Nëse ndiheni shumë të lodhur ose jashtëzakonisht të lodhur, mund të keni anemi. Anemia është një gjendje që ndodh kur numri i qelizave të kuqe të gjakut në trup nuk është i mjaftueshëm për të mbështetur funksionet normale të trupit. Për të përcaktuar nëse shkaku është se trupi nuk prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut, qelizat e kuqe të gjakut që shkatërrohen nga trupi ose ndonjë sëmundje tjetër, kontrolloni veten nga një mjek. Përveç kalimit të një trajtimi të veçantë siç rekomandohet nga mjeku juaj, ju gjithashtu mund të keni nevojë të merrni suplemente, të ndryshoni dietën tuaj dhe të përdorni ilaçe.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i dietës suaj dhe përdorimi i shtojcave
Hapi 1. Rritni marrjen tuaj të hekurit
Nëse merrni suplemente hekuri sipas udhëzimeve të mjekut tuaj, nivelet e hekurit tuaj duhet të rriten me kalimin e kohës, gjë që mund të ndihmojë në trajtimin e anemisë nga mungesa e hekurit. Sidoqoftë, përdorimi i suplementeve të hekurit ka disa efekte anësore si jashtëqitje të errëta, dhimbje barku, ndjesi djegieje në gjoks dhe kapsllëk. Nëse anemia juaj është e lehtë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë vetëm që të hani ushqime të pasura me hekur. Më poshtë janë disa burime të mira të hekurit:
- Mish i kuq (viçi dhe mëlçia)
- Shpendët (pulë dhe gjeldeti)
- Ushqim deti
- Drithëra dhe bukë për mëngjes të pasuruar me hekur
- Bishtajore (bizele, thjerrëza, fasule të bardha dhe qiqra)
- Tofu
- Fruta të thata (kumbulla të thata, rrush të thatë dhe kajsi)
- Spinaqi dhe perime të tjera me gjethe jeshile
- Lëng kumbulle
- Përveç kësaj, vitamina C gjithashtu mund të ndihmojë trupin të thithë hekurin. Pra, mjeku juaj mund të rekomandojë të pini një gotë lëng portokalli ose të hani ushqime të pasura me vitaminë C së bashku me një suplement hekuri.
Hapi 2. Përdorni vitaminën B12
Nëse anemia juaj është shkaktuar nga mungesa e vitaminës, merrni një shtesë të vitaminës B12 siç udhëzohet nga mjeku juaj. Me shumë mundësi, mjeku juaj do t'ju japë vitaminë B12 me injeksion ose tabletë një herë në muaj. Kjo metodë i lejon mjekut të monitorojë numrin tuaj të qelizave të kuqe të gjakut, si dhe të përcaktojë kohëzgjatjen e trajtimit të nevojshëm. Ju gjithashtu mund të merrni vitaminë B12 nga ushqimi. Ushqimet e pasura me vitaminë B12 përfshijnë:
- Vezë
- Qumësht
- Djathë
- Mish
- Peshk
- Guaskë
- Shpendët
- Ushqime të fortifikuara me vitaminë B12 (të tilla si pije soje dhe hamburgerë vegjetal)
Hapi 3. Rritni marrjen e folatit (acidit folik)
Acidi folik është një tjetër vitaminë B e nevojshme për formimin e qelizave të gjakut. Mungesa e folatit mund të shkaktojë anemi. Pra, mjeku juaj ka shumë të ngjarë të rekomandojë marrjen e suplementeve për të trajtuar gjendjen tuaj. Nëse simptomat tuaja janë të moderuara deri në të rënda, mund t’ju jepen injeksione ose tableta folate për të paktën 2-3 muaj. Ju gjithashtu mund të merrni marrjen e folatit nga ushqimi. Ushqimet e pasura me acid folik përfshijnë:
- Bukë, makarona dhe oriz të fortifikuar me acid folik
- Spinaqi dhe perime të tjera me gjethe jeshile
- Fasule Tolo dhe fasule të thata
- Mëlçia e viçit
- Vezë
- Banane, portokall, lëng portokalli, dhe disa fruta dhe lëngje të tjera.
Hapi 4. Kufizoni marrjen e alkoolit
Alkooli mund të pengojë prodhimin e qelizave të gjakut në trup, duke rezultuar në mungesë të qelizave të kuqe të gjakut dhe shkatërrim të parakohshëm të qelizave të gjakut. Ndërsa konsumimi i herëpashershëm i pijeve alkoolike nuk do të shkaktojë probleme në afat të gjatë, konsumimi i përsëritur ose i tepërt i këtyre pijeve mund të shkaktojë anemi.
- Nëse jeni anemikë, përpiquni të zvogëloni marrjen tuaj të alkoolit pasi kjo vetëm do ta përkeqësojë gjendjen tuaj.
- Instituti Kombëtar për Abuzimin me Alkoolin dhe Alkoolizmin rekomandon të pini jo më shumë se 1 pije në ditë për gratë dhe jo më shumë se 2 pije në ditë për burrat. Niveli i konsumit të alkoolit klasifikohet si "i moderuar".
Metoda 2 nga 3: Kalimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Bëni një transfuzion gjaku
Nëse keni anemi për shkak të një sëmundjeje kronike, mjeku juaj mund të rekomandojë një transfuzion gjaku. Ju do të merrni gjak të shëndetshëm sipas grupit tuaj të gjakut përmes një IV. Ky trajtim jepet në mënyrë që trupi juaj të marrë menjëherë shumë qeliza të kuqe të gjakut. Transfuzionet e gjakut zakonisht zgjasin nga 1 deri në 4 orë.
Mjeku juaj mund të rekomandojë transfuzione të rregullta të gjakut në varësi të ashpërsisë së gjendjes tuaj
Hapi 2. Merrni ilaçe që reduktojnë hekurin
Nëse keni transfuzione të shpeshta gjaku, nivelet e hekurit në trupin tuaj do të rriten. Nivelet e larta të hekurit në trup mund të dëmtojnë mëlçinë dhe zemrën. Pra, ju duhet të zvogëloni nivelet e hekurit në trup. Mjeku juaj mund t'ju japë një ilaç për zvogëlimin e hekurit ose të përshkruajë ilaçe për ju.
Nëse merrni një ilaç me recetë, tabletat e ilaçit duhet të treten së pari në ujë para se ta merrni. Zakonisht, ju duhet ta merrni këtë ilaç një herë në ditë
Hapi 3. Bëni transplant të palcës kockore
Palca në kockat tuaja përmban qeliza burimore që mund të zhvillohen në qelizat e gjakut që trupi juaj ka nevojë. Nëse anemia juaj është shkaktuar nga paaftësia e trupit për të prodhuar qeliza funksionale të gjakut (anemi aplastike, talasemi, ose anemi të qelizave drapër), mjeku juaj mund të rekomandojë që t’i nënshtroheni transplantit të palcës së eshtrave. Në këtë procedurë, qelizat burimore futen në qarkullimin e gjakut dhe në palcën e eshtrave.
Pasi qelizat burimore të arrijnë palcën e eshtrave dhe të transplantohen, ato do të fillojnë të prodhojnë qeliza të reja të gjakut, duke trajtuar potencialisht aneminë
Metoda 3 nga 3: Njohja e Simptomave të Anemisë
Hapi 1. Njohni simptomat e anemisë së lehtë
Simptomat e anemisë në disa njerëz janë shumë të lehta dhe madje nuk mund të realizohen, edhe pse këto simptoma tregojnë anemi. Nëse përjetoni vetëm simptoma të lehta, bëni një takim me mjekun tuaj. Simptomat e anemisë së lehtë përfshijnë:
- Ndiheni të lodhur dhe të dobët sepse muskujt nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm.
- Gulçim që tregon se trupi juaj ka nevojë për më shumë oksigjen. Ju mund t'i ndjeni këto simptoma vetëm gjatë aktivitetit fizik nëse anemia juaj është e butë.
- Lëkura e zbehtë për shkak të mungesës së qelizave të kuqe të gjakut të cilat mund ta bëjnë lëkurën tuaj të skuqet.
Hapi 2. Njohni simptomat e anemisë së rëndë
Simptomat e rënda tregojnë se ka më shumë se një organ të trupit tuaj që është i dëmtuar për shkak të mungesës së oksigjenit në qarkullimin e gjakut dhe po përpiqet të përmirësojë qarkullimin e gjakut në trup. Kjo simptomë gjithashtu tregon se truri juaj është gjithashtu i prekur. Nëse përjetoni simptoma të rënda, shihni një mjek menjëherë. Ju madje mund të keni nevojë të vizitoni dhomën e urgjencës në mënyrë që të shihni menjëherë një mjek. Simptomat e anemisë së rëndë përfshijnë:
- Marramendës
- Dhimbje koke
- Zvogëlimi i aftësisë njohëse
- Ritmi i shpejtë i zemrës
Hapi 3. Vizitoni një mjek dhe bëni një test gjaku
Mjekët mund të konfirmojnë diagnozën e anemisë me një test të thjeshtë të quajtur Test i plotë i gjakut. Me këtë test, numri i qelizave të kuqe të gjakut mund të përcaktohet nëse është shumë i ulët. Mjeku juaj gjithashtu mund të ndihmojë në përcaktimin nëse anemia juaj është akute ose kronike. Kronike do të thotë që gjendja ka vazhduar për një kohë të gjatë, por nuk ju dëmton në të ardhmen e afërt. Ndërkohë, anemia akute do të thotë që ky problem sapo ka ndodhur dhe duhet trajtuar menjëherë që të mos përkeqësohet. Pasi të identifikohet shkaku, trajtimi i duhur mund të jepet menjëherë.
Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju urdhërojë që t'i nënshtroheni një skanimi të trupit (të tillë si një CT ose MRI) ose teste të tjera gjaku. Nëse të gjitha rezultatet e testit nuk mund të përcaktojnë shkakun e saktë të anemisë, mund t'ju duhet të bëni një biopsi të palcës kockore
Këshilla
- Ilaçet eksperimentale mund të jenë një opsion për njerëzit me anemi të rëndë. Sidoqoftë, sigurohuni që gjithmonë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni ilaçe që janë ende duke u testuar ose duke marrë pjesë në eksperimente klinike.
- Mos përdorni antacide në të njëjtën kohë me suplementet e hekurit. Antacidet mund të ndërhyjnë në thithjen e hekurit nga trupi.
- Rrjedha e rëndë menstruale gjithashtu mund të shkaktojë anemi nga mungesa e hekurit. Mjeku juaj mund të rekomandojë përdorimin e kontracepsionit hormonal për të lehtësuar periodat tuaja.
