Pesë shqisat themelore janë nuhatja, shikimi, shija, prekja dhe dëgjimi. Këto pesë shqisa bazohen në ndjenjat trupore - ato na lejojnë të ndiejmë diçka që është fizikisht përreth nesh. Ideja e një "sensi të gjashtë" përveç të qenit përveç pesë shqisave themelore është sepse njerëzit gjithashtu kanë një shqisë të gjashtë që është përshtatur me ndjenjat jo-fizike që nuk janë reale, delikate ose të padukshme për pesë shqisat e tjera Me Ndjenja e gjashtë nganjëherë përshkruhet si intuitë, ose ndjenja e njohjes së diçkaje instinktivisht, ose diçka që pa shqisën e gjashtë nuk do të njihej. Në informacionin e mëposhtëm, mund të mësoni se si të lidheni dhe pse të lidheni me "shqisën e gjashtë".
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Lidhja e Vetes me Intuitën
Hapi 1. Zhvilloni intuitën
Intuita është termi për ndjenjën e zorrëve - diçka që ju e dini ose mendoni bazuar në ndjenjat instiktive dhe jo në mendimet e qëllimshme. Kur ju pëlqen ose nuk ju pëlqen dikush që sapo keni takuar, ose keni një ndjenjë të mirë apo të keqe për diçka që do të ndodhë, konsiderohet një ndjenjë intuitive.
- Ekspertët besojnë se intuita është një formë e përpunimit të shpejtë të informacionit dhe është një aftësi që mund të zhvillohet me praktikë dhe vëmendje.
- Aftësia për të përdorur forma intuitë që lidhen vazhdimisht me situatat dhe rezultatet - sa më të pasura dhe më komplekse të jenë përvojat tuaja, aq më shumë ka të ngjarë që njohuritë tuaja nënndërgjegjeshëm, intuitive të zhvillohen për një larmi të gjerë situatash dhe përvojash.
- Prandaj, zhvillimi i intuitës fillon duke u ekspozuar ndaj njerëzve, vendeve dhe gjërave të tjera, dhe duke i vëzhguar ato më nga afër. Shikoni me kujdes ndjenjat tuaja në përgjigje të gjërave me të cilat po merreni. Kushtojini vëmendje mënyrës se si ndiheni dhe reagoni ndaj këtyre gjërave - ndoshta duke krijuar një ditar për të regjistruar këto ndjenja dhe mjedisin që i krijoi ato. Sa më shumë të stërviteni në vëzhgimin e gjërave të tjera dhe reagimet nënndërgjegjeshëm ndaj tyre, aq më të përshtatur do të bëheni me intuitën tuaj.
Hapi 2. Mbani një ditar ëndrrash
Dndrrat konsiderohen si një shprehje nënndërgjegjeshëm e ndjenjave, mendimeve dhe ideve. Në thelb, ëndrrat përmbajnë informacion të vlefshëm intuitiv për të cilin mendja juaj e ndërgjegjshme mund të mos jetë në dijeni.
- Bëjeni zakon të shkruani gjithçka që mund të mbani mend nga ëndrra juaj sapo të zgjoheni. Regjistroni njerëz, ngjarje, objekte dhe ndjenja.
- Mundohuni të krijoni lidhje midis përmbajtjes së ëndrrës dhe ndjenjave ose situatave të vazhdueshme të jetës tuaj të zgjuar.
- Ndërsa filloni të krijoni lidhje midis përvojave të vetëdijshme dhe nënndërgjegjeshëm, do të bëheni më të vetëdijshëm dhe të përshtatur me mendimet dhe përvojat joreale që ndodhin nën vetëdijen tuaj të menjëhershme.
Hapi 3. Shkruani lirshëm
Shkrimi falas është të ulesh me një fletë të zbrazët letre dhe të shkruash çfarëdo mendimi që të vjen në mendje. Përpunimi i pavarur mund të jetë një ushtrim shumë i dobishëm sepse ju lejon të lidheni me pjesën e vetëdijes tuaj që ekzistonte para se të bllokohej nga mendja racionale.
- Për shkrim falas, uluni në një vend të qetë, të pashqetësuar. Merrni një fletë të bardhë letre dhe filloni të shkruani gjithçka që ju vjen në mendje, edhe nëse fillon me "Nuk di çfarë të shkruaj".
- Vazhdoni të shkruani derisa të jeni lodhur duke menduar.
- Nëse keni nevojë për pak më shumë shpejtësi për të filluar, mund të filloni të bëni pyetje si: "Çfarë përgjigjesh më duhen? ose "Çfarë ka qenë në mendjen time kohët e fundit?" Do të habiteni kur të kuptoni se ku keni shkuar me shkrimin e lirë dhe me njohuritë e papritura që hasni.
Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i Perceptimit
Hapi 1. Mësoni t'i kushtoni vëmendje gjërave të vogla
Pjesë e zhvillimit të ndjenjës së gjashtë është të mësosh t'i kushtosh vëmendje të madhe mjedisit, veçanërisht detajeve të vogla.
- Sa më shumë që i kushtoni vëmendje mjedisit tuaj, aq më i ndërgjegjshëm bëheni për ndryshimet dhe ndryshimet e vogla dhe aq më shumë përshtateni me botën përreth jush.
- Përmirësimi i perceptimit në këtë mënyrë mund t'ju ndihmojë të vini re ndryshimet dhe ndryshimet në mjedis dhe në fund të fundit të parashikoni gjëra të caktuara para se të ndodhin.
- Për shembull, imagjinoni një rrugë në të cilën ecni shpesh. Mundohuni ta imagjinoni rrugën sa më afër dhe saktësisht të jetë e mundur. Ku ndodhen dyqanet? Cilat shenja të trafikut janë instaluar? Cilat janë rregullat e parkimit? Si është mjedisi në rrugë? Shkruani sa më shumë detaje që mund të mbani mend, pastaj shkoni nëpër rrugë dhe plotësoni me kujdes boshllëqet në kujtesën tuaj. Shkruani një përshkrim të hollësishëm të asaj që shihni. Pastaj, provoni veten për të parë se sa saktë mund të mbani mend detajet që keni shkruar. Mësoni të vini re dhe thithni këto detaje kudo që të shkoni.
Hapi 2. Regjistroni atë që shihni
Mësojeni veten të përqendroni vëmendjen tuaj jashtë dhe jo brenda. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni ndjeshmëri ndaj asaj që po ndodh përreth jush dhe do t'ju mësojë të qetësoni mendimet dhe shqetësimet tuaja kur është e nevojshme.
Merrni një fletore me vete sa herë që shkoni në vende. Regjistroni atë që shihni dhe ndjeni në sa më shumë detaje të jetë e mundur. Bëni këtë si një praktikë të rregullt derisa ta bëni atë automatikisht, me ose pa një fletore
Hapi 3. Mësoni t'i kushtoni vëmendje dhe dëgjoni më me kujdes
Kur flisni me dikë, stërviteni veten për t'i kushtuar vëmendjen tuaj të plotë. Ndërsa mësoni të vëzhgoni dikë më nga afër dhe më me vëmendje, do të mësoni të kuptoni shenja të vogla, mezi të perceptueshme që do të tregojnë ndjenjat ose mendimet e vërteta të një personi.
Kushtojini vëmendje ndryshimeve të vogla në lartësinë dhe intonacionin, vini re lëvizjet e syve dhe mollëzat e syve zvogëlohen ose zgjerohen, kushtojini vëmendje zgjedhjes së fjalëve dhe vini re pauzat dhe heshtjet midis fjalëve
Hapi 4. Trajnoni shqisat tuaja jo vizuale
Ne priremi të mbështetemi në shikimin për të interpretuar botën përreth nesh, kështu që shikimi mund të dominojë shqisat e tjera. Sidoqoftë, nëse i jepni përparësi me vetëdije shqisave tuaja të tjera mbi shikimin, mund të filloni të perceptoni ndryshime më delikate në mjedisin tuaj për të cilat nuk ishit në dijeni më parë.
- Mundohuni të mbyllni sytë dhe të përdorni shqisat tuaja të tjera për të ndjerë njerëzit e tjerë ndërsa kalojnë pranë. Kushtojini vëmendje tingullit të rrobave të tyre, hapave të tyre dhe frymëmarrjes së tyre. Kushtojini vëmendje aromës së saj. Vini re ndryshimet e padukshme në ajrin rreth tyre ndërsa lëvizin. Kushtojini vëmendje ndryshimeve të temperaturës që shfaqen ndërsa kalojnë. Shihni nëse mund të zbuloni se ku po shkon vëmendja e tyre dhe nëse mund të thoni kur vëmendja e tyre është tek ju.
- Ndërsa bëheni më të ndjeshëm ndaj njerëzve të tjerë dhe energjisë që ata lëshojnë, vini re nëse mund të vini re llojin e energjisë që kalon secili person. A mund ta kuptoni tensionin ose energjinë negative apo pozitive?
- Mundohuni të vlerësoni energjinë e dhomës ku hyni. A mund ta ndjeni energjinë pozitive apo negative?
Pjesa 3 nga 3: Qetësimi i mendjes
Hapi 1. Largoni mendimet tuaja nga rruga
Kur përqendroheni shumë në dialogun që kalon nëpër kokën tuaj, është e lehtë të humbisni gjërat që u ndodhin njerëzve të tjerë dhe gjërat në botën përreth jush.
- Kur e gjeni veten të bllokuar me mendime në kokën tuaj, zhvendoseni fokusin tuaj jashtë me vetëdije dhe kushtojini vëmendje njerëzve, vendeve dhe gjërave përreth jush.
- Qetësoni mendjen tuaj duke i thënë vetes se nuk keni pse të mendoni për gjithçka që po ndodh në kokën tuaj. Në vend të kësaj, vendosni të jeni të qetë dhe të përmbajtur.
Hapi 2. Zhvilloni një praktikë meditimi
Një pjesë e të mësuarit për t'u mësuar me botën përreth jush është të mësoni të qetësoni mendjen tuaj dhe të vëzhgoni në heshtje. Meditimi e trajnon mendjen të largohet nga zënia normale dhe të lidhet me qetësinë brenda trupit.
- Filloni të kërkoni një vend të qetë ku mund të uleni në heshtje.
- Mbyllni sytë dhe filloni t'i kushtoni vëmendje tingujve, aromave dhe ndjenjave fizike përreth jush.
- Merrni frymë thellë dhe rregullisht, përqendrohuni në frymëmarrjen përmes diafragmës dhe vini re pauzat midis secilës frymë.
- Nëse lindin mendime të paorganizuara, lërini të shkojnë ngadalë dhe në heshtje. Mos e ndiqni atë mendim.
- Rritni gradualisht sasinë e kohës që kaloni në meditim. Së pari, ju mund të praktikoni vetëm 5 minuta në ditë. Rriteni gradualisht në 10 minuta në ditë, pastaj 15 minuta, pastaj 20 minuta.
Hapi 3. Ecni
Shëtitjet e rregullta reflektuese mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë nga mendja juaj e ndërgjegjshme dhe në një gjendje më intuitive të ndjenjave.
- Gjeni një vend të qetë dhe të qetë për të ecur. Shumë njerëz mendojnë se të qenit pranë natyrës ju ndihmon të lidheni me një vend që është "më i madh se ju", i cili ju ndihmon të përshtateni më shumë me botën përreth jush dhe të fiksoheni më pak në mendimet e ndërgjegjshme, racionale.
- Kur ecni, ktheni me qëllim vëmendjen tuaj nga jashtë. Përqendrohuni në atë që shihni, nuhatni, shijoni dhe prekni. Mundohuni të kuptoni zërin më të vogël sa më shumë që të jetë e mundur. Shikoni nga afër ndryshimet e vogla në natyrë. Mundohuni të ndjeni ndryshimet më të vogla në temperaturë, erë dhe presion.
- Mbani një fletore që regjistron se si ndiheni. Kushtojini vëmendje asaj që vëzhgoni dhe si reagoni ndaj atyre perceptimeve.
Këshilla
- Lidhja dhe zhvillimi i sensit të gjashtë ose intuitës luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e një gjendjeje të qetë dhe të ekuilibruar mendore. Kur hyni në mendime intuitive në baza të rregullta, atëherë hyni në ndjenja, mendime dhe ide që nuk shihen gjithmonë në mendjen e përditshme të ndërgjegjshme. Kjo do t'ju lejojë të njihni dhe të merreni me ndjenjat ose idetë që mund të ndikojnë negativisht tek ju.
- Zhvillimi i ndjenjës/intuitës së gjashtë besohet gjithashtu se ndihmon në rritjen e imagjinatës dhe kreativitetit, gjë që është veçanërisht e dobishme nëse jeni krijues ose e keni të vështirë të mendoni.
- Sa më shpesh të zhvilloni vetëdijen për njerëzit e tjerë dhe botën përreth jush, aq më mirëkuptues dhe empatik bëheni. Zhvillimi i intuitës është një mënyrë e shkëlqyer për t'ju ndihmuar të ndiheni më afër dhe më pak të izoluar nga njerëzit dhe gjërat përreth jush.
