3 mënyra për të kontrolluar djersitjen e tepërt

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 11:39

Ndërsa një sasi e caktuar e djersitjes është normale dhe madje e shëndetshme, nëse djersitni shumë dhe vazhdimisht, mund të vuani nga një gjendje e quajtur hiperhidroza. Kjo është një gjendje mjekësore që shkakton djersitje të tepruar, zakonisht në pëllëmbët e duarve, shputat e këmbëve dhe sqetullat. Hiperhidroza nuk është një problem serioz shëndetësor, por mund të shkaktojë shqetësime të rëndësishme fizike dhe emocionale, dhe mund të çojë në situata të sikletshme. Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të kontrolluar dhe madje për të kuruar djersitjen e tepërt. It'sshtë vetëm një çështje për të gjetur zgjidhjen që funksionon më mirë për ju.

Hapi

Metoda 1 nga 3: Bërja e Ndryshimeve të Thjeshta

Hapi 1. Kaloni në një antiperspirant më të fortë

Gjëja e parë që duhet bërë në përpjekje për të luftuar djersitjen e tepërt është të kaloni në përdorimin e antiperspirantëve me një formulë më të fortë. Ndërsa kërkohet një recetë për formulën më të fortë, ekzistojnë disa formula klinikisht të fuqishme të disponueshme pa recetë nga markat si Dove dhe Secret.

• Jini të vetëdijshëm për ndryshimin midis antiperspirantit dhe deodorantit. antiperspiranti në fakt do të bllokojë gjëndrat e djersës dhe do të parandalojë djersitjen e tepërt, ndërsa deodoranti maskon vetëm aromat. Prandaj, nëse vuani nga djersitja e tepërt, është e rëndësishme që të vishni antiperspirant (edhe pse është gjithashtu në dispozicion deodorant antiperspirant).
• Recetat e forta kundër djersitjes zakonisht përmbajnë 10-15% të përbërësit aktiv të quajtur heksahidrat të klorurit të aluminit. Ky përbërës është shumë efektiv në zvogëlimin e djersitjes, por ndonjëherë mund të shkaktojë acarim të lëkurës, kështu që ju mund të keni nevojë të zgjidhni derisa të gjeni një formulë që funksionon për ju.
• Disa njerëz gjithashtu refuzojnë të përdorin antiperspirant për shkak të lidhjeve të dyshuara midis komponimeve me bazë alumini të përfshira në antiperspirant me sëmundje të tilla si kanceri dhe Alzheimer. Sidoqoftë, shumë studime klinike nuk kanë gjetur dëshmi për të mbështetur këtë shoqatë.

Hapi 2. Vishni antiperspirant gjatë natës

Kjo mund të tingëllojë befasuese, por mjekët rekomandojnë përdorimin e antiperspirantit gjatë natës, para gjumit. Arsyeja është se duhen rreth gjashtë deri në tetë orë që antiperspiranti të hyjë në kanalet e djersës dhe të bllokojë poret në mënyrë adekuate.

• Trupi juaj gjithashtu ka tendencë të jetë më i freskët dhe më i qetë kur flini, gjë që zvogëlon djersitjen dhe parandalon që antiperspiranti të tretet me djersë para se të ketë pasur kohë të mjaftueshme për të absorbuar (gjë që zakonisht ndodh kur përdorni vetëm anti -djersë në mëngjes).
• Sidoqoftë, është më mirë nëse përdorni antiperspirant për herë të dytë, pas një dushi në mëngjes, për rezultate optimale.
• Mos harroni se anti -djersitja nuk aplikohet në sqetull, por pothuajse në çdo zonë tjetër të djersitur, siç janë pëllëmbët e duarve, këmbët dhe shpina. Shmangni përdorimin e tij në fytyrë, pasi formulat më të forta kanë tendencë të shkaktojnë acarim, veçanërisht në lëkurë të ndjeshme.

Hapi 3. Zgjidhni rrobat me mençuri

Veshja e rrobave të duhura mund të bëjë një ndryshim të madh në përpjekjet tuaja për të kontrolluar djersën. Së pari, veshja e rrobave që thithin djersën mund t’ju parandalojë që të djersiteni në radhë të parë dhe së dyti, zgjedhja e veshjeve të zgjuara mund të ndihmojë në mbulimin e njollave të djersës dhe t’ju shpëtojë nga sikleti.

• Përdorni materiale të lehta. Pëlhura të lehta dhe të frymëmarrjes, të tilla si pambuku, do të lejojnë që lëkura juaj të marrë frymë dhe të mbajë trupin tuaj nga mbinxehja.
• Zgjidhni ngjyra dhe modele të errëta. Veshja e veshjeve me ngjyrë të errët dhe me modele mund t'i bëjë njollat e djersës më pak të dukshme apo edhe të padukshme, duke ju dhënë paqe më të madhe kur jeni jashtë.

• Vishni këpucë që thithin djersën. Nëse keni këmbë të djersitura, është ide e mirë të blini këpucë me cilësi të lartë që thithin djersën në mënyrë që këmbët tuaja të mos nxehen. Ju gjithashtu mund të vishni shtroja speciale që sigurojnë lagështi në këpucët tuaja për përfitimin e shtuar të zvogëlimit të djersitjes.

  

• Vishni rroba me shtresa. Veshja e shtresave të veshjeve, pavarësisht nga stina, mund të ndihmojë në zvogëlimin e shfaqjes së djersës, pasi shtresa e poshtme mund të thithë lagështi të tepërt para se të ketë një shans për të depërtuar në shtresën e jashtme. Burrat mund të veshin funde, ndërsa gratë mund të veshin kamis.

  

• Merrni parasysh të vishni një ndarës këmishë. Nëse koha është shumë e nxehtë për të veshur rroba të shtresuara, mund të merrni parasysh edhe ndarësin e rrobave. Kjo është një shtresë e vogël, thithëse e djersës që mund ta ngjisni në brendësi të veshjeve tuaja për të thithur lagështi të tepërt.

Hapi 4. Bëni dush të paktën një herë në ditë

Banja çdo ditë me të vërtetë mund të ndihmojë në heqjen e erës së keqe të shkaktuar nga djersitja e tepërt. Shtë interesante që djersa në vetvete është pa erë, pasi është thjesht një përzierje e ujit, kripës dhe elektroliteve.

• Era formohet kur gjëndrat apokrine, të cilat janë në sqetull dhe ijë, lëshojnë një substancë viskoze që përmban yndyrë, proteina dhe feromone.
• Kjo substancë viskoze më pas përzihet me djersën dhe bakteret në sipërfaqen e lëkurës, duke krijuar erën e pakëndshme që e lidhni me djersën.
• Banja çdo ditë (veçanërisht me sapun antibakterial) ndihmon në parandalimin e grumbullimit të baktereve të tepërta në sipërfaqen e lëkurës, duke zvogëluar kështu erën. Equallyshtë po aq e rëndësishme të vishni rroba të pastra pas larjes, sepse bakteret gjithashtu mund të lihen në rroba të ndyra.

Hapi 5. Sillni një ndërrim të rrobave

Mbani një këmishë ose këmishë rezervë (jo të rrudhur) në çantën tuaj në rast se vuani nga djersitja e tepërt. Vetëm duke e ditur që gjithmonë keni një ndërrim të pastër të rrobave gati për t’u veshur, mund të ulë nivelet e ankthit tuaj dhe t’ju bëjë të ndiheni më të sigurt.

• Shtë vërtetuar se shqetësimi për djersitjen në fakt ju bën të djersiteni më shumë, kështu që të dish se ke një shpëtimtar (në formën e ndërrimit të rrobave) në të cilën mund të mbështetesh, mund të të parandalojë të djersitesh më shumë në radhë të parë.
• Sillni një shami. Një sugjerim tjetër është që të mbani një shami në xhep gjatë gjithë kohës. Në atë mënyrë, nëse duhet të shtrëngoni duart me dikë, mund t’i thani pëllëmbët shpejt pa u kapur.

Hapi 6. Shmangni ushqimet pikante

Ushqimet pikante si specat dhe kerri indian mund të rrisin prodhimin e djersës, kështu që mos hani asgjë pikante, të paktën gjatë drekave të ditës së javës ose në një takim.

• Gjithashtu shmangni ushqimet si qepët dhe hudhrat, pasi aroma e fortë e lidhur me këto ushqime mund të ekskretohet përmes djersës.

  

• Në përgjithësi, të hash ushqime të tilla si drithërat, frutat dhe perimet është mirë. Sidoqoftë, këto ushqime nuk ndalojnë djersitjen, por mund të zvogëlojnë erën e djersës.

  

Hapi 7. Mbani shtratin tuaj të freskët

Nëse djersiteni shumë gjatë natës, ka disa gjëra që mund të bëni për ta mbajtur veten të freskët në shtrat.

• Sigurohuni që përdorni liri krevati të lehtë dhe absorbues pa marrë parasysh verën ose stinën me shi. Sigurohuni që zgjidhni liri krevati që thith djersën si pambuku, ndërsa çarçafët e mëndafshit apo fanellës nuk janë zgjedhje ideale.
• Zgjidhni një batanije të lehtë. Ju gjithmonë mund të përdorni shtresa batanije nëse është e nevojshme, por nëse flini me batanije të trasha, edhe gjatë verës, nuk është çudi që djersiteni natën.

Hapi 8. Zvogëloni stresin

Ndjenja e stresit, nervozit ose ankthit është një nxitje kryesore për djersitje për disa njerëz, kështu që ka kuptim që duke kontrolluar nivelet e stresit, ju gjithashtu mund të kontrolloni djersitjen.

• Kur jeni të stresuar ose nervoz, ato ndjenja stimulojnë neurotransmetuesit në tru që dërgojnë sinjale në trupin tuaj për të filluar djersitjen, duke ju bërë të ndiheni të nxehtë dhe të irrituar.

  

• Për të zvogëluar stresin, përpiquni të mos e bëni të gjithë punën përtej mundësive tuaja. Nëse djersiteni nga nervozizmi para një prezantimi ose takimi me shefin tuaj, përqendrohuni në teknikat e relaksimit si frymëmarrja e thellë dhe meditimi.

  

• Në planin afatgjatë, aktivitetet si stërvitja dhe kalimi i kohës me familjen dhe miqtë do t’ju ndihmojnë të zvogëloni stresin.

  

Hapi 9. Përdorni shampon të thatë

Nëse e gjeni kokën tuaj të djersitur edhe gjatë aktivitetit më të lehtë fizik, konsideroni të aplikoni një shampo të thatë në flokët tuaj çdo mëngjes. Shumica e shamponëve të thatë kanë një përfundim pluhur që do të thithë lagështi shtesë nga flokët dhe kokën tuaj.

• Mbani një shishe të vogël shampo të thatë në çantën ose sirtarin e tavolinës, kështu që mund ta aplikoni shpejt në flokët tuaj në dush sa herë që keni nevojë të freskoheni.
• Shampo me aromë të thatë ka një aromë aromatike, kështu që mund të maskojë erën e djersës. Sidoqoftë, nëse doni të zgjidhni një shampo aromatike që mund ta bëni vetë, mund të përdorni pluhur për fëmijë ose sodë buke.

Hapi 10. Eliminoni zakonet e këqija

Zakonet si pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe konsumimi i tepërt i kafeinës mund të rrisin prodhimin e djersës, kështu që është një ide e mirë të heqësh dorë nga këto zakone kurdo që të jetë e mundur.

• Mbipesha gjithashtu shkakton një rritje të sasisë së djersitjes, kështu që nëse mund të humbni disa kilogramë, atëherë kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar.
• Shikoni artikujt e mëposhtëm të tillë si lënia e duhanit, lënia e alkoolit dhe humbja e peshës.

Metoda 2 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore

Hapi 1. Shikoni një mjek për të kërkuar shkaqet e mundshme të djersitjes tuaj të tepërt

Në disa raste, djersitja e tepërt mund të shkaktohet nga një gjendje themelore mjekësore, të tilla si menopauza, sëmundjet e zemrës, hipertiroidizmi ose disa kancere.

• Isshtë e rëndësishme të identifikoni këto shkaqe të fshehura sa më shpejt që të jetë e mundur në mënyrë që të filloni trajtimin. Kjo është veçanërisht e rëndësishme sepse disa nga këto shkaqe janë potencialisht kërcënuese për jetën. Pasi problemi shëndetësor të shërohet me sukses, pacienti gjithashtu mund të zvogëlojë djersitjen e tepërt në mënyrë efektive.
• Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të merret parasysh nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç që mund të shkaktojë problemin tuaj të djersitjes. Disa ilaçe luajnë një rol në shkaktimin e djersitjes së tepërt, të tilla si ilaçet që përdoren për të trajtuar gjendjet psikiatrike ose presionin e lartë të gjakut. Antibiotikët dhe disa lloje të suplementeve gjithashtu mund të shkaktojnë të njëjtin problem.
• Duhet të keni parasysh nëse djersitja shfaqet pasi ka filluar trajtimi juaj, apo nëse djersa është në të gjithë trupin dhe jo një lloj i lokalizuar që është vetëm në pjesë të caktuara të trupit.

Hapi 2. Provoni të hiqni flokët në sqetull me një lazer

Laserët për të hequr qimet në sqetull shpesh rekomandohen nga mjekët për të bllokuar prodhimin e tepërt të djersës dhe për të eleminuar aromat e pakëndshme.

• Arsyeja për suksesin e kësaj metode është shumë e thjeshtë. Leshi është atje për të ngrohur trupin, por ndonjëherë mund të shkaktojë djersitje të tepërt. Bakteret gjithashtu i bashkohen flokëve të trupit më lehtë, gjë që krijon një erë të pakëndshme. Duke hequr qimet, zona do të djersitet më pak dhe numri i baktereve që ngjiten atje gjithashtu zvogëlohet, kështu që era zvogëlohet.
• Laserët veprojnë duke synuar folikulat e flokëve me dridhje të dritës lazer që i dëmtojnë ato. Ky trajtim është relativisht pa dhimbje, por mund të duhen disa seanca për tu përfunduar. Nga atje, rritja e flokëve do të ulet ndjeshëm. Trajtimi me lazer është pak i shtrenjtë, por rezultatet janë të përhershme.

Hapi 3. Kërkoni një recetë

Ka disa ilaçe që mund të kontrollojnë djersitjen e tepërt. Këto ilaçe funksionojnë duke bllokuar komunikimin midis nervave në tru dhe gjëndrave të djersës.

• Këto pilula janë treguar të jenë efektive në disa pacientë, kështu që nëse jeni të interesuar, flisni me mjekun tuaj nëse mund të merrni një recetë.
• Disa pacientë raportojnë efekte anësore të këtyre barnave, përfshirë shikimin e paqartë, problemet e fshikëzës dhe gojën e thatë.

Hapi 4. Merrni parasysh trajtimin e jonoforezës

Kjo procedurë e miratuar nga FDA zakonisht kryhet nga një dermatolog dhe përdor impulse elektrike për të "fikur" përkohësisht gjëndrat e djersës. Kjo metodë është veçanërisht efektive për duart dhe këmbët.

• Shumica e pacientëve kanë nevojë për disa seanca para se të shohin rezultate pozitive. Këto seanca zakonisht bëhen një herë në ditë deri në rreth 2 javë. Pas kësaj, seancat e mirëmbajtjes mund të kryhen vetëm kur "është e nevojshme".
• Janë raportuar disa efekte anësore të kësaj procedure dhe disa pacientë kryejnë seancat e nevojshme të mirëmbajtjes në komoditetin e shtëpisë së tyre. Makina jonoforezë mund të blihet me një çmim prej rreth 7 milionë Rp. Pacientët duhet të trajnohen nga mjekët për të përdorur pajisjen siç duhet.

Hapi 5. Konsideroni injeksione botox

Edhe pse përgjithësisht konsiderohen si një trajtim kundër plakjes, këto injeksione janë treguar gjithashtu të jenë efektive në trajtimin e hiperhidrozës. Kjo procedurë funksionon duke bllokuar përkohësisht nervat që stimulojnë prodhimin e djersës.

• Kjo procedurë konsiderohet gjithashtu relativisht e sigurt, me pak efekte anësore të pakëndshme dhe pa ndërprerje më pas.
• Rezultatet zakonisht zgjasin rreth 4 muaj dhe nevojiten seanca të përsëritura për të ruajtur rezultatet pozitive.

Hapi 6. Zgjidhni operacionin, nëse është e nevojshme

Në raste ekstreme, operacioni mund të ndërmerret për të hequr ose çaktivizuar gjëndrat e djersës. Nëse është e suksesshme, kjo metodë mund të ndalojë djersitjen e tepërt. Dy trajtimet kryesore të ofruara janë:

• Heqja e gjëndrave të djersës. Kjo bëhet me liposuksion, përmes prerjeve të vogla në lëkurë. Ky trajtim është i mundur vetëm në gjëndrat e djersës në sqetull.
• Neurokirurgji. Ky trajtim bëhet për të prerë, kapur ose shkatërruar palcën kurrizore që aktivizon djersitjen e tepërt, veçanërisht në pëllëmbët e duarve. Fatkeqësisht, kjo metodë pa dashje mund të shkaktojë djersitje të tepërt në pjesë të tjera të trupit.

Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Natyrore

Hapi 1. Pini shumë ujë

Djersitja ndodh kur temperatura e trupit tuaj bëhet shumë e lartë dhe trupi juaj prodhon ujë për ta ftohur përsëri. Pirja e shumë ujit të ftohtë gjatë ditës ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit në mënyrë që të mos bëhet shumë e lartë, duke parandaluar kështu nevojën për të djersitur.

• Përveç kësaj, pirja e shumë ujit lejon që toksinat të ekskretohen nga trupi përmes urinës, të cilat nëse nuk i pini ato do të ekskretohen si djersë nga lëkura.
• Toksinat e lëshuara përmes lëkurës do të përzihen me djersën dhe do të prodhojnë një erë të pakëndshme. Prandaj, pirja e shumë ujit mund të përmirësojë erën e djersës.
• Provoni të pini 6 deri në 8 gota ujë në ditë për të ndihmuar në djersitje dhe për të siguruar një numër përfitimesh të tjera shëndetësore, duke përfshirë lëkurën më të pastër dhe tretjen më të mirë.

Hapi 2. Përdorni një pastrim fytyre në sqetull

Mund të tingëllojë e çuditshme, por përdorimi i një pastrimi të fytyrës në sqetull (ose në çdo pjesë të trupit tuaj ku jeni duke djersitur) ndihmon në eksfolimin e shtresave të lëkurës dhe pastrimin e poreve të bllokuara.

• Pasi të jenë pastruar poret, toksinat e bllokuara dhe aromat e këqija do të lirohen.
• Në fillim mund të djersiteni më shumë se më parë, por pas disa ditësh duhet të vini re një rënie të vëllimit dhe shpeshtësisë së djersitjes. Vazhdoni të përdorni pastrimin një ose dy herë në javë.

Hapi 3. Përdorni niseshte misri ose sodë buke

Soda e bukës dhe niseshte misri janë produkte të shkëlqyera për t'u përdorur në zonat e djersitura që janë të prirura për acarim, të tilla si këmbët ose nën gjinjtë. Pudra e foshnjës është po aq e mirë.

• Kur aplikohen në lëkurë, këta përbërës thithin shpejt lagështinë shtesë dhe e mbajnë zonën të thatë për disa orë.
• Soda e bukës është antibakteriale dhe anti-inflamatore, kështu që është e shkëlqyeshme për t’u përdorur në lëkurë të ndjeshme. Sidoqoftë, për të kontrolluar djersën në ijë, është më mirë nëse përdorni një produkt që është krijuar posaçërisht për atë zonë.

Hapi 4. Provoni lëng rrikë

Disa njerëz pohojnë se lëngu i rrikës është efektiv në zvogëlimin e djersitjes së tepërt, pasi zvogëlon aktivitetin në gjëndrat e djersës.

• Nëse dëshironi të provoni, mund të merrni lëng rrepkë duke grirë rrepkën, pastaj shtrydhni ujin.
• Pastaj mund të aplikoni lëng rrepkë në sqetull ose zona të tjera të djersitura. Përndryshe, mund të pini lëng rrikë ose ta përdorni në një gojëmjaltë të shëndetshme.

Hapi 5. Pini çaj sherebele

Pak e dinë që çaji i sherebelës është një ilaç bimor që besohet se parandalon prodhimin e tepërt të gjëndrave të djersës.

• Ju mund të jeni në gjendje të gjeni çajin e sherebelës në dyqanet e barnave dhe ushqimit, por është shumë e lehtë të bëni çajin tuaj në shtëpi.
• Thjesht ziejeni një grusht gjethe të sherbelës të freskëta ose të thata në një tenxhere me ujë. Pasi të vlojë, kullojeni ujin dhe lëreni të ftohet pak para se të pini.
• Një ose dy filxhanë çaji sherebele në ditë janë të mjaftueshme.

Hapi 6. Ndryshoni dietën tuaj

Cilësia e djersës ndikohet nga ajo që vendosni në trupin tuaj. Ushqimi i ushqimeve të përpunuara dhe përdorimi i ëmbëlsuesve artificialë do të rrisë sasinë e toksinave në sistemin tuaj. Kjo toksinë më pas do të bllokojë poret dhe do të përzihet me djersën e cila përfundimisht prodhon një erë të pakëndshme të trupit.

• Ju duhet të shmangni të gjitha llojet e ushqimit të shpejtë, ushqimet e përpunuara, sode, karamele me ngjyrë artificiale dhe ëmbëlsues, ose ato që përmbajnë shurup misri me fruktozë të lartë, sepse të gjitha këto ushqime do të përkeqësojnë djersitjen.

  

• Në vend të kësaj, hani shumë fruta dhe perime të freskëta, veçanërisht ato me përmbajtje të lartë uji si domate, shalqi, tranguj, etj. Gjithashtu drithërat, mishi i ligët dhe peshku, arrat dhe vezët.

  

Hapi 7. Aplikoni lëng limoni

Lëngu i limonit mund të ndihmojë në eliminimin e aromave të lidhura me djersitjen e tepërt, falë acidit citrik që përmban.

• Shtrydhni lëngun nga një limon i freskët, ose merrni një shishe me lëng limoni dhe aplikojeni lëngun e limonit në zonat që djersiten më shumë. Do të mbani erë limoni të freskët gjatë gjithë ditës!
• Lëngu i limonit është acid, kështu që mund të irritojë lëkurën e ndjeshme. Mos e aplikoni lëngun në zona të ndjeshme ose lëkurë që është prerë ose gërvishtur, pasi mund të shkaktojë një ndjesi pickimi.

Hapi 8. Merrni suplemente zinku

Zinku gjithashtu mund të eliminojë aromat e këqija të shkaktuara nga djersa. Gjeni shtesa zinku në dyqanin tuaj lokal të barnave dhe ushqimit dhe merrni ato sipas udhëzimeve në paketë.

• Wiseshtë e mençur të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ndonjë shtesë.

• Ju gjithashtu mund të merrni zink natyrshëm në dietën tuaj nga ushqime të tilla si goca deti, gaforre, mish, drithëra për mëngjes, fasule të pjekura, bajame dhe kos.

  

Hapi 9. Kryeni një pastrim të zorrës së trashë

Disa njerëz pohojnë se bërja e një pastrimi të zorrës së trashë i ka ndihmuar ata të zvogëlojnë djersitjen.

• Mund të ketë një të vërtetë në këtë metodë, pasi pastrimi i zorrës së trashë largon toksinat nga trupi që nëse nuk pastrohet do të luajë një rol në prodhimin e djersës me erë të keqe.
• Prandaj, nëse i keni provuar opsionet e mëparshme pa sukses, ndoshta mund të provoni pastrimin e zorrës së trashë.