Ju jeni të vendosur të merrni rezultatet më të mira të testit për shkak të kërkesave të prindërve ose premtimeve që i keni bërë vetes, por e keni të vështirë të përqendroheni në studimet tuaja. Ky artikull shpjegon se si të merreni me shpërqendrimet në mënyrë që të studioni në paqe.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Studim pa Zhurmë
Hapi 1. Gjeni një vend të qetë ose më të rehatshëm në shtëpi
Hapi 2. Thuajini të gjithëve në familje që ju duhet të studioni për një provim dhe kërkoni që ata të ruajnë qetësinë
Hapi 3. Pasi të keni përcaktuar një hapësirë studimi, hiqni të gjitha objektet që ju tërheqin vëmendjen
Hapi 4. Ndizni një qiri aromaterapie ose spruconi freskues ajri
Përveç relaksimit, aromat e bëjnë më të lehtë për ju të mësoni përmendësh mësime.
Hapi 5. Pasi të relaksoheni, përgatiteni materialin që do të studiohet dhe më pas rregullojeni atë nga më e vështira tek më e lehta
Nëse ndiheni të lodhur, keni përfunduar studimin e materialit më të vështirë.
Hapi 6. Mos konsumoni ushqime ose pije që rëndojnë stomakun gjatë studimit
Hapi 7. Eliminoni shpërqendrimet nga burimet e zërit që nuk keni pasur kohë t'i fikni
Hapi 8. Injoroni mendimet që shfaqen vazhdimisht, por që nuk lidhen me materialin që duhet të studioni
Përndryshe, aftësia e trurit për të mbajtur informacionin do të ulet, duke e bërë të vështirë për ju të mësoni përmendësh.
Hapi 9. Tregojuni miqve tuaj se doni të mësoni
Në mënyrë që të përqendroheni, bëjini të ditur se nuk mund t'u përgjigjeni telefonatave ose mesazheve dhe kërkoni që të mos vijnë në shtëpi për një kohë.
Hapi 10. Fikni të gjitha pajisjet elektronike
Mbani celularin tuaj ose pajisje të tjera në sirtarin e tavolinës tuaj në mënyrë që të mos keni nevojë t'i përgjigjeni mesazheve që vijnë. Fikni laptopin dhe pajisjet e tjera elektronike së pari.
Hapi 11. Lexoni me zë materialin e kursit
Do të jeni më të lehtë për të mësuar përmendësh nëse studioni me këtë metodë.
Formoni zakonin e studimit gjatë përtypjes së çamçakëzit ose ushqimeve të tjera në mënyrë që mendja të shoqërojë informacionin me shije të caktuara, sepse sa më shumë neurone që përdoren, aq më shumë informacion ruhen. Në këtë mënyrë, do të jetë më e lehtë për ju të mbani mend materialin kur u përgjigjeni pyetjeve nëse merrni provimin ndërsa përtypni çamçakëz me shije të njëjtë
Hapi 12. Mësoni përmendësh të gjithë materialin derisa të mos keni nevojë ta hapni librin
Metoda 2 nga 3: Studioni gjatë Dëgjimit të Muzikës
Hapi 1. Përgatitni kufjet
Ju mund të dëgjoni muzikë pa kufje, por ato do të bllokojnë tingujt e tjerë në mënyrë që të përqendroheni më lehtë.
Hapi 2. Zgjidhni një këngë neutrale
Një këngë pa tekst me një ritëm qetësues ju mban të fokusuar sepse nuk kërkon aq shumë vëmendje sa kur dëgjoni këngën tuaj të preferuar. Muzika e qetë është zgjedhja më e mirë sepse nuk ndikon në emocionet, gjendjen shpirtërore dhe nuk ju bën të këndoni së bashku.
Hapi 3. Dëgjoni një tingull të vetëm violine, violonçeli ose pianoje
Muzika klasike është treguar se përmirëson aftësinë për t'u përqëndruar gjatë studimit. Në vend që të dëgjoni një orkestër të gjallë, një këngë e luajtur me një instrument mund të jetë shumë e dobishme sepse nuk ju tërheq vëmendjen.
Hapi 4. Përgatitni këngën para se të studioni
Mblidhni këngë që janë të favorshme për të mësuar dhe vendosni që kënga të përsëritet në mënyrë që të mos keni nevojë të zgjidhni një këngë tjetër çdo 2-3 minuta. Muzika do të vazhdojë të luajë kështu që ju vetëm duhet të përqendroheni në gjërat që duhet të kenë përparësi.
Metoda 3 nga 3: Studimi në një shtëpi të vogël dhe të zhurmshme
Hapi 1. Mbani një takim me të gjithë familjen
Kërkojuni atyre të sugjerojnë një vend ku mund të studioni në heshtje. Kërkimi i opinioneve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të tërhequr vëmendjen dhe zgjidhja më e mirë. Në takim, deklaroni se keni nevojë për:
- Një vend për të studiuar ku njerëzit nuk kalojnë pranë dhe të lirë nga shpërqendrimet
- Një atmosferë e qetë për të menduar dhe qetësuar
- Koha e studimit pa u shqetësuar nga vëllezërit/motrat dhe banorët e tjerë të shtëpisë
- Kushtet e mësimit pa pajisje elektronike.
Hapi 2. Përgatitni një vend për studime të rregullta
Vendi më i mirë është një dhomë e mbyllur me një derë që mund të mbyllet për ta mbajtur atë pa zhurmë ose njerëz që kalojnë pranë. Shpjegojini të gjithëve në familje se zona do të mbyllet ndërsa studioni. Nëse duan të flasin me ju, duhet të trokasin në derë ose t’ju tregojnë paraprakisht.
Mblidhni të gjitha gjërat që ju nevojiten gjatë studimit në mënyrë që të mos keni nevojë të shkoni para e mbrapa për t'i marrë ato dhe për t'u shpërqendruar nga aktivitetet e tjera në shtëpi
Hapi 3. Kapërceni zhurmën
Shtëpitë e vogla me mure të hollë dhe aktivitete të ndryshme zakonisht janë gjithmonë të zhurmshme. Punoni mbi zhurmën duke marrë parasysh sa vijon:
- Vishni kufje që janë në gjendje të mbulojnë veshët nga zhurma gjatë studimit.
- Duke luajtur zhurmë të bardhë.
- Vishni kufje për veshët. Zgjidhni kufje cilësore për veshët. Mbani në mend se kjo metodë mund të mos jetë e përshtatshme për të gjithë.
- Vendosni një orar për kohë të qeta çdo ditë. Bëni që të gjithë në familje të bien dakord për një kohë të caktuar çdo ditë për të mbajtur heshtjen.
- Sugjeroni që ata të mbajnë gjithashtu kufje ose kufje. Tingujt me zë të lartë nga TV, video, filma, luajtës të muzikës mund të fiken nëse shikuesi ose dëgjuesi mban kufje.
- Nëse dikush dëshiron të praktikojë muzikë, bëni një marrëveshje që të mos praktikoni ndërsa studioni.
- Përcaktoni një orar të periudhave të qeta që zbatohet për të gjithë banorët e shtëpisë, për shembull pas orës 21:30 ose 10:30 pasdite.
Hapi 4. Rregulloni orarin e studimit
Një mënyrë tjetër për t'u marrë me zhurmën është të studioni ndërsa të tjerët janë duke fjetur. Ju mund të studioni natën vonë ose të shkoni në shtrat më herët dhe pastaj të zgjoheni më herët se të tjerët për të studiuar herët.
Hapi 5. Jini fleksibël dhe respektoni të tjerët
Mos e detyroni vullnetin tuaj. Ju gjithashtu duhet të mendoni për interesat e njerëzve të tjerë në mënyrë që ata të bëjnë gjërat që duan. Për shembull: bëni një marrëveshje duke sugjeruar një periudhë të qetë prej 4 pasdite-6 pasdite dhe jeni gati të merreni me zhurmën nga ora 7 pasdite deri në mbrëmje.
Hapi 6. Gjeni një vend tjetër për të studiuar
Nëse të gjitha metodat e mësipërme nuk ju ndihmojnë ose dëshironi të ndryshoni atmosferën, kërkoni vende të tjera më të përshtatshme për të studiuar, për shembull në bibliotekë, në shkollë, në kampus, në shtëpinë e një shoku ose diku tjetër. Nëse shtëpia juaj është shumë e zhurmshme, mund të jetë më mirë nëse studioni jashtë. Pasi të bëhet një rutinë, truri do të mësohet me vendin e ri të mësimit, kështu që ndjehet sikur studion në shtëpi.
Këshilla
- Gjeni një vend të rehatshëm për të studiuar sepse ajo që ju nevojitet është një mjedis i qetë dhe i këndshëm.
- Nëse është e nevojshme, ndizni një qiri aromaterapie me një aromë relaksuese, për shembull: vanilje. Seancat e studimit do të jenë më të këndshme sepse aroma që ju pëlqen mund të jetë qetësuese dhe relaksuese.
- Përgatitni një copë letër për të shkruar mendimet tërheqëse që ju pengojnë të përqendroheni.
- Qetësohu. Zemërimi, zhgënjimi, zhgënjimi e bëjnë më të vështirë për ju të studioni dhe i bëjnë njerëzit e tjerë të ndihen keq për ju. Përveç kësaj, nuk ka gjasa të studioni mirë nëse atmosfera nuk është e favorshme.
- Nëse dera e studimit mund të mbyllet, njerëzit e tjerë nuk do të hyjnë papritmas dhe nuk do t'ju shqetësojnë. Kontrolloni nëse keni nevojë të instaloni një bravë nëse nuk e keni tashmë.
- Mos lejoni që celulari ose pajisja juaj elektronike t'ju tërheqë vëmendjen. Kërkojini dikujt tjetër ta kontrollojë herë pas here për mesazhe që janë të rëndësishme për ju.
- Përgatitni ujë para studimit për ta mbajtur trupin tuaj të hidratuar.
- Merrni zakon të ruani rregullsinë sepse një dhomë e çrregullt i bën rezultatet e të mësuarit jo optimale.
- Fikni telefonin tuaj, çaktivizoni mediat sociale dhe mos luani lojëra gjatë studimit. Shmangni çdo gjë që mund të tërheqë vëmendjen nga mësimi.
- Fikni ose vendosni pajisjet tuaja elektronike së pari në mënyrë që të përqendroheni dhe të përfundoni detyrat tuaja në kohë! Televizioni gjithashtu tërheq vëmendjen. Vendosni një orar për shikimin e TV dhe studimin në mënyrë që të kaloni provimin.
Paralajmërim
- Mbani telefonin tuaj në mënyrë që të mos shpërqendroheni nëse merrni një njoftim.
- Mos hani ushqim të shpejtë para se të studioni, por duhet të hani që të mos ndiheni të uritur sepse uria është shumë tërheqëse. Zgjidhni një menu të shëndetshme për të rritur energjinë në mënyrë që të qëndroni të fokusuar gjatë studimit.
- Nëse keni probleme me zhurmën dhe zhurmën në shtëpi, ndajeni problemin me të zotin e shtëpisë në mënyrë që ata të kuptojnë se po jua vështirëson mësimin. Shumë njerëz janë në gjendje të studiojnë në një atmosferë të zhurmshme dhe të zhurmshme. Ata ndoshta nuk e dinë që zhurma dhe zhurma janë një problem për ju.
