Nëse përjetoni dhimbje kur teshtini, kolliteni, merrni frymë thellë ose ktheni dhe përkulni trupin tuaj, mund të keni mavijosur brinjët. Përderisa brinjët nuk janë thyer, dhimbjen mund ta trajtoni vetë. Sidoqoftë, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nëse dhimbja përkeqësohet. Akulli, qetësuesit e dhimbjeve pa recetë, nxehtësia me lagështi dhe pushimi të gjithë mund t’ju bëjnë të ndiheni rehat ndërsa shëroheni nga një brinjë e mavijosur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Marrja e ndihmës shpejt
Hapi 1. Aplikoni akull dhe ngrini (në mënyrë të përsëritur) në zonën e dëmtuar për 48 orë
Aplikimi i akullit në brinjë do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes në mënyrë që indet e mavijosura të shërohen shpejt. Vazhdoni të përdorni akull në 48 orët e para pas lëndimit dhe mos përdorni një jastëk ngrohjeje për një kohë.
Ju mund të përdorni një qese me perime të ngrira (si misri ose bizelet), ose një qese plastike të mbyllur të mbushur me akull të grimcuar. Me Mbështilleni paketën e akullit me një bluzë ose peshqir dhe aplikojeni në brinjën e mavijosur.
Hapi 2. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve sipas udhëzimeve
Nëse ndjeni dhimbje sa herë që merrni frymë, merrni një qetësues dhimbjeje për t’ju bërë të ndiheni më rehat. Merrni një qetësues pa recetë, siç është aspirina, acetaminofeni ose naprokseni, duke ndjekur udhëzimet në paketë. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni një qetësues të ri dhimbjesh. Mos merrni ibuprofen brenda 48 orëve nga lëndimi sepse mund të ngadalësojë procesin e shërimit.
- Nëse nuk jeni ende 19 vjeç, mos merrni aspirinë për shkak të rrezikut të zhvillimit të Sindromës Reye.
- Ju mund të vazhdoni të merrni ilaçe qetësuese gjatë procesit të shërimit nëse brinjët tuaja janë akoma të dhimbshme. Mos harroni, merrni ilaçin sipas udhëzimeve të mjekut ose udhëzimeve të listuara në paketim.
Hapi 3. Aplikoni një kompresë të lagur të nxehtë pas 48 orësh
Pasi kanë kaluar disa ditë, diçka e nxehtë mund të ndihmojë në shërimin e mavijosjes dhe lehtësimin e dhimbjeve. Aplikoni një kompresë të ngrohtë dhe të lagësht (siç është një leckë e lagur) në zonën e mavijosur. Ju gjithashtu mund të zhyteni në një banjë të mbushur me ujë të ngrohtë nëse dëshironi.
Hapi 4. Shmangni lidhjen e brinjëve
Në të kaluarën, trajtimi që shpesh rekomandohej për trajtimin e brinjëve të mavijosura ishte mbulimi i tyre me fashë ngjeshëse.
Sidoqoftë, ky trajtim nuk rekomandohet më sepse frymëmarrja e kufizuar mund të çojë në komplikime të tilla si pneumoni (pneumoni). Kështu që, mos i mbuloni brinjët me fashë ngjeshëse.
Metoda 2 nga 3: Shërimi nga një dëmtim i brinjës
Hapi 1. Pushoni sa më shumë që të jetë e mundur
Tani nuk është një kohë e mirë për të shtyrë veten, veçanërisht nëse ju duket e dhimbshme të merrni frymë. Pushimi është gjëja më e mirë që mund të bëni për t'u shëruar së shpejti. Mund të lexoni një libër, të shikoni një film dhe të relaksoheni kur brinjët tuaja janë të mavijosura.
Kërkoni leje për të mos ardhur në punë, veçanërisht nëse puna juaj përfshin qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore, ose përfshin aktivitet fizik.
Mos tërhiqni, shtyni ose ngrini objekte të rënda
Mos luani sporte, mos ushtroni ose mos u përfshini në aktivitete të tjera fizike kur brinjët nuk janë shëruar, përveç nëse keni miratimin e mjekut tuaj.
Hapi 2. Merr frymë
Kur brinjët tuaja janë mavijosur, mund të ndjeni dhimbje kur merrni frymë. Sidoqoftë, duhet të vazhdoni të merrni frymë normalisht dhe të kolliteni nëse është e nevojshme për të shmangur komplikimet siç është infeksioni i gjoksit. Nëse duhet të kolliteni, vendosni një jastëk në brinjë për të zvogëluar lëvizjen dhe dhimbjen.
- Merrni frymë thellë sa herë që mundeni. Çdo disa minuta, përpiquni të merrni frymë thellë dhe lëreni të dalë ngadalë. Nëse brinjët tuaja janë dëmtuar rëndë dhe nuk mund ta bëni në pak minuta, provoni të merrni frymë thellë çdo orë.
- Provoni të bëni ushtrime të frymëmarrjes. Nëse mendoni se mund të merrni frymë normalisht, praktikoni thithjen ngadalë për 3 sekonda, mbajeni atë për 3 sekonda dhe nxirrni frymën për 3 sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim për disa minuta, një ose dy herë në ditë.
- Mos pini duhan. Kur jeni duke u shëruar nga një dëmtim i brinjëve, irrituesit e mushkërive mund t'ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj infeksionit. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të lënë duhanin.
Hapi 3. Flini drejt
Dhimbja mund të përkeqësohet nëse flini me shpinë dhe rrotulloheni. Për netët e para, provoni të flini në një pozicion të drejtë (për shembull, në anën e pasme të një divani) për të minimizuar shqetësimin. Fjetja në një pozicion të drejtë gjithashtu do të kufizojë lëvizjen gjatë natës dhe do t'ju parandalojë të rrokulliseni. Kjo mund të ndihmojë me dhimbjen.
Përveç kësaj, ju mund të shtriheni në anën tuaj drejt brinjës së dëmtuar. Kjo mund të duket kundërintuitive, por në fakt mund ta bëjë më të lehtë për ju të merrni frymë
Metoda 3 nga 3: Marrja e ndihmës mjekësore
Hapi 1. Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse përjetoni gulçim ose dhimbje gjoksi
Gulçimi mund të sinjalizojë një problem më serioz sesa një brinjë e mavijosur. Nëse përjetoni gulçim të papritur, dhimbje gjoksi ose kollë që rrjedh gjak, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës ose kërkoni kujdes mjekësor.
Kontrolloni nëse keni një gjoks të ndezur. Një gjoks i brishtë është një thyerje e 3 ose më shumë brinjëve që janë afër njëri -tjetrit, duke e bërë shumë të vështirë për ju të merrni frymë. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse dyshoni se më shumë se një brinjë është plagosur dhe nuk jeni në gjendje të merrni frymë thellë
Hapi 2. Shkoni te mjeku nëse dyshoni për një brinjë të thyer
Brinjët e plasaritura dhe të mavijosura janë të dhimbshme, por ato janë ende në kafazin e kraharorit. Nga ana tjetër, një brinjë e thyer është një gjendje e rrezikshme sepse lëviz nga pozicioni i saj normal dhe mund të shqyejë mushkëritë, enët e gjakut ose organet e tjera. Nëse dyshoni për një thyerje të brinjës (jo vetëm një mavijosje), kërkoni menjëherë kujdes mjekësor dhe mos u përpiqni ta trajtoni vetë në shtëpi.
Këshillë:
Prekni butësisht brinjët tuaja. Zona rreth një brinje të mavijosur ose të plasaritur mund të ndihet e fryrë, por duke mos dalë shumë ose duke u fundosur thellë.
Nëse dyshoni për një brinjë të thyer, shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 3. Shkoni te mjeku nëse dhimbja është e vazhdueshme ose e padurueshme
Dhimbja në gjoks mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, disa prej të cilëve mund të jenë kërcënues për jetën. Me diagnozën e duhur, ju mund të merrni trajtimin e duhur. Për të marrë një diagnozë të saktë, mjeku juaj mund të rekomandojë që t’i nënshtroheni një rreze X të gjoksit, CT skanimit, MRI (imazhe me rezonancë magnetike), ose skanim të kockave nëse dyshohet për një kockë të thyer. Sidoqoftë, mavijosja ose dëmtimi i kërcit nuk do të shfaqet me këtë test. Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse:
- Rritja e dhimbjes në bark ose shpatull.
- Keni ethe dhe kollë.
Këshilla
- Sa më shumë që të jetë e mundur mos përdorni muskujt e barkut, dhe flini me fytyrë lart sepse ky pozicion mund të zvogëlojë dhimbjen në shpatulla dhe brinjë.
- Mundohuni të mbani një qëndrim normal. Dhimbja në brinjë mund të shkaktojë menjëherë dhimbje në shpinë.
- Shikoni për komplikime (p.sh. infeksion në gjoks) ndërsa shëroheni.
- Vazhdoni përpjekjet tuaja duke shkuar te mjeku brenda 1 ose 2 javësh nga dëmtimi.
- Thitheni në ujë të nxehtë që i është shtuar kripë mjekësore, sode buke, vaj eukalipt, ose një kombinim i tre përbërësve.
Paralajmërim
- Thirrni shërbimet e urgjencës nëse keni vështirësi në frymëmarrje, ndjeni presion dhe dhimbje në qendër të gjoksit ose keni dhimbje që rrezaton në krahun ose shpatullën tuaj. Këto simptoma mund të jenë një shenjë e një sulmi në zemër.
- Ky artikull nuk duhet të përdoret si zëvendësim i këshillave mjekësore.
- Nëse një brinjë është thyer, mos u përpiqni ta trajtoni vetë. Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse përjetoni simptoma të një brinje të thyer.
