A keni menduar ndonjëherë, "lëkura ime është pika e zezë!" ose "Unë dua të heq qafe puçrrat"? A keni menduar ndonjëherë pse njerëzit e tjerë kanë lëkurë të përsosur, ndërsa ju jo? Mos u bëni xheloz për të. Ju gjithashtu mund të keni lëkurë të përsosur nëse ndiqni këto hapa.
Hapi
Hapi 1. Përcaktoni llojin e lëkurës tuaj
A është lëkura juaj e yndyrshme, e thatë, normale apo e kombinuar? Për ta përcaktuar atë, lani fytyrën tuaj dhe më pas lëreni të thahet dhe e paprekur për një orë. Shqyrtoni fytyrën tuaj duke fshirë një ind midis hundës dhe faqes tuaj, të quajtur zona T:
- Lëkura normale nuk do të shfaqë lëkurë me yndyrë ose lëkurë. Lëkura duhet të ndihet elastike dhe e lëmuar. Nëse keni lëkurë të tillë, konsiderojeni veten me fat!
- Lëkura e yndyrshme karakterizohet nga prania e vajit në inde. Njerëzit me lëkurë të yndyrshme gjithashtu zakonisht kanë pore të mëdha dhe duken pak me shkëlqim.
- Lëkura e thatë mund të ndihet e shtrënguar ose të shfaqë thekon të lëkurës së vdekur. Ky lloj i lëkurës është i lidhur ngushtë me poret e vogla. Hidratuesi është shumë i rëndësishëm për këtë lloj lëkure.
- Lëkura e kombinuar është më e zakonshme. Ky lloj i lëkurës tregon karakteristikat e tre llojeve të lëkurës më lart. Zakonisht, lëkura do të jetë e yndyrshme në zonën T dhe normale ka tendencë të jetë e thatë diku tjetër.
Hapi 2. Blini një pastrues, tonik, hidratues dhe pastrim fytyre që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj
(Nëse jeni i ri, nuk keni nevojë të eksfoloni.) Mund t'ju duhet të testoni disa marka para se të gjeni atë të përsosur. Konsultohuni me kamerierin në banak për produktet e kozmetikës ose kujdesit të lëkurës. Ju do të jeni në gjendje të provoni formula të ndryshme. Ata madje mund të ofrojnë mostra në mënyrë që të provoni një produkt për një ose dy ditë.
- Mundohuni të merrni pastrues, tonikë dhe hidratues që janë jo-komedogjenikë. Ky lloj produkti do të thotë që nuk do të bllokojë poret të cilat mund të shkaktojnë akne.
- Nëse keni akne të rënda ose probleme të tjera të lëkurës siç është ekzema, shihni një dermatolog. Mjeku juaj do t'ju japë trajtimin specifik që ju nevojitet. Shanset janë, çdo ilaç që merrni nga një dermatolog është një ilaç vetëm me recetë, që do të thotë se është më i fortë.
Hapi 3. Blini një krem kundër diellit që përmban SPF 15+ për përdorim të përditshëm
Provoni të kërkoni një krem dielli për fytyrën pa parfum ose vaj. Kremi kundër diellit do të ndihmojë në bllokimin e rrezeve të dëmshme UVA dhe UVB që mund të shkaktojnë dëmtim të lëkurës dhe kancer.
Sot, shumë hidratues tashmë përmbajnë krem mbrojtës nga dielli në to. Provoni një shumëllojshmëri të hidratuesve të ndryshëm për të parë nëse kremi kundër diellit funksionon mirë dhe hidratuesi mund ta mbajë fytyrën tuaj të hidratuar dhe të hidratuar
Hapi 4. Përdorni larjen e fytyrës tuaj çdo ditë
Ju nuk do të vini re ndonjë ndryshim nëse e përdorni vetëm një herë në javë. Përdorni një pastrim që do të heqë një shtresë të lëkurës së vdekur, vetëm një herë në disa ditë për të shmangur eksfolimin e tepërt të lëkurës.
- Mos përdorni mbulesa larëse, loofah ose materiale të tjera gërryese për të larë fytyrën tuaj. Larja me dorë do të zvogëlojë mundësinë e acarimit që ndodh kur përdorni gërryes.
- Lani fytyrën tuaj një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni lëkurë shumë të yndyrshme ose shumë akne.
- Hidratoni çdo herë që lani fytyrën. Larja e fytyrës me një pastrues të fytyrës do të heqë të gjitha vajrat natyralë nga fytyra juaj. Lëkura e pastër dhe e bukur është lëkura që hidratohet dhe hidratohet.
Hapi 5. Hiqni përbërjen tuaj
Para se të shkoni në shtrat, mos harroni të hiqni gjithmonë përbërjen që vishni. Larja e fytyrës normalisht me ujë dhe pastrues mund ta bëjë këtë, por disa kozmetikë mund të kërkojnë një pastrues të veçantë të make up-it për ta hequr plotësisht atë.
Mos u bëni dembelë për të pastruar përbërjen. Nëse e lini shpesh përbërjen tuaj ose harroni të lani fytyrën, blini disa peceta të lagura dhe mbajini pranë shtratit tuaj. Në atë mënyrë, gjithçka që duhet të bëni është të fshini fytyrën me një pecetë nëse jeni vërtet të lodhur dhe doni të shkoni për të fjetur
Hapi 6. Hani siç duhet
Një menu e mirë është një menu e balancuar. Ju kujtohet piramida ushqimore? Hani fruta dhe perime. Nutricionistët rekomandojnë të hani 3 racione fruta dhe 5 racione perime çdo ditë. Shmangni ushqimet që përmbajnë kafeinë dhe sheqer, si dhe ushqimet me vaj dhe mishin e kuq.
Hapi 7. Pini shumë lëngje
Mundohuni të pini 8 gota lëngje, mundësisht ujë, çdo ditë! Shmangni pijet e buta që përmbajnë sheqer, kafeinë dhe kafe. Çaji jeshil/çaji bimor është i pasur me antioksidantë, të cilët mund të mbrojnë qelizat e trupit tuaj nga dëmtimet.
Hapi 8. Ushtrohuni
Ushtrimet ndihmojnë në fillimin e metabolizmit tuaj. Ecja me qenin ose marrja e një klase yoga mund të bëjë një ndryshim të madh! Lëkura e shëndetshme është pjesë e një trupi të shëndetshëm.
Ushtrimi është gjithashtu i mirë për lehtësimin e stresit. Hulumtimet tregojnë se ekziston një lidhje midis nivelit të stresit të një personi dhe ashpërsisë së puçrrave të tyre. Pra, nëse jeni shumë të stresuar gjatë gjithë kohës, provoni të bëni formën tuaj të preferuar të stërvitjes ose stërvitjes fizike për ta hequr qafe menjëherë
Hapi 9. Flini
Sigurohuni që të flini 8 orë çdo natë, ndoshta pak më gjatë për adoleshentët. Pushimi i mjaftueshëm do t'ju japë më shumë energji për të vazhduar rutinën tuaj të përditshme dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Lëkura e lëmuar nuk ka qarqe të mëdha të errëta rreth syve.
Bëni këtë çdo ditë, dhe së shpejti do të filloni të shihni rezultate
Këshilla
- Vazhdoni t'i jepni lëkurës dhe trupit tuaj vëmendjen që i nevojitet, dhe ju mund të prisni lëkurë të bukur, me shkëlqim dhe një vetvete të re të shëndetshme!
- Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit do të bëjë që rrudhat dhe njollat e moshës të shfaqen shumë më herët.
- Sigurohuni që të hiqni përbërjen me një pastrues të veçantë të grimit ose pastrues të grimit, pasi pastruesit e fytyrës janë krijuar vetëm për të hequr papastërtitë dhe dhjamin.
- Vaji i ullirit mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për një pastrues grimi. Ky vaj është gjithashtu i mirë për lëkurën tuaj. Kjo mund të jetë një alternativë nëse jeni të ndjeshëm ndaj kimikateve të caktuara. Vaji i ullirit mund të absorbohet nga poret kështu që nuk do të shkaktojë akne.
- Përdorni kozmetikë që nuk shkaktojnë plasaritje. Rekomandohet të përdorni BB Cream, fondatinë pluhur ose fondatinë minerale të lehtë.
- Përdorni vaj neem të holluar ose vaj peme çaji për të trajtuar aknet. Të dyja këto produkte kanë veti antibakteriale dhe janë të përshtatshme edhe për lëkurë të ndjeshme.
- Përdorni një trajtim eksfolues ose lëkurë kimike duke përdorur një AHA ose BHA për të trajtuar aknet.
- Importantshtë e rëndësishme të mbani lëkurën të pastër dhe të shëndetshme, prandaj mbani mend që të mbani një sasi të mjaftueshme të kremit kundër diellit çdo ditë dhe të aplikoni përsëri për mbrojtje shtesë. Produktet me SPF 30 dhe pa +++ janë kremra mbrojtës që duhet të aplikohen.
- Nëse nuk keni nevojë të mbani kozmetikë, mos e mbani akoma, sepse kjo mund të bëjë që njollat të shfaqen më herët!
- Mundohuni të përdorni hidratues çdo ditë për të pasur lëkurë të butë.
- Ngrohni pak mjaltë, pastaj përhapeni në të gjithë fytyrën tuaj, pastaj shpëlajeni pas 15 minutash.
- Mundohuni të pastroni, tonifikoni dhe hidratoni fytyrën tuaj gjatë natës, dhe thjesht shpëlajeni fytyrën tuaj vetëm me ujë të nesërmen në mëngjes dhe pastaj aplikoni krem hidratues në mëngjes.
Paralajmërim
- Pastrimi i kremit të kremit kundër diellit (kremi kundër diellit) çdo ditë është po aq i rëndësishëm sa heqja e grimit. Mos harroni të njomet më pas.
- Nëse jeni adoleshent, zgjidhni formulën e duhur për llojin e lëkurës tuaj.
- Konsultohuni me një numërues produktesh kozmetike nëse është e nevojshme.
- Gjithmonë kontrolloni përbërësit dhe zgjidhni produkte me përbërës aktivë që dihet se janë vërtetuar shkencërisht se ndihmojnë në përmirësimin e pamjes së lëkurës.
- Kërkoni kremra kundër diellit, veçanërisht ato që përdoren për fytyrën. Kremi kundër diellit për fytyrën është më elegant dhe i ngjashëm me kozmetikën, dhe ka më pak gjasa të shkaktojë plasje. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse përdorni një SPF të fortë.
