Shprehja "Gjithçka varet nga mendja juaj" vlen edhe për arritjen e qëllimeve në sport, biznes dhe shkollë gjithashtu. Ky udhëzues për performancën mund t'ju ndihmojë të përqendroni energjitë dhe mendimet tuaja se si të shkëlqeni dhe të arrini sukses. Pas kësaj, ju mund të vazhdoni të rritni performancë të lartë në një ekip.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Tregimi i Performancës Nën Presion
Hapi 1. Mësoni si të merreni me stresin
Edhe pse ekziston stresi që mund të shkaktojë adrenalinë dhe të rrisë performancën e lartë, duhet të jeni në gjendje të përballoni efektet fizike të stresit, përndryshe trupi juaj do të jetë në telashe. Gjeni një mënyrë për të liruar stresin që funksionon më mirë për ju, për shembull duke ushtruar, duke kërkuar mbështetje nga të dashurit, duke medituar ose duke parë video në YouTube.
Hapi 2. Identifikoni gjërat mbi të cilat nuk keni kontroll mbi jetën tuaj të përditshme
Pas kësaj, përgjigjuni vetëm asaj që mund të kontrolloni. Qëndrueshmëria juaj mendore do të përmirësohet e cila mund të përmirësojë performancën tuaj nëse nuk humbni kohë duke u marrë me gjëra mbi të cilat nuk keni kontroll.
Hapi 3. Zëvendësoni mendimet negative me mendime pozitive
Ndërsa ndryshimi i të menduarit tuaj nuk është i lehtë, provoni të përsërisni mantra pa pushim, për shembull, "Merrni rreziqe, mos kini frikë", "Gjithmonë pozitiv, të durueshëm dhe këmbëngulës" ose "Përqendrohuni në atë që është e rëndësishme."
Hapi 4. Paraqitni suksesin
Imagjinoni se si do të ishte të ngrihesh në një sfidë dhe ta kalosh atë. Nëse i shihni qartë përfitimet që do të përfitoni, do të jetë më e lehtë për ju të performoni në kushte të stresit të lartë.
Hapi 5. Tregoni pikat tuaja të forta
Nëse e dini që jeni sprinter, por duhet të vraponi në distanca të gjata, strategjia juaj në këtë garë është të vraponi pak përpara derisa të ketë një shans për vrapim të shpejtë. Vazhdoni ta përmirësoni këtë aftësi çdo shans që keni.
Hapi 6. Ruani motivimin tuaj
Vendosni qëllimet tuaja personale nëse trajneri ose kompania juaj nuk po krijon një program të mirë nxitës. Bëni një plan afatshkurtër, dhe gjithashtu përgatitni një plan afatgjatë nëse objektivi juaj afatshkurtër është arritur.
Hapi 7. Kryeni ritualin
Nëse ndiheni më të sigurt duke veshur një këmishë ose këpucë të caktuar, vishini sa herë që dëshironi të shfaqni performancën tuaj. Ndërsa "të menduarit magjik" i tepërt mund të çojë në bestytni, mund të shtojë besimet tuaja nëse nuk e teproni.
Hapi 8. Merreni me dështimin menjëherë
Ndërtimi i elasticitetit emocional është mënyra më e mirë për të parandaluar humbjen e besimit duke u përpjekur të mësoni mësimet pas çdo dështimi.
Hapi 9. Rekomandoni veten pas një dështimi
Përsëritni hapat që keni ndërmarrë për ta kthyer mendësinë tuaj në kornizën e duhur të mendjes, në mënyrë që të mund të mbështesë performancën tuaj të radhës.
Metoda 2 nga 2: Formimi i një Ekipi me Performancë të Lartë
Hapi 1. Zgjidhni një anëtar të ekipit me një "A
Ata duhet të jenë në gjendje të punojnë mirë së bashku dhe të pëlqejnë konkurrencën e shëndetshme, por duhet të jenë në gjendje të respektojnë njëri -tjetrin.
Hapi 2. Përcaktoni qëllimet e përbashkëta dhe qëllimet individuale
Me qëllimet e ekipit, do të ketë stimuj për ekipin, prandaj sigurohuni që të gjithë të jenë të interesuar për këto stimuj.
Hapi 3. Komunikoni sesi të matni suksesin te të gjithë anëtarët e ekipit
Objektivat përcaktohen nga saktësia e studimeve krahasuese dhe raporteve të paraqitura.
Hapi 4. Pranoni sinqerisht pikat e forta dhe të dobëta të njëri -tjetrit
Një ekip mund të plotësojë njëri -tjetrin dhe të krijojë forcë përmes unitetit.
Hapi 5. Inkurajoni ekipin tuaj që të jetë më koheziv
Takimet ose darka së bashku ndonjëherë mund të inkurajojnë anëtarët e ekipit të mbështesin njëri-tjetrin dhe të jenë të gatshëm të luftojnë për një qëllim të madh.
Hapi 6. Kërkojini dikujt të largohet nga ekipi, nëse është e nevojshme
Nëse ka anëtarë të ekipit që nuk janë në gjendje të tregojnë performancën e tyre në punë, jepuni atyre një shans në mënyrë që ata të mund ta përmirësojnë atë. Por nëse ata nuk duan të punojnë shumë ose nuk mund të punojnë mirë së bashku, gjeni një detyrë tjetër që është më e përshtatshme për ta.
Hapi 7. Zgjidhni një udhëheqës ose lërini anëtarët të zgjedhin udhëheqësin e tyre
Në mënyrë ideale, ky person duhet të jetë i gatshëm të ndërmarrë rreziqe dhe të jetë i gatshëm të shpërblejë anëtarët e ekipit për punën e tyre të palodhur.
Hapi 8. Lëreni ekipin të punojë në mënyrë të pavarur pa shumë drejtim
Ekipi që keni formuar nga anëtarë me performancë të lartë do të fuqizohet më shumë nëse lejohet të punojë në mënyrë të pavarur. Rishqyrtoni këtë politikë nëse performanca e ekipit dështon.
