Lëkura e plasaritur zakonisht ndodh kur lëkura juaj është shumë e thatë. Lëkura e thatë do të zvogëlojë fleksibilitetin dhe presionin nga aktivitetet e përditshme, duke e bërë atë të plasaritur. Lëkura e plasaritur nuk është vetëm e dhimbshme, por gjithashtu mund të çojë në infeksion. Veryshtë shumë e rëndësishme të trajtoni lëkurën e plasaritur para se të bëhet një problem serioz.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kujdesi për lëkurën
Hapi 1. Kontrolloni për infeksion
Ju duhet të filloni duke kontrolluar për shenjat e infeksionit. Nëse zona fryhet, rrjedh qelb ose gjak, ose ndiheni shumë të dhimbshme ose të dhimbshme, duhet të vizitoni menjëherë një mjek ose klinikë shëndetësore pranë jush. Lëkura e plasaritur është shumë e ndjeshme ndaj infeksionit dhe këto infeksione kërkojnë kujdes shëndetësor profesional.
Nëse nuk keni sigurim shëndetësor (dhe jetoni në Shtetet e Bashkuara), gjeni një listë të klinikave për njerëzit me të ardhura të ulëta këtu. Nëse jeni në Indonezi, vizitoni një qendër shëndetësore lokale ose një klinikë të mjekut të familjes që mund të përshtatë trajtimin sipas buxhetit tuaj
Hapi 2. Thithni lëkurën tuaj me një dezinfektues
Filloni trajtimin e lëkurës së plasaritur duke njomur lëkurën tuaj. Pastroni tasin, kovën ose vaskën dhe mbusheni me ujë të ngrohtë (jo të nxehtë). Hidhni pak uthull molle në të për të ndihmuar në larjen e mikrobeve nga lëkura juaj. Përdorni rreth 1 filxhan uthull molle për çdo 3.8 litra ujë. Thithja e lëkurës tuaj me një dezinfektues do të ndihmojë në zvogëlimin e mundësisë së infeksionit në lëkurën e plasaritur.
Hapi 3. Eksfoloni butësisht lëkurën
Pastroni butësisht lëkurën e plasaritur me një leckë të pastër. Në këtë mënyrë, qelizat e vdekura të lëkurës do të hiqen dhe kujdesi që i jepni sipërfaqes së lëkurës do të absorbohet më mirë. Sigurohuni që të pastroni lëkurën me butësi dhe të përdorni një leckë të pastër.
Pasi lëkura e plasaritur të jetë shëruar, ju mund të eksfoloni lëkurën duke përdorur një material më të ashpër, por ky lloj trajtimi nuk duhet të bëhet më shumë se një herë në javë. Lëkura juaj është e ndjeshme dhe duhet trajtuar me kujdes
Hapi 4. Aplikoni një shtresë krem hidratues
Shpëlajeni lëkurën tuaj përsëri, dhe më pas aplikoni një shtresë krem hidratues. Ju do të duhet të mbyllni lagështirën në lëkurë që merrni pasi ta njomni atë, ose rrezikoni ta bëni atë edhe më të thatë.
Ne ju rekomandojmë një hidratues lanolin, por mund të mësoni për hidratuesit e tjerë të rekomanduar në pjesën tjetër
Hapi 5. Aplikoni një fashë të lagur gjatë natës
Nëse keni kohë të lirë për të trajtuar lëkurën tuaj gjatë natës, ose për shembull në fundjavë, një fashë e lagur mund të ndihmojë në trajtimin e lëkurës tuaj, ose të paktën ta bëni lëkurën tuaj të ndihet më komode. Një fashë e lagur përbëhet nga një shtresë e leckës së lagur brenda një shtrese të thatë. Kështu, për shembull, le të themi se thembrat e këmbëve tuaja janë plasaritur. Lagni një palë çorape dhe pastaj i fshini derisa uji të mos pikojë më. Vendosni çorapet e lagura, pastaj mbulojini me çorape të thata. Flini kështu gjithë natën.
Mos e përdorni këtë trajtim nëse dyshoni se lëkura juaj e plasaritur është infektuar, pasi kjo mund ta përkeqësojë infeksionin
Hapi 6. Vishni një fashë gjatë gjithë ditës
Për trajtimet e ditës, aplikoni një "fashë" të lëngshme ose xhel, ose të paktën një antibiotik si Neosporin në lëkurën e plasaritur. Pastaj mund ta mbroni zonën me një shtupë pambuku sterile dhe ta mbuloni me garzë. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe do të shpejtojë procesin e shërimit të lëkurës tuaj.
Hapi 7. Mbani atë të pastër dhe mbroni lëkurën e plasaritur derisa të shërohet
Tani, ju vetëm duhet të jeni të duruar duke pritur që lëkura juaj të shërohet. Sigurohuni që ta mbani lëkurën e plasaritur të pastër dhe të mbrojtur për të parandaluar acarim të mëtejshëm. Nëse lëkura e plasaritur është në shputat e këmbëve, vishni çorape të pastra dhe ndryshojini ato të paktën një herë (ose dy herë) në ditë derisa të shërohen. Nëse lëkura e plasaritur është në pëllëmbët e duarve, vishni doreza kur jeni jashtë dhe kur punoni me duart tuaja, siç është larja e enëve.
Pjesa 2 nga 3: Mbajtja e hidratuar e lëkurës
Hapi 1. Mësohuni të hidratoni lëkurën tuaj
Pasi lëkura e plasaritur ka filluar të shërohet, opsioni më i mirë për ju është të filloni të merrni masa parandaluese afatgjata për të parandaluar që ky problem të mos përsëritet. Fatkeqësisht, lëkura e plasaritur është një problem i lëkurës që parandalohet më mirë sesa trajtohet. Çfarëdo hidratuesi që përdorni, sigurohuni që mund ta përdorni në afat të gjatë në mënyrë të rregullt, sepse kjo është mënyra më e mirë për të parandaluar të njëjtin problem në të ardhmen.
Hapi 2. Kërkoni krem lanolin
Lanolin, e cila është një përbërje e ngjashme me dyllin e marrë nga kafshët që prodhojnë lesh, është mënyra më e mirë e natyrës për të mbrojtur lëkurën. Nëse përdoret vazhdimisht, mund ta aplikoni çdo dy ose tre ditë për të ruajtur butësinë e lëkurës tuaj. Sidoqoftë, herën e parë që e përdorni, aplikoni shumë gjatë natës dhe lëreni të absorbohet në lëkurën tuaj.
Bag Balm është marka më e gatshme e lanolin në SHBA, dhe shitet në shumicën e farmacive
Hapi 3. Kërkoni përbërësit e duhur në kremrat e tjerë hidratues
Nëse nuk përdorni lanolin, do t'ju duhet të njihni përbërësit në hidratuesin që blini. Keni nevojë për një produkt hidratues që përmban përbërësit e duhur për të siguruar që të merrni efektin e duhur. Shumë hidratues përfshijnë përbërës që janë natyralë dhe tingëllojnë të shëndetshëm, por në fakt nuk mund të ndihmojnë me problemin tuaj të lëkurës. Ju duhet të kërkoni përbërësit e mëposhtëm:
- Humectants, të cilat do të tërheqin lagështi në lëkurën tuaj. Shembujt përfshijnë glicerinë dhe acid laktik.
- Një zbutës që mund të mbrojë lëkurën tuaj. Shembujt përfshijnë lanolin, ure dhe vaj silikoni.
Hapi 4. Aplikoni një shtresë të hollë krem hidratues menjëherë pas larjes ose njomjes së lëkurës
Pas çdo dushi ose prekje të lëkurës së plasaritur me ujë, shtresa e vajrave natyrale që mbrojnë lëkurën tuaj do të zhvishet. Aplikoni të paktën një krem hidratues pas çdo dushi, si dhe çdo herë që të përfundoni njomjen e këmbëve.
Hapi 5. Aplikoni një sasi bujare të hidratuesit gjatë natës
Nëse mundeni, aplikoni një sasi bujare të hidratuesit para se të shkoni në shtrat gjatë natës. Gjatë gjumit tuaj, shputat e këmbëve tuaja mund të thithin të gjithë hidratuesin e dhënë, përveç kësaj, përdorimi i një hidratuesi gjatë natës nuk do të ndërhyjë në aktivitetet tuaja për shkak të lëkurës së rrëshqitshme. Aplikoni një shtresë të trashë kremi hidratues në sipërfaqen e lëkurës tuaj dhe aplikoni një shtresë mbrojtëse mbi të, ndërsa kremi hidratues absorbohet në lëkurë.
Nëse keni lëkurë të plasaritur në shputat e këmbëve, vishni çorape. Nëse keni lëkurë të plasaritur në duar, vishni doreza
Pjesa 3 nga 3: Kontrolli i Kauzës
Hapi 1. Kontrolloni për probleme të tjera shëndetësore
Ka shumë probleme shëndetësore që mund të çojnë në lëkurë shumë të thatë si kjo. Ju mund të keni nevojë të kontrolloni shëndetin tuaj dhe të siguroheni që problemet nuk po prekin lëkurën tuaj. Nëse keni një sëmundje më serioze, duhet ta trajtoni atë para se lëkura juaj të plasë dhe të infektohet, ose para se të shfaqen simptoma më të rrezikshme.
- Diabeti është një shembull i një sëmundjeje që zakonisht shkakton lëkurë të thatë në duar dhe këmbë.
- Bisedoni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse keni ndonjë faktor tjetër shëndetësor.
Hapi 2. Ruani veshjen tuaj me vaj natyral
Trupi juaj do të prodhojë natyrshëm vajra që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës tuaj dhe parandalimin e plasaritjes së saj. Sidoqoftë, dushja në mënyrë të gabuar mund të heqë këtë shtresë të vajit natyror nga lëkura juaj dhe t'ju rrezikojë të plasariteni. Në përgjithësi, ju duhet të shmangni sapunët e ashpër dhe ujin e nxehtë, pasi të dy do të eksfolojnë shtresën e vajit të lëkurës tuaj.
Nëse njomni shputat e këmbëve, mos vendosni sapun në ujin e njomur. Uji dhe një leckë larëse janë të mjaftueshme për ta pastruar atë
Hapi 3. Mbroni lëkurën tuaj nga moti
Ndërsa temperatura ftohet, ajri gjithashtu do të thahet. Vendi juaj i banimit gjithashtu mund të jetë natyrisht i thatë. Ky ajër i thatë, natyrisht nxjerr lagështi nga lëkura juaj. Instaloni një lagështues në shtëpinë ose zyrën tuaj dhe vishni çorape dhe doreza kur dilni jashtë.
Lëkura juaj gjithashtu duhet të mbrohet nga dielli, i cili me kalimin e kohës mund ta dëmtojë atë dhe ta bëjë atë të thatë
Hapi 4. Ndryshoni këpucët
Nëse lëkura e plasaritur është kryesisht në thembrat e këmbëve tuaja, ju mund të dëshironi të hidhni një sy në këpucët tuaja. Këpucët me shpinë të hapur dhe jastëkë të dobët mund të shkaktojnë lëkurë të plasaritur sepse ato bëjnë më shumë presion mbi lëkurën tashmë të ndjeshme. Vishni këpucë të ngushta dhe sigurohuni që të jenë të rehatshme për tu veshur.
Zëvendësoni këpucët tuaja me këpucë vrapimi, ose të paktën përdorni mbushje për të mbrojtur shputat e këmbëve tuaja nga presioni
Hapi 5. Pini më shumë ujë
Dehidratimi mund ta bëjë lëkurën tuaj më të prirur ndaj thatësisë, dhe nëse kjo shoqërohet me larje të pahijshme dhe një mjedis të thatë, lëkura juaj do të jetë më e prirur ndaj plasaritjes. Pini shumë ujë çdo ditë për ta mbajtur trupin tuaj të hidratuar mirë.
Sa ujë nevojitet varet nga gjendja e secilit person. Në përgjithësi, nëse urina juaj është e zbehtë ose e qartë, ju jeni duke pirë ujë të mjaftueshëm. Por nëse jo, pini më shumë ujë
Hapi 6. Hani ushqim ushqyes
Lëkura juaj ka nevojë për shumë vitamina dhe lëndë ushqyese që të rritet në mënyrë të shëndetshme. Ju mund të përmirësoni shëndetin e lëkurës tuaj duke siguruar që mangësitë ushqyese nuk janë burimi i problemit tuaj. Hani shumë vitaminë A, vitaminë E dhe acide yndyrore omega 3 për të ndihmuar në furnizimin e lëkurës tuaj me ushqyesit e nevojshëm për të qëndruar të shëndetshëm.
Burimet e këtyre lëndëve ushqyese përfshijnë: lakër jeshile, karrota, sardele, anchovies, salmon, bajame dhe vaj ulliri
Hapi 7. Kontrolloni peshën tuaj
Obeziteti dhe mbipesha janë probleme që lidhen ngushtë me lëkurën e thatë. Nëse nuk mund të merreni me lëkurën e thatë, por nuk gjeni ndonjë faktor tjetër shëndetësor në trupin tuaj, merrni parasysh humbjen e peshës. Mos harroni se lëkura e plasaritur mbart një rrezik serioz të infeksionit i cili mund të jetë shumë i rrezikshëm dhe nuk duhet nënvlerësuar.
Hapi 8. Flisni me mjekun tuaj
Përsëri, nëse jeni të shqetësuar se lëkura juaj e plasaritur nuk do të shërohet ose infektohet, shihni një mjek ose shkoni në një klinikë. Ky është një problem i zakonshëm, dhe ka shumë mënyra për t'u marrë me të. Mjeku juaj duhet të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse ky problem mund të korrigjohet duke filluar një zakon të ri, ose nëse nevojiten medikamente të caktuara për të parandaluar shfaqjen e infeksionit.
Këshilla
- Lëkura natyrisht e thatë ose lëkura e thatë, e trashë (kallo) në thembër tenton të plasaritet lehtë për shkak të lëvizjes së rëndë të këmbës.
- Sandalet ose këpucët me shpinë të hapur lejojnë që dhjami nën thembër të përhapet në të dyja anët dhe të rrisë mundësinë e plasaritjes së thembrës.
- Sëmundje dhe çrregullime të tjera si këmba e atletit, psoriaza, ekzema, sëmundjet e tiroides, diabeti dhe disa probleme të tjera të lëkurës mund të shkaktojnë plasje të thembrave. Bisedoni me mjekun tuaj për këshilla.
- Qëndrimi shumë i gjatë në dysheme të forta në punë ose në shtëpi mund të shkaktojë plasje të lëkurës në shputat e këmbëve tuaja.
- Mbipesha mund të rrisë presionin në jastëkun normal të dhjamit nën thembra. Si rezultat, jastëku i yndyrës përhapet në të dy anët, dhe nëse elasticiteti i lëkurës është i dobët, kjo mund të rezultojë në plasjen e thembrave.
- Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj ujit, veçanërisht uji i rrjedhshëm mund të heqë shtresën e vajit natyral të lëkurës dhe ta bëjë lëkurën të thatë dhe të ashpër. Qëndrimi në një vend të lagësht për një kohë të gjatë si banjo mund t’i bëjë thembrat tuaja të thata dhe të plasura.
