A e dini cili është organi më i madh në trupin e njeriut? Kjo është e drejtë, lëkurë. Sidoqoftë, jo shumë njerëz e kuptojnë atë, ata madje kanë tendencë të nënvlerësojnë trajtimin, edhe pse lëkura ka një rol shumë të rëndësishëm në mbrojtjen e trupit nga infeksionet dhe mikrobet. Çdo pjesë e trupit duhet të pastrohet në një mënyrë të ndryshme, por mënyra më e mirë për t'u kujdesur për lëkurën tuaj është ta pastroni atë çdo ditë në mënyrë të rregullt.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Pastroni fytyrën tuaj
Hapi 1. Së pari përcaktoni llojin e lëkurës tuaj
Lëkura ndryshon me moshën, veçanërisht gjatë pubertetit. Gjetja e produkteve të duhura për kujdesin e lëkurës në dyqan ose supermarket mund të jetë konfuze. Kaq shumë opsione në ofertë! Si të zgjidhni një produkt vërtet të përshtatshëm? Para se të humbni para duke blerë produktin e gabuar, së pari duhet të përcaktoni se cili është lloji juaj aktual i lëkurës:
- Lëkura normale nuk është shumë e yndyrshme dhe jo shumë e thatë. Ata me lloje normale të lëkurës merren më rrallë me njollat dhe janë më pak të ndjeshëm ndaj produkteve të kujdesit të lëkurës ose motit.
- Lëkura e yndyrshme shpesh duket me shkëlqim dhe yndyrë, edhe pasi e keni larë. Njerëzit me lëkurë të yndyrshme janë të prirur ndaj problemeve të akneve dhe poreve të mëdha.
- Lëkura e thatë shpesh duket me luspa, dhe rrudhat do të jenë më të theksuara. Përveç kësaj, lëkura e thatë shpesh pllakoset me njolla të kuqe.
- Lëkura e ndjeshme shpesh ngatërrohet me lëkurën e thatë për shkak të pamjes së saj të thatë dhe të kuqe. Sidoqoftë, ndryshimi është se lëkura e ndjeshme shpesh është për shkak të përbërësve të caktuar të përdorur në produktet e kujdesit të lëkurës.
- Lëkura e kombinuar ka lëkurë të yndyrshme dhe lëkurë të thatë ose normale. Lëkura e kombinuar është zakonisht e yndyrshme në zonën T ose zonën në formë T që përfshin ballin, hundën dhe mjekrën dhe lëkurën normale ose të thatë në pjesën tjetër të fytyrës.
Hapi 2. Lani duart së pari
Para se të filloni të pastroni fytyrën tuaj, sigurohuni që të lani duart me ujë të ngrohtë dhe sapun për të parandaluar ngjitjen e baktereve ose papastërtive në të. Përdorimi i duarve të ndyra do të transferojë bakteret nga duart tuaja në lëkurën e fytyrës tuaj. Mos lejoni që thjesht të fshini me shume bakteret në fytyrë.
Hapi 3. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me ujë të ngrohtë dhe sapun të butë
Një fytyrë që duket e pastër nuk është domosdoshmërisht e pastër. It'sshtë e rëndësishme të lani fytyrën tuaj çdo mëngjes dhe çdo mbrëmje para se të shkoni në shtrat, veçanërisht nëse përdorni grim ose keni lëkurë të prirur ndaj akneve. Mbani parasysh gjërat e mëposhtme:
- Mos përdorni ujë shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë pasi mund të dëmtojë lëkurën dhe të bllokojë papastërtitë dhe vajin në poret.
- Masazhoni butësisht fytyrën në një lëvizje rrethore. Mos e fërkoni fytyrën! Fërkimi i fytyrës tuaj mund të shkaktojë acarim, skuqje ose plasje të lëkurës.
- Kini kujdes kur pastroni zonën rreth syve sepse lëkura në atë zonë është shumë delikate dhe e ndjeshme. Përveç kësaj, nëse jeni shumë afër syrit, pastruesi rrezikon të hyjë në sytë tuaj!
- Mos e lani shumë fytyrën! Pastrimi i tepërt i fytyrës mund të shkaktojë lëkurë të thatë dhe të bëjë që lëkura të prodhojë më shumë vaj në mënyrë që gjendja të bëhet më shumë me vaj dhe të prirur për njollë.
Hapi 4. Zbuloni nëse eksfolimi është i duhuri për llojin e lëkurës tuaj
Pilimi mund të jetë i përshtatshëm për lloje të caktuara të lëkurës, të tilla si lëkura e dëmtuar nga dielli. Sidoqoftë, për llojet e tjera të lëkurës, të tilla si lëkura e prirur ndaj akneve, eksfolimi mund të dëmtojë lëkurën. Konsultohuni me një dermatolog për të siguruar që eksfolimi të jetë i përshtatshëm për lëkurën tuaj. Zgjidhni një pastrim që është krijuar për llojin e lëkurës tuaj dhe nuk është shumë i ashpër. Disa nga opsionet në dispozicion përfshijnë:
- Pastrimet e buta janë bërë nga drithërat, sheqeri, kripa ose përbërës të tjerë që mund të përdoren për të eksfoluar lëkurën në mënyrë natyrale.
- Furçë e butë për kujdesin e lëkurës. Ju mund të përdorni një furçë manuale ose një furçë që lëviz majtas dhe djathtas. Hidhni një pastrues ose pastrim të butë në furçë dhe fshijeni fytyrën tuaj butësisht.
- Maska për fytyrën që përmbajnë acide të buta të tilla si acidi alfa-hidroksi ose acidi beta-hidroksi për të eksfoluar qelizat e vdekura të lëkurës. Kini kujdes nëse doni të përdorni këtë opsion dhe mos harroni të lexoni udhëzimet në paketë!
Hapi 5. Shpëlajeni fytyrën tërësisht pas pastrimit ose eksfolimit
Përdorni ujë të ngrohtë për të shpëlarë pastruesin nga fytyra juaj. Ju gjithashtu mund të përdorni një leckë të pastër ose dorë për të mbledhur ujë nga rubineti dhe për ta spërkatur në fytyrë. Sigurohuni që fytyra juaj është vërtet e pastër sepse pastruesi i mbetur mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë acarim dhe njolla në lëkurë.
Hapi 6. Thani fytyrën me një leckë të butë të pastër
Asnjëherë mos e thani fytyrën me një peshqir të ndotur dore në banjë ose një peshqir që përdorni për të tharë veten. Ju mund t'i transferoni bakteret e reja në lëkurën e pastër të fytyrës. Një gjë tjetër për të vënë në dukje, mos e fërkoni fytyrën. Ju thjesht mund ta godisni butësisht lëkurën për ta tharë atë. Trajtojeni lëkurën sa më butë të jetë e mundur.
Hapi 7. Hidratoni lëkurën
Pas tharjes, aplikoni hidratues në fytyrë. Shumë njerëz e kalojnë këtë hap. Aplikimi i një hidratuesi që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj është shumë i rëndësishëm pas pastrimit të fytyrës tuaj. Hidratuesi bllokon lagështinë e përmbajtur në lëkurë në mënyrë që të mos avullojë dhe ta bëjë lëkurën të thatë. Nëse moti është i thatë, përdorni hidratues më shumë ose më të trashë.
Pjesa 2 nga 3: Pastrimi i trupit
Hapi 1. Bëni dush çdo ditë me ujë të ngrohtë ose të nxehtë
Përveç largimit të papastërtisë dhe yndyrës që mund të shkaktojnë puçrra në trup, banja një herë në ditë ndihmon në largimin e baktereve që shkaktojnë erën e trupit. Shmangni ujin shumë të nxehtë pasi mund të zhvesh lëkurën nga vajrat e rëndësishme natyrore. Për larje, mund të përdorni ujë që është më i ngrohtë se uji për të larë fytyrën për të vrarë bakteret.
Hapi 2. Bëni një dush të duhur
Para se të bëni dush, është e rëndësishme të siguroheni që duart dhe produktet që përdorni janë të pastra. Bari ose sapuni i lëngshëm mund të jetë i sigurt për t'u përdorur, por loofah, sfungjerët e banjës ose leckat e larjes nuk mund të garantohen të jenë të pastra, veçanërisht kur përdoren së bashku. Sigurohuni që secili anëtar i familjes të përdorë tualetin e tij dhe t'i pastrojë ose t'i ndryshojë ato rregullisht!
Hapi 3. Eksfoloni lëkurën tuaj një herë në javë dhe kushtojini vëmendje zonave që janë të prirura ndaj plasjeve
Lëkura e trupit prodhon më shumë djersë dhe vaj sesa lëkura e fytyrës. Prandaj, përdorni një pastrim trupi të paktën një herë në javë. Ju mund të përdorni një leckë të pastër ose sfungjer për të fshirë trupin tuaj me lëvizje të ngadalta rrethore, duke u fokusuar në zonat e prirura ndaj akneve si gjoksi, qafa dhe shpina.
Mos bëni eksfolim shumë shpesh sepse mund të përkeqësojë gjendjen e akneve të trupit dhe të shkaktojë acarim
Hapi 4. Thani trupin butësisht me një peshqir të pastër
Pasi lëkura të jetë tharë, mos harroni të aplikoni locion. Edhe pse lëkura në trupin tuaj nuk është aq e hollë sa lëkura në fytyrën tuaj, kjo nuk do të thotë që ju mund ta thani atë pa kujdes. Përdorni gjithmonë një peshqir të pastër. Kur të keni mbaruar dushin, lajeni veten në një banjo të lagur me avull derisa të jeni pak të lagur, pastaj aplikoni locion në të gjithë trupin tuaj para se të largoheni. Avulli do ta mbajë lëkurën të hidratuar më gjatë sepse hidratuesi thithet në poret ndërsa ato janë ende të hapura.
Pjesa 3 nga 3: Pastrimi i duarve
Hapi 1. Lani duart shpesh dhe bëjeni siç duhet
Larja e duarve shumë herë në ditë është shumë e rëndësishme për shëndetin tuaj dhe të tjerëve. Mikrobet janë kudo, dhe disa mund t'i bëjnë njerëzit të sëmuren rëndë. Pra, është e rëndësishme të lani duart shpesh, veçanërisht:
- Pas urinimit ose ndërrimit të pelenave
- Pasi luani ose bëni aktivitete jashtë shtëpisë
- Para ose pas vizitës së të sëmurëve
- Pas fryrjes së hundës ose kollitjes, veçanërisht nëse jeni të sëmurë
- Para se të hani, të shërbeni ushqim ose të gatuani
- Nëse dora parë i ndotur
Hapi 2. Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun të butë
Nëse dëshironi, mund të përdorni sapun antibakterial, por sapuni i zakonshëm do të bëjë gjithashtu. Mos harroni të përdorni sapun sa herë që lani duart! Lani duart me ujë të mundshëm parë pastër, por në fakt ka akoma shumë mikrobe të bashkangjitura. Importantshtë e rëndësishme ta mbani mend këtë, veçanërisht nëse përdorni një banjë publike, ose në shtëpi sepse mikrobet dhe bakteret janë kudo.
Hapi 3. Pastroni të gjithë sipërfaqen e dorës
Mos aplikoni sapun vetëm në pëllëmbët dhe shpinat e duarve tuaja. Për të pastruar duart tërësisht, fërkojini të dy anët e duarve, midis gishtërinjve, nën dhe rreth thonjve tuaj në kyçet e dorës. Lani duart për të paktën 20 sekonda.
Hapi 4. Thani duart me një peshqir të pastër ose peshqir të ri letre
Nëse jeni në shtëpi ose në shtëpinë e një shoku, sigurohuni që peshqirët tuaj të dorës të jenë të pastër. Nëse përdorni një tualet publik, përdorni peshqir letre për të tharë duart dhe përdorni të njëjtin ind për të hapur dorezat e derës. Hidhni indet në koshin e plehrave jashtë banjës. Do të habiteni se sa njerëz nuk i lajnë duart pasi përdorin tualetin dhe mikrobet nga duart e tyre grumbullohen në dorezat e derës.
Hapi 5. Aplikoni krem hidratues në duar nëse është e nevojshme
Ju mund të mos keni nevojë të aplikoni krem hidratues pas çdo larje të duarve, por lëkura në duart tuaja gjithashtu rrezikon të plasaritet si çdo lëkurë tjetër pas larjes. Mundohuni të sillni një shishe të vogël krem hidratues të duarve i cili zakonisht është më pak i yndyrshëm dhe absorbohet më shpejt se kremrat e tjerë hidratues për t’i mbajtur duart të pastra dhe të buta.
Këshilla
- Nëse jeni duke provuar një produkt të ri, fshijeni një sasi të vogël në pjesën e brendshme të kyçit ose krahut tuaj dhe shikoni nëse ka ndonjë skuqje ose acarim pas 24 orësh. Ky hap ju ndihmon të shmangni produktet që mund të jenë alergjikë ose të ndjeshëm ndaj lëkurës.
- Ndryshoni shpesh mbulesat e jastëkëve, çarçafët, peshqirët e dorës, peshqirët e trupit, sfungjerët e banjës dhe rrobat e larjes, pasi ato janë plot me qeliza të vdekura të lëkurës dhe baktere që mund ta bëjnë lëkurën tuaj të ndotur dhe të prirur ndaj plasaritjeve dhe acarimeve.
- Pasi të keni aplikuar rutinën tuaj të përditshme të pastrimit të fytyrës, mund të shtoni një maskë dhe tonik si pjesë e rutinës tuaj të kujdesit të lëkurës. Bëni disa kërkime mbi lloje të ndryshme të maskave (p.sh. xhel, argjilë, etj.) Dhe tonikë (p.sh. aromatizues të lëkurës, tonikë të lëkurës, astringentë) për të gjetur produktin e duhur për llojin e lëkurës tuaj.
- Sigurohuni që të pastroni gjithçka që prek fytyrën tuaj, siç janë celularët, syzet dhe syzet e diellit për të parandaluar që vaji dhe bakteret të infektojnë lëkurën rreth hundës, syve dhe gojës.
- Nëse puçrrat e trupit nuk largohen pavarësisht pastrimit të rregullt, provoni të vishni veshje më të lirshme. Veshjet e ngushta e bëjnë lëkurën të paaftë për të marrë frymë, duke shkaktuar acarim dhe akne.
- Mundohuni të sillni me vete një shishe të vogël me dezinfektues për të pastruar duart nëse nuk ka zonë për larjen e duarve aty pranë!
Paralajmërim
- Nëse shfaqet një skuqje, acarim, kruajtje ose ndjesi djegieje në lëkurë kur pastroni fytyrën, trupin ose duart, ndaloni përdorimin e produktit menjëherë dhe tregoni prindërve tuaj ose kontaktoni një mjek. Kushtojini vëmendje përbërësve të përdorur për produktin në mënyrë që të përcaktoni se cilët përbërës janë alergjikë ose të ndjeshëm ndaj lëkurës.
- Mos e pastroni fytyrën me shampo ose sapun dore sepse përmbajnë përbërës shumë të ashpër dhe mund të dëmtojnë lëkurën delikate të fytyrës.
