"Gjithsesi, ju duhet të shkoni në shtëpi më së voni deri në orën 21!" A i keni dëgjuar ndonjëherë ato fjalë të dalin nga buzët e prindërve tuaj? Si një adoleshent që i pëlqen të shoqërohet, është e natyrshme për ju që ta shihni ndalimin si një "përpjekje për të kontrolluar", jo "një formë të shqetësimit të prindërve". Në përgjithësi, ka dy arsye që e bëjnë një fëmijë të ndiejë se jeta e tij është shumë e kufizuar nga prindërit e tij. Së pari, është e mundur që fëmija të piqet më herët nga sa mendojnë prindërit; dhe për këtë arsye ai formon kufijtë e tij personal. Së dyti, është e mundur që prindërit e tij po përpiqeshin të kontrollonin jetën e tij; ndoshta sepse janë perfeksionistë ose kanë shumë frikë se fëmijët e tyre do të përsërisin gabimet që kanë bërë në të kaluarën. Për fat të keq, ata nuk e kuptojnë se shpesh ky lloj qëndrimi nuk është mbrojtës, por në të vërtetë i dëmton fëmijët e tyre edhe më shumë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Fuqizoni veten
Hapi 1. Identifikoni sjelljen kontrolluese ose kontrolluese
Disa prindër janë kërkues, por jo domosdoshmërisht ata po përpiqen të kontrollojnë fëmijët e tyre. Dikush që me të vërtetë synon të kontrollojë jetën e të tjerëve, zakonisht përdor taktika të caktuara në mënyrë eksplicite ose të nënkuptuar. Kontrolli i sjelljes gjithashtu merr forma të ndryshme, duke filluar nga dashuria për të kritikuar deri te bërja e kërcënimeve. Disa nga karakteristikat e prindërve me sjellje kontrolluese përfshijnë:
- ju tjetërsoj nga miqtë dhe/ose të afërmit tuaj; për shembull, ata rrallë ose kurrë nuk ju lejojnë të kaloni kohë me miqtë ose të afërmit tuaj.
- Kritikoni vazhdimisht gjëra më pak të rëndësishme si pamja juaj, qëndrimi ose zgjedhjet e jetës.
- Kërcënimi për t'ju lënduar ose lënduar veten duke thënë: "Unë do të vras veten nëse nuk shkoni në shtëpi tani!".
- Të japësh dashuri dhe pranim të kushtëzuar është si të thuash: "Të dua vetëm kur pastron dhomën".
- Sjellja e gabimeve tuaja të së kaluarës vetëm për t'ju bërë të ndiheni fajtorë ose për t'ju bërë të gatshëm të bëni atë që duan.
- Përdorimi i fajit tuaj për të përmbushur dëshirat e tyre është si të thuash: "Kam kaluar 18 orë duke ju sjellë në këtë botë dhe ju as nuk doni të kaloni disa orë me mamin?"
- Ju spiunoni ose nuk dëshironi të respektoni privatësinë tuaj; për shembull, ata janë gjithmonë duke inspektuar përmbajtjen e dhomës tuaj ose duke lexuar përmbajtjen e celularit tuaj pa dijeninë tuaj.
Hapi 2. Llogarisni përgjigjen tuaj
Prindërit tuaj mund t'ju kontrollojnë; megjithatë përgjigja që jepni është plotësisht përgjegjësia juaj. Ju mund të pohoni dëshirat tuaja ose t'i lini ata të diktojnë të tyren. Ju gjithashtu mund t'i përgjigjeni fjalëve të tyre me mirësjellje ose zemërim.
Flisni me reflektimin tuaj në pasqyrë. Luani disa skenarë të mundshëm dhe praktikoni se si i përgjigjeni secilit prej tyre. Në këtë mënyrë, do të jetë më e lehtë për ju të kontrolloni veten kur të vijë koha
Hapi 3. Mos u fiksoni të kënaqni prindërit tuaj
Detyra e prindërve është të siguroheni që të rriteni për të qenë një fëmijë i lumtur, i shëndetshëm dhe pozitiv. Detyra juaj është të jeni një fëmijë i lumtur, i shëndetshëm dhe pozitiv. Nëse ajo që ju bën të lumtur nuk është ajo që prindërit tuaj donin, mos ia ktheni shpinën lumturisë tuaj. Mos harroni, kjo është jeta juaj, jo e tyre.
Hapi 4. Krijoni një plan objektiv
Shkëputja nga kontrolli prindëror nuk është aq e lehtë sa të ktheni pëllëmbën e dorës. Së paku, keni nevojë për një plan të qartë dhe realist për ta bërë atë të ndodhë. Filloni planin tuaj duke ndërtuar besimin tuaj; çdo ditë, thuaji vetes që e ke kontrollin. Në mënyrë ideale, rritja e vetëbesimit do të rrisë aftësinë tuaj për të marrë vendime për veten tuaj.
Hapi 5. Pranoni faktin që nuk mund të ndryshoni qëndrimin e prindërve tuaj
Ashtu si prindërit tuaj nuk mund t'i kontrollojnë ndjenjat dhe mendimet tuaja, ju nuk mund t'i ndryshoni ndjenjat dhe mendimet e tyre. Ju mund të kontrolloni vetëm se si i përgjigjeni atyre; shpesh, është përgjigja juaj ajo që do të ndryshojë mënyrën se si ata ju trajtojnë. Personi i vetëm që mund të ndryshojë personalitetin e tyre është vetvetja.
Nëse jeni të vendosur të detyroni prindërit tuaj të ndryshojnë, atëherë cili është ndryshimi midis jush dhe atyre? Mbani në mend këtë pyetje; me siguri do ta pranoni më lehtë faktin se vendimi i tyre është vetëm në duart e tyre
Metoda 2 nga 4: Fiksimi i Situatës
Hapi 1. Largohuni fizikisht nga prindërit tuaj
Shpesh, njerëzit përdorin emocionet për të kontrolluar njerëzit e tjerë, për shembull duke u zemëruar, duke e bërë personin të ndihet fajtor, ose duke mos i dhënë personit lejen që ata kërkojnë. Nëse doni të çliroheni nga kontrolli i prindërve tuaj, një metodë që mund të bëni është të distancoheni fizikisht nga ata; kaloni më pak kohë me ta dhe nuk keni pse i telefononi shumë shpesh.
Nëse akoma jetoni në shtëpinë e tyre (veçanërisht nëse nuk jeni të rritur), mund ta keni të vështirë të mbani distancë. Por mos u shqetësoni, ju prapë mund të vendosni kufij të arsyeshëm personal; Për ta bërë këtë, provoni të kërkoni ndihmë nga një mësues ose këshilltar në shkollën tuaj
Hapi 2. Mundohuni të mos bëheni mbrojtës
Reduktimi i kohës që kaloni me prindërit tuaj mund t'i zemërojë ata. Nëse prindërit tuaj kundërshtojnë sjelljen tuaj (ose ju akuzojnë se nuk i doni ata), përpiquni të mos përgjigjeni në mbrojtje.
- Provoni të thoni, "Unë e kuptoj pse mami dhe babi janë të zemëruar. Më vjen keq.".
- Mos harroni, situata mund të ishte përkeqësuar edhe para ndonjë përmirësimi të dukshëm. Sidoqoftë, përpiquni të bëni çmos që të mbani distancën tuaj dhe të mos dorëzoheni ndaj kërcënimeve. Për shembull, nëse nëna juaj kërcënon se do të vrasë veten nëse nuk ktheheni në shtëpi, thoni që do të thërrisni policinë dhe pastaj do ta mbyllni telefonin. Mos u mësoni të jepni dëshirat e tij me lehtësi.
Hapi 3. Prisni lidhjet financiare me prindërit tuaj
Paraja është një objekt i fuqishëm kontrollues. Prandaj, nëse tashmë keni të ardhurat tuaja, ndani menjëherë çështjet tuaja financiare nga prindërit tuaj. Të bësh këtë nuk është e lehtë, veçanërisht pasi do të thotë që ju duhet të jeni në gjendje të financoni jetën tuaj. Por nëse doni ta bëni këtë, sigurisht që kontrolli i tyre si prindër do të lirohet; Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të mësoni të jeni më përgjegjës për veten tuaj.
Për ata prej jush që jeni ende në shkollë, procesi do të jetë padyshim më i vështirë dhe i gjatë, por jo i pamundur për tu bërë. Procesi gradualisht; nëse nuk keni mundësi të blini shtëpinë tuaj, të paktën përpiquni të paguani për nevojat tuaja dytësore. Të paktën, të qenit në gjendje të paguani për biletat tuaja të kinemasë ka eliminuar një pengesë që krijuan prindërit tuaj, përkatësisht paratë. Edhe pse nuk merrni domosdoshmërisht leje për të shkuar në kinema, të paktën jeni përpjekur të tregoni pavarësinë tuaj
Hapi 4. Sa më shumë që të jetë e mundur, mos kërkoni ndihmë nga prindërit tuaj
Duke kërkuar ndihmë, ju u keni dhënë atyre një pozicion negocimi; do të thotë, ata do të plotësojnë kërkesën tuaj për sa kohë që ju jeni të gatshëm të bëni diçka edhe për ta. Ky lloj negocimi nuk është gjithmonë i keq, por shanset tuaja për të mbrojtur vendimin tuaj patjetër do të ulen. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga miqtë ose të afërmit tuaj më të ngushtë nëse keni nevojë për ndihmë nga një palë e tretë.
Hapi 5. Identifikoni karakteristikat e dhunës
Nëse mendoni se po përjetoni dhunë në familje, paraqisni menjëherë një raport në polici ose shërbimet e urgjencës lokale; Ju gjithashtu mund ta raportoni atë tek autoritetet e shkollës siç janë këshilltarët e shkollës. Mos harroni, dhuna mund të marrë shumë forma. Nëse nuk e kuptoni se çfarë forme dhune po përjetoni, sigurohuni që të pyesni këshilltarin tuaj të shkollës. Disa nga format e zakonshme të dhunës:
- Abuzimi fizik përfshin shuplaka, grushta, frenim me mjete (të tilla si litarë ose pranga), vënien e zjarrit ose kryerjen e veprimeve të tjera që mund t'ju dëmtojnë fizikisht.
- Abuzimi emocional përfshin talljen, turpërimin publik, fajësimin dhe bërjen e kërkesave të paarsyeshme.
- Dhuna seksuale përfshin përkëdheljen, prekjen e pjesëve private të trupit, marrëdhënien seksuale dhe përfshirjen në aktivitete të tjera seksuale.
Metoda 3 nga 4: Riparimi i marrëdhënieve
Hapi 1. Falni gjërat që kanë ndodhur në të kaluarën
Të mbash një mëri të së kaluarës ndaj prindërve ose vetes nuk është e mençur. Mundohuni të falni të gjitha gabimet që prindërit tuaj kanë bërë në të kaluarën; Gjithashtu më falni për mënyrën se si iu përgjigjët këtyre gabimeve.
- Mos harroni, falja që jepni nuk është e dobishme vetëm për personin që falni, por edhe për shëndetin tuaj emocional. Falja nuk do të thotë që ju të justifikoni fjalët ose veprimet e tyre lënduese në të kaluarën; Të falësh do të thotë që i ke lejuar vetes të heqësh dorë nga zemërimi dhe zhgënjimi që ka ndjekur jetën tënde për kaq gjatë.
- Për të falur dikë, së pari duhet t'i lejoni vetes që të largoni zemërimin tuaj në një mënyrë pozitive. Një mënyrë e fuqishme për të hequr qafe zemërimin është të shkruani një letër për prindërit tuaj, por që nuk ua keni dorëzuar. Në letër, shpjegoni ndjenjat tuaja me ndershmëri, tregoni atyre se çfarë ju zemëroi dhe ndani mendimin tuaj për arsyet prapa sjelljes së tyre. Pas kësaj, përfundoni letrën tuaj duke shkruar një fjali që do të thotë "Unë nuk justifikoj situatën që ka ndodhur, por zgjedh të harroj zemërimin tim". Përveç që ta shkruani, mund ta thoni edhe me zë të lartë.
Hapi 2. Merreni me prindërit tuaj me edukatë
Para së gjithash, së pari duhet të përcillni se si ndiheni dhe pse po distancoheni prej tyre. Mos harroni, ata nuk do të jenë në gjendje të zgjidhin problemet për të cilat as nuk janë në dijeni. Mos akuzoni ose përdorni fjalë fyese! Thuaj atë që ndjen, jo atë që bëjnë ata.
Në vend që të thoni: "Mami dhe babi kanë marrë të drejtat e mia!", Provoni të përdorni fjali më konstruktive si "Ndihem sikur nuk kam më të drejta personale para jush"
Hapi 3. Vendosni kufij të qartë për ju dhe prindërit tuaj
Mundohuni sa më shumë që të jetë e mundur që marrëdhënia që është përmirësuar të mos bjerë përsëri në të njëjtën vrimë. Mendoni paraprakisht për gjërat që prindërit tuaj mund dhe nuk duhet të bëjnë. Pas kësaj, vendosni kufij për atë që mund dhe nuk mund të bëni dhe/ose kërkoni që ata të bëjnë.
- Për shembull, ju mund të vendosni të konsultoheni me prindërit tuaj për mundësitë e karrierës dhe arsimit. Por nga ana tjetër, ju dëshironi që ata të mos ndërhyjnë në punët tuaja personale, të tilla si në lidhje me gruan që do të bëhet partneri juaj i jetës në të ardhmen.
- Ju gjithashtu mund të refuzoni t'u përgjigjeni gjërave specifike që prindërit tuaj sjellin (për shembull, nëse fillojnë të diskutojnë për jetën tuaj të dashurisë). Sidoqoftë, ju jeni të gatshëm të ofroni sa më shumë mbështetje të jetë e mundur nëse ata kanë probleme serioze shëndetësore të tilla si kanceri ose sëmundjet e zemrës.
Metoda 4 nga 4: Mbajtja e kufijve
Hapi 1. Respektoni kufijtë e rënë dakord
Mbani mend, nuk mund t'i kërkoni që të respektojnë kufijtë nëse nuk doni ta bëni vetë. Nëse ka kufij që nuk ju pëlqejnë (ose që është e vështirë për ju t'i përmbaheni), diskutojini ato hapur me prindërit tuaj për të gjetur zgjidhjen më të mirë.
Nëse lindin probleme mes jush dhe prindërve tuaj, përpiquni ta imagjinoni veten si një ekip harmonik. Për shembull, provoni të thoni, “Unë jam përpjekur të respektoj kufijtë e mamit dhe babit, por nuk mendoj se mami dhe babi po bëjnë të njëjtën gjë me mua. Çfarë mund të bëhet në mënyrë që nevojat tona të plotësohen të dyja pa u sakrifikuar askush?”
Hapi 2. Tregojuni atyre të gjitha "shkeljet" që kanë bërë
Nëse prindërit tuaj thyejnë kufijtë që keni vendosur (me qëllim ose pa dashje), tregojini atyre. Por mbani mend, ju ende duhet t'i respektoni dhe respektoni ata si pleq; përcillni të gjitha ankesat tuaja me qetësi dhe kërkoni që ata të mos e bëjnë më. Nëse ata ju vlerësojnë, dhënia e distancës që ju nevojitet nuk është një gjë e vështirë për t'u bërë.
Komunikimi i ankesave me shaka mund të jetë gjithashtu një mënyrë efektive për t'u marrë me qëndrimin e prindërve tuaj. Për shembull, nëse prindërit tuaj po kritikojnë vazhdimisht zgjedhjen tuaj të karrierës, provoni të përgjigjeni me një shaka si "Vazhdo, vazhdo. Karriera ime nuk i pëlqeu Zonjës së Vjetër. Ka më shumë?"
Hapi 3. Mbani distancë nëse problemi vazhdon shumë
Nëse situata nuk përmirësohet, ju mund të ktheheni në mbajtjen e distancës tuaj nga prindërit tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndërprisni të gjitha format e komunikimit me ta; më e rëndësishmja, tregojuni atyre se ju (dhe ata) duhet të mësoni të respektoni kufijtë për të cilët janë rënë dakord nga të dyja palët. Kaloni pak kohë larg për një kohë dhe kthehuni sa herë që ju dhe ata të jeni gati.
Hapi 4. Konsideroni të kaloni terapi nëse situata nuk përmirësohet
Në disa raste, ndonjëherë të kërkoni ndihmë nga një këshilltar profesionist ose psikolog është mënyra më e mirë, veçanërisht nëse të gjitha diskutimet që keni me prindërit tuaj nuk funksionojnë. Nëse kufijtë që bëni nuk respektohen nga prindërit tuaj, përpiquni t'i bëni prindërit tuaj të bashkohen me procesin e terapisë familjare.
Thuaju atyre: "Marrëdhënia jonë është shumë e rëndësishme për mua. Kjo është arsyeja pse unë mendoj se kemi nevojë për ndihmë nga një palë e tretë për ta rregulluar atë. Dëshironi të vini në procesin e terapisë me mua?"
Këshilla
- Tregoni problemin tuaj një miku ose të afërmi të ngushtë; ka shumë mundësi që ata mund t'ju ndihmojnë të gjeni zgjidhjen më të mirë.
- Para se të mbani vërtet distancën tuaj nga prindërit tuaj, përpiquni së pari të diskutoni gjithçka si familje. Ndoshta nuk keni pse të shkoni në atë ekstrem për të arritur një zgjidhje që përfiton nga të dyja palët.
Paralajmërim
- Nëse përjetoni dhunë dhe keni nevojë për ndihmë të menjëhershme, kontaktoni menjëherë policinë ose shërbimet e urgjencës lokale.
- Mos supozoni asnjë këshillë si "përpjekja e tyre për t'ju kontrolluar ose kontrolluar". Në përgjithësi, çdo prind dëshiron më të mirën për fëmijët e tyre. Përveç kësaj, pranoni se ata kanë më shumë përvojë jete se ju.
