Sigurisht që nuk ka asgjë më shqetësuese për shijimin e një gote akulli në një ditë shumë të nxehtë sesa ndjenja e dhimbshme e një truri që ngrin papritur. Kjo ndjenjë njihet si "ngrirja e trurit". Kjo njihet edhe si dhimbje koke me akullore, ose dhimbje koke për shkak të një substance të ftohtë që sulmon enët në tru. Termi mjekësor është "Ganglioneuralgia sphenopalatine". Për fat të mirë, kur dikush goditet nga një sulm i ngrirjes së trurit, ka ende mënyra për ta kapërcyer atë. Me disa njohuri parandaluese dhe këshilla për kujdesin, ju akoma mund të shijoni akulloren tuaj pa dhimbje koke.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Kuroni ngrirjen e trurit
Hapi 1. Njohni simptomat
Ngrirja e trurit karakterizohet nga sulme të dhimbjeve të kokës që ndjehen të thera në ballë. Dhimbja do të ndodhë rreth 30-60 sekonda nga hera e parë që shfaqet stimuli i ftohtë. Ngrirja e trurit do të zhduket vetvetiu pas disa minutash (zakonisht jo më shumë se 5 minuta).
Mekanizmi që shkakton ngrirjen e trurit rezulton të jetë i lidhur ngushtë me migrenën. Nëse dhimbja e kokës nuk largohet pas 5-10 minutash ose shfaqen simptoma të ngrirjes së trurit edhe pse nuk keni ngrënë asgjë të ftohtë, është mirë që të shihni një mjek menjëherë
Hapi 2. Eliminoni shpërqendrimet
Nëse sapo keni pirë një sode të ftohtë ose akullore dhe papritmas goditet një ngrirje e trurit, duhet të ndaloni së piruri menjëherë.
Hapi 3. Ngrohni çatinë e gojës me gjuhën tuaj
Ju mund të lehtësoni menjëherë dhimbjen e ngrirjes së trurit duke ngrohur çatinë e gojës (qiellza e butë përbëhet nga dy pjesë: e buta dhe e forta. Pjesa e fortë është kockore, dhe e buta jo). Nëse e bëni atë mjaft shpejt, rrjedhja e gjakut në trurin tuaj do të kthehet në normale.
- Prekni gjuhën tuaj në pjesën e butë të kulmit të gojës tuaj. Nëse mund ta rrokullisni gjuhën drejt pjesës së pasme të gjuhës tuaj, shtypni pjesën e poshtme të gjuhës së mbështjellë në mënyrë që të prekë çatinë e gojës tuaj. Fundi i gjuhës suaj mund të ndihet më i ngrohtë se ana tjetër (e cila duhet të jetë ngrirë nga Slurpee që keni pirë).
- Disa njerëz kanë vërtetuar se shtypja e çatisë së gojës me gjuhën mund të lehtësojë ngrirjen e trurit, kështu që çfarë prisni? Shtypni më fort!
Hapi 4. Konsumoni ushqim ose pije të ngrohtë
Nuk ka nevojë të jetë shumë e nxehtë, thjesht zgjidhni një menu që është temperatura e dhomës ose mbi temperaturën e ushqimit/pijeve që konsumoni normalisht.
Pini ngadalë dhe lëreni që pija të kalojë nëpër zonën rreth zgavrës me gojë. Kjo mund të ngrohë zgavrën e sipërme të ngrirë të gojës tuaj
Hapi 5. Mbuloni gojën dhe hundën me të dy duart
Merrni frymë shpejt, por sigurohuni që duart tuaja të jenë akoma të kapura. Kjo do të rrisë temperaturën në gojën tuaj ndërsa fryma juaj do të ngrohet.
Hapi 6. Shtypni çatinë e gojës me gishtin e madh të dorës
Sigurohuni që duart tuaja të jenë të pastra para se ta bëni këtë. Meqenëse temperatura e trupit tuaj është shumë më e lartë se temperatura brenda gojës tuaj ngrirë papritur, kontakti që ndodh mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
Hapi 7. Prisni një moment
Ngrirjet e trurit në përgjithësi do të qetësohen pas 30-60 sekondash. Ndonjëherë tronditja e shkaktuar nga ngrirja e trurit do të ndihet më e rëndë, por mos u shqetësoni, kjo gjithashtu do të qetësohet. Nuk keni pse ta ekzagjeroni derisa të bëhet një traumë për ju.
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i Ngrirjes së Trurit
Hapi 1. Kuptoni shkaqet e ngrirjes së trurit
Çuditërisht, shkencëtarët ende nuk e dinë se çfarë shkakton ngrirjen e trurit, por hulumtimet e fundit kanë zbuluar një teori të fortë. Dy mekanizma janë duke punuar në gojën tuaj, kur papritmas diçka e ftohtë hyn (për shembull, temperatura normale e trupit është rreth 36-37 gradë Celsius, por temperatura normale e akullores është rreth -12 gradë Celsius).
- Kur hani një objekt shumë të ftohtë shumë shpejt, temperatura në pjesën e pasme të fytit tuaj, e cila strehon pikën e takimit të arteries karotide të brendshme dhe arteries cerebrale të përparme, ndryshon shpejt dhe papritur. Ky ndryshim i temperaturës bën që arteriet të zgjerohen dhe ngushtohen shumë shpejt dhe truri juaj do ta interpretojë këtë si dhimbje.
- Kur temperatura brenda gojës tuaj bie papritur në mënyrë drastike, trupi do të zgjerojë shpejt enët e gjakut në disa zona për të siguruar që rrjedhja e gjakut (dhe një ndjenjë ngrohtësie) të shkojë në tru. Arteria cerebrale e përparme (e cila është në qendër të trurit tuaj, prapa syve tuaj) zgjerohet për ta bartur këtë gjak në tru. Zgjerimi i papritur i enëve mund të shkaktojë një goditje dhe efekt presioni në kockat e kafkës, duke rezultuar në një ndjesi dhimbjeje në kokë.
Hapi 2. Shmangni ushqimin e ftohtë që të mos prekë çatinë e gojës tuaj
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të shmangni të gjitha ushqimet e ftohta në mënyrë që të mos ngrini trurin. Megjithatë, kafshoni ose lëpini ndonjë ushqim të ftohtë para se të godasë çatinë e gojës tuaj. Nëse jeni duke ngrënë akullore, përdorni një lugë dhe vendoseni lugën në mënyrë që të mos prekë çatinë e gojës kur hani.
Shmangni përdorimin e një kashte kur pini pije të ftohta. Pirja e një qumështi, për shembull, me një kashtë mund të shkaktojë ngrirjen e trurit. Nëse duhet të përdorni një kashtë, mbajeni atë larg nga çatia e gojës
Hapi 3. Hani ushqim dhe pije të ftohta ngadalë
Funshtë kënaqësi të pish një pije të ftohtë të shpejtë ose të hash gjysmë akullore në një kafshatë, por ato mund të të lënë të ndihesh i sëmurë deri në vdekje nga ngrirja e trurit. Me fjalë të tjera, ngrënia ngadalë mund të parandalojë që ftohja të ndikojë në enët e gjakut që tronditen nga ndryshimet e temperaturës në zonën e gojës.
Hapi 4. Ndaloni kur të ndjeni ngrirjen e gojës
Nëse mendoni se ngrirja e trurit është gati të godasë ose goja juaj po fillon të ndihet shumë e ftohtë, ndaloni futjen e ushqimit në gojën tuaj për një kohë në mënyrë që kulmi i gojës tuaj të ngrohet përsëri.
Këshilla
Ngjashëm me lehtësimin e lemzës, hapat në këtë artikull mund ose nuk mund të funksionojnë për të gjithë, por nuk ka dëm në përpjekjen
*Për të shmangur përdorimin e hapave të mësipërm, përpiquni të mos gëlltisni ushqimin e ftohtë menjëherë. Shijoni ushqimin dhe merrni frymë mes kafshimeve. Ose, përpiquni të hani ushqime me temperatura më të ngrohta.
- Kur hani akullore me një lugë, nxirreni në gojën tuaj akullore para se ta hani. Fryma juaj e ngrohtë do të rrisë pak temperaturën e akullores.
- Ngrirja e trurit është më e zakonshme kur është e nxehtë jashtë. Kjo do të shkaktojë një ndryshim të madh midis temperaturës brenda gojës dhe jashtë. Edhe kështu, dhimbjet e kokës për shkak të ngrirjes së trurit mund të ndodhin në çdo kohë.
- Mos hani akullore në një kafshatë!
Paralajmërim
- Mos e prekni uvulën tuaj palatine (e cila duket si një "qese boksi" e varur në pjesën e pasme të fytit tuaj). Kjo do të bëjë që refleksi të dëshirojë të vjellë.
- Nëse jeni të prirur për migrenë, shmangni konsumimin dhe pirjen e diçkaje që është shumë e ftohtë, sepse ndonjëherë ngrirja e trurit mund të shkaktojë migrenë tek disa njerëz.
