Flokët shërbejnë për të mbrojtur lëkurën dhe për të ruajtur një ekuilibër në temperaturën e trupit. Zhvillimi i flokëve është një proces ciklik që varet nga vendndodhja e flokëve, mosha e personit në fjalë, historia familjare, statusi ose gjendja ushqyese dhe faktorët mjedisorë. Ka shumë mënyra për të trajtuar humbjen e flokëve, përfshirë përdorimin e hudhrës. Ndiqni hapat e thjeshtë në këtë artikull për të trajtuar humbjen e flokëve duke përdorur hudhër.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Bërja e vajit të hudhrës për flokët
Hapi 1. Bëni lëng hudhre
Ju mund të bëni vaj me hudhër për humbjen e flokëve. Përgatitni gjashtë deri në tetë thelpinj hudhër. Qëroni lëkurën. Pas kësaj, përdorni një presë ose pure hudhre dhe shtrydhni hudhrën derisa të merrni rreth 15 ml lëng hudhre nga gjashtë deri në tetë thelpinj hudhër të përgatitur.
Nëse nuk merrni mjaftueshëm lëng hudhre, shtrydhni disa thelpinj hudhre derisa të keni lëng të mjaftueshëm për ta përdorur
Hapi 2. Bëni një përzierje mjalti
Pasi të keni marrë lëngun e hudhrës, lëreni mënjanë së pari. Përgatitni mjaltin dhe matni rreth 1 lugë çaji (15 ml). Vendoseni mjaltin në një tas të vogël dhe përzieni me lëngun e hudhrës që keni përgatitur më herët. Pas kësaj, lini përzierjen në frigorifer.
Hapi 3. Krijoni çaj kamomili
Ndërsa ftoheni përzierjen e mjaltit dhe hudhrës në frigorifer, krijoni pak çaj kamomili. Përgatitni dy qese çaji kamomili ose tre lugë çaj të thatë. Vendoseni çajin në një tenxhere dhe vendoseni tenxheren në sobë. Çajeni çajin në 700ml ujë dhe ngroheni për 30 minuta.
Pasi çaji të jetë pjekur për kohën e rekomanduar, derdhni çajin në një filxhan. Nëse jeni duke përdorur çaj të thatë, fillimisht kullojeni çajin ashtu siç e keni bërë për të pirë
Hapi 4. Bëni një vaj nga përbërësit e përgatitur
Pasi çaji juaj të jetë gati, hiqeni përzierjen e mjaltit dhe hudhrës nga frigoriferi. Shtoni të verdhat e vezëve në përzierje. Ju mund të keni nevojë ta trazoni për disa minuta derisa të gjithë përbërësit të kombinohen mirë, pasi mjalti është shumë i trashë dhe i vështirë për t'u përzier. Pas kësaj, shtoni një lugë gjelle xhel aloe vera dhe përzieni derisa të gjithë përbërësit të shpërndahen në mënyrë të barabartë.
Hapi 5. Përdorni vajin që është bërë
Pasi të jenë përzier të gjithë përbërësit, zhvendoseni në një dhomë ku mund të aplikoni vajin pa frikë se mos e ndotni dhomën (p.sh. banjo). Masazhoni butësisht përzierjen në lëkurën e kokës (jo në flokë). Meqenëse flokët rriten nga lëkura e kokës, ju duhet të përqendroni përfitimet e hudhrës në lëkurën e kokës. Pasi të keni lyer lëkurën e kokës me vaj, mbështilleni kokën me një peshqir pambuku të pastër.
Lëreni për 20 minuta
Hapi 6. Lani flokët
Pasi të keni pritur një kohë të gjatë (rreth 20 minuta), shpëlajeni përzierjen nga flokët tuaj duke përdorur shampo për fëmijë ose një shampo tjetër të butë. Shpëlajini derisa të pastrohen. Pas kësaj, përgatitni përsëri të verdhën e vezës dhe masazhojeni në lëkurën e kokës. Shpëlajeni duke përdorur ujë të ngrohtë.
Sigurohuni që të gjithë flokët tuaj të jenë të pastër nga e verdha e vezës. Ju nuk keni pse të lani flokët tuaj; vetëm sigurohuni që flokët tuaj të jenë të pastër nga e verdha e vezës
Hapi 7. Përfundoni procesin e trajtimit
Pasi flokët dhe kokës të jenë pastruar nga e verdha e vezës, duhet të përdorni çaj kamomili. Merrni një filxhan çaj kamomili dhe përhapeni mbi lëkurën e kokës, sikur t’i shpëlani flokët përsëri me çaj. Bëni këtë trajtim dy deri në tre herë në javë derisa flokët tuaj të rriten përsëri ose të përfundojë humbja e flokëve.
Përsëriteni trajtimin dy herë në muaj
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Llojeve të Tjera të Barnave
Hapi 1. Përdorni ilaçe të tjera me bazë hudhre
Ju mund të përdorni vaj të pastër hudhre për të trajtuar humbjen e flokëve. Masazhoni vajin në lëkurën e kokës para se të lani flokët me shampo. Për ta bërë procesin e masazhit më të lehtë dhe për t'u ndier rehat në lëkurën e kokës, ngrohni vajin para përdorimit. Përsëriteni këtë trajtim dy deri në tre herë në javë derisa flokët të rriten përsëri ose të përfundojë humbja e flokëve. Nëse trajtimi është i suksesshëm në trajtimin e rënies së flokëve, përsëriteni trajtimin dy herë në muaj. Ju mund të blini produkte të vajit të hudhrës në barnatore, ose t'i porositni ato nga faqet e internetit të farmacive të tilla si Medicastore dhe Herbal Medicines Mart, dhe madje edhe nga faqet e blerjeve të tilla si Tokopedia.
- Ju gjithashtu mund të blini produkte për kujdesin e flokëve të fortifikuara me ekstrakt hudhre. Provoni produktet e vajit të flokëve të tilla si Vaji i flokëve Dabur Vatika i pasuruar me ekstrakt hudhre, ose maska flokësh me ekstrakt hudhre siç është Maska e Hudhrës Alter Ego.
- Ju gjithashtu mund të shtoni hudhër në shampon tuaj të butë. Pritini imët dy deri në tre karafil të bardhë të poshtëm dhe shtojini në një shampo shumë të butë. Përdorni shampon për të larë flokët tuaj dy deri në tre herë në javë.
- Aktualisht, nuk ka dëshmi të drejtpërdrejta që konsumi i hudhrës, qoftë si ushqim ose si shtesë, mund të ndihmojë në rënien e flokëve. Sidoqoftë, nuk mund t'ju dëmtojë ta provoni. Shtoni hudhër në ushqimin që hani ose merrni hudhër si një shtesë për të trajtuar humbjen e flokëve.
- Ka pasur disa studime që janë fokusuar në përdorimin e xhelit të hudhrës në trajtimet steroide për humbjen e rëndë të flokëve. Rezultatet treguan se hudhra mund të rrisë ndjeshëm rritjen e flokëve.
Hapi 2. Hani ushqime të pasura me proteina për të mbështetur rritjen e flokëve
Proteina është substanca kryesore që luan një rol në formimin e flokëve, kështu që shëndeti dhe forca e flokëve sigurisht që do të varet nga cilësia e substancave përbërëse, pavarësisht nga përfitimet ose 'fuqia' e shampon ose kondicionerit që shpesh është përshkruar në reklama ose paketim. Sigurohuni që të merrni mjaft proteina me cilësi të lartë për të nxitur rritjen e flokëve. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të hani një shumëllojshmëri të burimeve të plota të proteinave që përmbajnë të gjitha aminoacidet thelbësore - blloqet ndërtuese të proteinave.
Hani më shumë ushqime të pasura me proteina të tilla si vezë, produkte të qumështit, quinoa, hikërror, farë kërpi, fara chia, soje, tofu, tempeh, natto (ushqim tradicional japonez i bërë nga soja e fermentuar)., Oriz dhe bizele
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të vitaminave B
Ju duhet të hani ushqime që janë të pasura me kompleksin e vitaminës B. Këto substanca janë të nevojshme për të ruajtur folikulat e flokëve të shëndetshëm dhe rritjen e flokëve. Llojet e ushqimeve që janë të pasura me vitamina B, ndër të tjera, janë spinaqi, majdanozi, gjethet e mustardës, marule rome, gjethe rrepkë, panxhari, brokoli, panxhar, rrepkë, speca, fasule (veçanërisht bizele), thjerrëza, mëlçi viçi dhe mëlçi viçi, si dhe drithërat që janë pasuruar me vitamina B.
Hapi 4. Rritni marrjen tuaj të mineraleve
Minerali i vetëm që është treguar të ketë efekt në rënien e flokëve është hekuri. Edhe pse mungesa e hekurit dhe selenit mund të shkaktojë humbjen e flokëve, nuk dihet nëse mungesa e hekurit ose selenit është shkaku kryesor ose sekondar i humbjes së flokëve. Prandaj, provoni të merrni suplemente që përmbajnë hekur, zink dhe selen, dhe rrisni konsumin e ushqimeve të pasura me këto minerale.
- Hani më shumë ushqime të pasura me hekur, të tilla si vezë, mish pa yndyrë, mish të kuq (nga kafshët që hanë bar të gjelbër), perime me gjethe jeshile, bishtajore, thjerrëza dhe mëlçi. Ju gjithashtu mund të rrisni marrjen tuaj të zinkut duke ngrënë ushqim deti, butak, spinaq, kungull, chayote, fara luledielli dhe arra (p.sh. kikirikë).
- Acidet yndyrore Omega-3 (kur aplikohen në lëkurën e kokës) janë treguar se rrisin numrin e fijeve të flokëve. Rritja e konsumit të ushqimeve të pasura me acide yndyrore omega-3 është gjithashtu e dobishme në trajtimin e humbjes së flokëve. Acidet yndyrore Omega-3 mund të gjenden në ushqime të tilla si salmoni, skumbri, vezët, vaji i lirit, soja, farat chia, arrat, harengat, sardelet dhe levrekët.
- Nëse dëshironi të merrni një shtesë minerale, sigurohuni që të mos e teproni dhe ndiqni udhëzimet e produktit të dhëna nga prodhuesi i produktit. Mos lejoni që të përjetoni minerale të tepërta në trup.
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i zakoneve të kujdesit të flokëve
Hapi 1. Shmangni shampon shumë
Ju mund ta trajtoni rënien e flokëve duke ndryshuar zakonet tuaja të kujdesit për flokët. Sa më shumë që të jetë e mundur, mos përdorni shampo shumë shpesh, sepse larja e flokëve shumë shpesh mund t’i heq flokët tuaj nga vajrat natyralë. Ndërsa nuk shkakton në të vërtetë (ose drejtpërdrejt) humbjen e flokëve, nëse hiqni shumë vajra natyralë që mbrojnë flokët tuaj, flokët tuaj do të bëhen më të brishtë.
Rekomandohet që të lani flokët me shampo dy deri në tre herë në javë
Hapi 2. Ndaloni përdorimin e shamponëve që përmbajnë shumë kimikate
Ka disa produkte shampo që përmbajnë shumë kimikate. Këto aditivë në të vërtetë mund të dëmtojnë flokët tuaj, t'i bëjnë ato të thata dhe të çojnë në humbje më të rëndë të flokëve. Në vend që të përdorni produkte shampo që përmbajnë shumë kimikate, provoni të përdorni shampon natyral me përbërës që mund të trajtojnë flokët dhe jo të ngrini lëndët ushqyese në flokë.
Shmangni përdorimin e produkteve për kujdesin e flokëve që përmbajnë përbërës të tillë si laurilsulfat natriumi (SLS), parabene dhe klorur amoniumi, veçanërisht nëse keni flokë të hollë, të dëmtuar ose keni pasur trajtime të veçanta të flokëve (p.sh. drejtim, kaçurrela ose ngjyrosje)
Hapi 3. Shmangni përdorimin e shumë kondicionerëve
Humbja e flokëve mund të shkaktohet nga përdorimi i tepërt i balsamit. Kondicioneri mund të rëndojë rrënjët e flokëve dhe të dëmtojë folikulat e flokëve, duke shkaktuar thyerjen dhe rënien e flokëve. Përdorni kondicioner vetëm një ose dy herë në javë, dhe shmangni përdorimin e balsamit në lëkurën e kokës.
Ju gjithashtu mund të provoni produkte të kondicionimit natyral, të tilla si Natur, Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN dhe Intelligent Nutrients
Metoda 4 nga 4: Marrja e trajtimit mjekësor për humbjen e flokëve
Hapi 1. Kërkoni ndihmë mjekësore
Nëse humbja e flokëve tuaj është e vazhdueshme, duhet të zbuloni se çfarë e shkakton humbjen e flokëve. Prandaj, rekomandohet që të bëni një ekzaminim të plotë nga një mjek. Ka shumë sëmundje që shkaktojnë humbjen e flokëve si simptomë, kështu që është e rëndësishme për ju të zbuloni shkakun e humbjes. Sidoqoftë, ka disa qasje që mund të merrni për të përmirësuar gjendjen e flokëve tuaj para se të merrni diagnozën e mjekut.
Hapi 2. Provoni një trajtim me ilaçe për humbjen e flokëve tek meshkujt
Trajtimi kryesor i ilaçeve për humbjen e flokëve tek burrat është përdorimi i frenuesve të 5-alfa reduktazës siç janë Proscar dhe Propecia. Frenuesit e 5-alfa-reduktazës janë të dobishëm në frenimin e aktivitetit të hormoneve dëmtuese në folikulat e flokëve. Një lloj tjetër ilaçi që përdoret për të nxitur rritjen e flokëve është minoxidil.
Megjithëse në përgjithësi konsiderohet më pak efektive se finasteridi, minoksidili mund të aplikohet direkt në zonën që po përjeton humbjen e flokëve
Hapi 3. Provoni një trajtim me ilaçe për humbjen e flokëve tek gratë
Edhe pse rreth 40% e njerëzve që përjetojnë rënie flokësh janë gra, humbja e flokëve tek gratë shpesh anashkalohet. Frenuesit e 5-alfa-reduktazës shpesh nuk përdoren tek gratë sepse mund të shkaktojnë efekte negative në hormonet femërore. Nga ana tjetër, minoxidil (2%) përdoret më shpesh sepse mund të aplikohet drejtpërdrejt në zonën që po përjeton rënie flokësh, ka më pak efekte anësore dhe është më efektive për gratë. Llojet e tjera të barnave që mund të përdoren, ndër të tjera, janë aldaktoni, tagamet dhe ciproteroni acetat.
