Përqendrimi gjatë kryerjes së detyrave të shtëpisë (PR) nuk është i lehtë, veçanërisht nëse ka aktivitete të tjera që janë më argëtuese. Mund të ndodhë që mendja juaj të shpërqendrohet shpesh sepse doni të shikoni celularin tuaj për të kontrolluar mesazhet që vijnë, barku juaj gjëmon ose dëshironi të bëni një sy gjumë sepse jeni të përgjumur. Lajmi i mirë është se ju mund të injoroni shpërqendrimet dhe të përqendroheni duke ndryshuar rutinën tuaj të studimit.
Hapi
Metoda 1 nga 16: Shmangni gjërat që mund t'ju tërheqin vëmendjen
Hapi 1. Nëse po shikoni vazhdimisht telefonin tuaj, mbajeni në një vend të mbyllur
Vendoseni telefonin tuaj në një sirtar tavoline ose çantë shpine. Fikni kompjuterin ose tabletin tuaj, përveç nëse është e nevojshme për të bërë detyrat e shtëpisë. Fikni televizorin ose ndonjë muzikant që ju tërheq vëmendjen në mënyrë që të mos jeni të përqendruar.
Disa njerëz e kanë më të lehtë të përqendrohen nëse dëgjojnë një tingull të zbehtë si shoqërim mësimi. Nëse përqendroheni më shumë në dëgjimin e këngëve gjatë studimit, kjo është në rregull! Sidoqoftë, fikni burimin e zërit në rast se keni probleme me përqendrimin
Metoda 2 nga 16: Bllokoni aplikacionet dhe faqet e internetit që tërheqin vëmendjen në kompjuterin ose tabletin tuaj
Hapi 1. Përqendrimi shqetësohet lehtë nëse ju duhet të përdorni pajisje elektronike gjatë kryerjes së detyrave të shtëpisë
Punoni rreth kësaj duke përdorur një aplikacion, të tillë si Forest, Screen Time ose OurPact. Nëse nuk mund ta instaloni vetë, kërkoni ndihmë nga një vëlla ose motër.
- Për shembull, ndoshta ju duhet të bllokoni Facebook ose YouTube derisa të përfundoni studimet.
- Nëse akoma dëgjoni një alarm ose njoftim për zile, fikeni atë në mënyrë që të mos shpërqendroheni. Mos lejoni që tableti juaj të vazhdojë të bjerë, sepse grumbuj njoftimesh në Facebook ju shpërqendrojnë ndërsa jeni duke bërë detyrat e shtëpisë!
Metoda 3 nga 16: Bëni detyrat një nga një
Hapi 1. Procesi mësimor është më pak produktiv nëse bëni disa aktivitete në të njëjtën kohë
Mos dëgjoni video të ligjëratave të biologjisë ndërsa bëni detyrat e shtëpisë tuaj në matematikë. Ndoshta doni të përfundoni studimet më shpejt, por kjo metodë në fakt ju pengon! Përfundoni detyrën deri në përfundim para se të punoni në detyrën tjetër.
Shtyjeni dërgimin e mesazheve me miqtë ose bisedën me anëtarët e familjes derisa të përfundojnë detyrat e shtëpisë
Metoda 4 nga 16: Ndani detyrat në aktivitete të lehta për tu bërë
Hapi 1. Detyrat janë më të lehta për tu kryer nëse ato bëhen një nga një
Krijoni një listë të përbërë nga aktivitete që duhet të bëhen gjatë punës në secilën detyrë. Përfundoni detyrën e parë deri në përfundim para se të punoni në detyrën e dytë dhe kështu me radhë. Përdorni një kohëmatës në mënyrë që të mos humbni kohë duke bërë detyra të caktuara.
- Për shembull, nëse duhet të lexoni kapitullin 5 të një libri dhe të shkruani një punim, filloni duke lexuar titullin e secilit nën-kapitull për të zbuluar temën, pastaj lexoni kapitullin 5 nga fillimi në fund duke shënuar informacionin e rëndësishëm. Tjetra, rregulloni skicën e letrës, shkruani letrën, pastaj kontrolloni shkrimin tuaj në mënyrë që të mos ketë gabime.
- Nëse duhet të punoni në disa detyra, bëni një listë duke renditur së pari detyrat më të vështira ose më të rëndësishme.
Metoda 5 nga 16: Fokusoni mendjen tuaj në mësim nëse filloni të ëndërroni
Hapi 1. normalshtë normale të shpërqendrohesh
Mos e rrah veten nëse vëren se po ëndërron ose mendon për gjëra të tjera që nuk kanë lidhje me mësimin. Mendja shpërqendrohet shumë lehtë! Përqendroni vëmendjen në mësim. Nëse praktikoni rregullisht, mund ta vini re dhe të qortoni veten kur mendja juaj shpërqendrohet.
- Zgjidhni një objekt për të përqëndruar vëmendjen tuaj në mënyrë që të mos ëndërroni. Për shembull, kushtojini vëmendje ritmit të frymëmarrjes tuaj ose tingujve përreth jush.
- Nëse jeni duke studiuar me një mik apo anëtar të familjes, kërkoni që ata t'ju kujtojnë të qëndroni të fokusuar, për shembull duke thënë: "Hajde, përqendrohu!" ose goditni shpatullat nëse filloni të ëndërroni.
Metoda 6 nga 16: Përdorni gjestet e dorës për të përqendruar vëmendjen
Hapi 1. Disa njerëz e kanë më të lehtë të përqendrohen nëse gishtat e tyre janë ende në lëvizje
Përgatitni objekte për t’i mbajtur gjatë studimit, të tilla si një top stresi, rrotullues, një varg çelësash ose objekte të tjera si një mjet për të lëvizur gishtat gjatë studimit. Nëse keni nevojë të përdorni të dy duart, mbajeni gojën aktive duke përtypur çamçakëz, feta karrote të skuqura ose një gojë silikoni.
Ky hap mund të përmirësojë aftësinë tuaj për t'u përqendruar, por nuk është për të gjithë. Mos e përdorni mjetin nëse ndiheni shqetësues
Metoda 7 nga 16: Merrni kohë për të bërë disa ushtrime të lehta ose shtrirje gjatë studimit
Hapi 1. Studimet tregojnë se lëvizja e trupit mund të përmirësojë aftësitë e të menduarit dhe performancën e të mësuarit
Ulur shumë gjatë ju bën të ndiheni të mërzitur, të lodhur shpejt dhe të shpërqendruar lehtë. Shmangni këtë duke lënë vendin tuaj për të ecur përreth ose për të bërë disa shtrirje të lehta. Përveç kësaj, ju mund të bëni kërcime kërcimi ose të vraponi në vend për disa minuta. Studimi gjatë qëndrimit në këmbë është gjithashtu shumë i mirë për të përmirësuar aftësinë për t'u përqendruar.
Provoni të uleni në një top stërvitje ose karrige lëkundëse ndërsa mësoni përmendësh mësime për t'ju mbajtur të fokusuar
Metoda 8 nga 16: Përdorni detyrat e shtëpisë si lojë për t'ju emocionuar
Hapi 1. Përdorni detyrat e shtëpisë si kuiz për të testuar veten
Vendosni që kohëmatësi të bjerë pas 5 minutash për të gjetur sa pyetje keni marrë saktë ose përdorni kartat e shënimeve për të testuar njohuritë tuaja. Duke sfiduar veten për të arritur qëllimet tuaja të studimit, mësimet më të mërzitshme janë më të këndshme!
- Ju mund të përfshini miqtë ose anëtarët e familjes, për shembull të bëni pyetje me radhë, pastaj të jepni një rezultat për secilën përgjigje të saktë. Ai me rezultatin më të lartë është fituesi.
- Nëse nuk ju pëlqejnë lojërat serioze, provoni të krijoni një histori bazuar në lëndën që po studioni. Për shembull, nëse jeni duke mësuar përmendësh historinë e shpalljes së pavarësisë indoneziane, imagjinoni se jetoni në vitin 1945.
Metoda 9 nga 16: Ftoni një mik për të studiuar së bashku
Hapi 1. Gjeni miq që duan të studiojnë me zell dhe të mos ndërhyjnë në përqendrim
Ju mund të ftoni një shok klase, shok klase ose vëllai, por sigurohuni që ai është i gatshëm të mësojë gjithashtu, në vend që të dëshirojë të bisedojë! Nëse nuk mund të takoheni ballë për ballë sepse nuk ju lejohet të mblidheni, përdorni Skype ose FaceTime për të studiuar së bashku virtualisht.
Formoni grupe të vogla me disa njerëz në mënyrë që të ndani shënime, të bëni pyetje ose të punoni së bashku në detyra
Metoda 10 nga 16: Përgatitni ujë dhe ushqime ushqyese si burim energjie
Hapi 1. Uria dhe etja shpesh ndërhyjnë në përqendrimin e të mësuarit
Shmangni këtë duke përgatitur ujë në një shishe ose termos për të qenë gati për të pirë kur ndiheni të etur ose të përgjumur. Gjithashtu përgatitni ushqime ushqyese si shokë të studimit për të mbështetur stomakun tuaj në mënyrë që të mos ndiheni të uritur, për shembull:
- Feta molle dhe gjalpë kikiriku
- Arrat, veçanërisht bajamet
- Kos grek
- Sallate frutash
- Çokollate e zezë
Metoda 11 nga 16: Merrni një pushim për orë
Hapi 1. Përdorni një kohëmatës nëse shpesh harroni të pushoni
Ulur për një kohë të gjatë mund të shkaktojë vështirësi në përqëndrim. Kur jeni duke pushuar, merrni 15 minuta për të shtrirë muskujt, për të kërcyer me këngën tuaj të preferuar, për të ngrënë një rostiçeri ose për të parë një video komedi.
- Vendosni një kohëmatës për t'u siguruar që nuk do të bëni shumë pushim. Mos harroni, sa më shpejt që të ktheheni në studim, aq më shpejt do të bëhen detyrat e shtëpisë tuaj!
- Nëse jeni shumë të lodhur, të mërzitur ose të përgjumur, bëni një pushim jashtë orarit. Ju mund të merrni disa minuta për t'u çlodhur, pastaj studioni përsëri.
Metoda 12 nga 16: Gjeni kohën më të mirë për të studiuar
Hapi 1. Aftësia për t'u përqendruar përmirësohet kur gjendja fizike është shumë e mirë
Zbuloni kur ndiheni më në formë: gjatë ditës, natës ose herët në mëngjes para se të përgatiteni për shkollë? Mund të përqendroheni mirë nëse i bëni detyrat e shtëpisë në kohën e duhur!
- Merrni zakon të bëni detyrat e shtëpisë në të njëjtën kohë çdo ditë. Për shembull, nëse ndiheni më në formë gjatë natës, bëni detyrat e shtëpisë pas darkës. Orari i studimit i bën detyrat e shkollës të ndihen më të lehta.
- Ju jeni të lirë të përcaktoni kohën më të përshtatshme të studimit, por jeni më të përgatitur për të mësuar nëse drejtoni një rutinë të përditshme! Përfundoni hartimin e një orari studimi, zbatojeni atë në mënyrë të vazhdueshme.
Metoda 13 nga 16: Krijoni një zonë studimi të qetë dhe të rehatshme
Hapi 1. Sigurohuni që studioni në një zonë që është e ndriçuar mirë dhe ka një vend për të vendosur pajisjet tuaja të studimit
Sa më shumë që të jetë e mundur, gjeni një vend për të studiuar pa çrregullime, siç është tingulli i televizorit ose fëmijëve. Përgatitni një tryezë për të vendosur pajisje studimi dhe karrige të rehatshme.
- Nëse studioni në shtëpi me familjen tuaj, kërkoni që ata të qëndrojnë të qetë ndërsa bëni detyrat e shtëpisë.
- Mendoni me kujdes nëse doni të studioni në dhomën e gjumit. Motivimi i të mësuarit ka tendencë të ulet nëse i bëni detyrat e shtëpisë në një dhomë që zakonisht përdoret për të fjetur ose relaksuar. Sa më shumë që të jetë e mundur, përgatitni një vend për të studiuar jashtë dhomës së gjumit dhe mos bëni detyra shtëpie në shtrat.
- Krijimi i një zone ideale studimi nuk është e lehtë, veçanërisht nëse njerëzit e tjerë punojnë në të njëjtin vend. Përdorni kufje nëse keni nevojë të studioni në një vend të zhurmshëm. Dëgjoni zhurmë të bardhë ose muzikë instrumentale si shoqërim studimi si objekt për t'u përqëndruar.
Metoda 14 nga 16: Merrni zakonin e organizimit të pajisjeve të studimit
Hapi 1. Do ta keni më të lehtë të përqendroheni nëse pajisjet tuaja të studimit janë rregulluar mirë
Ruani shkrimi në një kuti lapsi ose rasti të palëvizshëm. Futni fletën e letrës në dosje sipas temës në mënyrë që të jetë e lehtë për tu gjetur nëse është e nevojshme.
- Nëse ju pëlqen të hani ushqim ndërsa bëni detyrat e shtëpisë, përgatitni një meze të lehtë para se të studioni.
- Nëse ka sende të panevojshme në zonën e studimit, merrni kohë për t'i ruajtur ose hedhur ato para se të bëni detyrat e shtëpisë. Vendosni detyrat e përfunduara në dosje, pastaj rregulloni tryezën e studimit.
Metoda 15 nga 16: Gjeni një vend të ri për të studiuar nëse ndiheni të mërzitur
Hapi 1. Një ndryshim i humorit mund të rifreskojë mendjen tuaj dhe të përmirësojë aftësinë tuaj për t'u përqendruar
Nëse studimi në një vend të zakonshëm ndihet i mërzitshëm, gjeni një vend të ri, për shembull në tarracë ose jashtë shtëpisë (në dhomën e studimit ose bibliotekën e shkollës). Zakonisht, njerëzit priren të jenë më të zgjuar dhe të motivuar kur janë në një mjedis të ndryshëm nga zakonisht.
- Rirregullimi i zonës së studimit mund të sjellë një ndryshim në atmosferë, për shembull duke vendosur një tenxhere me lule në cep të dhomës ose duke lëvizur tryezën e studimit.
- Disa nxënës e kanë më të lehtë të përqendrohen nëse janë të rrethuar nga tinguj me një volum të caktuar. Kjo është arsyeja pse ata preferojnë të studiojnë në një kafene apo auditor.
Metoda 16 nga 16: Shpërblejeni veten kur të përfundoni studimin
Hapi 1. Vendosni për një aktivitet argëtues që ju bën të dëshironi të përfundoni detyrat e shtëpisë tuaj shpejt
Para se të filloni të studioni, mendoni se çfarë të bëni pasi të keni përfunduar detyrat e shtëpisë. Do të jeni më të ngazëllyer nëse merrni një çmim sa herë që mbaroni studimet!
