A e keni të vështirë të pranoni veten pasi keni bërë një gabim? A e keni aq të vështirë të mësoni nga gabimet tuaja sa të vazhdoni të bini në të njëjtën vrimë? Ndonjëherë është e vështirë të pranosh një gabim që kemi bërë, veçanërisht nëse mjedisi rreth nesh është i mbushur me perfeksionistë që mendojnë se "përsosmëria" është e njëjtë me "të mos bësh gabime fare". Bërja e gabimeve është gjithashtu e ndryshme nga dështimi për të bërë diçka. Dështimi është një përpjekje e vetëdijshme që nuk kryhet me sukses, ndërsa gabimet mund të bëhen në mënyrë të pavetëdijshme. Ka hapa që mund të ndërmerrni për t'u bërë më pranues të gabimeve. Përveç kësaj, ka edhe disa teknika që mund të përdorni për të mësuar nga gabimet tuaja.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Pranimi i gabimeve tuaja
Hapi 1. Lejoni vetes të gabojë
Ka shumë arsye pse duhet ta lejoni veten të gabojë. Njerëzit nuk mund t'i shmangin gabimet dhe nuk ka njeri që nuk bën gabime. Gabimet janë gjithashtu një nga mësuesit më të mirë në jetën tuaj. Gabimet që bëni mund t’ju bëjnë të mësoni shumë gjëra të reja, si dhe të zgjeroni horizontet tuaja.
- Për shembull, ju doni të mësoni të gatuani. Në fillim, thuaji vetes: "Unë jam ende i ri në gatim. Mund të bëj gabime. Kjo është në rregull, sepse është e gjitha pjesë e procesit."
- Frika për të bërë gabime (shpesh e quajtur "perfeksionizëm") mund t'ju bëjë të shmangni gjërat e reja ose të përfundoni gjërat që keni filluar. Keni aq shumë frikë të bëni një gabim saqë nuk do të bëni atë që dëshironi të bëni vetë. Kini kujdes: mos bini në këtë kurth.
Hapi 2. Pranoni që ka fuqi në zakonet
Ndonjëherë, gabimet nuk janë rezultat i diçkaje që kemi bërë, por më tepër i asaj që nuk kemi bërë. Ne nuk mund t'i përdorim të gjitha elementet në jetën tonë në maksimum. Gjërat që ne shpesh bëjmë si të shkojmë në punë ose të bëjmë mëngjes mund të bëhen aq të zakonshme saqë nuk mund të fokusohemi. Kjo në fakt na ndihmon, sepse atëherë energjia mund të drejtohet në gjëra të tjera, më të rëndësishme. Sidoqoftë, ndonjëherë fuqia e këtij zakoni na bën aq të mësuar me të saqë bëjmë gabime. Kuptoni që kjo është normale, sepse ju jeni një njeri me energji dhe vëmendje të kufizuar.
- Për shembull, ndoshta ju shkoni në punë çdo ditë me makinë, 5 ditë në javë. Në fundjavë, ju duhej t'i çonit fëmijët tuaj në stërvitje futbolli, por sapo kuptuat se po vozitni me "autopilot" dhe në vend të kësaj u nisët për në punë. Ky është një gabim natyral, rezultat i zakonit. Ju nuk duhet të jeni të ashpër me veten në lidhje me këtë gabim. Vetëm kini parasysh se keni bërë një gabim.
- Ka kërkime që tregojnë se ju mund të rregulloni gabimet tuaja në "autopilot" pa e kuptuar atë. Ekziston një studim që përdor një daktilografist profesionist si subjekt i cili tregon se do të shtypni më ngadalë nëse keni bërë një gabim, pa e kuptuar as që ka ndodhur.
- Hulumtimet tregojnë gjithashtu se rreth 47% të kohës që bëni diçka, truri juaj po mendon për diçka tjetër përveç asaj që jeni duke bërë. Në këtë kohë do të bëni shumë gabime. Nëse vëreni se shpesh bëni gabime kur mendja juaj është "jashtë vendit", bëni disa ushtrime të ndërgjegjes për të sjellë vëmendjen tuaj përsëri në detyrën në fjalë.
Hapi 3. Bëni dallimin midis keqbërjes dhe mosveprimit
Gabimet nuk janë gjithmonë rezultat i diçkaje që keni bërë. Ndonjëherë, ju mund të bëni gabimin duke neglizhuar për të bërë diçka. Shkenca juridike bën dallimin midis keqbërjes (keni bërë diçka që nuk duhet ta kishit bërë) dhe neglizhencës (nuk keni bërë diçka që duhet të kishit bërë). Zakonisht, keqbërja konsiderohet më e rëndë. Neglizhenca është më e zakonshme sesa keqbërja.
- Sidoqoftë, nëse neglizhoni të bëni diçka, kjo ende mund të ndikojë në jetën tuaj. Për shembull, nëse kompania juaj nuk vazhdon me zhvillimet më të fundit teknologjike, kjo mund të ndikojë në të ardhmen tuaj financiare.
- Duhet të jeni të vetëdijshëm për të dy llojet e gabimeve sepse mund të mësoni nga të dyja. Ka njerëz që shmangin keqbërjet duke mos bërë asgjë, por kjo nuk e pengon atë person të bëjë gabime. Kjo metodë është gjithashtu e padobishme për njerëzit që duan të jetojnë dhe të zhvillohen.
Hapi 4. Dalloni gabimet dhe vendimet e këqija
Duhet ta dini se ekziston një ndryshim midis një gabimi dhe një vendimi të keq. Gabimet janë gjëra të lehta që bëhen gabim, siç është leximi i gabuar i një harte dhe marrja e rrugës së gabuar. Vendimet e këqija kanë një element të qëllimshmërisë, për shembull marrja me qëllim e një devijimi dhe më pas prishja e orareve të njerëzve të tjerë sepse janë vonë. Gabimet janë më të kuptueshme dhe nuk kanë nevojë të përqendrohen shumë. Mendoni për një vendim të keq si një gabim, por nga ana tjetër ju duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje vendimeve të tilla në të ardhmen.
Hapi 5. Përqendrohuni gjithashtu në pikat tuaja të forta
Mos i kushtoni shumë rëndësi gabimeve. Balanconi autokritikën me festimin e asaj që bëni mirë. Festoni gjërat që keni bërë mirë dhe gjërat që bëni më mirë tani. Nuk ka kuptim të korrigjoni gabimet tuaja nëse rezultatet e mira nuk vlerësohen.
Ju mund të jeni duke filluar me gatimin, por diçka ju kap menjëherë gjuhën. Për shembull, mbase mund të tregoni saktësisht se për çfarë erëzash ka nevojë një pjatë vetëm duke e shijuar atë. Jini mirënjohës për këto përparësi
Hapi 6. Shikoni gabimet si mundësi
Ekziston një mekanizëm në trurin tonë që do të zbulojë gabimet që kemi bërë. Truri ynë do të na japë një sinjal kur diçka nuk shkon mirë. Kjo do të jetë shumë e dobishme në studim. Gabimet do të na detyrojnë të përqendrohemi më shumë në atë që po bëjmë dhe të përpiqemi të bëjmë më mirë.
Hulumtimet tregojnë se disa ekspertë, të tillë si mjekët, mund të dështojnë në korrigjimin e një gabimi sepse i besojnë shumë gjykimit të tyre. Ende ka diçka të mirë për të fituar nëse jeni të hapur për gabimet tuaja dhe i shihni ato si mundësi, edhe nëse jeni ekspert
Hapi 7. Zbuloni sa kohë përpara se të bëheni ekspert
Hulumtimet tregojnë se për t'u bërë ekspert në një aftësi ju duhet të eksperimentoni dhe të bëni gabime për dhjetë vjet. Kjo është e vërtetë për të gjithë, si kompozitorin Mozart ashtu edhe basketbollistin Kobe Bryant. Nëse nuk keni sukses në fillim, kjo është normale! Mos u bëni shumë të ashpër me veten. Për të qenë të suksesshëm në diçka, keni nevojë për shumë përpjekje për një periudhë të gjatë kohore.
Hapi 8. Mendoni për vendimin si një eksperiment
Nëse nuk i shihni gabimet si normale, do të mendoni se duhet të vazhdoni të merrni vendime perfekte. Ky synim është jorealist. Në vend të kësaj, mendoni për vendimin që merrni si një eksperiment. Një eksperiment do të ketë pasoja të mira dhe të këqija. Sigurisht që ju ende mund të përpiqeni të merrni rezultatet më të mira. Sidoqoftë, në këtë mënyrë, nuk do të ndiheni nën presion.
Për shembull, kur gatuani, shikoni recetat që keni përdorur si eksperimente. Shmangni dëshirën e pjatës perfekte. Mendoni për secilën recetë si një mundësi për të eksperimentuar dhe mësuar më shumë rreth procesit të gatimit. Në këtë mënyrë, nuk do të jeni të ashpër me veten kur bëni diçka të gabuar. Patjetër që do të bëni gabime
Hapi 9. Di se si i trajton truri gabimet
Truri ka qeliza nervore të veçanta që do t'i kushtojnë vëmendje performancës sonë, do të dallojnë gabimet dhe do të mësojnë prej tyre. Sidoqoftë, truri ynë gjithashtu e ka të vështirë të pranojë që kemi bërë një gabim. Gabimet do të shihen si një gjë pozitive në mënyrë që të mos pranoni që ka ndodhur një gabim. Kjo mund të jetë një arsye e madhe pse e keni të vështirë të njihni dhe pranoni gabimet tuaja. Ju do të bëheni më të vetëdijshëm për përvojat tuaja duke njohur mënyrën se si truri juaj merret me gabimet.
Në thelb, truri juaj ka dy përgjigje ndaj gabimeve: mënyra e zgjidhjes së problemeve ("Pse ndodhi kjo? Si mund ta parandaloj që të mos ndodhë më?") Dhe të injorojë mënyrën ("Unë do ta injoroj këtë problem"). Nuk është për t'u habitur që mënyra e zgjidhjes së problemeve do ta bëjë më të lehtë për ju të mësoni nga gabimet tuaja dhe t'i rregulloni ato në të ardhmen. Kjo mënyrë shpesh gjendet tek njerëzit që besojnë se inteligjenca është fleksibël dhe se të gjithë mund të lulëzojnë. Mënyra e injorancës shpesh gjendet tek njerëzit që besojnë se inteligjenca është diçka që nuk mund të ndryshohet, ose me fjalë të tjera, dikush do të jetë i mirë në një gjë dhe jo i mirë në një tjetër. Ky lloj i të menduarit ju pengon të rriteni
Hapi 10. Kuptoni sesi shoqëria i percepton gabimet
Ne jetojmë në një shoqëri që ka frikë nga gabimet. Ne jemi rritur në një mjedis që na kërkonte të bënim sa më pak gabime. Njerëzit që duken më të suksesshëm në jetë janë njerëz seriozë. Nëse bëni mirë në shkollën e mesme, do të merrni një bursë për të hyrë në universitet. Nëse bëni mirë në universitet, do të diplomoheni me një GPA të lartë dhe ndoshta me sprovë. Nuk ka shumë mundësi për të bërë gabime. Pra, nëse e keni të vështirë në fillim të pranoni fajin, mos u bëni shumë të vështirë me veten sepse nuk është plotësisht faji juaj. Ju mund të jeni mësuar që në moshë të re të jeni të ashpër me veten.
- Mos harroni: nocioni që nuk mund të bëni gabime është i gabuar. Gabimet janë mënyra jonë e vetme për të mësuar. Nëse nuk bëni (shumë) gabime, kjo ndodh sepse ju tashmë dini diçka në mënyrë perfekte. Nëse doni të mësoni dhe të rriteni, jeni të detyruar të bëni gabime.
- Kuptoni që perfeksionizmi vendos standardet tuaja dhe ato të të tjerëve shumë të larta. Ju nuk "dështuat" dhe përpjekjet tuaja nuk ishin të kota vetëm sepse keni bërë një gabim. Lejoni që standardet tuaja të bien pak për të hapur hapësirë për gabime. Kjo është një mënyrë më e dobishme dhe më efektive për të arritur rezultate më të mira.
Pjesa 2 nga 2: Mësoni nga Gabimet
Hapi 1. Rregulloni gabimin tuaj
Ju mund të mësoni nga gabimet, por vetëm nëse jeni të gatshëm t'i korrigjoni ato. Për shembull, nëse përdorni përbërës të gabuar kur gatuani, pyesni nënën tuaj ose një ekspert për përbërësit e duhur në mënyrë që të mund të korrigjoni informacionin.
Hapi 2. Regjistroni gabimet dhe sukseset tuaja
Shtë e dobishme të shkruani kur, ku dhe si keni bërë gabime në jetën tuaj. Kjo do të krijojë vetëdije për modelet që mund të jenë të vështira për t'u parë kur jeni shumë të zënë. Mbani një fletore të vogël me vete dhe mbani shënime kur bëni një gabim. Kur keni kohë të lirë, hidhini një sy shënimeve që keni futur dhe mendoni se çfarë mund të kishit bërë ndryshe.
- Për shembull, nëse po provoni një recetë të re dhe nuk është kurrë e mirë, shkruani atë që keni gabuar. Pasdite, mendoni se si mund ta përmirësoni recetën.
- Ju gjithashtu duhet të regjistroni suksesin tuaj. Do të jeni më të motivuar për të vazhduar të mësoni nëse regjistroni sukseset tuaja dhe i festoni ato. Lessshtë e padobishme nëse përqendroheni vetëm në negativ.
Hapi 3. Synoni të jeni "më mirë" dhe jo "më mirë"
Qëllimet "Bëhu i mirë" janë zakonisht joreale për atë që mund të bësh, veçanërisht nëse sapo fillon me diçka. Kur vendosni një qëllim "jini të mirë", vendosni standardet tuaja shumë të larta dhe i thoni vetes se duhet të jeni të suksesshëm për të qenë një person i mirë. Nga ana tjetër, objektivat "më të mirë" përqëndrohen në përmirësim. Me një qëllim të tillë, nuk keni nevojë të arrini një qëllim shumë të lartë vetëm për t'u ndjerë sikur keni bërë diçka të suksesshme. Do synoni për përmirësim dhe jo perfeksion.
Për shembull, jini "më mirë" në mësimin se si erëzat e ndryshme ndikojnë në shijen e ushqimit në vend që të synoni të bëheni një kuzhinier kryesor
Hapi 4. Praktikoni me qëllim dhe me vetëdije
Koha nuk është përbërja e vetme e suksesit tuaj për të mësuar nga gabimet. Ju gjithashtu do të merrni rezultate më të mira nëse e dini se cilat janë qëllimet tuaja specifike. Kjo është arsyeja pse identifikimi i gabimeve dhe arsyet e tyre është i rëndësishëm. Nëse jeni të vetëdijshëm për një gabim dhe pse është i gabuar, do të jetë më e lehtë për ju të praktikoni dhe përmirësoni kompetencën tuaj.
Për shembull, nëse po përpiqeni të përsosni një aftësi themelore të gatimit si zierja e makaronave, bëjeni atë vazhdimisht me vetëdije derisa të dini se koha është e duhur. Do të duhet kohë, por me praktikë të mjaftueshme, do të bëheni më mirë
Hapi 5. Kërkoni ndihmë nga të tjerët
Mos kini turp të kërkoni ndihmë nga njerëzit e tjerë për të bërë diçka në të cilën nuk jeni të mirë. Largojeni egon tuaj dhe mësoni nga të tjerët. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për vetë-përmirësim, veçanërisht nëse jeni të bllokuar në një pikë dhe nuk dini si të rregulloni diçka.
Nëse, për shembull, jeni të hutuar për një aftësi gatimi, pyesni kuzhinierin në restorantin tuaj të preferuar ose një anëtar të familjes që ka shumë përvojë gatimi
Hapi 6. Besoni në aftësitë tuaja
Hulumtimet tregojnë se njerëzit që besojnë se mund të mësojnë nga gabimet kanë më shumë gjasa të kenë qëllim të mirë për të mësuar nga gabimet. Nëse e dini se mund të mësoni nga gabimet tuaja, do të keni më shumë gjasa ta bëni këtë.
Për shembull, nëse bëni një gabim që shkakton një pjatë të digjet, thuajini vetes: "Unë mund të mësoj nga ky gabim. Unë mund ta përdor këtë përvojë. Tani e di që duhet të përdor një temperaturë më të ulët të furrës."
Hapi 7. Pranoni që të kesh arsye nuk është e njëjtë me të argumentuarit
Ne jemi mësuar të mos argumentojmë për gabimet që kemi bërë, por kjo është e ndryshme nga njohja e arsyeve të gabimeve tona. Nëse një pjatë që po gatuani nuk rezulton mirë, natyrisht që mund të jeni të vetëdijshëm për faktin se keni bërë një gabim, siç është mosrespektimi i rreptë i recetës ose marrja e sheqerit për kripë gabimisht. Ky është një justifikim, jo një justifikim. Do të jeni një person më i mirë nëse i dini arsyet pas gabimeve tuaja sepse ato arsye do të tregojnë gabimet tuaja të vërteta. Për shembull:
- Të jesh vonë për një ngjarje për shkak të zgjimit vonë.
- I është dhënë një letër paralajmëruese për të bërë diçka të gabuar, si pasojë e mungesës së komunikimit.
- Mos kalimi i provimit për shkak të neglizhimit të studimit, ose mos dhënies përparësi të studimit.
Hapi 8. Jepini kohë
Ndonjëherë ju duhet vetëm një gabim për të mësuar nga gabimi juaj. Ndonjëherë jo. Shpesh na duhen disa gabime për të mësuar vërtet. Mund të jetë e vështirë në fillim, kështu që jepini vetes kohë për të bërë disa gabime para se të mësoni.
