Çdo qenie njerëzore, pavarësisht nga raca, gjinia ose ndonjë karakteristikë tjetër, ka aftësinë e mahnitshme për të realizuar potencialin e dikujt: të ndihet i sigurt, i lumtur dhe i plotë. Ndërsa kjo detyrë nuk është e lehtë, ka disa hapa dhe ndryshime konkrete që mund të ndërmerrni për ta bërë atë.
Hapi
Pjesa 1 nga 5: Mendoni për veten tuaj
Hapi 1. Përcaktoni vlerat tuaja kryesore
Për të realizuar potencialin tuaj të plotë, duhet të njihni dhe jetoni jetën tuaj bazuar në vlerat tuaja themelore. Këto janë të gjitha gjëra që formojnë mënyrën se si e shihni veten, të tjerët dhe botën përreth jush. Studimet tregojnë se ju do ta gjeni jetën më kuptimplote dhe do të ndiheni më të shëndetshëm në përgjithësi nëse jeta juaj është plot vlerë ose në përputhje me atë që është më e rëndësishme për ju. Bëjini vetes disa pyetje për të filluar:
- Mendoni për dy persona që vërtet i admironi. Çfarë admironi tek ata? Pse ata frymëzojnë? Si mund t'i shfaqni këto gjëra në jetën tuaj?
- Mendoni për një moment në jetën tuaj kur jeni ndjerë shumë të kënaqur ose të plotë. Kur? Pse e ndjen?
- Nëse do të mund të ndryshonit një gjë në një komunitet, çfarë do të ishte ajo? Pse?
- Nëse shtëpia juaj do të merrte flakë (dhe familja juaj dhe kafshët shtëpiake ishin të sigurta), cilat tre gjëra do të përpiqeshit të kursenit? Pse?
Hapi 2. Kontrolloni përgjigjen tuaj ndaj temave të caktuara
Pasi t'i përgjigjeni të gjitha pyetjeve të mësipërme, kontrolloni përgjigjet për të parë nëse shfaqen ndonjë temë ose modele. Për shembull, ju mund të admironi shumë vetëmohimin dhe ndjeshmërinë e nënës suaj dhe etikën e punës së vëllait tuaj. Ju mund të ruani fotografi familjare, fustane nusërie dhe gjëra të caktuara. Kjo tregon se një nga vlerat tuaja ka të bëjë me marrëdhëniet, veçanërisht me familjen tuaj.
Këto vlera janë tuajat, dhe asnjë vlerë nuk është superiore apo inferiore ndaj asnjë vlere tjetër. Disa njerëz mund të gjejnë një qëndrim konkurrues më të vlefshëm, ndërsa të tjerët preferojnë bashkëpunimin. Nuk ka asgjë të keqe me asnjë nga këto vlera
Hapi 3. Identifikoni fushat që nuk janë në përputhje me vetë-vlerat
Nëse nuk ndiheni gati për të jetuar për të përmbushur potencialin tuaj të vërtetë, mund të jetë sepse pjesët e jetës tuaj tani nuk janë të barabarta me vlerën. Për shembull, ju mund të jeni rritur të jeni të përulur dhe të mos i pranoni arritjet tuaja, por ndoshta vlera juaj kryesore është njohja. Ju nuk do të ndiheni të aftë për të përmbushur potencialin tuaj të vërtetë nëse nuk e pranoni arritjen, dhe nëse nuk e bëni, edhe njerëzit e tjerë do ta bëjnë këtë. Mendoni për fushat në jetën tuaj që nuk përputhen me vlerat tuaja dhe shikoni nëse këto fusha do të donin që ju të ndryshonit.
Hapi 4. Përcaktoni se çfarë do të ndodhë kur të arrini potencialin tuaj të plotë
Pasi të keni menduar për vlerat tuaja kryesore dhe fushat në jetën tuaj në të cilat mund të përmirësoheni, merrni një moment për të imagjinuar një kohë kur të keni përmbushur potencialin tuaj të plotë. A flet për përmirësim personal? Sukses në karrierën tuaj (apo edhe një të re)? Sa i përket marrëdhënieve? Nëse keni identifikuar fusha në jetën tuaj që nuk janë në përputhje me vetëvlerësimin tuaj, është koha për të filluar.
- Për shembull, ju mund të vlerësoni vërtet familjen, por puna juaj merr aq shumë kohë sa nuk mund të kaloni kohë cilësore me njerëzit që doni dhe keni nevojë. Të kuptuarit e potencialit tuaj të plotë në këtë rast mund të nënkuptojë që ju duhet të gjeni një punë më pak stresuese në mënyrë që të bëheni partneri/prindi/shoku që duhet të jeni.
- Ose, mund të ndiheni të mbërthyer në një punë të nivelit të mesëm pa shpresë për përparim në karrierë, edhe pse ambicia është një vlerë thelbësore për ju. Nëse është kështu, të kuptosh potencialin tënd mund të thotë që duhet të ndryshosh karrierën për të bërë diçka që do të të mundësojë të sfidosh veten dhe të rritesh në mënyra të reja.
Hapi 5. Imagjinoni llojin e personit që do të jeni në të ardhmen
Reflektoni se çfarë do të thotë të kuptosh plotësisht potencialin tënd. A flet për rrethana të caktuara? Apo të arrini një nivel të caktuar të ardhurash? Zotëroni si të luani violinë? Shumica e njerëzve do të kenë një përkufizim të ndryshëm të fuqisë. Ju duhet të keni një ndjenjë potenciali që ka kuptim për veten tuaj. Vetja më e mirë e mundshme është një ushtrim i mbështetur nga kërkimi për të përcaktuar se çfarë është më e rëndësishme për veten tuaj.
- Filloni duke imagjinuar se ju është dhënë fuqia për të arritur shpresat dhe ëndrrat tuaja më të thella për të ardhmen. Si do të jetë jeta juaj në të ardhmen? Çfarë po bën? Kush eshte me ty? Si ndihesh? Imagjinoni sa më shumë detaje të jetë e mundur. Për shembull, nëse shihni dikë që sapo ka hapur një furrë buke, mendoni për biznesin tuaj: ku ndodhet, sa punonjës ka, si mendojnë njerëzit për biznesin tuaj dhe si është të jesh shefi i vetes.
- Kontrolloni pikat e forta të karakterit tuaj, si dhe aftësitë që vetja juaj e ardhshme do të përdorë për të goditur objektivin. Për shembull, nëse zotëroni një furrë buke, mund të jeni të shkëlqyeshëm në biznes, të mirë në trajtimin e njerëzve, të keni një etikë të fortë pune, të gatuani, etj.
- Mendoni se cilat nga pikat e forta dhe aftësitë tuaja i keni tashmë, dhe të cilat ju keni ende nevojë për t’i zhvilluar më tej. Për shembull, ju tashmë mund të jeni një kuzhinier i mirë dhe dëshironi të punoni shumë, por nuk dini si të filloni një biznes të vogël.
- Përcaktoni se si mund të zhvilloni zonat që keni identifikuar. Në këtë shembull, ju mund ta bëni këtë duke lexuar libra rreth biznesit, duke folur me pronarë të tjerë të bizneseve të vogla dhe duke kërkuar në internet për udhëzime.
- Mund të ndryshoni mendje ndërsa mësoni më shumë për veten tuaj. Bëni një hap prapa dhe pyesni veten pse ju pëlqen versioni i vetes në potencialin tuaj të plotë që ju e imagjinoni, dhe nëse ai version është i arritshëm në teori. Nëse nuk e konsideroni atë, mund të humbisni mundësinë për të ripërcaktuar potencialin tuaj dhe gjithë lumturinë dhe kuptimin që mund të vijë kur ta bëni këtë.
Hapi 6. Jini të durueshëm dhe jini të sjellshëm me veten
Arritja e potencialit tuaj të plotë kërkon kohë dhe përpjekje. Më e rëndësishmja, ju duhet ta doni veten. Pranoni pikat e forta dhe aftësitë tuaja, si dhe fushat që ju nevojiten për t'u rritur. Vlerësoni përpjekjen që bëni çdo ditë për të arritur potencialin tuaj të plotë.
Pjesa 2 nga 5: Kapërcimi i kurtheve të përbashkëta të mendjes
Hapi 1. Njohni dhe sfidoni përgjithësimet
Përgjithësimi ndodh kur merrni një përvojë dhe e përgjithësoni atë në pjesën tjetër të botës. Kjo mund t'ju pengojë të realizoni potencialin tuaj të vërtetë: kur përgjithësoni, do të mendoni se nuk jeni dikush që keni bërë një gabim, por një "dështim". Si mund të ndiheni të motivuar për të realizuar potencialin tuaj të vërtetë kur ndiheni kështu?
- Për shembull, mund të përpiqeni të gjeni teknologjinë tjetër të madhe dhe nuk keni fat. Ju keni provuar 7 eksperimente dhe të gjitha dështuan. Ju mund të përgjithësoni këtë incident dhe të thoni: "Unë kurrë nuk do t'ia dal mbanë sepse jam një humbës".
- Një mënyrë më e mirë për ta trajtuar atë është të mendosh, “Ky eksperiment nuk funksionoi. Okshtë mirë, tani kam më shumë informacion në lidhje me atë që nuk do të funksionojë, kështu që mund të provoj diçka tjetër që mund të funksionojë. " Ju nuk jeni një dështues. Ju jeni dikush që mësoni nga gabimet e tij në mënyrë që të vazhdoni të rriteni.
Hapi 2. Identifikoni dhe sfidoni filtrat mendorë
Kurthet e mendjes si këto mund t’ju pengojnë duke mjegulluar fokusin tuaj. Kur filtroni gjërat pozitive, përqendroheni vetëm në ato negative.
- Për shembull, mund të merrni komente për detyrën tuaj të esesë. Ky koment është 70% pozitiv, por ju mund të përqendroheni vetëm në tri gjërat që mësuesi tha se duhet të korrigjohen dhe të injoroni pjesën tjetër.
- Sfidoni veten për ta parë situatën si të huaj. Mundohuni të rendisni faktet e situatës sa më objektivisht të jetë e mundur. Në këtë rast, kujtoni veten: «Nga dhjetë komentet që dha mësuesi, shtatë ishin të lavdërueshme. Tre gjëra për të praktikuar mund të mësoj. Këto komente negative nuk i anulojnë ato pozitive.”
Hapi 3. Kujdes nga të menduarit "gjithçka ose asgjë"
Ky lloj mendimi zakonisht ju bën të paaftë për të arritur diçka, sepse arritja nuk është një gjë e menjëhershme. Kur mendoni kështu, nuk po siguroni një pikë kompromisi. Ju duhet të përpiqeni të jeni perfekt ose keni dështuar.
- Për shembull, nëse doni të zotëroni violinën, mendimi "gjithçka ose asgjë" nuk do të pranojë papërsosmërinë. Ju nuk mund ta festoni rritjen kur të përmirësoheni duke luajtur një pjesë; por do të gjykoheni në bazë të gabimeve që bëni gjatë rrugës.
- Në vend që të zhvilloni këtë lloj të menduari, kujtoni veten se përsosmëria është një standard jorealist që askush nuk mund ta përmbushë. Përvojat negative ose gabimet nuk do të bëjnë që përparimi juaj të largohet. Zgjeroje këtë bujari ndaj vetes dhe të tjerëve.
Hapi 4. Shmangni marrjen e ndonjë gjëje si katastrofë
Ky është një kurth tjetër i mendjes që mund t’ju pengojë të realizoni potencialin tuaj. Kur e bëjmë këtë, ne lejojmë që mendja të rrotullohet në mënyrë të pakontrollueshme. Ne shpresojmë që më e keqja do të ndodhë. Në këtë mënyrë, ne do të kemi kaq frikë se jemi të prekshëm dhe nuk mund të kemi sukses.
- Për shembull, të kuptosh potencialin tënd të vërtetë mund të thotë që duhet të largohesh nga një marrëdhënie që nuk të bën të lumtur. Sidoqoftë, ju mund të mendoni, po sikur të mos gjeni dikë tjetër për ta dashur? Ju do të keni frikë të përfundoni duke jetuar vetëm dhe të pakënaqur, ose "Unë do të përfundoj duke u ngrënë nga macet e mia kur të vdes vetëm në banesën time, pa pasur asnjë vizitë."
- Një mënyrë për të kapërcyer këtë mendim katastrofik është të detyroni veten të gjeni prova për çdo "kërcim" që bëni. A mendoni vërtet se nuk do të gjeni kurrë dikë tjetër për ta dashur? Jo Ka miliarda njerëz të tjerë në botë, kështu që ka të ngjarë që njëri prej tyre do t'ju bëjë të lumtur. A është e vërtetë që ju duhet të jetoni vetëm dhe të përfundoni duke u ngrënë nga macet? Jo Shumë njerëz jetojnë vetëm, por ende kanë një jetë të këndshme dhe të tërë shoqërore.
Hapi 5. Ndaloni së "detyruari" vetes
Ky kurth i mendjes mund t'ju bëjë të ndiheni sikur duhet të jetoni sipas standardeve të njerëzve të tjerë. Ky lloj të menduari gjithashtu mund t’ju pengojë të përmbushni potencialin tuaj, sepse ju do t’i bazoni veprimet tuaja në atë që mendoni se “duhet” të bëni në vend të gjërave të duhura.
- Për shembull, mund t'ju thuhet se "duhet" të keni fëmijë në një moshë të caktuar. Mund të ndiheni si të dështuar nëse e keni kaluar atë moshë dhe nuk keni pasur fëmijë. Por merrni parasysh: vërtet dëshironi të keni fëmijë, apo i keni tashmë? Ose, a po lejoni atë që "duhet" të ndodhë për t'ju bërë të ndiheni të pakëndshëm? Për sa kohë që jetoni sipas vlerave personale, "detyrat" e njerëzve të tjerë nuk kanë rëndësi.
- Kur filloni të mendoni për gjëra që përfshijnë domosdoshmërinë/detyrimin, mendoni se nga vjen. Për shembull, nëse mendoni: "Unë nuk mund t'i ha ato biskota sot sepse kam nevojë për të humbur peshë", thuaj: a mendoni se duhet të humbni peshë sepse mjeku juaj ju këshilloi të jeni më të shëndetshëm? Apo ndiheni nën presion nga standardet e shoqërisë? Nëse përgjigja është e para, riformulojeni atë si diçka pozitive "Unë nuk do ta ha atë biskotë sot sepse po përpiqem të jem më i shëndetshëm". Nëse përgjigja e dytë, tregohuni të sjellshëm me veten: "Unë do ta ha atë biskotë sepse e dua veten për atë që jam dhe nuk kam nevojë të plotësoj pritjet e njerëzve të tjerë."
Pjesa 3 nga 5: Realizimi i Qëllimeve
Hapi 1. Krijoni një listë objektivash
Pasi ta keni imagjinuar veten në të ardhmen, është koha për të përcaktuar se si të bëheni ai person. Ju do të ndihmoheni shumë në arritjen e kësaj detyre të frikshme duke e ndarë atë në pjesë më të tretshme, të arritshme dhe konkrete. Truku është të vendosni qëllime personale për t'u siguruar që ato janë kuptimplota dhe mund të ndahen në gjëra të arritshme.
- Për shembull, nëse të kuptosh potencialin e dikujt do të thotë të zotërosh aftësinë për të luajtur violinë, ky është një qëllim i madh. Ju duhet ta ndani atë edhe më tej në qëllime (veprime që mund të kryeni) dhe detyra (gjëra të vogla, specifike për të bërë) në mënyrë që t'i arrini ato.
- Pra, nëse qëllimi juaj është të zotëroni violinën, objektivi juaj mund të jetë të studioni vibrato, punën e kompozitorëve të ndryshëm dhe të merrni mësime.
- Duke i ndarë ato, ju mund të përcaktoni detyra të ndryshme për veten tuaj. Kjo zgjidhje mund të përfshijë detyra si gjetja e një mësuesi violine në zonën tuaj, përcaktimi se si të paguani për mësimet, blerja e një violine, etj.
Hapi 2. Përcaktoni objektivin bazuar në nivelin e rëndësisë
Përcaktoni se cilat objektiva janë më të rëndësishmet. Cilin do të ishit më i interesuar për të arritur? Cila është e arritshme bazuar në kohën aktuale, rrethanat financiare dhe/ose burime të tjera? Përqendrohuni në përmirësimin e një ose dy fushave për t'ju ndihmuar të mos ndiheni të rraskapitur. Kur jeni të rraskapitur, mund të tundoheni të lini qëllimet tuaja sepse mendoni se ato janë të paarritshme.
- Për shembull, nëse zotërimi i violinës do të thotë që ju duhet të arrini qëllimin tuaj për të mësuar vibrato, të gjitha këngët e Vivaldit dhe si ta sintonizoni violinën, mund ta konsideroni akordimin e violinës si gjëja më e rëndësishme, dhe pastaj të mësoni vibrato, atëherë të gjitha të këngëve të Vivaldit.
- Në disa raste, kërkohen qëllime të caktuara para se të arrini të tjerët. Meqenëse këngët e Vivaldit përfitojnë nga aftësia vibrato, ju duhet ta zotëroni atë para se të luani Vivaldi.
- Kur të filloni, sigurohuni që të shënoni një qëllim si prioritet, i cili është i lehtë për t'u arritur kështu që të jeni të suksesshëm shpejt dhe të ndihmoni të qëndroni të motivuar.
- Për shembull, ju mund të mësoni se si të akordoni violinën së pari, pasi kjo është më e lehtë për tu realizuar sesa të mësoni një këngë të Vivaldi, dhe do t'ju ndihmojë të mësoni dhe të luani violinë më thellë (violina natyrisht duhet të jetë e rregulluar siç duhet që ju të praktikoni.)
Hapi 3. Listoni objektivat e arritshëm
Pasi të organizoni listën tuaj të qëllimeve sipas rëndësisë së tyre, zgjidhni dy deri në tre më të rëndësishmit dhe krijoni një listë të detyrave të përditshme për t'ju ndihmuar t'i arrini gradualisht ato. Një shembull i një qëllimi është të praktikoni vibrato dhe të mësoni këngët e Vivaldi.
- Sigurohuni që të mos ndiqni shumë qëllime në të njëjtën kohë, ose të gjithë do të vijnë në konflikt me njëri -tjetrin ndërsa përpiqeni t'i arrini ato. Ju gjithashtu mund të bëheni gjithnjë e më pak produktivë.
- Ndani këto objektiva në detyra më të vogla. Një detyrë është një gjë e vogël specifike që mund të bëni për të arritur një qëllim. Për shembull, detyra juaj mund të jetë të praktikoni vibrato për 15 minuta në ditë, ose 10 bare të Vivaldi për 30 minuta/ditë derisa të ndiheni sikur e keni zotëruar atë dhe të kaloni në 10 shiritat e ardhshëm.
Hapi 4. Arrini të gjitha objektivat
Përgatitni një listë të detyrave të përditshme dhe ndërpritini ato sa herë që i plotësoni. Përsëriteni këtë proces derisa të ndjeni se e keni zotëruar objektivin dhe zëvendësojeni atë me një tjetër.
Për shembull, sa herë që praktikoni një këngë, hiqeni atë nga lista juaj e përditshme e detyrave. Pasi ta keni zotëruar atë, është koha për të shtuar një këngë të re
Pjesa 4 nga 5: Praktikimi i të menduarit
Hapi 1. Miratoni një mentalitet të rritjes
Besoni se mund të punoni shumë për të përmirësuar aftësitë dhe nivelin e aftësive tuaja. Bëni gabime dhe pranoni kritikat dhe mësoni prej aty. Mos besoni se aftësitë nuk mund të ndryshohen. Miratimi i një mentaliteti të rritjes çon në performancë dhe motivim më të mirë në një sërë kontekstesh.
- Kornizoni "dështimin" si një përvojë mësimore. Do të bëni gabime dhe do të hasni në pengesa ndërsa përpiqeni të arrini potencialin tuaj të plotë. Sidoqoftë, të menduarit për atë që mund të mësoni nga e gjithë kjo do të ndihmojë në parandalimin e ngecjes së zhvillimit tuaj.
- Për shembull, nëse "të bëhesh shkrimtar" është mënyra se si dëshiron të përmbushësh potencialin tënd, duhet të jesh i vetëdijshëm se ka shumë sfida që do të duhet të kapërcesh për ta arritur atë. Mos e torturoni veten. Nëse, për shembull, një roman që i dhatë një botuesi u refuzua, mos e merrni atë si dëshmi se keni dështuar dhe duhet të ndaloni së ndjekuri ambicie. Disa nga shkrimtarët më të mëdhenj të shekullit të 20 -të u refuzuan shpesh në fillim. Dorëshkrimi i Margaret Mitchell Gone With the Wind u refuzua 38 herë. Duna nga Frank Herbert, 23 herë. Libri i Harry Potter nga J. K. Rowling u refuzua 12 herë. Këta autorë përfundimisht kanë sukses sepse mendësia e tyre është që të vazhdojnë të rriten. Ata vazhdojnë të përmirësojnë punën e tyre derisa të pranohet nga komuniteti.
Hapi 2. Mendoni realisht
Ju duhet të kuptoni se përmbushja e potencialit vetjak nuk do të ndodhë brenda natës. Mbani pritjet realiste. Për shembull, nëse doni të bëheni President i Republikës së Indonezisë, do të duhen më shumë se disa muaj apo edhe vite për ta bërë atë të ndodhë. Ju së pari mund të keni nevojë të jeni politikan në një zyrë më të vogël të shërbimit publik, të jeni anëtar bordi për disa vjet dhe të grumbulloni shumë para për të bërë fushatë para se të kandidoni për zgjedhje. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të vendosni synime të larta; por ju ende duhet të jeni realistë në lidhje me fokusin dhe pritjet tuaja - ato që kanë kuptim gjatë punës drejt tyre.
- Përqendrimi në qëllimet dhe detyrat më të vogla ndërsa punoni drejt qëllimit tuaj të përgjithshëm do t'ju ndihmojë të jeni të motivuar dhe të ndiheni të fortë. Ju do të jeni në gjendje të hiqni gjërat më të vogla nga lista juaj e detyrave ndërsa punoni drejt atyre më të mëdhatë.
- Mendoni në këtë mënyrë: nëse përcaktoni se ngjitja në malin Everest është absolutisht e nevojshme për të përmbushur potencialin tuaj, mos dilni atje dhe provojeni ditën tjetër (ose së shpejti do të përballeni me një katastrofë). Së pari ju duhet të mbani palestër, të mblidhni pajisje, të stërviteni dhe të stërviteni rregullisht dhe të kërkoni udhëzime para se të shkelni në mal.
Hapi 3. Mendoni pozitivisht
Ndërsa përpiqeni të arrini qëllimet tuaja, mendoni me optimizëm për përparimin tuaj. Mendimi pozitiv do t'ju ndihmojë të qëndroni në rrugën e duhur ndërsa punoni për të përmbushur potencialin tuaj.
- Shikoni si mendoni. Kur flisni me veten për përparimin e qëllimit tuaj, kushtojini vëmendje nëse jeni optimist apo pesimist.
- Nëse e kapni veten duke thënë gjëra të caktuara në lidhje me qëllimin tuaj, të tilla si: "Unë nuk do ta arrij", përpiquni të mendoni më pozitivisht dhe racionalisht, për shembull (nëse ky është me të vërtetë qëllimi juaj), "Njerëz të tjerë e kanë arritur këtë më parë., kështu që ndoshta mund ta bëj edhe unë "ose" Do ta provoj ndërsa argëtohem!"
- Studimet madje kanë treguar se të menduarit pozitiv ndikon në tru fizikisht. Mendimi pozitiv stimulon zonat e trurit të lidhura me imagjinatën, motivimin, ndjeshmërinë dhe të menduarit "foto afatgjatë".
Hapi 4. Mësoni nga të tjerët dhe merrni frymëzim
Shikoni ata që mendoni se kanë realizuar potencialin e tyre të plotë, ose janë njerëz që do të donit të imitonit; mësoni se si veprojnë dhe mendojnë, pastaj adoptoni aspektet që ju pëlqen. Frymëzimi që ata japin do t'ju ndihmojë të kuptoni potencialin tuaj.
- Nëse është e mundur, flisni me modelet tuaja për të mësuar se si arritën atje ku janë sot. Për shembull, nëse ëndërroni të bëheni pronar i një biznesi të vogël, bisedoni me njerëz që drejtojnë bizneset e tyre. Pyesni se si mund ta bëjnë këtë dhe cilat aftësi dhe aftësi nevojiten për të arritur objektivin.
- Asnjëherë mos i konsideroni modelet si njerëz idealë. Kjo është veçanërisht e lehtë për njerëzit që nuk i keni takuar kurrë, siç janë të famshmit dhe atletët. Ndërsa historitë e tyre të suksesit mund t'ju frymëzojnë, mbani mend se zakonisht nuk i shihni defektet dhe pengesat që hasin. Mos lejoni që ata të jenë aq të përsosur në imagjinatën tuaj sa të gjykoni veten kur nuk jeni.
Hapi 5. Merrni përgjegjësinë për veten dhe veprimet tuaja
Ju keni fuqinë për të arritur potencialin tuaj ose jo. Në vend që të bëni justifikime pse diçka ju pengon, mendoni produktivisht se si mund t’i kapërceni ose kapërceni ato pengesa gjatë punës për të përmbushur potencialin tuaj.
- Mënyra se si i interpretoni gjërat që ndodhin në jetë quhet vendi i kontrollit. Vendndodhja e jashtme vendos përgjegjësinë për gjërat që u ndodhin njerëzve të tjerë. Për shembull, nëse dështoni në një provim, konsideroheni se keni një lokus të jashtëm nëse e fajësoni mësuesin për bërjen e pyetjeve shumë të vështira. Kjo mënyrë e të menduarit mund t’ju pengojë të përmbushni potencialin tuaj, sepse gjithmonë hiqni dorë nga përgjegjësia ndaj njerëzve ose gjërave të tjera.
- Vendndodhja e brendshme është kur pranoni se gjërat nuk janë jashtë kontrollit tuaj. Ndërsa nuk mund të kontrolloni rezultatin e një veprimi, mund të kontrolloni vetë veprimin. Për shembull, nëse dështoni në një provim dhe pranoni se mund ta kishit parandaluar atë duke studiuar më shumë në vend që të udhëtoni me miqtë, konsideroheni se po përdorni një lokus të brendshëm. Kjo mënyrë e të menduarit ju ndihmon të ecni përpara, sepse ju jeni në kontroll të vendimeve tuaja, pavarësisht nëse jeni të mençur apo jo.
Pjesa 5 nga 5: Asnjëherë mos u dorëzoni para vështirësive
Hapi 1. Tregoni vendosmëri
Arritja e objektivit nuk është kurrë e lehtë. Qëndroni të apasionuar pas qëllimeve tuaja dhe vazhdoni të punoni drejt tyre. Njerëzit kanë më shumë gjasa të jenë të suksesshëm sepse pasioni i tyre siguron karburantin e nevojshëm për të mos u dorëzuar!
Kur humbni dëshirën tuaj, kujtoni veten pse është e rëndësishme të përmbushni potencialin tuaj dhe pse fillimisht ishit të ngazëllyer për të arritur qëllimet tuaja. Pyesni veten për efektet pozitive të realizimit të potencialit tuaj, te vetja dhe te të tjerët
Hapi 2. Kini durim dhe mos u dorëzoni
Keni nevojë për orë të tëra praktike për t'u bërë ekspert; realizimi i potencialit të dikujt mund të zgjasë edhe më shumë. Edhe pse "rregulli i orës 10,000" është vënë në dyshim nga studime të ndryshme, nuk mund të zotërosh asgjë pa praktikë dhe përpjekje të vazhdueshme. Në vend që të mendoni vetëm për qëllimin përfundimtar, përqendrohuni në përparimin që po bëni nga dita në ditë ose nga java në javë.
- Për të shmangur dëshpërimin, mendoni për dikë tjetër, si Henry Ford ose Dr. Seuss, i cili ishte përballur me dështimin dhe vështirësitë e hershme, por vazhdoi dhe arriti objektivat e tyre.
- Për të pasur durim, kujtoni veten se përmbushja e potencialit tuaj është një proces i gjatë dhe qëllimi përfundimtar mund të mos jetë e vetmja gjë që ka rëndësi. Nëse jeni duke u bërë shumë të paduruar ose të dëshpëruar, provoni të bëni një pushim. Në këtë mënyrë, ju mund të jeni më produktiv sesa nëse vazhdoni të provoni me një kapacitet më të vogël kur jeni të rraskapitur.
Hapi 3. Luftoni frikën
Shmangni shqetësimet për dështimin shumë. "Dështimi" supozon se mungesa e suksesit është e përhershme dhe përfaqëson diçka për ju si person. Kjo nuk eshte e vertete. Mbani në mend idenë që mund të mësoni nga gabimet. Suksesi zakonisht vjen nga sprova të pafundme. Përpjekja e njëzet ose edhe e qindta mund të jetë koha kur arrini suksesin.
- Mendoni për shembullin e Myshkin Ingawale, një investitor i cili dëshiron të zhvillojë teknologji për të ndihmuar në uljen e shkallës së vdekshmërisë amtare në Indinë rurale. Ai kishte nevojë për 32 përpjekje, që do të thotë 32 dështime, për të arritur objektivin e tij. Sidoqoftë, tani teknologjia ka arritur të zvogëlojë përqindjen e vdekshmërisë së popullatës së synuar të dëshiruar.
- Pyesni veten për më të keqen që mund të ndodhë nëse përpiqeni dhe nuk arrini të arrini një qëllim. Me shumë mundësi, rezultati i dështimit nuk ishte shumë i keq. Pra, pse të kesh frikë? Në fakt, në fakt, njerëzit kanë tendencë të mbivlerësojnë sa keq do të ndihen pasi nuk arrijnë të godasin një objektiv; mbajeni këtë në mend nëse jeni të shqetësuar për përpjekjen dhe për të mos pasur sukses.
Hapi 4. Jini krenarë për arritjet tuaja
Ju po përpiqeni të jeni një person më i mirë dhe duhet të jeni krenarë për këtë. Kur jeta bëhet e vështirë, merrni kohë të ndiheni krenarë për punën tuaj të palodhur dhe përmirësimin e vetes, ndërsa përpiqeni të arrini potencialin tuaj; në këtë mënyrë, do të jeni më mirë në gjendje të mbijetoni në kohët e vështira të hasura në udhëtimin e jetës.
Nëse keni probleme të ndiheni krenarë për arritjet tuaja, provoni të shkruani një letër si për një mik. Imagjinoni që shoku juaj të bëjë të gjitha punët tuaja. Ju me siguri do të ndiheni krenarë për të, apo jo? Ju madje mund ta inkurajoni atë të vazhdojë punën e palodhur që po bën. Pse nuk bëni të njëjtën gjë për veten tuaj?
Hapi 5. Gjeni mbështetje sociale
Duke rritur ndjenjën tuaj të përkatësisë dhe mirëqenies, anëtarët e familjes, miqtë dhe njerëzit e tjerë në rrjetin tuaj social mund të ndihmojnë në përballimin e stresit që mund të vijë me përpjekjen për të arritur qëllimet tuaja.
Njerëzit mund të "infektohen" me emocione ashtu si gripi. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë dhe punoni drejt qëllimeve të tyre. Kjo ambicie dhe qëndrim pozitiv do t'ju "kontaminojë"
Këshilla
- Mos u dorëzoni shpejt, por tregohuni fleksibël në lidhje me ndryshimin e qëllimeve ndërsa njihni veten më mirë.
- Përmirësoni veten gradualisht dhe vendosni objektiva realistë.
- Mos u dorëzo. Vendosmëria e fortë, durimi dhe ruajtja e përparimit gradual do të parandalojnë ndjenjat e dëshpërimit. Mos harroni, gjërat më të mira në jetë kërkojnë kohë.
