Ndonjëherë është e vështirë të mos kujdesesh se çfarë mendojnë të tjerët. Sidoqoftë, ka shumë hapa që mund të ndërmerrni për të rritur besimin tuaj, për të zhvilluar stilin tuaj dhe për të formuar opinionin tuaj. Mundohuni të mos përqendroheni shumë në atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ju ose mos u varni shumë në atë që ata mendojnë. Mos harroni se shija është subjektive, dhe askush nuk ka një mendim absolut për stilin. Formoni opinionin tuaj duke parë disa këndvështrime të ndryshme, në vend që të pranoni dhe përshtatni parimet ose mendësinë tuaj bazuar në opinionet ose mendimet e njerëzve të tjerë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Bëhuni më të sigurt
Hapi 1. Ndaloni së tepërmi të mendoni
Mundohuni të mos supozoni se të gjithë po gjykojnë çdo gjë të vogël që bëni. Para se të kapeni në dyshimin për veten, kujtoni veten se kushdo që meriton kujdesin tuaj ka gjëra më të rëndësishme për t'u shqetësuar sesa thjesht t'ju kritikojë.
- Bëni çmos që të vini re kur filloni të mendoni shumë ose dyshoni në veten tuaj. Thuajini vetes: “Ndaloni së tepërmi të analizoni. Qetësohu dhe mos u shqetëso ".
- Të menduarit dhe vetë-reflektimi janë gjëra ose aktivitete të mira, për sa kohë që përqendroheni në zhvillimin pozitiv në vend që të mendoni shumë për çdo hap që bëni. Mos u fiksoni pas çdo veprimi që bëni, por pyesni veten: "Cila është mënyra më e mirë për të ecur përpara?"
Hapi 2. Mos e teproni me asgjë
Mundohuni t'i shikoni gjërat nga perspektiva e duhur dhe kuptoni se vetëm për shkak se jeni gjykuar ose kritikuar negativisht nuk do të thotë se bota po merr fund. Mendoni për një skenar ose situatë të rastit më të keq dhe jini realistë në lidhje me të. Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë nëse dikush ju shikon nga lart?
- Mos harroni se mendimi i dikujt për ju thotë shumë për atë person. Pyesni veten: “A është i vlefshëm mendimi i këtij personi? Ishte ajo që ai tha diçka për të cilën duhet të punoj për t'u bërë një person më i mirë, apo ishte thjesht një gjykim i parëndësishëm që ishte synuar qëllimisht si një fyerje për mua?"
- Mundohuni të mos reagoni tepër ndaj asgjëje. Mos harroni se ajo që njerëzit e tjerë mendojnë ose thonë është vetëm një opinion, jo një e vërtetë absolute.
Hapi 3. Pranojeni veten ashtu siç jeni
Bëhuni vetvetja, zhvilloni aspektet e vetes që mund të zhvillohen dhe pranoni gjërat për veten që nuk mund të ndryshohen. Mos u përpiqni të ndryshoni veten vetëm për të kënaqur ose bërë njerëzit e tjerë të lumtur. Kujtoni veten se të gjithë kanë dyshime, talente dhe gjëra për të punuar.
- Mendoni për gjërat që ju pëlqejnë për veten tuaj dhe shkruani ato. Bëni një listë tjetër që përfshin gjërat që dëshironi të zhvilloni. Gjithashtu mendoni për hapat specifikë që mund të ndërmerrni për të përmirësuar veten, për shembull, “Ndonjëherë reagoj tepër ndaj gjërave dhe u bërtas njerëzve të tjerë. Sa herë që dikush bën një deklaratë, unë duhet të përmbahem para se të përgjigjem dhe të mendoj për atë që po them para se ta them ".
- Mendoni për gjërat që nuk mund t'i ndryshoni. Për shembull, ju mund të dëshironi të jeni më të gjatë, por nuk mund ta ndryshoni vërtet. Në vend që të kuptoni pse nuk mund të rriteni gjatë, mendoni për gjërat e vogla ose "avantazhet" e të qenit të shkurtër (p.sh. koka juaj nuk do të godasë kornizën e derës ose tavanin aq shpesh).
Hapi 4. Jini pragmatik për ta kthyer kërkimin e njohjes nga të tjerët në vetë-pranim
Shumica prej nesh dëshirojnë të pranohen nga të tjerët për shkak të kushtëzimit të mëparshëm mendor që qeveris sjelljen tonë në një mënyrë të madhe. Për shembull, një person që nuk merr shumë dashuri dhe vëmendje nga prindërit e tij, mund të bëjë çmos që të pranohet nga të tjerët. Në mënyrë ideale, ne nuk duam ta bëjmë këtë, por është instinkti njerëzor të përmbushë nevoja të tilla shoqërore.
- Mendja njerëzore ka një nevojë të lindur për gjëra të tjera. Ju mund të kuptoni përfundimisht se asnjë faktor tjetër i jashtëm nuk mund t'ju kënaqë, përveç një çasti. Edhe nëse merrni përgjigjen që dëshironi nga personi tjetër, kënaqësia zakonisht nuk zgjat përgjithmonë.
- Goodshtë mirë të pranosh veten, por është e rëndësishme që të qëndrosh praktik. Ju nuk mund të ndryshoni mendje për të pranuar veten brenda natës. Prandaj, ekuilibri pragmatik luan një rol të rëndësishëm në këtë.
- Në vend që të luftoni kundër mentalitetit të ri që ju shtyn të merrni vlefshmëri ose miratim nga të tjerët, lejoni që ai mendim të shfaqet. Le të vazhdojë dëshira për njohje, por sigurohuni që ta përmbushni atë në një mënyrë praktike dhe krijuese. Për shembull, qëndroni me njerëz që ju pranojnë ashtu siç jeni. Kjo do të thotë, përpiquni të krijoni një miqësi ose marrëdhënie të vërtetë. Të kesh këtë lloj mbështetjeje në jetën tënde është një mënyrë praktike për t'u ndjerë më pak nevojtarë ose indiferentë ndaj opinioneve të njerëzve jashtë rrethit tuaj shoqëror. Dëshirat tuaja janë përmbushur me mbështetjen e atyre që janë më afër jush dhe nuk keni nevojë të kujdeseni shumë për atë që mendojnë njerëzit e tjerë. Në të njëjtën kohë, kuptoni se motivimi për të mos u varur nga mendimet e njerëzve të tjerë vjen nga faktorët e jashtëm (miqtë). Kjo do të thotë, nëse e hiqni atë faktor, përsëri do të vareni nga opinionet e të huajve. Ky lloj ndërgjegjësimi ju ndihmon gradualisht të ndaloni së kërkuari pranimin nga të tjerët dhe të filloni të kërkoni pranimin nga vetja juaj.
- Ka disa gjëra pragmatike kështu që ju nuk vareni shumë nga mendimet e njerëzve të tjerë: përpiquni të bisedoni më shpesh me familjen dhe miqtë, bëni zakon t’ua jepni të tjerëve, bëni gjëra interesante herë pas here, merreni me hobi ose aktivitete që ju pëlqen, jeni të interesuar, dhe kështu me radhë. Këto gjëra mund të krijojnë një ndjenjë pranimi që mund ta ndjeni.
Hapi 5. Imagjinoni suksesin në vend që të keni frikë nga turpi
Mundohuni të mos përqendroheni në dështimin, turpin ose atë që njerëzit e tjerë do të mendojnë kur bëni një gabim. Ndani qëllimet tuaja në qëllime të vogla dhe imagjinoni se keni sukses në arritjen e secilit prej atyre hapave ose qëllimeve të vogla.
- Për shembull, nëse doni të jeni më të sigurt kur bisedoni, ndani qëllimet tuaja në pjesë më të vogla: mbajtja e kontaktit me sy, dëgjimi i personit tjetër, tundja me kokë kur personi tjetër bën një deklaratë, bërja e pyetjeve dhe dhënia e përgjigjeve të sinqerta bazuar në tuajin përvojën e vet.
- Nëse rezultatet nuk shkojnë sipas planit, përpiquni të mësoni nga përvoja dhe të mos ndiheni të turpëruar. Mos harroni se gjithçka është një proces mësimi dhe askush nuk është i mirë në gjithçka, veçanërisht në përpjekjen e parë.
Metoda 2 nga 3: Formimi i Opinionit tuaj
Hapi 1. Mundohuni t'i shihni gjërat nga disa këndvështrime
Kur formoni një opinion për diçka (p.sh. një temë lajmi), përpiquni të gjeni burime të ndryshme. Lexoni artikuj të botuar nga portale/agjentë të ndryshëm të lajmeve, përfshirë histori me perspektiva që bien ndesh me vlerat tuaja. Provoni të mblidhni informacionin vetë në vend që thjesht të pajtoheni ose të mos pajtoheni me atë që mendojnë njerëzit e tjerë.
Për shembull, prindërit tuaj mund të kenë mendimin e tyre për lajmet. Në vend që thjesht të pajtoheni me mendimin e tyre sepse ata janë prindërit tuaj, provoni të kërkoni në internet artikuj mbi të njëjtën temë nga disa agjenci/portale lajmesh. Pasi të keni njohur disa këndvështrime mbi temën, mund të formoni opinionin tuaj bazuar në atë që keni mësuar/dini
Hapi 2. Mos bëni marrëveshje të rreme vetëm për të kënaqur ose për t'i bërë njerëzit e tjerë të lumtur
Mos ngurroni të keni opinione që shkojnë kundër normës, veçanërisht nëse keni kushtuar shumë kohë dhe përpjekje për t'i formuar ato. Balanconi dëshmitë me instinktet tuaja dhe mos e detyroni veten të përshtateni me opinionet e njerëzve të tjerë për t'i bërë të tjerët të ndihen të kënaqur/të lumtur. Respektoni opinionet e njerëzve të tjerë dhe pranoni që jo të gjithë kanë të njëjtin mendim me tuajin.
Për shembull, nëse preferoni qentë sesa macet, mos pretendoni se ju pëlqejnë macet vetëm për të kënaqur ose kënaqur miqtë tuaj që mendojnë se macet janë kafshë më të mira. Ju duhet të formoni mendimin tuaj, edhe kur të gjithë miqtë tuaj preferojnë macet
Hapi 3. Përmbajuni vlerave ose besimeve tuaja kryesore
Ju mund të "sfidoni" vlerat dhe besimet tuaja kryesore, dhe kush e di, duke i pyetur ato, ju vetëm do të forconi bindjet tuaja. Sidoqoftë, mos i kompromentoni traditat tuaja në mënyrë që të fitoni popullaritet.
Për shembull, nëse jeni rritur në një traditë fetare, mund të gjeni se pyetja ose "dyshimi" për traditën (përderisa është në një nivel "të shëndetshëm") mund të thellojë besimin tuaj në atë traditë për një kohë të gjatë. Sidoqoftë, nuk keni pse të ndryshoni bindjet tuaja vetëm sepse dikush (instinktivisht) kritikon bindjet tuaja
Hapi 4. Zbuloni nëse personi tjetër e kupton ose ka njohuri të duhur për temën që po diskutohet
Para se të jeni shumë të varur nga opinionet e njerëzve të tjerë, mendoni për aftësitë ose njohuritë e tyre dhe mënyrën se si ata shprehin mendimet e tyre. Nëse (për shembull) mësuesi juaj po shkruan tezën e tij të diplomimit për një ngjarje historike, ju me siguri duhet të vlerësoni mendimin e tij më shumë sesa mendimin e dikujt më pak të arsimuar.
Përveç marrjes parasysh të burimit, mendoni për shpërndarjen. A ju flet dikush, pavarësisht njohurive të tij, qartë dhe me takt? Apo ai po fyen dhe kritikon qëllimisht opinionin tuaj për mos pajtimin me ju?
Metoda 3 nga 3: Gjetja e Vetes dhe Stilit
Hapi 1. Punoni për t'u lidhur me veten më shumë
Mendoni për veten si një seri qarqesh koncentrike. Mendoni se si do të donit të përfaqësonit veten tek të huajt, njerëzit me të cilët tashmë jeni njohur dhe veten. Cilat janë ngjashmëritë dhe ndryshimet midis veprimeve ose sjelljes suaj kur ndërveproni me të tjerët në mënyrë private, dhe kur jeni para shumë njerëzve?
- Mundohuni të mendoni për gjërat që ju karakterizojnë. Shkruani një listë të tipareve që janë të rëndësishme për ju, të tilla si ndershmëria, besnikëria ose ndjenja e humorit.
- Merrni kohë për të reflektuar dhe reflektuar mbi veten, vlerat ose vlerat tuaja, talentet dhe gjërat që ju kënaqin. Mundohuni të krijoni një vlerësim për veçantinë tuaj.
Hapi 2. Merrni një vendim bazuar në vlerat tuaja
Kur keni gjëra që ju pëlqejnë, nuk ju pëlqejnë, talente dhe vlera që vlerësoni, përpiquni t'i bëni ato një përcaktues të stilit të jetesës dhe veprimeve tuaja. Duke bërë atë në të cilën besoni, në vend që të bëni atë që njerëzit e tjerë mendojnë se është e mirë, ju do të reflektoni gjithnjë e më shumë se kush jeni në të vërtetë.
Për shembull, le të themi se miqtë tuaj duan të shkojnë në një festë dhe të dehen, ndërsa ju keni një lojë futbolli nesër (për ju, futbolli është gjëja më e rëndësishme). Në ato situata, mos u festoni me ta vetëm sepse doni që ata të mendojnë se jeni të mirë. Zgjidhni të përgatiteni dhe pushoni mirë për ndeshjen e nesërme sepse kjo është gjëja më e rëndësishme për ju
Hapi 3. Prezantoni veten në një mënyrë që ju bën të lumtur
Mendoni për mënyrat për të përfshirë ose aplikuar interesat, pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja në stilin tuaj të veshjes, lagjes ose stilit të jetesës. Përqendrohuni në krijimin e një stili që ju bën të lumtur, në vend që të ndiqni vetëm atë që është në trend ose në trend.
- Për shembull, nëse gjeni se ju pëlqen të përzieni dhe përputheni modelet, mos ngurroni të vishni atë që ju pëlqen vetëm për shkak të asaj që njerëzit e tjerë mendojnë për ju.
- Dekoroni vendbanimin ose dhomën tuaj me veshje të forta që kanë vlerë sentimentale, edhe nëse të tjerët ju sugjerojnë të përdorni thika më të modës ose të stilit minimalist. Nga ana tjetër, mos përdorni ose ruani dekorimet nëse nuk ju pëlqejnë goditjet (p.sh. sepse mendoni se shtëpia juaj do të duket e çrregullt). Bëni gjithçka që duhet për ta bërë hapësirën tuaj të jetesës më të rehatshme.
Hapi 4. Krijoni një dosje frymëzimi për t'u lidhur më tej me stilin tuaj
Kur zhvilloni një stil të veshjes, lexoni revista dhe blogje në trend për frymëzim. Ruani ose shkurtoni fotot motivuese dhe përdorni ato për t'i bashkangjitur librit tuaj dixhital ose të printuar, ose dosjes së frymëzimit. Me këtë bibliotekë të re, përzieni dhe përputheni pamjet që mund t'ju bëjnë të ndiheni unik dhe të sigurt.
Artikujt "specialë" të tillë si bizhuteri speciale, shalle, kapele unike ose rroba me modele të veçanta mund të ndihmojnë që stili juaj të jetë unik. Mendoni për një artikull të veçantë ose element estetik që ju bën të lumtur dhe mund të tregojë atë që ju pëlqen tek vetja. Për shembull, nëse ju pëlqen të lundroni, ndoshta një gjerdan me një varëse spirancë dhe një veshje me një model vija deti të mprehtë mund të jetë një prekje unike për pamjen tuaj
Hapi 5. Mos harroni se shija është subjektive
Nëse dikush thotë diçka për shijen tuaj, mbani mend se mendimi i tij për shijen ose stilin tuaj nuk është e vërteta absolute. Shija është subjektive, dhe ju mund të mos jeni në trend në veshjen ose dekorin e dikujt tjetër. Shumëllojshmëria është një gjë e mahnitshme. Imagjinoni sa e mërzitshme do të ishte jeta kur rrobat dhe shtëpia e të gjithëve dukeshin saktësisht të njëjta!
Ndërsa është mirë të visheni në një mënyrë që tregon individualitetin tuaj, mos harroni të merrni parasysh modestinë në çdo situatë. Vishuni profesionalisht ose sipas kodit të veshjes në vendin e punës për të fituar më shumë respekt sesa thjesht të vishni një bluzë dhe xhinse me vrima
Hapi 6. Qëndroni larg gjykimeve të padëshiruara të këqija
Përdorimi i mediave sociale është një mënyrë argëtuese për të qëndruar të lidhur me njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, mediat sociale gjithashtu mund të ofrojnë shumë mundësi për njerëzit që të vlerësojnë zgjedhjet tuaja të jetesës. Për shembull, nëse nuk doni të "ftoni" njerëz për të kritikuar veshjen ose pamjen tuaj, është një ide e mirë të shmangni postimin e shumë postimeve (p.sh. selfie) në platforma të ndryshme të mediave sociale.
