Diarreja është një gjendje shumë e bezdisshme, që nga ngërçet e stomakut, shkuarja para dhe mbrapa në banjë, deri tek jashtëqitjet me ujë. Për fat të mirë, ju mund ta trajtoni diarrenë në shtëpi duke ndryshuar dietën tuaj ose duke marrë ilaçe me recetë ose pa recetë për të lehtësuar shpejt diarrenë. Mësoni mënyrën e duhur për të trajtuar shkakun e diarresë dhe shmangni dehidratimin për të minimizuar shqetësimin dhe për të parandaluar zgjatjen e diarresë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kapërceni simptomat shpejt
Hapi 1. Shmangni dehidratimin
Komplikimi më i zakonshëm i diarresë është dehidratimi, dhe kjo është e rrezikshme. Sigurohuni që të pini ujë, supë dhe lëngje vazhdimisht gjatë gjithë ditës. Okshtë mirë nëse mund të pini vetëm disa gllënjka sepse lëngjet e humbura gjatë diarresë duhet të zëvendësohen menjëherë.
- Uji është i mrekullueshëm, por sigurohuni që të pini edhe lëng mishi, lëngje ose pije sportive. Trupi ka nevojë për elektrolite të tilla si kaliumi dhe natriumi.
- Disa njerëz mendojnë se lëngu i mollës mund të përkeqësojë simptomat.
- Thithni kubat e akullit nëse jeni shumë të përzier për të pirë.
- Shikoni menjëherë një mjek nëse lëngjet nuk zgjasin më shumë se 12 orë, ose keni diarre ose të vjella për më shumë se 24 orë. Nëse dehidratimi është i rëndë, mund të keni nevojë për një IV në spital.
- Nëse fëmija ose foshnja juaj ka diarre, mos jepni lëng frutash ose pije të gazuara. Nëse fëmija është ende në gji, vazhdoni ushqyerjen me gji si zakonisht.
Hapi 2. Përdorni ilaçe antidiareale pa recetë
Provoni loperamid (Imodium A-D) ose subsalicilat bismut (Pepto-Bismol). Përdorni sipas udhëzimeve. Ky ilaç mund të gjendet në barnatore ose farmaci.
- Mos e jepni këtë ilaç për fëmijët nëse nuk e keni konfirmuar me mjekun tuaj.
- Ka disa lloje të diarresë që janë më të rënda me këtë ilaç, siç janë problemet e stomakut të shkaktuara nga një infeksion bakterial. Mund të provoni ilaçe antidiareale pa recetë, por nëse diarreja është më e rëndë, shihni mjekun tuaj menjëherë për të kërkuar trajtime të tjera.
Hapi 3. Përdorni ilaçe kundër dhimbjeve me kujdes
Ju mund të provoni ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (ose NSAIDs, të tilla si ibuprofen dhe naproxen) për të ndihmuar në uljen e etheve dhe zvogëlimin e dhimbjeve nga ngërçet e stomakut. Sidoqoftë, në doza të mëdha ose në kushte të caktuara, ky ilaç mund të shkaktojë acarim dhe shqetësim të stomakut. Merrni këtë ilaç sipas recetës ose udhëzimeve në paketë dhe shmangeni atë nëse:
- Mjeku juaj përshkruan një ilaç tjetër ose ju merrni një NSAID tjetër për një sëmundje tjetër.
- Keni sëmundje të mëlçisë ose veshkave.
- Ju keni pasur ulcera në stomak ose gjakderdhje.
- Ju jeni më pak se 18 vjeç. Konsultohuni së pari me një mjek para se t’i jepni aspirinë fëmijëve ose adoleshentëve. Përdorimi i aspirinës për të trajtuar viruset (përfshirë gripin) tek fëmijët dhe adoleshentët shoqërohet me sëmundje kërcënuese për jetën, siç është Sindroma e Reye.
Hapi 4. Pushoni shumë
Ashtu si me sëmundjet e tjera dhe kushtet mjekësore, një nga mënyrat më të mira për të ndihmuar trupin tuaj është pushimi. Flini shumë, qëndroni të ngrohtë dhe lëreni trupin tuaj të pushojë. Kjo do t'ju ndihmojë të luftoni çdo infeksion që mund të shkaktojë diarrenë tuaj dhe të lehtësojë stresin fizik të të qenit i sëmurë.
Hapi 5. Shihni një mjek nëse simptomat vazhdojnë ose janë më të rënda
Nëse diarreja ose të vjellat zgjasin më shumë se 24 orë, ose nuk mund të pini ujë për më shumë se 12 orë, shihni një mjek për të parandaluar dehidratimin. Vizitoni një specialist nëse keni dhimbje të forta në stomak ose rektum, keni gjak në jashtëqitje, keni ethe mbi 39 ° C, qafë të ngurtësuar ose dhimbje koke të fortë, ose keni një nuancë të verdhë në lëkurë ose në të bardhët e syve tuaj.
Mund të jeni të dehidratuar nëse ndiheni shumë të etur, keni gojë të thatë ose lëkurë, mos urinoni shumë, keni urinë të errët, ose ndiheni të dobët, marramendës, të lodhur ose keni kokë rrotulluese
Hapi 6. Çojeni fëmijën tuaj te mjeku nëse ai është i dehidratuar
Fëmijët dhe foshnjat dehidratohen më shpejt se të rriturit dhe pasojat janë më të rënda. Shenjat e dehidrimit tek fëmijët përfshijnë mos lagjen e pelenave sa duhet (ose në përgjithësi mos u lagur për më shumë se 3 orë), të qara pa lot, gojë ose gjuhë të thatë, ethe 39 ° C ose më të lartë, ose të qenit shumë i shqetësuar, nervoz, i përgjumur, ose nuk reagon.
Gjithashtu, çojeni fëmijën tuaj te mjeku nëse ai ka diarre për më shumë se 24 orë ose ka jashtëqitje të zeza ose të përgjakshme
Hapi 7. Thirrni urgjencën nëse ka një ndryshim të rëndë në shëndet
Thirrni menjëherë shërbimet e urgjencës nëse ju ose dikush tjetër ka probleme me frymëmarrjen, dhimbje gjoksi, konfuzion, përgjumje ekstreme ose vështirësi në ngritje, të fikët ose humbje të vetëdijes, rrahje të parregullta të shpejta të zemrës, konvulsione, ngurtësim të qafës ose dhimbje koke të fortë, ose dobësi, marramendje, ose ndjenjë e fortë e rrotullimit në kokë.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i dietës suaj si një zgjidhje e shpejtë
Hapi 1. Ndiqni një dietë të qartë të lëngshme
Ulni sa më shumë punën e traktit tretës gjatë diarresë. Pini mjaft lëngje të pastra për ta mbajtur trupin të hidratuar dhe për të ruajtur ekuilibrin e elektroliteve pa e ngarkuar stomakun. Konsumoni pjesë të vogla "ushqimi" në ditë, ose thjesht pini këtë lëng çdo disa minuta brenda tolerancës suaj. Këtu keni një shembull të një diete të qartë të lëngshme që mund të provoni:
- Uji (uji i gazuar dhe uji me shije janë në rregull)
- Lëng frutash pa tul, grusht frutash dhe limonadë
- Pije me flluska, përfshirë sode (edhe pse është e rëndësishme të zgjidhni opsionet pa sheqer dhe pa kafeinë)
- Xhelatinë
- Kafe dhe çaj (pa kafeinë, pa qumësht)
- Lëng domate ose lëng perimesh të filtruar
- Pije sportive (kombinohen me pije të tjera pasi përmbajnë shumë sheqer kështu që nuk është e dobishme të pini pa të tjerat)
- Supë e pastër (jo supë me krem)
- Mjaltë dhe sheqer, dhe karamele të forta si karamele limoni dhe mente
- Popsicles (pa fruta ose produkte të qumështit)
Hapi 2. Shtoni ushqim të ngurtë gradualisht
Në ditën e dytë, mund të shtoni ushqim gjysmë të thatë në dietën tuaj. Hani në pjesë të vogla. Nëse nuk mund ta toleroni, kthehuni në një dietë të qartë të lëngshme dhe provoni përsëri më vonë. Zgjidhni ushqime të buta dhe me pak yndyrë dhe fibra.
- Provoni dietën BRAT e cila përfaqëson pesë lloje ushqimesh të buta, domethënë banana (banane), rakull (oriz), applesauce (salcë molle), ttërshëra (bukë) dhe tea (çaj). Opsione të tjera janë krisur, petë dhe pure patatesh.
- Qëndroni larg ushqimeve që kanë shumë erëza. Kripa është e mirë, por mos hani asgjë që është shumë e kalitur.
Hapi 3. Zgjidhni ushqime me fibra të ulëta
Ushqimet e pasura me fibra shkaktojnë gazra dhe e bëjnë diarrenë më keq. Shmangni perimet dhe frutat e freskëta (përveç bananeve) derisa të ndiheni më mirë. Drithërat dhe krundet janë gjithashtu të larta në fibra.
Sidoqoftë, mbani mend se fibrat janë shumë të dobishme për zorrët. Nëse keni probleme të shpeshta si diarrea, konsideroni të hani më shumë fibra për të ndihmuar në rregullimin e sistemit tuaj tretës
Hapi 4. Shmangni ushqimet yndyrore dhe të yndyrshme
Ushqimet me yndyrë të lartë mund të përkeqësojnë diarrenë dhe shqetësimin e stomakut. Nëse nuk jeni shëruar 100%, shmangni mishin e kuq, gjalpin, margarinën, produktet e qumështit, ushqimet e skuqura dhe ushqimin e shpejtë, ushqimet e paketuara të gatshme për ushqim dhe ushqimet e përpunuara.
Kufizoni konsumin e yndyrës në <15 gram në ditë
Hapi 5. Thuaj jo produkteve të qumështit
Një nga shkaqet e diarresë, gazrave dhe fryrjes është intoleranca ndaj laktozës. Nëse keni diarre të shpeshtë ose diarreja juaj është më e keqe kur pini qumësht ose hani produkte të qumështit, merrni parasysh nëse jeni intolerant ndaj laktozës. Sidoqoftë, shmangni produktet e qumështit kur keni diarre pavarësisht çfarë.
Hapi 6. Shmangni kafeinën
Kafeina mund të shkaktojë shqetësime dhe gazra në stomak, dhe mund t’ju bëjë më të dehidratuar. Ju mund të pini kafe, çaj dhe sode për sa kohë që ato janë pa kafeinë.
Kjo përfshin pije me kafeinë si kafe, çaj dhe disa pije sportive, si dhe ushqime të larta në kafeinë, siç është çokollata
Hapi 7. Mos pini alkool
Alkooli do të përkeqësojë më tej simptomat e diarresë. Pijet alkoolike mund të ndërhyjnë në efektet e ilaçeve që merrni për të kontrolluar simptomat. Alkooli gjithashtu ju bën të urinoni më shpesh dhe kontribuon në dehidratim. Qëndroni larg alkoolit kur jeni të sëmurë.
Hapi 8. Shmangni fruktozën dhe ëmbëlsuesit artificialë
Komponimet kimike në ëmbëlsuesit artificialë dihet se shkaktojnë ose përkeqësojnë diarrenë. Në përgjithësi, ju duhet të shmangni aditivët, veçanërisht derisa sistemi juaj tretës të jetë rikuperuar. Ka shumë marka që përmbajnë ëmbëlsues artificialë, të tillë si:
- Sunett dhe Sweet One
- Të barabartë, NutraSweet dhe Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Hapi 9. Provoni probiotikë
Probiotikët janë një lloj bakterie të gjallë që ndihmojnë në mirëmbajtjen e traktit tretës. Mund t'i gjeni në produkte të tilla si kos me kultura të gjalla, dhe si pilula ose kapsula në barnatore ose farmaci. Probiotikët mund të ndihmojnë në trajtimin e diarresë të shkaktuar nga bakteret dhe disa viruse sepse probiotikët mund të rivendosin ekuilibrin e baktereve "të mira" në zorrë.
Ushqimi i kosit të thjeshtë me kultura të gjalla është përjashtim nga rregulli i të ngrënit të qumështit kur keni diarre
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i Kauzës
Hapi 1. Lëreni diarrenë e shkaktuar nga virusi të largohet vetë
Shumica e rasteve të diarresë shkaktohen nga viruset, si gripi dhe të tjerët. Diarreja për shkak të virusit do të qetësohet brenda dy ditësh. Prisni derisa të shërohet, qëndroni të hidratuar, pushoni dhe merrni ilaçe antidiareale pa recetë për të lehtësuar simptomat.
Hapi 2. Merrni ilaçe me recetë për infeksionet bakteriale
Diarreja që ndodh pas konsumimit të ushqimit ose pijeve të kontaminuara zakonisht shkaktohet nga bakteret ose nganjëherë parazitët. Në këtë rast, mjeku juaj mund të ketë nevojë të përshkruajë antibiotikë të veçantë ose ilaçe të tjera për të trajtuar infeksionin. Nëse diarreja nuk përmirësohet brenda 2-3 ditëve, shihni një mjek për të përcaktuar nëse ka një shkak infektiv.
Kini parasysh që antibiotikët do të përshkruhen vetëm nëse shkaku i diarresë konfirmohet të jetë bakterie. Antibiotikët nuk janë efektivë kundër viruseve ose shkaqeve të tjera, dhe mund të shkaktojnë efekte anësore të pakëndshme ose të përkeqësojnë problemet e tretjes nëse nuk përdoren siç duhet
Hapi 3. Konsideroni ndryshimin e ilaçeve me ndihmën e një mjeku
Antibiotikët janë në fakt një shkak i zakonshëm i diarresë sepse ndryshojnë ekuilibrin e baktereve në zorrë. Barnat kundër kancerit dhe antacidet me magnez gjithashtu shkaktojnë ose përkeqësojnë diarrenë. Nëse keni diarre të shpeshtë dhe nuk jeni të sigurt pse, pyesni mjekun tuaj nëse ilaçet tuaja kanë ndonjë efekt. Ndoshta mjeku mund të ulë dozën ose ta zëvendësojë atë me një lloj tjetër ilaçi.
Asnjëherë mos ndaloni ose ndryshoni ilaçet me recetë pa u konsultuar me mjekun tuaj. Kjo mund të çojë në pasoja të rënda shëndetësore
Hapi 4. Trajtoni sëmundjet kronike
Disa sëmundje të tretjes mund të shkaktojnë diarre kronike ose të shpeshta, duke përfshirë sëmundjen e Crohn -it, kolitin ulcerativ, sëmundjen celiac, sindromën e zorrëve të irritueshme dhe problemet me fshikëzën e tëmthit (ose pasi është hequr kirurgjikisht). Ju duhet të punoni ngushtë me mjekun tuaj për të kontrolluar sëmundjen themelore. Mjeku juaj mund t’ju referojë tek një specialist i zorrëve dhe stomakut i quajtur gastroenterolog.
Hapi 5. Minimizoni stresin dhe ankthin
Për disa njerëz, stresi ose ankthi i fortë mund të shkaktojë shqetësim të stomakut. Përdorni teknika relaksimi rregullisht për të zvogëluar nivelet e stresit dhe gjatë diarresë për të ndihmuar në zvogëlimin e shqetësimit. Provoni të meditoni ose të merrni frymë thellë. Praktikoni trajnime të ndjeshmërisë, bëni shëtitje në natyrë, dëgjoni muzikë dhe çdo gjë tjetër që ju ndihmon të relaksoheni.
Këshilla
- Mos përgatit ushqim për të tjerët nëse ke diarre. Lani duart rregullisht, veçanërisht pas përdorimit të tualetit, për të parandaluar përhapjen e baktereve.
- Pini shumë ujë që përmban elektrolite. Kur keni diarre, nuk humbni vetëm lëngje. Ju gjithashtu do të humbni kripën e trupit.
