Asgjë nuk e trondit besimin më shumë sesa era e keqe e gojës. Ju nuhasni erën e keqe të gojës në mes të një takimi të rëndësishëm, pastaj ndiheni të pasigurt. Ose mos doni të jeni pranë të dashurve nga frika se mos i neverisni ata. Ju nuk doni të fryni frymën tuaj mbi një lule nga frika se mos e fshini atë. Nëse është kështu, kuptoni se ka disa gjëra që mund të bëhen menjëherë për të zvogëluar mprehtësinë e erës së keqe të gojës. Sidoqoftë, llogaritni sa kohë ka kaluar nga vizita juaj e fundit te dentisti nëse era e keqe e gojës është një problem i shpeshtë. Era e keqe e gojës mund të shkaktohet nga gingiviti, periodontiti (një sëmundje e shkaktuar nga inflamacioni i periodontit), ushqimet me erë të fortë, gastriti (GERD), ose larja e dhëmbëve që nuk janë të pastër dhe ende lënë mbetje ushqimore.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Kapërceni frymën e keqe me produkte të shëndetit dentar dhe oral
Hapi 1. Përdorni një furçë dhëmbësh portative
Disa njerëz që vuajnë nga halitoza (era e keqe e gojës) ose nuk janë të sigurt me erën e frymës së tyre do të mbajnë gjithmonë një furçë dhëmbësh me vete kudo që të shkojnë. Sillni një sasi të vogël pastë dhëmbësh. Nëse nuk keni pastë dhëmbësh në dorë, dijeni se larja e dhëmbëve me ujë çezme mund të ndihmojë në zvogëlimin e aromave mikrobike që krijohen kur hani. Furça dhëmbësh të vogla portative mund të blihen në dyqane ushqimore ose farmaci me një çmim të ulët.
Gjithashtu provoni të mbani një paketë furçash dhëmbësh të vogla të disponueshme. Në këtë mënyrë, furça e dhëmbëve nuk do të ndotet dhe do të mbetet higjienike sa herë që dëshironi ta përdorni
Hapi 2. Pastroni dhëmbët duke përdorur fije dentare
Përveç një furçë dhëmbësh ose për ta zëvendësuar atë, fshiheni në banjë dhe pastrojeni me pe. Ka shumë lloje të fillit dentar që lënë një shije mente pas përdorimit, të cilat mund të ndihmojnë në freskimin e frymës tuaj.
- Dentistët rekomandojnë pastrimin e fillit pas çdo vakti për të siguruar që grimcat e ushqimit të mos kapen midis dhëmbëve. Nëse kjo është shumë e mundimshme, pastrojeni me fije floku të paktën një herë në ditë - mundësisht para gjumit - për të hequr qafe erën e keqe të gojës.
- Pastrimi i dhëmbëve pas ngrënies është një nga mënyrat më të mira për të luftuar halitozën (erën e keqe të gojës).
- Merrni parasysh të sillni fije dhëmbësh ose pajisje për fillin, si kruese dhëmbësh që vijnë me fill, kështu që ju mund të pastroni dhëmbët tuaj shpejt dhe me lehtësi.
Hapi 3. Përdorni Listerine ose një gargarë tjetër antibakteriale
Listerina është në dispozicion në një shishe të vogël që është e lehtë për tu mbajtur në xhepin e pasëm të pantallonave ose një çantë të vogël. Bëni gargarë për 20 sekonda, pastaj pështyjeni. Kjo do të ndihmojë në luftimin e baktereve që shkaktojnë erën e keqe të gojës dhe gjithashtu do t'i japë gojës tuaj një aromë të freskët. Sigurohuni që të zgjidhni një gargarë që ka veti antigingivite dhe/ose guri.
Listerina gjithashtu prodhon një shtresë tretëse në gjuhë. Kjo shtresë është krijuar për të luftuar erën e keqe të gojës shpejt, por mund të ndjehet pak e athët
Metoda 2 nga 5: Përtypni diçka për të zvogëluar frymën e keqe
Hapi 1. Përtypni çamçakëz pa sheqer
Çamçakëzi pa sheqer ndihmon në stimulimin e prodhimit të pështymës. Kjo do të ndihmojë që goja juaj të mos thahet. Goja e thatë në përgjithësi do të çojë në erën e keqe të gojës sepse bakteret që e shkaktojnë atë nuk lahen. Çamçakëzi gjithashtu ndihmon në heqjen e grimcave të ushqimit nga boshllëqet në dhëmbët tuaj. Çamçakëzi pa sheqer nuk është zëvendësim për një rutinë të duhur të shëndetit oral. Mos ndaloni të lani dhëmbët dhe të pastroni me dhëmbë.
Çamçakëzat natyralë të bërë nga mente dhe barëra të tjera, të cilat do të ndihmojnë në maskimin e erës së keqe të gojës përveç largimit të mbeturinave të ushqimit nga dhëmbët tuaj, mund të gjenden në dyqanin tuaj ushqimor lokal
Hapi 2. Përtypni gjethe barishtore, të tilla si nenexhik, majdanoz, borzilok dhe gjelbërim dimri
Barishtet nuk mund të pastrojnë dhëmbët, por mund të luftojnë erën e keqe të gojës me aromën e tyre të fortë. Kjo metodë mund të funksionojë shpejt, por nuk duhet parë si një zgjidhje afatgjatë. Kushtojini vëmendje gjurmëve të barërave të mbërthyer midis dhëmbëve. Ju definitivisht nuk doni të tregtoni erën e keqe të gojës me grumbuj të mëdhenj majdanozi të mbetur midis dhëmbëve tuaj.
Hapi 3. Përtypni arra dhe fara
Kikirikët kanë një aromë të fortë dhe një strukturë të trashë që do të ndihmojë në heqjen e mbeturinave të ushqimit të mbetur në dhëmbët, gjuhën ose mishrat e dhëmbëve. Farat e koprës dhe koprës janë në gjendje të maskojnë mirë erën e keqe të gojës. Anise është një farë me aromë jamballi e cila në të vërtetë përmban substanca antiseptike.
Metoda 3 nga 5: Përdorimi i ujit për të luftuar frymën e keqe
Hapi 1. Pini ujë të përzier me limon ose gëlqere
Tretësira ujore acidike ka një efekt mahnitës në erën e keqe të gojës, si dhe është një shtesë e shijshme dhe e shëndetshme për zëvendësuesit e koksit. Meqenëse një nga shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës është tharja e gojës - e cila shpesh shoqërohet me "zgjimin e frymës" - uji do të ndihmojë në hidratimin dhe zvogëlimin e erës.
Lëngu i limonit/limonit mund të ndihmojë në maskimin e erës së keqe të gojës, kështu që nxirrni sa më shumë që të jetë e mundur dhe shtojeni në ujë. Aciditeti i limonit/limonit do të ndihmojë në luftimin e baktereve në gojë që shkaktojnë erë
Hapi 2. Përdorni një ujëvarë portative (mjet pastrimi me ujë)
Waterpik në përgjithësi përdoret si zëvendësim i fillit dentar. Waterpik përdor ajrin e ngjeshur për të hequr mbeturinat e ushqimit të mbërthyer midis dhëmbëve. Ky mjet mund të përdoret gjithashtu për të pastruar gjuhën. Thjesht futej në banjë, mbusheni kazanin me ujë dhe filloni të spërkatni dhëmbët. Ju mund të shtoni gargarë, nëse keni një, në rezervuarin e ujit për rezistencë të shtuar ndaj erës së keqe të gojës.
Hapi 3. Gargarë me ujë
Pastaj, përdorni një peshqir letre të thatë për të larë të gjithë dhëmbët. Pjesa e brendshme e këmishës gjithashtu mund të përdoret për të larë dhëmbët. Kjo do t’i lërë dhëmbët tuaj të ndjehen shumë të butë, sikur t’i keni larë ato. Pastaj, shpëlajeni përsëri. Nëse keni një peshqir letre ngjyrë kafe me një sipërfaqe të përafërt, mund ta fërkoni në gjuhën tuaj nga brenda jashtë dhe të gjeni një pjesë të gurit të hequr.
Metoda 4 nga 5: Kontrollimi i frymës së keqe
Hapi 1. Pyetni dikë tjetër
Shumica e njerëzve do të përpiqen të nxjerrin në pëllëmbët e tyre për të kapur erën e keqe të gojës, por kjo metodë do të zbulojë erën e duarve të tyre nëse bëhet shumë shpesh. Kjo teknikë nuk është një tregues i saktë për vlerësimin e erës së keqe të gojës, sepse trakti respirator është i lidhur me gojën. Mënyra më e mirë për të njohur menjëherë erën e keqe të gojës është të pyesni personin më të afërt me ju. Kërkojini një të dashur - jo dikujt që nuk ju pëlqen vërtet - të nuhasë gojën tuaj shpejt. Mos e bëni atë të duket shumë e qartë. Ky hap kërkon vetëm nxjerrje të shkurtra dhe të shpejta.
Hapi 2. Lyeni pjesën e brendshme të kyçit tuaj
Tërhiqeni dhe lëpini pjesën e brendshme të kyçit të dorës. Kyçi i dorës mund të jetë një tregues më i mirë i erës së keqe të gojës sepse nuk vjen në kontakt me shumë gjëra. Prisni që pështyma të thahet dhe nuhasni kyçin tuaj. Ky hap është një nga mënyrat më të sakta për të zbuluar erën e keqe të gojës.
Hapi 3. Kryeni testin e rrotullimit të lugës
Merrni një lugë dhe vendoseni me kokë poshtë në anën e pasme të gjuhës. Tërhiqeni lugën në pjesën e përparme të gojës ngadalë dhe me kujdes. Pastaj, kontrolloni për çdo mbetje që është grumbulluar në lugë. Me shumë mundësi nuk do të përjetoni erën e keqe të gojës nëse luga duket e pastër. Në rastin e erës së keqe të gojës, mbetja e grumbulluar ka tendencë të jetë e bardhë qumështi apo edhe e verdhë. Mbetja që mblidhet në lugë është një shtresë bakteresh e grumbulluar në majë të gjuhës.
- Veryshtë shumë e rëndësishme të kruani pjesën e pasme (të pasme) të gjuhës kur lani dhëmbët. Gjuha e pasme është një vend i rehatshëm për bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
- Ky test mund të kryhet duke përdorur garzë - e cila mund të blihet në çdo farmaci - dhe në të njëjtën mënyrë. Lugët priren të jenë më të lehta për tu gjetur në situatat e përditshme.
Hapi 4. Kryeni kontrollin duke përdorur një halimetër
Një halimetër do të kërkojë shenja të sulfurit në frymëmarrje. VCS ose komponimet e squfurit gjenden zakonisht në gojën e njeriut, por nivelet e larta mund të tregojnë erën e keqe të gojës. Squfuri mban erë si vezë - kjo nuk është fryma e keqe e dëshiruar në një takim të rëndësishëm. Zakonisht, dentisti do të kryejë ekzaminimin, por ju mund të blini një halimetër vetë nëse dëshironi vërtet. Çmimet e halimetrit janë shumë të shtrenjta.
Hapi 5. Kërkojini dentistit të bëjë një ekzaminim të gazkromatografisë (KG)
Ky test mund të masë nivelet e squfurit dhe disa komponimeve të tjera kimike në gojë. Ky ekzaminim është më efektivi dhe rezultati konsiderohet standardi numër një.
Metoda 5 nga 5: Të dish kur të vizitosh dentistin
Hapi 1. Vizitoni dentistin nëse keni erë të keqe të gojës
Nëse i keni provuar hapat e listuar në këtë artikull dhe ende po përjetoni erën e keqe të gojës, është koha për të parë dentistin tuaj. Era e keqe e gojës është një nga shenjat më të dukshme të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve ose grumbullimit të gurëve. Mjekët dhe higjenistët dentarë do të nxjerrin në pah pjesët që mungojnë në rutinën tuaj të pastrimit të dhëmbëve dhe do të ndihmojnë në luftimin e çdo problemi dentar që po përjetoni aktualisht.
Hapi 2. Vizitoni dentistin nëse shihni njolla të bardha në bajamet
Ju mund të shikoni brenda gojës dhe të përpiqeni të kuptoni se çfarë e shkakton erën e keqe të gojës. Vizitoni dentistin tuaj nëse vëreni njolla të vogla të bardha të mbërthyera në pjesën e prapme të gojës, në të dyja anët e fytit (topi që varet në pjesën e pasme të gojës). Këto njolla të bardha njihen si gurë bajame. Gurët e bajameve formohen nga ushqimi, mukusi dhe grumbujt e ngurtësuar të baktereve. Edhe pse të rralla, gurët e bajameve duhet të hiqen me kujdes.
Studiuesit francezë zbuluan se rreth gjashtë përqind e njerëzve përjetojnë një shkallë të grumbullimit të gurëve të bajameve
Hapi 3. Vizitoni një dentist nëse vuani nga goja e thatë dhe era e keqe e gojës
Ka disa shkaqe të gojës së thatë që përfundimisht çojnë në erën e keqe të gojës. Edhe pse shkaku kryesor është dehidratimi; Kushtet mjekësore, ilaçet dhe problemet e tjera sistemike mund të rezultojnë në tharjen e gojës. Kongjestioni i hundës; diabeti; efektet anësore të marrjes së ilaqeve kundër depresionit, antihistamines dhe diuretikëve; radioterapi; dhe sindroma e Sjögren mund të shkaktojë tharje të gojës. Dentisti do t'ju referojë tek një specialist për të kryer ekzaminime/teste për këto kushte, por gjithashtu mund të ndihmojë në identifikimin e shkaqeve të mundshëm të tharjes së gojës.
Këshilla
- Ndaloni pirjen e duhanit. Një nga shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës është pirja e duhanit dhe përdorimi i produkteve të tjera të duhanit.
- Mundohuni të shmangni ngrënien e qepëve, hudhrës dhe ushqimeve të tjera që mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës. Këto ushqime përmbajnë një erë të mprehtë dhe të pakëndshme, e cila mund të mbetet në gojë për një kohë të gjatë.
