë e shkëlqyeshme për të menduar për qëllimet afatgjata dhe për të provuar gjëra të reja. Ju mund të jeni në gjendje të provoni një hobi të ri, të kaloni më shumë kohë me miqtë, të filloni stërvitjen ose të bëni një ndryshim të jetës që keni kërkuar për një kohë të gjatë.
- Përqendrimi në momentin aktual dhe krijimi i përvojave të reja pozitive do t'ju ndihmojë të kapërceni ish -in tuaj.
Metoda 3 nga 3: Vazhdimi
Hapi 1. Jepini pak kohë
Realiteti i ashpër i çdo ndarje është sasia e kohës së kaluar duke e harruar atë. Për më tepër, nuk ka asnjë mënyrë për të shpejtuar vuajtjet e përjetuara. Pranoni që keni nevojë për kohë për të kapërcyer ish -in tuaj. Nuk ka nevojë të nxitoni për ta bërë atë.
Psikologët kanë gjetur se secilit person i duhen mesatarisht 11 javë për të filluar të ndiejë ndryshime pozitive pas një ndarje. Mos u habitni nëse ju merr më shumë kohë. Fakti që kjo marrëdhënie përfshin aktivitetin seksual për herë të parë e bën periudhën e shërimit të ndihet më intensive
Hapi 2. Mos kërkoni një arratisje momentale
Shumë njerëz mendojnë se mënyra më e mirë për të harruar dikë është të kontaktoni sa më shpejt me personin tjetër. Disa njerëz besojnë se marrëdhënia seksuale me dikë tjetër do t’ju ndihmojë të kapërceni ish -in tuaj. Fatkeqësisht, kërkimi i "arratisjes" nuk është diçka e shëndetshme.
- Njohja (ose kryerja e marrëdhënieve seksuale) përsëri para se të kapërceni ish -in tuaj do t'ju bëjë të krahasoni partnerin tuaj të ri me atë që ende e doni. Kjo në fakt mund t’ju bëjë të ndiheni më të vetmuar sesa kur ishit vetëm.
- Fillimi i një marrëdhënieje të re me nxitim para se të kapërceni ish -in tuaj mund të përfundojë të jetë e dhimbshme për ju dhe partnerin tuaj të ri.
- Nëse humbja e virgjërisë është një përvojë negative për ju, mos nxitoni të bëni seks me dikë tjetër. Përvoja e parë negative seksuale shpesh e bën dikë të bëjë të njëjtën gjë me një person tjetër, duke çuar në më shumë përvoja të këqija dhe dhimbje zemre. Prisni derisa të kontrolloni emocionet tuaja para se të hyni në një lidhje romantike ose seksuale me dikë tjetër.
Hapi 3. Filloni të takoni përsëri kur të ndiheni gati
Pasi të keni kapërcyer ndjenjat tuaja për ish -in tuaj ose nuk po ndjeni stres emocional në baza të rregullta, mund të filloni një marrëdhënie të re. Vetëm ju e dini kur është koha e duhur.
