Shumë studentë kanë vështirësi të përqendrohen gjatë studimit, veçanërisht nëse duhet të studiojnë materiale që nuk u pëlqejnë. Gjatë shkollës, studimi mund të jetë një aktivitet më pak i këndshëm, por mos lejoni që ky të jetë një problem. Me këmbënguljen dhe aplikimin e teknikave efektive të studimit, ju ende mund të studioni edhe lëndët më të mërzitshme me përqendrim të madh.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja para studimit
Hapi 1. Gjeni vendin më të përshtatshëm për të studiuar
Në mënyrë që të përqendroheni siç duhet, sigurohuni që të zgjidhni një vend për të studiuar pa distraksione duke gjetur një vend të pastër, të qetë dhe të rehatshëm.
- Studioni në një vend të qetë, si në dhomën tuaj të gjumit ose në bibliotekë. Nëse doni të studioni ndërsa thithni ajër të pastër, gjeni një zonë të hapur që është mjaft e qetë dhe ka një lidhje interneti nëse është e nevojshme.
- Gjithkush pëlqen një mjedis të ndryshëm mësimi. Ka studentë që e kanë më të lehtë të përqendrohen në një vend të qetë, ndërsa të tjerë preferojnë të studiojnë ndërsa dëgjojnë tingujt e natyrës.
- Besoni në veten tuaj.
- Për të zbuluar mjedisin më të mirë mësimor, eksperimentoni me studimin në vende të ndryshme, me miqtë ose vetëm, ndërsa dëgjoni muzikë ose pa muzikë, etj. Kjo metodë ju ndihmon të përcaktoni aftësinë tuaj për t'u përqëndruar dhe studiuar në mënyrë produktive në mjedise të ndryshme.
Hapi 2. Përgatitni pajisjet e nevojshme të studimit
Për të studiuar me përqendrim të lartë dhe rezultate të mira, përgatitni të gjitha pajisjet e nevojshme, të tilla si fletore, libra shkollorë, udhëzues studimi, letër bosh, shkrimi, etj. Gjithashtu përgatitni ushqime, të tilla si fruta ose arra dhe ujë.
Vendosni të gjitha pajisjet e studimit në një vend të arritshëm, në mënyrë që të mos keni nevojë të dilni nga vendi juaj për t'i marrë ato
Hapi 3. Rregulloni zonën e studimit
Hiqni artikujt e panevojshëm dhe rregulloni zonën e studimit për të zvogëluar stresin dhe për të përmirësuar përqendrimin. Gjërat që nuk kontribuojnë drejtpërdrejt në aftësinë tuaj për t'u përqendruar do t'ju tërheqin vëmendjen.
Hidhni paketimin e ushqimit, letrën e papërdorur dhe objekte të tjera që nuk përdoren më
Hapi 4. Fikni pajisjet elektronike
Përveç celularëve, së pari fikni pajisjet elektronike që nuk janë të nevojshme gjatë studimit, siç janë muzikantët dhe kompjuterët (nëse nuk keni nevojë të përdorni kompjuter gjatë studimit).
Laptopët ose kompjuterët mund t'ju tërheqin vëmendjen, duke e bërë të vështirë për ju që të përqendroheni
Hapi 5. Studioni në një orar
Bëni një orar studimi dhe zbatojeni sa më mirë që mundeni. Në atë mënyrë, do të mësoheni të studioni në një kohë të caktuar, në mënyrë që qëllimet që dëshironi të arrini të realizohen më lehtë. Vini re nëse ndiheni më energjik (kështu që është më e lehtë të përqendroheni) kur studioni gjatë ditës apo gjatë natës? Ju mund të studioni lëndë më të vështira kur keni shumë energji.
Pasi ta dini kur ndiheni më energjik, bëni zakon të studioni gjatë atyre kohëve për të përmirësuar aftësinë tuaj për t'u përqëndruar dhe përqendruar në atë që keni nevojë të mësoni
Hapi 6. Ftoni një mik të studiojë së bashku
Ndonjëherë mësimi ndihet më argëtues kur bëhet me miqtë. Përveç të qenit në gjendje të diskutoni duke shkëmbyer mendime, ju jeni në gjendje të kuptoni subjekte të caktuara nga perspektiva të ndryshme. Miqtë gjithashtu do t'ju kujtojnë që të vazhdoni të studioni sipas orarit dhe të përqendroheni në detyrat që duhet të përfundojnë.
Ka studentë që mendojnë se miqtë do të shpërqendrojnë. Kur kërkoni miq për të studiuar, ftoni studentë që janë përgjegjës dhe duan vërtet të mësojnë. Zgjidhni studentët që marrin pjesë aktive në klasë për t'ju mbajtur të motivuar për të vazhduar
Hapi 7. Nxiteni veten
Para se të studioni, mendoni për diçka që do të donit t’i jepnit vetes si shpërblim për suksesin e studimit. Për shembull, pasi të keni mësuar përmendësh të dhënat historike për 1 orë, ftojeni shokun tuaj të dhomës të bisedojë për aktivitetet që nga mëngjesi, përgatitjen e darkës ose shikimin e shfaqjes tuaj të preferuar televizive. Stimujt janë një burim motivimi në mënyrë që të jeni në gjendje të përqendroheni në studime për një periudhë të caktuar kohe dhe të bëheni një mënyrë për të shpërblyer veten për t'u përqëndruar në studim.
Për të përfunduar detyra më të rëndësishme, vendosni një nxitje më të madhe si shpërblim për studimin e vështirë
Pjesa 2 nga 2: Ruajtja e përqendrimit gjatë studimit
Hapi 1. Përcaktoni metodën më të përshtatshme të të mësuarit
Çdo student ka një stil të ndryshëm të të mësuarit. Pra, gjeni metodën më të përshtatshme të studimit për t'ju mbajtur të fokusuar gjatë studimit. Për këtë, eksperimentoni dhe zgjidhni një stil mësimi që ju lejon të përqendroheni mirë. Në thelb, sa më e lehtë është për ju që të përpunoni dhe bashkëveproni me materialin që studiohet, aq më e mirë është aftësia juaj për të kuptuar mësimin dhe përqëndruar në detyrën në fjalë. Disa studentë mund të mësojnë mirë vetëm duke mësuar përmendësh materiale në libra, duke lexuar fletore ose duke bërë pyetje praktike, por studentë të tjerë duhet të bëjnë sa më poshtë:
- Bëni kartat e shënimeveMe Nëse doni të mësoni përmendësh fjalë, terma dhe koncepte, bëni shënime duke përdorur letër të vogël me madhësi kartele dhe pastaj lexojini ato vazhdimisht për t'i mësuar përmendësh.
- BarazimMe Materiali që do të studiohet mund të jetë në formën e strukturave dhe diagrameve. Për ta bërë më të lehtë për të mbajtur mend, kopjoni strukturën dhe diagramet origjinale në mënyrë që t'i vizualizoni dhe vizatoni ato vetë.
- Krijimi i një skicë leximiMe Korniza e leximit i ndihmon studentët të kuptojnë idetë kryesore të materialit që studiohet, përfshirë informacionin mbështetës të detajuar. Për më tepër, korniza e leximit mund të përdoret për të vizualizuar dhe mbledhur informacionin e nevojshëm kur studentët duhet të mbajnë mend detajet gjatë marrjes së një provimi.
- Kuptimi i informacionit përmes përpunimitMe Përpunimi synon të shpjegojë se materiali që studiohet është diçka që është e vërtetë. Kjo metodë është e njëjtë me dhënien e një argumenti për të vërtetuar rëndësinë e një fakti ose deklarate. Kjo metodë mund të zbatohet për të diskutuar koncepte të ndryshme në mënyrë që të jeni në gjendje të kuptoni materialin që studiohet duke analizuar dhe shpjeguar rëndësinë e tij.
Hapi 2. Bëhuni një nxënës aktiv
Përqendrohuni në informacionin që diskutohet gjatë leximit të një libri ose ndjekjes së një mësimi. Në vend që të lexoni ose dëgjoni, pyesni informacionin dhe sfidoni veten. Bëni pyetje në lidhje me materialin që shpjegohet, gjeni marrëdhënien midis materialit dhe jetës së përditshme, krahasojeni atë me informacione të tjera që tashmë i njihni, përdorni informacionin si material diskutimi dhe shpjegoni të tjerëve materialin e fituar rishtas.
Pjesëmarrja aktive në mësime e bën materialin më të dobishëm dhe interesant, kështu që është më e lehtë për ju të përqendroheni
Hapi 3. Zbatoni disa teknika të përqendrimit mendor
Ka disa këshilla të sigurta për të përmirësuar përqendrimin, por ato kërkojnë shumë kohë dhe durim, për shembull nga:
- Realizimi i së tashmesMe Kjo teknikë e thjeshtë dhe efektive është e dobishme në drejtimin e mendjes në detyrën në fjalë. Truku, kur të kuptoni se mendja juaj është e shpërqendruar nga mësimi, thuajini vetes, "Unë jam këtu tani" ndërsa kontrolloni mendjen e shpërqendruar në mënyrë që të kthehet të përqëndrohet në materialin që studiohet.
- Për shembull, ndërsa merrni pjesë në një mësim, vëmendja juaj shpërqendrohet nga materiali sepse mendoni se doni të pini kafe dhe shqetësoheni se ju ka mbaruar qumështorja në kafene. Duke i thënë vetes, "Unë jam këtu tani", ju e ridrejtoni vëmendjen tuaj në mësim dhe jeni në gjendje ta mbani atë për aq kohë sa të jetë e mundur.
- Marrja e shënimeve për ndryshimin e mendimeveMe Merrni shënime sa herë që mendja juaj shpërqendrohet në mënyrë që të mos përqendroheni në materialin që do të studiohet. Sa më e madhe të jetë aftësia për të kthyer vëmendjen në detyrën në fjalë, aq më pak i shpërqendruar do të jetë.
Hapi 4. Lini mënjanë kohë për t'u shqetësuar dhe menduar për problemet
Hulumtimet tregojnë se njerëzit që ndajnë kohë për të menduar për gjërat që shkaktojnë stres përjetojnë një ulje prej 35% të shqetësimit gjatë 4 javëve. Kjo dëshmon se zakoni i lënies mënjanë të kohës për t'u shqetësuar dhe menduar për problemet ka ndikim në zvogëlimin e kohës së kaluar duke u shqetësuar për diçka, në mënyrë që mendja të shpërqendrohet nga gjërat që duhet të kenë përparësi.
- Nëse e gjeni veten duke menduar për një problem kur doni të përqendroheni dhe përqendroheni, mbani mend se keni një kohë të veçantë për të menduar për të. Përdorni metodën "duke qenë të vetëdijshëm për të tashmen" për t'u kthyer në përqendrim.
- Për shembull, lini 30 minuta para se të studioni për të menduar për provimet e javës së ardhshme, familjen ose çfarëdo tjetër që ju vjen në mendje. Përfitoni sa më shumë nga koha juaj në mënyrë që të mund të drejtoni vëmendjen dhe përqendrimin tuaj të plotë kur vjen puna te studimi.
Hapi 5. Përcaktoni objektivat e të mësuarit
Edhe nëse lënda që dëshironi të studioni është më pak interesante, aftësia juaj për t'u përqëndruar mund të përmirësohet duke ndryshuar këndvështrimin tuaj. Të kesh një objektiv do të ndryshojë mentalitetin që fillimisht thjesht dëshiron të përfundojë studimet për t'u motivuar për të arritur objektivin dhe për të vazhduar të përparojë vazhdimisht.
Për shembull, në vend që të keni mentalitetin studentor të "Duhet të përfundojë studimin 6 kapituj sonte", vendosni një qëllim për veten tuaj, të tillë si "Unë dua të mësoj përmendësh kapitujt 1-3 deri në 4:30, pastaj bëni një shëtitje të lirë". Kështu, një detyrë studimi e gjatë dhe e lodhshme shndërrohet në disa seanca të shkurtra me objektiva më të arritshëm. Kohëzgjatja e të mësuarit e ndarë në disa sesione i bën studentët më të aftë të përqendrohen dhe të arrijnë objektivat e të mësuarit
Hapi 6. Bëni një pushim
Në përgjithësi, studimi për afërsisht 1 orë dhe pastaj marrja e një pushimi 5-10 minutash është orari më efektiv në mënyrë që studentët të jenë në gjendje të përqëndrohen në detyrat e tyre. Marrja e një pushimi të shkurtër e bën mendjen të relaksohet përsëri në mënyrë që të jetë gati për të punuar siç duhet dhe të jetë në gjendje të ruajë informacionin.
Lëviz trupin. Lëreni vendin tuaj dhe shtrini muskujt pasi jeni ulur për rreth 1 orë, për shembull duke bërë joga, duke bërë shtytje ose aktivitete të tjera fizike që rrisin rrjedhjen e gjakut. Pas një pushimi të shkurtër, koha e studimit mund të përdoret në mënyrë produktive me vëmendje të plotë
Këshilla
- Lexoni materialin me zë të lartë. Ndonjëherë, dëgjimi i informacionit verbal mund të sqarojë gjërat që janë konfuze.
- Merrni një pushim prej rreth 20 minutash çdo 2 orë për t'u çlodhur në mënyrë që mendja juaj të jetë më e përqendruar. Hani një meze të lehtë, pini një gotë ujë ose bëni një shëtitje të qetë për 1 minutë. Përgatitni ushqime dhe pije të shëndetshme para se të studioni për t’ju mbajtur energjikë dhe më pak të lodhur. Bëni një pushim për një meze të lehtë çdo 1 orë.
- Përdorni sa më shumë shqisa të jetë e mundur si një mënyrë për të përdorur mjete të shumta për të kujtuar informacionin.
- Mos harroni se trurit i duhet kohë për të kaluar në lëndën tjetër. Për shembull, nëse studioni shkencë për 1 orë dhe mësoni menjëherë anglisht, 10 minutat e para do të shpenzohen duke përshtatur mendjen tuaj me lëndën e re. Ne rekomandojmë të bëni aktivitete të lehta gjatë periudhës së tranzicionit.
- Mos i injoroni lëndët që ofrojnë mundësi rritjeje. Kultivoni një interes për lëndën që duhet të studioni, në mënyrë që të përqendroheni gjatë studimit.
- Shmangni miqtë që prishin paqen e studimit. Për të përmirësuar aftësinë tuaj për t'u përqendruar, mos bisedoni me njerëz të tjerë gjatë studimit.
- Vizualizoni materialin që studiohet në mënyrë që të mbani mend temën që po diskutoni përmes figurave në mendjen tuaj. Vizualizoni ose lidhni materialin që studiohet me aspektet reale të jetës së përditshme, në mënyrë që të jetë më e lehtë për ju të mbani mend detajet kur është e nevojshme.
- Sigurohuni që të flini një natë të mirë një ditë para provimit pasi kjo është shumë e dobishme. Mos studioni në shtrat që të mos bini në gjumë.
- Studioni në grupe për të kuptuar më mirë.
- Vendosni një orar të mirë studimi dhe zbatojeni atë në mënyrë të vazhdueshme.
