Avulli është një metodë e lashtë e lehtësimit të presionit të sinusit pa përdorimin e kimikateve ose ilaçeve. Avulli ndihmon në hapjen e zgavrave të hundës dhe liron mukozën që nganjëherë trashet, duke e lejuar atë të shpëtojë nga sinuset. Trajtimet me avull mund të përdoren në lidhje me qetësuesit e dhimbjeve pa recetë, antibiotikët dhe antifungalët e përshkruar nga një mjek. Nëse jeni duke marrë ilaçe, vazhdoni të merrni ilaçet ndërsa bëni trajtimin me avull. Sidoqoftë, fillimisht bëni trajtimin me avull nëse nuk jeni konsultuar me mjekun. Lini një takim për të parë mjekun tuaj nëse nuk ndiheni më mirë brenda pesë ditëve.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi vetëm i Steam
Hapi 1. Mbushni një tenxhere 1 L me ujë
Ziejeni ujin në sobë për një minutë ose dy, ose derisa të lëshojë shumë avull. Pastaj, hiqeni tiganin nga sobë.
- Vendoseni tenxheren e nxehtë në një dyshek të papërshkueshëm nga nxehtësia në tryezë.
- Mbani tenxhere jashtë mundësive të fëmijëve kur ziejnë dhe avullojnë. Provoni të bëni një trajtim me avull kur nuk ka fëmijë të vegjël përreth.
Hapi 2. Mbuloni kokën
Vendosni një peshqir të madh pambuku të pastër në kokë dhe mbështeteni fytyrën mbi tenxheren me avull.
Mbyllni sytë dhe mbani fytyrën tuaj të paktën 30 cm nga uji i nxehtë. Ju dëshironi që avulli i nxehtë të hyjë në hundën dhe fytin tuaj, por sigurisht që të mos dëmtojë dhe djegë lëkurën
Hapi 3. Merr frymë
Thithni me hundë dhe nxirreni me gojë për një numërim pesë. Pastaj zvogëloni kohëzgjatjen e thithjes dhe nxjerrjes në dy akuza.
- Përsëriteni për 10 minuta ose ndërsa uji është ende duke avulluar.
- Provoni të fryni hundën gjatë dhe pas trajtimit me avull.
Hapi 4. Përdorni rregullisht këtë teknikë avullimi
Avullimi mund të bëhet çdo dy orë ose sa më shpesh të jetë e mundur sipas orarit të aktiviteteve të përditshme.
Hapi 5. Merrni parasysh avullimin në mes të aktiviteteve të tjera
Nëse jeni të zënë dhe nuk keni kohë të vloni një tenxhere me ujë dhe të bëni një trajtim me avull, konsideroni të mbështeteni kokën mbi avullin nga çaji i nxehtë ose një tas me supë ndërsa jeni në punë ose jashtë. Qëllimi dhe efekti që duhen marrë janë ende të njëjta, edhe nëse burimi i avullit është i ndryshëm!
Një humidifier (humidifier) gjithashtu mund të përdoret në një mënyrë për të lehtësuar këto sinuse
Metoda 2 nga 3: Avullimi duke përdorur barëra
Hapi 1. Mbushni tenxheren me 1 L ujë
Ziejeni ujin në sobë për një minutë ose dy, ose derisa të lëshojë shumë avull. Pastaj, hiqeni tiganin nga sobë.
Hapi 2. Shtoni 1-2 pika vaj esencial
Filloni me 1 pikë vaj esencial për litër ujë. Këto vajra esenciale janë antibakteriale, antifungale ose antiseptike, që do të thotë se ato mund të vrasin bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë që shkaktojnë infeksione të sinusit.
- Mente mente ose mente - Si menta ashtu edhe menta përmbajnë mentol i cili ka veti antiseptike dhe forcuese të imunitetit.
- Trumzë, sherebelë dhe rigon - Këto barëra mund të rrisin sistemin imunitar dhe të përmbajnë veti antibakteriale. Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut duke hapur enët e gjakut.
- Lavendel - Lavanda njihet si një bar që ka veti qetësuese dhe gjithashtu përmban veti antibakteriale. Livandoja mund të ndihmojë trupin dhe mendjen të jenë të qetë dhe të relaksuar, përveç kësaj mund të lehtësojë ankthin, si dhe depresionin.
- Vaji i arrës së zezë - Nëse e dini që infeksioni juaj i sinusit është për shkak të një kërpudhe, shtoni vajin e arrës së zezë i cili përmban veti antifungale, antimikrobiale dhe antiseptike në tretësirën për avullim.
- Vaji i pemës së çajit - Vaji i pemës së çajit përmban veti antivirale, antifungale dhe antiseptike dhe mund të lehtësojë infeksionet e sinusit në disa njerëz.
Hapi 3. Përdorni barëra të thata
Nëse nuk keni asnjë nga vajrat esencialë të mësipërm, zëvendësoni një lugë gjelle barishte të thata për litër ujë.
Pasi të keni shtuar barishtet, vloni ujin për një minutë, fikni sobën, pastaj lëvizeni tenxheren në një vend të rehatshëm dhe filloni të gatuani avull
Hapi 4. Gjithmonë testoni çdo bar për të përcaktuar nivelin e ndjeshmërisë së trupit
Sa herë që provoni një bar të ri, provoni veten për t'u siguruar që nuk keni një reagim negativ, siç është teshtitja ose acarimi i lëkurës. Bëni një përzierje të bimëve dhe ujit, pastaj avulloni fytyrën me barërat e reja për rreth një minutë. Pastaj, kthejeni fytyrën nga avulli për 10 minuta dhe prisni.
Nëse nuk shihni ndonjë acarim ose reagim tjetër, ngrohni ujin dhe bëni një trajtim të plotë me avull
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve të tjera shtëpiake për të lehtësuar presionin e sinusit
Hapi 1. Përdorni një lagështues
Vendosni një lagështues në dhomën e gjumit kur flini për të përmirësuar shëndetin e sinuseve. Lagështuesit prodhojnë avull dhe ajër të lagësht, të cilat mund të ndihmojnë në pastrimin e zgavrës së hundës.
- Kur zgavra e hundës është e bllokuar, përqendrohuni në mbajtjen e sinuseve dhe zgavrën e hundës me lagështi. Edhe pse shumë njerëz mendojnë se ajri i thatë mund të kapërcejë rrjedhjen e hundës, në fakt ai vetëm do të irritojë më tej membranat në zgavrën e hundës.
- Humidifikuesit janë veçanërisht të mirë gjatë sezonit të tranzicionit sepse ajri në shtëpi është përgjithësisht shumë i thatë.
- Vendosja e një shishe me ujë të nxehtë pranë veshit tuaj madje ka një efekt të ngjashëm dhe mund të ndihmojë në kullimin e lëngut nga ai.
Hapi 2. Bëni një dush të nxehtë
Banja me ujë të nxehtë për një kohë të gjatë gjithashtu funksionon si trajtimi me avull i përshkruar më sipër. Uji i nxehtë gjatë larjes prodhon ajër të ngrohtë dhe të lagësht i cili është i dobishëm në heqjen e bllokimeve në pasazhet e hundës dhe lehtësimin e presionit të sinusit.
Një efekt i ngjashëm përfitues mund të merret gjithashtu duke vendosur një kompresë të ngrohtë në fytyrë për të ndihmuar në hapjen e bllokimit në zgavrën e hundës dhe lehtësimin e çdo presioni që mund të ndihet në sinuset
Hapi 3. Pini lëngje
Sigurohuni që të pini shumë ujë (të paktën 8 gota të plota në ditë) pasi kjo çliron mukusin dhe ndihmon në parandalimin e kongjestionit të sinuseve, duke zvogëluar kështu presionin që ndjeni.
Mukoza e holluar me ujë tenton të jetë më e lehtë për t'u nxjerrë jashtë. Sa herë që sinuset tuaja ndihen të tendosura, përpiquni të mbani veten të hidratuar
Hapi 4. Mbani kokën më lart se trupi juaj
Kur flini natën, vendosni dy jastëkë nën kokën tuaj në mënyrë që të jetë në një pozicion më të lartë. Kjo mund ta bëjë frymëmarrjen më të lehtë dhe të parandalojë rritjen e presionit të sinusit.
Këshilla
- Trajtimet me avull mund të përdoren në lidhje me trajtimet mjekësore, të tilla si marrja e antibiotikëve dhe antifungalëve oralë. Ekziston një mundësi shtesë e acarimit të shkaktuar nga avulli kur përdorni sprej për hundë. Konsultohuni me një mjek para se të përdorni një trajtim me avull nëse jeni duke përdorur një llak hundës.
- Thirrni mjekun tuaj nëse trajtimi me avull nuk bën përparim brenda pesë deri në shtatë ditë.
Paralajmërim
- Shmangni përkuljen e fytyrës tuaj shumë pranë tenxhere me avull dhe sigurohuni që ta mbani atë në një distancë të sigurt prej 30 cm nga avulli.
- Asnjëherë mos bëni një trajtim me avull duke përdorur ujë të valë pasi mund të shkaktojë djegie.
- Gjithmonë mbani ujin e valë jashtë mundësive të fëmijëve.
