Nëse një nga ata më të afërt me ju sapo ka përjetuar një ngjarje të vështirë dhe të trishtuar, kuptoni se e vetmja gjë që duhet të bëni është të jeni atje për të, pa e shtuar barrën. Ky artikull mëson këshilla të ndryshme për të përqafuar dikë që është i pikëlluar, duke qenë një dëgjues i mirë dhe për t'i ndihmuar ata të heqin mendjen nga negative dhe të kalojnë në një jetë më të mirë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Duke iu afruar asaj
Hapi 1. Jepini atij hapësirë për të qenë vetëm
Mos harroni, njerëzit që vuajnë duhet ta trajtojnë pikëllimin e tyre në mënyrën e tyre dhe me ritmin e tyre. Ndonjëherë, njerëzve u duhet vetëm një shpatull për t'u mbështetur dhe një vesh për të dëgjuar. Në fund të fundit, ai ka shumë të ngjarë të ketë nevojë të përpunojë gjërat pa e shqetësuar askush, në varësi të asaj ngjarjeje që e shqetësonte. Nëse mikesha juaj ka nevojë për pak kohë dhe hapësirë për të qenë vetëm, sigurojeni atë dhe mos e bëni atë të ndihet sikur po shtypet për kohë.
- Pas një kohe, lidheni përsëri me të. Nuk ka nevojë të filloni duke thënë, "Oh, sapo dëgjova se çfarë ndodhi! Unë do të shkoj atje tani, mirë? "Në vend të kësaj, thjesht thuaj:" Më fal, mirë?"
- Mos i ngarkoni miqtë tuaj. Thjesht tregoni se do të jeni gjithmonë atje sa herë që ai dëshiron të flasë ose ka nevojë për ndihmë.
Hapi 2. Jepini atij një dhuratë të thjeshtë
Nëse miku juaj është i vështirë për t'u kontaktuar ose i mungon komunikimi, provoni të bëni një dhuratë të thjeshtë për të treguar simpatinë tuaj dhe inkurajoni atë që të hapet më shumë.
- Para se të përpiqeni të flisni me të ose të zbuloni se çfarë nuk shkon me të, është një ide e mirë t'i dërgoni një kartolinë përshëndetëse, buqetë me lule ose një "dhuratë" tjetër të thjeshtë për të treguar simpatinë tuaj. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të jepni një copë birrë ose një CD që përmban këngët e tij të preferuara, e dini!
- Ndihmoni miqtë tuaj, pavarësisht sa e thjeshtë është. Vetëm blerja e pijeve freskuese, sigurimi i indeve ose sigurimi i hapësirës për t'u ulur të qetë mund të ketë një ndikim të rëndësishëm pozitiv, e dini!
Hapi 3. Afrohuni atij
Kur dikush është i mërzitur, ata shpesh ndjehen ngurrues për të kërkuar ndihmë nga të tjerët, veçanërisht nëse shkaku i acarimit është serioz. Nëse një i dashur ka përjetuar kohët e fundit një ngjarje të trishtuar, të tillë si një ndarje ose vdekja e një të dashur, ka të ngjarë që do ta keni të vështirë ta kontaktoni atë. Edhe në këtë situatë, përpiquni sa më shumë dhe sa më krijues të jetë e mundur për ta inkurajuar atë të flasë.
- Provoni t'i shkruani mesazhe nëse ai nuk do të marrë telefonin tuaj. Përveç që janë më të lehtë për t'u përgjigjur, miqtë tuaj nuk kanë nevojë të ndihen të ngarkuar sepse nuk kanë pse të kenë komunikim ballë për ballë me ju.
- Edhe nëse gjërat që e shqetësojnë janë të thjeshta, si një këmbë e gërvishtur ose një humbje për klubin e tij të preferuar sportiv, ai prapë mund të izolohet nga njerëzit e tjerë. Pra, qëndro me të.
Hapi 4. Qëndroni pranë tij
Ndonjëherë, e vetmja gjë që duhet të bëni për dikë pranë jush që është i pikëlluar është të jeni pranë tyre. Më besoni, vetëm vuajtja mund të jetë pjesa më e vështirë e procesit të pikëllimit. Prandaj, tregoni se do të jeni gjithmonë aty kur ai të jetë gati për të folur dhe hapur.
Në disa raste, kontakti i thjeshtë fizik mund të thotë shumë më tepër sesa një bisedë e ngrohtë. Prandaj, mos ngurroni ta godisni në shpinë, ta përqafoni ose thjesht ta mbani dorën për ta bërë atë të ndihet më rehat
Pjesa 2 nga 3: Dëgjimi i Mirë
Hapi 1. Nxiteni atë të flasë
Bëni disa pyetje për të inkurajuar mikun tuaj të flasë dhe të hapet për atë që ka ndodhur. Nëse e dini tashmë problemin, nuk mund të dëmtojë të bëni pyetje më specifike. Por nëse jo, thjesht pyesni: "A do të donit të flisnit, apo jo?" Ose "Çfarë ka, sidoqoftë?"
- Mos e detyroni. Ndonjëherë, vetëm ulja pranë tij në heshtje mund të inkurajojë mikun tuaj të flasë kur të ndihet gati. Nëse shoku juaj nuk ndihet gati, mos e shtyni!
- Pas disa ditësh, provoni ta kontaktoni përsëri. Për shembull, ju mund ta çoni atë për drekë dhe ta pyesni përsëri: "Si jeni?" Ajo duhet të ndihet më komode duke u hapur në atë fazë.
Hapi 2. Dëgjoni historinë me kujdes
Nëse ai fillon të flasë, ndaloni së foluri dhe përqendroni vëmendjen tuaj të plotë tek ai. Me fjalë të tjera, mos thuaj asgjë, mos e ndërpris atë, mos u përpiq të simpatizosh dhe mos i ndani përvojat tuaja personale me pikëllimin e saj. Thjesht ulu në heshtje pranë tij dhe lëre të flasë. Më beso, kjo është ajo për të cilën ajo ka më shumë nevojë kur është e pikëlluar.
- Bëni kontakt me sy me të. Hidhni një vështrim dashamirës, hiqni celularin, fikni televizorin para jush dhe injoroni çdo gjë tjetër në dhomë. Përqendrohuni plotësisht në fjalët.
- Tundni kokën për të konfirmuar fjalët dhe përdorni gjuhën tjetër joverbale të trupit për të treguar se po dëgjoni mirë. Merrni frymë në pjesën e trishtuar, buzëqeshni në pjesën budallaqe ose argëtuese. Bëhuni një dëgjues i mirë.
Hapi 3. Përmblidhni dhe vërtetoni fjalët
Nëse ritmi i shokut tuaj fillon të ngadalësohet, një mënyrë për ta mbajtur atë të flasë është të përmblidhni fjalët në gjuhën tuaj. Ndonjëherë, dëgjimi i problemit nga goja e dikujt tjetër mund të përshpejtojë procesin e shërimit të një personi, e dini! Nëse shoku juaj kohët e fundit i dha fund marrëdhënies me partnerin e tij dhe po përmend vazhdimisht gabimet e ish -it të tyre, provoni të thoni, "Ai nuk dukej shumë i përkushtuar që në fillim." Ndihmojeni atë të plotësojë çdo informacion që mungon për të përshpejtuar procesin e rimëkëmbjes.
- Ju gjithashtu mund ta bëni këtë nëse nuk e kuptoni kuptimin e fjalëve. Për shembull, provoni të thoni: "Më lejoni të përsëris, a do të zemëroheni me motrën tuaj sepse ajo huazoi librin tuaj të astronomisë pa leje?"
- Asnjëherë mos e nënvlerësoni problemin, sado i thjeshtë të duket. Më besoni, problemet që ai kalon mund të jenë shumë më të mëdha nga sa mendoni.
- Mos pretendoni se i kuptoni ndjenjat e tij nëse nuk keni qenë kurrë në pozicionin e tij.
Hapi 4. Mos u përpiqni ta zgjidhni problemin
Shumë njerëz, veçanërisht burrat, bëjnë gabim duke u përpjekur të gjejnë një zgjidhje në vend që të jenë thjesht një dëgjues i mirë. Nëse shoku juaj nuk bën një kërkesë të veçantë si, "Çfarë mendoni se duhet të bëj?" kurrë mos u përpiqni të jepni një zgjidhje. Mbani mend, nuk ka zgjidhje të lehtë për pikëllimin. Prandaj, mos u përpiqni ta jepni atë. Në vend të kësaj, thjesht bëjini shoqëri dhe dëgjoni historinë e tij.
- Kjo metodë duhet veçanërisht të kihet parasysh nëse po flisni me një mik që bëri një gabim. Më besoni, shoqja juaj nuk ka nevojë të kujtohet se ajo duhet të studiojë në vend që të luajë një lojë para testit!
- Nëse doni të jepni këshilla, së pari pyesni: "A doni vetëm të dëgjoheni apo keni nevojë për këshilla?" Vlerësoni çdo përgjigje.
Hapi 5. Bëjeni atë të flasë për diçka tjetër
Pas një kohe, nxiteni atë të ndryshojë drejtimin e bisedës, veçanërisht kur fillon të tingëllojë duke përsëritur të njëjtën temë. Inkurajoni atë të gjejë anën pozitive të gjërave që po kalon, ose provoni të ndryshoni temën për të zhvendosur fokusin e tij.
- Për shembull, përpiquni të tregoni aktivitetet që do të bëni pas kësaj. Gradualisht, ftojeni atë të flasë për tema të reja. Nëse të dy po flisni për përvojën e tyre të shpërbërjes jashtë ndërtesës së shkollës, provoni të pyesni: “A jeni të uritur, apo jo? Ku doni të hani drekë?"
- Herët a vonë, miqtë tuaj do të fillojnë të mbarojnë me tema. Nëse tema po fillon të ndihet joproduktive, mos lejoni që ajo të rrotullohet rreth së njëjtës temë. Në vend të kësaj, nxiteni atë të flasë dhe përqendroni energjitë e tij në diçka tjetër.
Pjesa 3 nga 3: Mbajtja e saj e zënë
Hapi 1. Bëjeni atë aktiv për të shpërqendruar veten
Ndaloni zemërimin ose pikëllimin e tij duke i kërkuar atij të bëjë aktivitete të ndryshme argëtuese! Mbani mend, nuk ka rëndësi lloji i aktivitetit, por sa efektiv është për ta mbajtur mikun tuaj të zënë.
- Për shembull, çojeni atë për një shëtitje nëpër qendrën tregtare dhe/ose pazar, ose thjesht ecni nëpër kompleks për të marrë frymë ajër të pastër dhe për t'i trajtuar sytë me pamje të reja.
- Ftojeni atë të heqë qafe energjinë negative. Sidoqoftë, sigurohuni që të mos përdorni metoda negative të tilla si konsumimi i drogës dhe alkoolit, ose pirja e duhanit, në rregull! Nëse doni ta çoni mikun tuaj në një drejtim më të mirë, veproni logjikisht dhe me arsye.
Hapi 2. Nxiteni të bëjë disa ushtrime fizike
Në të vërtetë, stërvitja është efektive në lëshimin e endorfinave në tru që mund të qetësojnë dhe rivendosin mendjen e dikujt. Nëse mund ta bëni atë të bëjë ushtrime fizike, mos hezitoni ta bëni atë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore në mënyrë pozitive dhe të shëndetshme.
- Provoni ta merrni atë për të bërë ushtrime medituese si shtrirje të lehta apo edhe joga.
- Për ta shpërqendruar atë, bëni një sport argëtues si të luani në oborr, të bëni biçikletë ose të bëni një shëtitje pasdite.
- Nëse shoku juaj ndihet i zemëruar ose i frustruar, provoni ta çoni atë në ndonjë aktivitet fizik me intensitet të lartë, të tilla si ngritja e peshave ose goditja e një çantë në palestrën më të afërt.
Hapi 3. Nxiteni atë të bëjë diçka të lehtë dhe argëtuese
Nëse shoku juaj është vazhdimisht i pikëlluar, merrni atë në drejtim të kundërt! Për shembull, ju mund ta merrni atë për të bërë pazar në qendrën tregtare ose të notoni dhe pastaj të hani pak akullore të freskët më pas. Të dy ju pëlqejnë filmat e Disney? Pse të mos e çoni atë në një film maratonë Disney ndërsa hani një tas kokoshka dhe i tregoni njëri -tjetrit idealet e tyre? Ftojeni atë të bëjë aktivitete që janë të lehta, argëtuese dhe në gjendje ta tërheqin atë nga gjërat e trishtueshme.
Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund ta çoni atë në një film budalla ose shfaqje komike për të rivendosur pozitivitetin në mendjen e tij
Hapi 4. Ftojeni të hajë diçka
Kur personi më i afërt me ju është në një gjendje shumë të keqe, provoni t'i nxirrni për akullore ose të hani në restorantin tuaj të preferuar. Ndonjëherë, pikëllimi mund ta bëjë një person të humbasë oreksin e tij dhe të harrojë të hajë diçka. Si rezultat, sheqeri i tij në gjak do të ulet dhe gjendja e tij do të përkeqësohet. Më besoni, çdo meze e lehtë mund ta përmirësojë paksa humorin e saj!
Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të dërgoni ushqim në shtëpinë e tij. Për shembull, gatuaj një tenxhere me supë dhe jepeni atë në shtëpinë e tij, në mënyrë që ai të mos shqetësohet për gjetjen e ushqimit për të ngrënë
Hapi 5. Nxiteni që të shtyjë planet jo emergjente
Nëse shoqja juaj sapo ka pasur një përvojë vërtet të keqe, a është e mundur që ajo të qëndrojë e fokusuar ndërsa jep një prezantim në zyrë ose dëgjon materiale në klasë? Prandaj, nëse është e nevojshme, kërkoni që ai të pushojë për disa ditë për të pastruar mendjen, në vend që ta detyrojë trupin e tij të kalojë rutinën e tij të zakonshme.
