Kushdo që të jeni, mashkull apo femër, homoseksual ose heteroseksual, ju e dini që ndërsa intimiteti fizik me partnerin tuaj mund të forcojë dashurinë dhe dashurinë, ndonjëherë mund të jetë një burim stresi. Kur i hapemi partnerit përmes dashurisë fizike ose seksit, ne e bëjmë veten emocionalisht të prekshëm, kështu që çdo gabim ose fatkeqësi do të jetë shumë më e dhimbshme sesa do të ishte në çdo aspekt tjetër të jetës sonë. Prandaj, çështje të tilla nuk duhet të injorohen, pasi çështjet e intimitetit fizik mund të shkaktojnë tendosje serioze në një marrëdhënie.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ndërtimi i intimitetit
Hapi 1. Mundohuni të jeni të qetë duke treguar dashuri gradualisht
Nëse jeni të papërvojë në kryerjen e akteve të dashurisë fizike me një dashnor ose partner, mos e teproni menjëherë! Ashtë një recetë e fuqishme për konfuzion dhe dhimbje zemre. Në vend të kësaj, ecni ngadalë duke ndërtuar një ndjenjë të dashurisë fizike duke treguar dashuri të vogël (por kuptimplote), pastaj kaloni gradualisht në forma më serioze të dashurisë. Mos harroni, emocionet e përfshira në intimitetin fizik janë shumë të forta dhe reale, kështu që mos nxitoni në intimitet fizik intensiv derisa të dy të jeni të kënaqur me intimitet më pak intensiv.
Hapi 2. Bëni aktivitete që promovojnë afërsinë fizike
Nëse nuk jeni të sigurt se si të filloni një marrëdhënie fizike me partnerin tuaj, filloni nga pak. Të bësh një aktivitet që kërkon që të dy të jeni fizikisht afër është mënyra e përsosur për të lehtësuar zakonin e të qenit të dashur fizikisht me partnerin tuaj, madje mund të jetë fillimi i një intimiteti tjetër fizik. Provoni të shikoni një film ndërsa përqafoheni me njëri -tjetrin, hipni në një slitë së bashku, ngasni një motoçikletë, notoni ose bëni ski, apo ndonjë gjë tjetër që kërkon që dy persona të jenë pranë njëri -tjetrit. Edhe një pozicion ulur rastësor që i bën këmbët tuaja të prekin këmbët e partnerit tuaj do të jetë më intim se asgjë. Të gjithë duhet të fillojnë nga një pikë!
Hapi 3. Shijoni një përqafim intim me partnerin tuaj
Kur ndiheni rehat me njëri -tjetrin, ka shumë mundësi që ju dhe partneri juaj të filloni të përqafoheni ose të kapeni në krahët e njëri -tjetrit. Relaksimi kur përqafoni partnerin tuaj është një mënyrë shpesh e nënvlerësuar e relaksimit, por është e shkëlqyeshme për forcimin e lidhjes fizike mes ju të dyve.
Mos mendoni të përqafoheni me partnerin tuaj si humbje kohe - pasi marrëdhënia juaj bëhet më serioze, ju mund të dëshironi të keni më shumë kohë për ta bërë atë
Hapi 4. Mbajeni dorën e partnerit tuaj në shenjë dashurie
Mbajtja e duarve mund të tingëllojë fëminore dhe e zakonshme për flirtet me përvojë, por është një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar dashuri të thjeshtë, veçanërisht në situata që nuk janë të përshtatshme për dashuri të hapur. Për shembull, është e pranueshme shoqërisht të mbani duart për të treguar dashuri në publik, ndërsa veprimet si puthja mund të konsiderohen të neveritshme. Mbajtja e duarve mund të bëhet edhe kur format e tjera të intimitetit fizik janë jopraktike, si për shembull kur të dy ju jeni ngjeshur në sediljen e pasme të një makine të mbushur me njerëz. Edhe pse mbajtja e duarve nuk është një formë intime e zjarrtë dhe e zjarrtë, mund të bëhet në çdo kohë.
Hapi 5. Puthni partnerin tuaj për të treguar pasion, por mos u bëni barrë
Një puthje është një moment i rëndësishëm! Të puthësh partnerin është një hap i madh nga mbajtja e duarve dhe përqafimi. Puthja është një mënyrë për të treguar se e doni vërtet partnerin tuaj dhe e doni atë, kështu që puthja juaj duhet të jetë plot ndjenja. Kur puthni partnerin tuaj për herë të parë, në mënyrë ideale duhet të jeni aq të apasionuar pas ndjenjave tuaja sa është e vështirë të mos i puthni. Unshtë joreale të supozohet se të gjithë çiftet do të përjetojnë puthjen e parë të përsosur, apo edhe puthje perfekte gjatë gjithë marrëdhënies së tyre, kështu që mos u tronditni nga një puthje. Ashtë një ide e mirë të mendoni për një puthje si një shprehje dashurie që është argëtuese dhe shijohet nga të dy, siç duhet.
Hapi 6. Bëni atë rastësisht ose duke bërë shaka
Ju nuk duhet të frikësoheni nga perspektiva për të arritur marrëdhënie fizike me partnerin tuaj - nëse ndiheni të frikësuar, mund të dëshironi të flisni për çështjen sinqerisht me ta. Intimiteti fizik duhet të jetë një mundësi që ju dhe partneri juaj të ndiheni mirë, jo vetëm një shfaqje dashurie, prandaj konsideroni ta tregoni dashurinë tuaj lehtë dhe këndshëm. "Ngacmimi" i partnerit tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar gjendjen shpirtërore - provoni t'i gudulisni ndërsa i përqafoni ose pretendoni të mbani puthjet tuaja ndërsa ata puthen. Flirtimi është një mënyrë për të filluar intimitetin fizik me një pasion të butë, për sa kohë që bëhet me humor të mirë dhe merr parasysh çdo zhgënjim ose acarim që mund të lindë nga partneri juaj.
Hapi 7. Qëndroni të shëndetshëm dhe gjithmonë të lumtur
Vlen të përmendet se qëndrimi juaj nuk është e vetmja gjë që ndikon nëse mund të keni apo jo një marrëdhënie intime fizikisht me partnerin tuaj. Për shembull, duhet t'i kushtoni vëmendje higjienës personale. Nuk mund të komprometohet - nëse keni erë të keqe, intimiteti fizik nuk do të funksionojë, pavarësisht sa romantik jeni. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje aftësisë fizike në mënyrë që të ndiheni dhe të dukeni mirë kur jeni me partnerin tuaj. Nga ana emocionale e intimitetit të gërshetuar, në thelb ju duhet të merreni me burime të rëndësishme të stresit të përditshëm kur ndodh, pasi stresi ka një ndikim thellësisht negativ në aftësinë tuaj për të shijuar seanca intime fizike.
- Ushtrohu rregullisht. Hulumtimet tregojnë se ushtrimet e rregullta në fakt mund t’ju bëjnë të ndiheni më mirë, sepse ushtrimet lëshojnë kimikate të quajtura endorfina në tru. Endorfinat ndihmojnë në prodhimin e një ndjenje euforike të kënaqësisë, kështu që ju jeni në disponimin e duhur për intimitet fizik. Si një bonus shtesë, ushtrimet e rregullta gjithashtu ju ndihmojnë të bëheni më të aftë dhe tërheqës!
- Mos kini frikë të flisni për stresin mendor me të cilin përballeni në jetë me njerëz të tjerë - përfshirë profesionistë të trajnuar. Përveç miqve, të dashurve dhe figurave të besuara si mësuesit dhe pastorët, këshilltarët gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të flisni për çdo çështje që ju streson dhe/ose ndërhyn në aftësinë tuaj për të shijuar intimitetin e kënaqshëm fizik.
Metoda 2 nga 2: Intimiteti i dhomës së gjumit
Hapi 1. Rimendoni qëndrimin tuaj në lidhje me seksin
Intimiteti fizik në formën e seksit nuk ka të bëjë me performancën, detyrën ose konkurrencën. Seksi është shprehja më e pastër e dashurisë suaj për dikë dhe është një mënyrë për të forcuar lidhjen mes jush dhe atij. Së paku, seksi duhet të jetë argëtues, relaksues dhe i kënaqshëm, jo stresues! Mos supozoni se seksi është diçka që duhet bërë në një mënyrë të caktuar, përndryshe nuk është "mirë". Në vend të kësaj, mendoni për seksin si një mundësi që ju dhe partneri juaj të jeni vetvetja. Ky qëndrim vlen edhe për mënyrën se si e shihni partnerin tuaj - ai është një person që ka pëlqimet dhe mospëlqimet e tij unike në marrëdhëniet seksuale.
Për shembull, le të themi se ka një çift meshkuj dhe femra që kanë probleme intimiteti sepse burri është i shqetësuar për aftësitë e tij si të dashuruar. Ajo ka supozime të gabuara për aftësinë mashkullore - në thelb, ajo mendon se është punë e një burri të jetë një partner "aktiv" dhe "me përvojë". Ironikisht, është ky shqetësim që e pengon atë të fitojë përvojën dhe besimin që i nevojitet për të qenë dashnori më i mirë që mund të jetë. Nëse ai e sheh seksin si një formë të vetë-shprehjes dhe jo si një mundësi për të përmbushur rolin e tij të caktuar si burrë, ai mund ta shijojë atë më shumë
Hapi 2. Gjeni kohë për romancë
Seksi është si çdo aftësi apo hobi tjetër - duke vënë kohë dhe përpjekje në të mund ta bëjë atë më të mirë. Ju mund të dëshironi të përfitoni nga një mjedis romantik "tradicional", siç është ndezja e një qiri aromatik, pirja e një ose dy gota verë, një bisedë pasionante dhe pasionante në divan, për të shijuar momentet intime të momentit. Ose, doni të provoni diçka pak më të zakonshme, atë që funksionon për ju të dy në çift. Të gjitha varet nga ju. Dije se çfarëdo që të zgjidhni, atmosfera që krijoni do t'ju sjellë ju dhe partnerit tuaj një moment dashurie shumë të lumtur dhe të kënaqshëm.
Hapi 3. Mësoni si të bëni masazh
Masazhi është i shkëlqyeshëm për të treguar dashuri, si një metodë për lojën para seksit dhe si një mënyrë për t'u lidhur me partnerin tuaj. Ju mund të përdorni një vaj neutral (siç është vaji i rrushit), veçanërisht nëse ju ose partneri juaj keni alergji. Por nëse jo, ju keni mundësinë të përdorni një locion ose vaj aromatik, shumë çifte e preferojnë këtë. Ndjenjat dhe aromat e rehatshme mund të jenë qetësuese dhe zgjuese.
Prekja dhe prekja janë të dyja të rëndësishme, kështu që mësoni si të jepni, si dhe të merrni! Nëse jeni aq nervozë për një masazh sa nuk mund ta ndaloni veten të qeshni, provoni të relaksoheni paraprakisht me ndonjë ushtrim të lehtë ose një banjë të nxehtë
Hapi 4. Flisni për seksin hapur dhe komunikues
Bisedoni herë pas here me partnerin tuaj për të gjetur se çfarë i pëlqen dhe çfarë jo. Shumë njerëz janë të turpshëm të shprehin pasionet e tyre më të thella gjatë nxehtësisë së dashurisë, kështu që në këtë rast, të flasësh për seks jashtë seancës është shumë e rëndësishme për të siguruar që ju dhe partneri juaj të jeni të kënaqur.
Ideashtë një ide e mirë të keni zakon të përqëndroheni në kënaqësinë e partnerit tuaj. Nëse të dy personat në marrëdhënie kanë të njëjtin fokus në dhënien, seksi mund të jetë një aktivitet shumë i kënaqshëm dhe të forcojë lidhjen
Hapi 5. Flini në shtrat në të njëjtën kohë
Mund të duket e lehtë, por me kërkesat e punës (dhe prindërimit, nëse keni fëmijë), shumë çifte nuk kanë mundësi të futen në shtrat në të njëjtën kohë. Hyrja në shtrat me partnerin tuaj jo vetëm që hap mundësi për seks (megjithëse ata e bëjnë), por është gjithashtu një mundësi për të derdhur zemrën tuaj dhe për t'i thënë partnerit tuaj, për të ndërtuar një lidhje të ngushtë mes jush. Shumica e bisedave spontane dhe më të sinqerta ndodhin në shtrat, sepse bisedat para gjumit janë të vetmet raste që askush nuk është e garantuar t'i dëgjojë. Të sakrifikosh këtë moment të veçantë do të thotë të sakrifikosh një mundësi të madhe për intimitet si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.
Nëse orari juaj nuk ju lejon juve dhe partnerit tuaj të flini në të njëjtën kohë, përpiquni të kaloni së paku pak kohë në shtrat së bashku - për shembull para se partneri juaj të dalë nga shtrati. Gjithashtu, keni një lloj mënyre që partneri juaj të tregojë se është "në humor" kështu që të siguroheni që jeni në shtrat me të kur të ndodhë kjo
Hapi 6. Kaloni shumë kohë duke u ngrohur para se të bëni dashuri
Flirtimi, puthja, bërja jashtë dhe teknikat e tjera të paralojës janë të rëndësishme në rritjen e kënaqësisë që ju dhe partneri juaj mund të arrini nga marrëdhëniet seksuale. Plega është gjithashtu mënyra e përsosur për të gjetur se çfarë i pëlqen partneri juaj, pasi shumica e njerëzve janë më të hapur seksualisht kur janë të apasionuar. Mos i nxitoni gjërat ngadalë në mënyrë që të shijoni vërtet çdo moment të tij.
Hapi 7. Mos detyroni asgjë që e bën partnerin tuaj të pakëndshëm
Eksperimentimi gjatë seksit është i mahnitshëm. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të zgjeruar horizontet tuaja në çift. Sidoqoftë, nëse e bëni këtë pa marrë parasysh ndjenjat e partnerit tuaj, mund të përfundoni vetëm duke e dëmtuar atë ose atë shumë. Ju mund t'i prezantoni ide të reja partnerit tuaj, por kurrë mos u përpiqni ta detyroni partnerin tuaj të bëjë diçka që ata nuk duan ta bëjnë. Detyrimi i një partneri do të shkaktojë vetëm keqardhje dhe dëm të pariparueshëm.
Hapi 8. Mos u mundoni të tejkaloni limitet tuaja
Ashtu siç është e rëndësishme që ju të mos e padisni partnerin tuaj seksualisht, është po aq e rëndësishme të mos lejoni që ai ose ajo t'ju padisë. Asnjëherë mos mendoni se duhet të shprehni dashurinë fizike në atë mënyrë që nuk jeni të kënaqur. Nxitimi në situata seksuale kur nuk jeni gati mund të lërë vetëm plagë emocionale që janë të dhimbshme dhe konfuze. Nëse partneri juaj ju kërkon të kryeni një akt seksual që nuk jeni gati për ta bërë, mos e detyroni veten ta bëni atë nga një ndjenjë detyrimi ose dëshire për të kënaqur partnerin tuaj. Një partner që është i sjellshëm dhe mirënjohës për ju do të jetë më shumë se durues dhe mirëkuptues. Me kalimin e kohës, ndërsa fitoni besim në marrëdhënien tuaj seksuale, mund të zbuloni se jeni të interesuar të provoni gjëra të reja që më parë ju kishin frikësuar. Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe kurrë mos mendoni se keni nevojë për kompromis në këtë çështje.
Hapi 9. Kënaqni kuriozitetin dhe fantazinë tuaj
Me durim, kohë dhe respekt, përfundimisht do të bëheni më të rehatshëm dhe më të sigurt në marrëdhënien tuaj seksuale. Pasi të keni zhvilluar dashurinë tuaj dhe partnerit tuaj, mund të filloni të ndani fantazitë tuaja më të thella (dhe ndoshta t'i bëni ato të vërteta). Për sa kohë që fantazia është argëtuese, e kënaqshme dhe e bërë në një mënyrë që ruan dashurinë dhe respektin nga të dy anët, nuk ka asgjë të keqe në eksperimentimin.
Këshilla
- Ju do të jeni një çift i lumtur vetëm nëse jeni vërtet rehat me personin me të cilin jeni.
- Marrëdhëniet fizike shkojnë në të dyja anët, ashtu si bisedat. Dijeni se çfarë i pëlqen partneri juaj dhe përpiquni ta kënaqni atë sa më shumë dhe aq sa ju pëlqen.
- Romanca një natë mund të duket si argëtuese, por marrëdhëniet seksuale kuptimplota ndodhin vetëm kur e bëjmë me dikë që duam.
- Biseda e keqe mund t’ju afrojë të dyve. Nëse flisni keq, të dy do të prireni të mendoni gjëra të këqija, do t'i doni gjithnjë e më shumë, dhe nëse flisni për to, kjo mund t'ju inkurajojë t'i bëni ato në të vërtetë. Një mënyrë e mirë për të filluar të flisni keq është të luani pyetje dhe përgjigje. Ju bëni pyetje, ai përgjigjet, bëni me radhë. Ju duhet të jeni në gjendje të zhvilloni lojën nga pyetje të thjeshta në ato të këqija. Nëse jeni burrë, mos kini frikë, gratë në të vërtetë janë më "keq" nga sa mendoni, thjesht duhet të gjeni një mënyrë për ta qetësuar atë.;) Ju gjithashtu mund të merrni informacion nga kjo lojë. Çfarë nuk i pëlqen për momentin, çfarë e emocionon, e kështu me radhë. Sido që të jetë, fjalët e këqija mund t'i shpejtojnë gjërat (flisni për të në Facebook ose ndonjë mjet tjetër, thjesht mund të bëhet më e lirshme).
Paralajmërim
- Asnjëherë mos lejoni që të bindeni që të përfshiheni në ndonjë akt seksual para se të jeni gati. Merrni kohë për të njohur dikë para se të lidheni fizikisht me të dhe sigurohuni që vërtet ta dëshironi. Asnjëherë mos lejoni që dikush t'ju bëjë presion.
- Sigurohuni që të praktikoni seks të sigurt! Sigurohuni që përdorni prezervativ, për të mbrojtur partnerin tuaj dhe veten nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme (transmetimi i sëmundjeve seksualisht të transmetueshme është ende i mundur edhe nëse përdorni prezervativ).
