Një zhvendosje e shpatullave ndodh kur koka e kockës së sipërme të krahut (humerus) shtyhet jashtë topit të nyjës së shpatullës. Sapo nyja e shpatullave të kthehet në pozicionin e saj origjinal, mbajtja e saj në vend me një fashë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes, mbështetjen dhe shpejtimin e shërimit të tendinave dhe ligamenteve të shtrirë. Për më tepër, teknika e mbështjelljes së një fashë të tillë si ajo e përdorur në zhvendosjet e shpatullave mund të përdoret gjithashtu si një masë parandaluese, kështu që shpesh përdoret nga disa atletë sportivë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për Fashën e Supit
Hapi 1. Shihni një mjek nëse dyshoni për një zhvendosje të shpatullave
Zhvendosjet e shpatullave zakonisht rezultojnë nga një dëmtim gjatë stërvitjes ose një rënie me krahun e shtrirë. Shenjat dhe simptomat e zhvendosjes së shpatullave përfshijnë: dhimbje të forta në shpatull, palëvizshmëri të shpatullës, shfaqje e papritur e ënjtjes dhe/ose mavijosje, dhe deformim i shpatullës (p.sh. është më i ulët se shpatulla tjetër). Nëse pasi përjetoni një dëmtim fizik dyshoni për një zhvendosje të shpatullave, menjëherë shihni një profesionist mjekësor (mjek, kiropraktor ose terapist fizik) për ndihmë.
- Mjeku mund të bëjë rreze X të shpatullës për të konfirmuar zhvendosjen dhe për të parë nëse ka kocka të thyera.
- Mjeku juaj mund të sugjerojë ose të përshkruajë ilaçe për të trajtuar dhimbjet e forta nga një zhvendosje e shpatullave.
- Mos harroni se një zhvendosje e shpatullave nuk është e njëjtë me një shpatull të zhvendosur. Lidhja e shpatullës është shkëputur për shkak të një dëmtimi të ligamentit në nyjen midis klavikulës dhe pjesës së përparme të zgavrës së nyjës së shpatullës, por nuk ka ndryshim midis kokës së kockës së krahut dhe zgavrës së nyjeve të shpatullave.
Hapi 2. Ripoziciononi nyjen e shpatullave
Para se të mbështillni ose aplikoni një fashë në shpatull, krahu juaj duhet të kthehet në zgavrën e nyjeve të shpatullave. Kjo procedurë zakonisht quhet një ripozicionim i kyçit të mbyllur dhe përfshin tërheqjen dhe kthimin e krahut për t'i kthyer kockat në pozicionin e tyre origjinal në nyjen e shpatullave. Ju mund të keni nevojë për një injeksion anestezik ose qetësues të fortë dhimbjeje, në varësi të ashpërsisë së dhimbjes që ndjeni gjatë kësaj procedure.
- Asnjëherë mos lejoni njerëz të pa trajnuar (si miqtë, familja ose të huajt) të përpiqen të rivendosin shpatullën tuaj, pasi kjo vetëm mund ta përkeqësojë gjendjen.
- Sapo tehu i shpatullës të kthehet në pozicionin e tij origjinal, dhimbja që ndjeni duhet të qetësohet menjëherë.
- Aplikoni menjëherë një kompresë të ftohtë në shpatullën e ripozicionuar për rreth 20 minuta për të lehtësuar dhimbjen dhe inflamacionin. Mbështilleni akullin me plastikë ose napë para se ta aplikoni në lëkurë.
- Fashimi i shpatullave që nuk është ripozicionuar është një hap i papërshtatshëm dhe nuk rekomandohet.
Hapi 3. Përgatitni shpatullat duke pastruar dhe rruar
Pasi shpatulla të ripozicionohet dhe dhimbja të zvogëlohet dhe të durohet, është koha të përgatiteni për fashë. Në mënyrë që fashë të ngjitet në shpatull, lëkura rreth nyjës së shpatullës duhet të pastrohet dhe të rruhet për të hequr flokët. Pra, pastroni lëkurën rreth shpatullave me sapun dhe ujë, pastaj aplikoni krem rroje dhe hiqni çdo qime (nëse mundeni) me brisk.
- Pas rruajtjes, thajeni zonën rreth shpatullave dhe prisni të paktën disa orë që acarimi i lëkurës të qetësohet. Pastaj, merrni parasysh spërkatjen e ngjitësit para se të aplikoni fashën, kështu që fashë do të ngjitet më fort në lëkurën e shpatullës.
- Jo vetëm që shpohet do të parandalojë ngjitjen e fashës në lëkurë, por gjithashtu do të shkaktojë dhimbje kur fashë hiqet më vonë.
- Ju mund të keni nevojë të rruheni rreth shpatullave, shpatullave, thithkave dhe qafës së poshtme, në varësi të sasisë së flokëve.
Hapi 4. Përgatitni pajisjet e nevojshme
Përgatitni ose blini pajisjet e nevojshme për të lidhur një shpatull të zhvendosur në një farmaci ose dyqan furnizimesh mjekësore. Përveç spërkatës ngjitës, do t'ju duhet një jastëk ose mbrojtës ortopedik (për të mbrojtur thithkat që janë të ndjeshëm ndaj fashave dhe ngjitëseve), një fashë të ngurtë (një gjerësi ideale prej 38 mm) dhe një fashë elastike (një gjerësi ideale prej 75 mm). Edhe nëse jeni me përvojë ose të trajnuar për t'u marrë me këtë gjendje, mbani në mend se mund të keni nevojë për ndihmën e dikujt tjetër për të lidhur shpatullën tuaj.
- Nëse jeni në afërsi të një mjeku ortoped, terapisti fizik, traineri ose terapisti ushtrimesh, ata ka të ngjarë të kenë pajisjet e nevojshme për një fashë shpatulle. Mjekët e familjes, ndihmësit e mjekëve, kiropraktorët dhe infermierët mund të mos kenë të gjitha pajisjet e nevojshme, prandaj konsideroni të sillni pajisjen tuaj.
- Shkuarja në një departament të urgjencës në spital është mënyra e duhur për të trajtuar dhe rivendosur shpatullën tuaj, edhe nëse shpatulla juaj nuk do të fashohet më pas. Mund të të jepet vetëm një hobe krahu për ta veshur më pas.
- Mbështjellja e shpatullës që është ripozicionuar mund të jetë e dobishme në rivendosjen apo edhe parandalimin e përsëritjes së këtij dëmtimi. Sidoqoftë, kjo procedurë nuk konsiderohet e nevojshme mjekësore, kështu që mund të mos ofrohet në kujdesin shëndetësor standard.
Pjesa 2 nga 2: Fashimi i shpatullave
Hapi 1. Bashkangjitni jastëkë ose roje ortopedike
Pas pastrimit, rruajtjes dhe spërkatjes së ngjitësit në lëkurën rreth shpatullës, aplikoni një jastëk të hollë në zona të ndjeshme si thithkat, puçrrat, plagët e hapura, etj. Në atë mënyrë, dhimbja dhe acarimi kur hiqet fashë mund të shmangen.
- Për të kursyer material dhe kohë, pritini copat në copa të vogla dhe vendosini ato drejtpërdrejt mbi thithën dhe zona të tjera të ndjeshme. Këto jastëkë do të ngjiten në ngjitësin që është spërkatur për të paktën disa kohë.
- Kuptoni që ndërsa mbështetëset e krahëve zakonisht vishen mbi veshje ose të brendshme, fashat zakonisht vendosen drejtpërdrejt në lëkurë nën shtresën e veshjeve.
Hapi 2. Aplikoni fashën e lidhjes
Filloni duke vendosur një shtresë të parë të fashës rreth shpatullës tuaj dhe biceps në pjesën e përparme të krahut tuaj të sipërm. Mbështilleni fashën nga maja e thithit dhe mbi shpatull rreth mesit të tehut. Aplikoni një ose dy shtresa të tjera fashë për ta mbajtur atë në vend. Pastaj përfundoni dy ose tre shtresa fashë në mes të bicepsit.
- Kur të keni mbaruar me këtë hap, do të shihni dy fashë lidhëse, njëra nga thithi në pjesën e sipërme të shpinës dhe tjetra rreth bicepsit.
- Mos e mbështillni fashën e dytë fort, përndryshe qarkullimi i gjakut në krahun tuaj do të jetë i shqetësuar. Mpirja dhe ndjesi shpimi gjilpërash në krah janë shenja të pengimit të qarkullimit të gjakut.
Hapi 3. Përfundoni fashën në një formë "X" në shpatull
Siguroni mbajtësen dhe mbrojtësin e shpatullave duke mbështjellur dy ose katër shtresa të fashës diagonalisht në drejtime të kundërta nga një fashë lidhëse në tjetrën. Aplikimi i këtij fashë do të formojë një "X" ose model të kryqëzuar rreth shpatullave që takohen (mbivendosen me njëri-tjetrin) mbi muskujt anësorë të shpatullave (deltoidet). Përfundoni të paktën dy shtresa fashë, ose aplikoni dy të tjera për qëndrueshmëri.
- Fashat duhet të mbështillen mjaft fort, por të ndiheni mjaft rehat. Nëse ndjeni dhimbje nga fashë, hiqeni atë dhe provoni përsëri.
- Ndërsa një fashë që merr frymë është një zgjedhje e mirë për dëmtimet e tjera, përdorni një fashë më të trashë dhe më të fortë për të mbështjellë shpatullën për më shumë efektivitet.
Hapi 4. Krijoni një model "fije" nga gjoksi në biceps
Filloni në pjesën e jashtme të thithkës dhe mbështillni një shtresë fashë mbi shpatull rreth bicepsit në pjesën e sipërme të krahut. Në thelb, ju vetëm duhet të lidhni dy fashat e lidhura edhe një herë, por nga përpara, jo nga ana si në hapin e mëparshëm. Një fije ose model spiral do të formohet kur e mbështillni fashën dy ose tre herë rreth krahut tuaj të sipërm.
- Ideashtë një ide e mirë të përdorni tre fasha të ndryshme për këtë hap, në mënyrë që modeli "fije" i fashës të mos jetë shumë i ngushtë dhe të kufizojë qarkullimin e gjakut.
- Kur të përfundojë ky hap, aplikoni fashën e fiksuar përsëri duke aplikuar një shtresë fashë mbi të (shihni hapin më lart). Në përgjithësi, sa më shumë shtresa të fashës të aplikoni, aq më e fortë është lidhja.
- Si kujtesë, teknikat e fashimit si kjo mund të përdoren gjithashtu për të parandaluar që dëmtimet të ndodhin ose të përkeqësohen, veçanërisht para sporteve të tilla si futbolli ose regbi.
Hapi 5. Siguroni dhe mbuloni fashën me një fashë elastike
Kur të keni mbaruar mbështjelljen e shpatullës me fashë, është koha për të aplikuar një fashë elastike ose një fashë Ace. Përfundoni një fashë elastike në pjesën e përparme të gjoksit përmes shpatullës së dëmtuar deri në biceps. Nëse brezi elastik i dhënë është mjaft i gjatë, mbështilleni përsëri për ta forcuar, pastaj sigurojeni shtresën e fashës poshtë me kunja sigurie ose grepa metalikë.
- Arsyeja kryesore për përdorimin e fashave elastike është mbulimi i fashës dhe parandalimi i daljes së saj, si dhe forcimi i saj.
- Hiqeni fashën elastike gjatë aplikimit të kompresës së ftohtë për ta bërë atë më të shpejtë dhe më të lehtë. Aplikoni akull mbi zonën e dëmtuar (por jo mbi fashë), pastaj vendoseni fashën përsëri mbi paketën e ftohtë.
- Në thelb, mbështillni dy fasha të lidhura, lidheni dhe mbulojini me një fashë të modelit "X" anash dhe një fashë me model spiral, pastaj mbështillini të gjithë në një fashë elastike që shtrihet poshtë shpinës dhe gjoksit.
Këshilla
- Ndërsa periudha e rimëkëmbjes së të gjithëve është e ndryshme, zhvendosjet e shpatullave në përgjithësi kërkojnë nga 1 deri në 3 muaj për t'u shëruar.
- Fashimi i shpatullës menjëherë pas ripozicionimit ka potencialin për të përshpejtuar periudhën e rimëkëmbjes.
- Pasi shpatulla të ripozicionohet dhe të mbështillet me një fashë, ju gjithashtu mund të vishni një mbajtëse supe për të zvogëluar efektet e gravitetit në nyjen e shpatullës.
- Merrni parasysh të hiqni fashën dhe pastaj ta vendosni përsëri në shpatull rreth 1 javë pasi të shëroheni nga dëmtimi.
- Ju mund të keni nevojë t'i nënshtroheni terapisë fizike për të rivendosur funksionin e shpatullave. Dy ose tre javë pas fashës së shpatullave, mjeku juaj mund t'ju referojë te një terapist fizik për ushtrime forcuese dhe stabilizuese, si dhe shtrirje të shpatullave.
