A keni përjetuar dështim në një lidhje? Apo e keni të vështirë të gjeni personin e duhur për të filluar një lidhje afatgjatë? Nëse përgjigja juaj për të dy pyetjet është "po", është e natyrshme që ju të gjeni një lidhje të gjatë dhe të lumtur shumë të vështirë për t'u arritur. Për fat të mirë, ka disa metoda që mund të përpiqeni të përmirësoni cilësinë dhe kohëzgjatjen e marrëdhënies tuaj më vonë në jetë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Fillimi i Marrëdhënies tuaj Drejt
Hapi 1. Kuptoni nevojat dhe dëshirat tuaja
Kuptimi i nevojave tuaja fizike dhe emocionale para se të hyni në një lidhje është shumë i rëndësishëm, veçanërisht sepse më vonë do t'ju duhet t'i komunikoni këto nevoja dhe dëshira partnerit tuaj në mënyrë që ta bëni lidhjen të suksesshme. Nëse ende nuk e dini, provoni të mendoni për sa vijon:
- Reflektoni mbi marrëdhëniet tuaja të kaluara për të kuptuar pse puna juaj nuk funksionoi. Mundohuni të analizoni nevojat tuaja bazuar në atë përvojë.
- Vëzhgoni se si i përgjigjeni njerëzve ose situatave përreth jush. Për shembull, a keni tendencë të reagoni emocionalisht, keni probleme të keni besim tek dikush, apo keni vështirësi të shprehni ndjenjat tuaja? Të kuptosh tiparet e personalitetit tënd para se të hysh në një lidhje mund të të ndihmojë vërtet para se të hysh në një lidhje serioze me dikë tjetër.
Hapi 2. Sigurohuni që keni një arsye të shëndetshme dhe të fortë për të qenë në një lidhje
Mundohuni të mbani në mend disa nga këto udhëzime:
- Disa shembuj të arsyeve të shëndetshme për të qenë në një lidhje: dëshira për të ndarë dashurinë, intimitetin dhe miqësinë me partnerin tuaj; dëshira për tu rritur; dëshira për të siguruar mbështetje emocionale dhe fizike për një partner; dhe dëshira për të krijuar një familje. Veryshtë shumë e rëndësishme për ju të kuptoni se arsyet e mësipërme fokusohen jo vetëm në dëshirën për të marrë, por edhe në dhënien.
- Disa shembuj të arsyeve jo të shëndetshme për të qenë në një lidhje: frika për të jetuar vetëm, ngurrimi për të ndarë marrëdhënien me partnerin tuaj dhe ngurrimi për të ndërprerë lidhjet me miqtë ose të afërmit e partnerit tuaj. Përdorimi i partnerit tuaj për sigurinë personale, seksin, paratë ose për të marrë hak ndaj ish-partnerit tuaj është gjithashtu një justifikim shumë i pashëndetshëm. Nëse jeni në një lidhje për ndonjë nga këto arsye, ka të ngjarë që njëra ose të dyja palët të lëndohen, duke e bërë një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të lumtur edhe më të vështirë.
Hapi 3. Zgjidhni partnerin tuaj me mençuri
Nëse doni të krijoni një marrëdhënie të lumtur dhe të qëndrueshme, jini të kujdesshëm në zgjedhjen e një partneri. Perceptimi i zakonshëm është se personalitete të ndryshme do të tërheqin njëri -tjetrin si magnet. Por studiuesit zbuluan se njerëzit me të njëjtat qëllime, interesa dhe shpresa ishin në gjendje të krijonin marrëdhënie më të rehatshme dhe më të lumtura.
- Edhe nëse ju dhe tiparet e personalitetit të partnerit tuaj nuk jeni saktësisht të njëjtë, të paktën ju dhe partneri juaj duhet të keni të njëjtin vizion për marrëdhënien.
- Mendoni nëse ju dhe dallimet e partnerit tuaj mund të plotësoni njëri -tjetrin apo jo. Për shembull, dikush që është impulsiv mund të jetë në gjendje të vazhdojë me dikë, jeta e të cilit është shumë e rregullt.
Hapi 4. Mendoni më realisht
Të presësh një marrëdhënie që është gjithmonë e lumtur dhe nuk has në probleme është një mendim jorealist. Me kalimin e kohës, pasioni pasionant për partnerin tuaj me siguri do të ulet. Mos u shqetësoni, i shoqëruar me sinqeritet dhe përpjekje maksimale, ai pasion pasionant do të shndërrohet në një marrëdhënie më të thellë dhe më kuptimplote.
Hapi 5. Asnjëherë mos u përpiqni të ndryshoni partnerë
Ndoshta ju mund t'i kërkoni partnerit tuaj të marrë rrobat e ndyra ose të shëtisë qenin (gjë që është pothuajse e pamundur për të ta bëjë nëse nuk pyet); por ta detyrosh atë të ndryshojë personalitetin, pikëpamjen për jetën dhe sjelljen në të vërtetë do të ketë një ndikim negativ në qëndrueshmërinë e marrëdhënies tuaj. Në mënyrë të veçantë, ekspertët thonë se nuk mund të ndryshosh kurrë personalitetin, karakterin ose këndvështrimin më poshtë:
- Pikëpamjet fetare të çiftit.
- Pikëpamjet e çifteve mbi dëshirën për të pasur fëmijë.
- Temperamenti i partnerit dhe zakonet e tij kur ai është i zemëruar.
- Natyra e partnerit tuaj, qoftë introvert apo ekstrovert.
- Hobi, aktivitetet e preferuara dhe interesat e partnerit tuaj
- Marrëdhënia e çiftit me familjen e tyre.
Hapi 6. Bëhuni miqësor me partnerin tuaj
Nëse prisni një lidhje të gjatë dhe të lumtur, përqendrohuni në krijimin e miqësive me partnerin tuaj. Ekspertët kanë gjetur se njerëzit që janë miq me partnerët e tyre kanë tendencë të kenë marrëdhënie më të lumtura dhe më të qëndrueshme.
- Nëse nuk doni të kaloni kohë me partnerin tuaj, mos prisni që lidhja juaj të jetë e suksesshme.
- Merrni kohë për të njohur hobet dhe interesat e njëri -tjetrit. Për disa, kjo është një sakrificë e madhe, veçanërisht pasi ata duket se janë të detyruar të bëjnë diçka që nuk u pëlqen. Por më besoni, asnjë sakrificë nuk është e kotë. Përpjekjet tuaja patjetër do të vlerësohen nga partneri juaj dhe shanset janë, ai nuk do të hezitojë të bëjë të njëjtën gjë në të ardhmen. Përveç kësaj, ju gjithashtu do të jeni më afër partnerit tuaj, si dhe do të kuptoni më mirë personalitetin, dëshirat dhe nevojat e tij.
- Merrni kohë për të bërë aktivitete që ju të dyve ju pëlqejnë. Për shembull, nëse ju dhe partneri juaj e doni jashtë, provoni shëtitje ose kampe së bashku.
Hapi 7. Mos mendoni se duhet të bëni gjithçka së bashku
Ndonjëherë, partneri i titullit ju bën të ndiheni sikur duhet të bëni gjithçka me partnerin tuaj. Por në vend që të forconi marrëdhënien, këto veprime në të vërtetë do të lidhin prangat ju dhe partnerin tuaj. Mos harroni, mbajtja e një distancë të shëndetshme në një marrëdhënie është gjithashtu e rëndësishme.
- Mos ndaloni së shpenzuari kohë me miqtë ose të afërmit tuaj.
- Rrini në hobi që keni bërë para se të lidheni me të.
Hapi 8. Jini të sjellshëm me njëri -tjetrin
Zakonisht, njerëzit bujarë janë të gatshëm të vënë mendimet, ndjenjat dhe interesat e të tjerëve mbi interesat e tyre. Studiuesit kanë gjetur se marrëdhëniet e krijuara nga këta njerëz zgjasin më shumë.
- Shperndaje. Dhënia e asaj që keni për partnerin tuaj është një veprim i thjeshtë me një ndikim të madh. Për shembull, kur hani djathë djathi, jepni gjysmën e tortës tuaj partnerit tuaj. Ju gjithashtu mund të dhuroni gjëra më domethënëse, si të ardhurat tuaja dhe kohën e lirë.
- Mos jini bujarë sepse prisni diçka në këmbim. Nëse jeni vërtet të sinqertë me partnerin tuaj, do të jeni të gatshëm ta bëni atë vetëmohues. Për shembull, mos jepni një dhuratë për ditëlindjen sepse prisni që të shpërbleheni në këmbim.
Hapi 9. Nuk ka nevojë të ndiheni të nxituar
Në fazat e hershme të një marrëdhënieje, shumica e njerëzve kanë tendencë të duan të nxitojnë shkallët e marrëdhënies së tyre me mjete të ndryshme; njëra prej tyre është të vendosë të martohet menjëherë pavarësisht nga mosha e marrëdhënies së re për aq kohë sa misri. Të mendosh për një fund të lumtur dhe të prishësh imagjinatën tënde është kënaqësi. Por nëse lidhja juaj nuk ka zgjatur shumë, sigurohuni që ju dhe partneri juaj të jeni të gatshëm të merrni kohë për të barazuar së pari pikëpamjet, perceptimet, si dhe vizionin dhe misionin në marrëdhënie.
- Më besoni, ju dhe partneri juaj do të ndiheni shumë më të lumtur dhe më të sigurt nëse mund të jetoni një marrëdhënie pa u përndjekur nga presioni i ndonjë partie (përfshirë nga njëri -tjetri).
- Sa më shumë që njihni partnerin tuaj (dhe anasjelltas) dhe sa më shumë që jeni të gatshëm të bëni përpjekje për të ndërtuar një marrëdhënie pozitive, aq më e madhe do të jetë përqindja e suksesit për ju dhe partnerin tuaj.
Metoda 2 nga 3: Mbajtja e marrëdhënieve të qëndrueshme dhe të lumtura
Hapi 1. Prisni që marrëdhënia juaj të ndryshojë
Ashtu si ju dhe partneri juaj vazhdoni të ndryshoni herë pas here, marrëdhënia juaj do të vazhdojë të evoluojë. Në vend që ta mbani marrëdhënien në të njëjtin vend, përpiquni të përqafoni dhe vlerësoni çdo ndryshim që ndodh; krijoni një marrëdhënie më të vendosur dhe solide me partnerin tuaj.
- A shqetësoheni shpesh për ndjenjat dhe pasionet që ndihen të zbehura? Mos u shqetësoni, pasioni zbutet është normale (veçanërisht për ata prej jush që keni qenë në një lidhje për një kohë të gjatë). Ndërsa marrëdhënia piqet, ju dhe partneri juaj mund të përqendroheni në gjërat që konsiderohen më vendimtare, të tilla si puna, familja dhe përgjegjësi të tjera të ndryshme. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë se çiftet që kanë qenë në një lidhje për një kohë të gjatë në të vërtetë ndihen më mirë fizikisht dhe emocionalisht sesa ata që sapo kanë hyrë në fazat e hershme të një marrëdhënieje.
- Në vend që të shqetësoheni për ndikimin negativ të një marrëdhënieje të krijuar, mendoni për zhvillimet pozitive që ka bërë lidhja juaj. Për shembull, a ndiheni tani sikur keni krijuar një lidhje më të thellë me partnerin tuaj? A ndiheni shumë më të sigurt tani, edhe më shumë duke i besuar partnerit tuaj sesa në fillim të marrëdhënies? Cilat përvoja dhe sfida keni kaluar së bashku?
Hapi 2. Jini të gatshëm të investoni kohë, përpjekje dhe përpjekje në marrëdhënien tuaj
Për të ndërtuar një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të lumtur, duhen dy individë të cilët janë të gatshëm të vënë gjithë kohën, energjinë dhe përpjekjen e tyre në marrëdhënie.
- Ndryshoni mentalitetin tuaj. Ruajtja e një marrëdhënieje të qëndrueshme nuk është një punë e vështirë që kërkon gjithë kohën dhe energjinë tuaj. Në vend që të mendoni në atë mënyrë, le të themi se po përpiqeni të merrni frekuencën tuaj së bashku me partnerin tuaj. Sigurisht, herë pas here, duhet të jeni të gatshëm të përballeni me sfida dhe pengesa të ndryshme që ju dalin përpara. Por mos harroni kurrë ditët e lumtura, ngjarjet e veçanta dhe mundësitë emocionuese që po presin para syve tuaj.
- Edhe nëse marrëdhënia juaj ndihet e vështirë ndonjëherë, përqendrohuni në kthimin e investimit tuaj. Ju keni vënë gjithë kohën, energjinë dhe përpjekjen tuaj për të mbajtur një marrëdhënie të lumtur. Sigurisht që asnjë përpjekje nuk humbet, apo jo?
Hapi 3. Trajtojeni njëri -tjetrin me respekt
Vlerësimi i njëri -tjetrit mund t'ju ndihmojë ju dhe partneri juaj të mbani një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të lumtur. Këtu janë disa mënyra efektive për t'i treguar partnerit tuaj vlerësimin tuaj:
- Trajtojeni partnerin tuaj ashtu siç dëshironi të trajtoheni.
- Respektoni njëri -tjetrin duke kërkuar mendime ose udhëzime për çështje të rëndësishme si prindërimi, ose gjëra më pak të rëndësishme si menuja juaj e darkës sot.
- Para se të bëni plane, së pari konsultohuni me partnerin tuaj.
- Bëni pyetje që lidhen me punën dhe aktivitetet e partnerëve gjatë gjithë ditës; Gjithashtu pyesni a ka ndonjë gjë që i tërhoqi vëmendjen? Si u ndie ai atë ditë?
- Shmangni fjalët dhe sjelljet e ashpra që mund të poshtërojnë partnerin tuaj. Ndoshta për ju, mërzitja, të qenit i shqetësuar ose hedhja e fjalëve sarkazmuese tek partneri juaj nuk do të ketë një ndikim të qëndrueshëm negativ. Por, pavarësisht nëse e kuptoni apo jo, fjalët dhe sjellja juaj mund të dëmtojnë partnerin tuaj, dhe madje ta inkurajojnë atë të bëhet mbrojtës dhe jo miqësor në të ardhmen.
Hapi 4. Tregoni sa shumë do të thotë partneri juaj për ju
Të festosh ditëlindjen e një partneri ose një përvjetor të një lidhjeje është e rëndësishme. Por do të ishte mirë nëse tregoni gjithashtu vlerësim për gjërat e thjeshta që partneri juaj bën çdo ditë.
- Tregimi i kujdesit nuk duhet të jetë me para.
- Jepni ndihmën tuaj para se t'ju kërkohet. Nuk ka nevojë të ndërlikoni gjërat; Të ndihmosh partnerin të marrë plehrat apo edhe të gatuajë një darkë të thjeshtë, sigurisht që do ta bëjë atë të lumtur.
- Tregojini partnerit tuaj pse ai do të thotë kaq shumë për ju.
- Kur partneri juaj bën diçka për ju, pranoni sjelljen e tij dhe shprehni mirënjohjen tuaj.
- Nëse dëshironi që partneri juaj të jetë më i ndjeshëm dhe vlerësues, atëherë bëni të njëjtën gjë me të. Jepni shembuj të vërtetë, jo vetëm me fjalë.
Hapi 5. Komunikoni me partnerin tuaj
Komunikimi i dobët mund t'ju pengojë ju dhe partnerin tuaj nga ndërtimi i një marrëdhënieje të gjatë dhe të lumtur. Nga ana tjetër, komunikimi efektiv do t'ju ndihmojë të vendosni ju dhe partnerin tuaj në të njëjtën frekuencë, duke treguar gjithashtu se sa ju dhe partneri juaj i besoni njëri -tjetrit.
- Pyesni rregullisht për partnerin tuaj. Sigurohuni që të gjeni kohë çdo ditë për të folur për gjëra që janë më personale, jo vetëm për punën, prindërit ose çështjet shtëpiake.
- Komunikimi është një proces i dyanshëm. Ju jo vetëm që ju jepet mundësia për të folur, por ju kërkohet edhe të dëgjoni. Mos e ndërprisni partnerin tuaj ose mos vazhdoni të komentoni kur partneri juaj nuk ka mbaruar së foluri.
- Kur partneri juaj ndan ndjenjat e tij, përmblidhni fjalët e tij për të treguar se jeni duke dëgjuar. Ju mund të thoni, "Pra, ajo që dëgjoj dhe kuptoj është …". Edhe nëse nuk pajtoheni me asgjë që ai thotë, ju duhet të përdorni këtë strategji për të treguar se i kushtoni vëmendje çdo gjëje që ai ka për të thënë. Plus, do t'ju ndihmojë të ndjesh më shumë me partnerin tënd dhe të parandalosh që secila palë të ndiejë nevojën për t'u mbrojtur.
- Komunikimi ballë për ballë, veçanërisht në marrëdhëniet romantike, funksionon shumë më efektivisht sesa telefoni, mesazhi me tekst ose email. Shikimi i partnerit tuaj në sy, vëzhgimi i gjuhës së trupit të tij dhe shikimi i reagimeve të tij nga dora e parë mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë shqetësimet e tyre, të mendoni për përgjigjen më të përshtatshme dhe të menaxhoni problemin në mënyrë më efektive.
Hapi 6. Jini të sinqertë me njëri -tjetrin
Marrëdhëniet që bazohen në ndershmëri kanë tendencë të zgjasin më shumë dhe janë të mbushura me lumturi. Kini kujdes, mosbesimi i rrënjosur në pandershmërinë mund të dëmtojë vërtet marrëdhënien tuaj.
- Në vend që të rrezikoni të humbni besimin e partnerit tuaj, guxoni të thoni gjithmonë të vërtetën; njoftoni partnerin tuaj për çdo ankesë dhe ndjenjë tuajin. Edhe nëse ndiheni të pakëndshëm ose keni probleme në komunikimin me partnerin tuaj, më besoni, është shumë më mirë sesa ta gënjesh atë dhe të përpiqesh shumë për të rikthyer besimin e tij në të ardhmen.
- Edhe pse ndershmëria është një pikë e rëndësishme në një marrëdhënie të suksesshme, ndershmëria që përcillet shumë qartë gjithashtu ndonjëherë mund të dëmtojë zemrën e një partneri. Grini ndjeshmërinë tuaj; shqiptoni fjalët tuaja mirë kur duhet të bëni një ankesë ose të jepni një lajm të keq. Nëse dorëzohet në mënyrë të vrazhdë, ka frikë se mesazhi juaj nuk do të përcillet siç duhet. Si rezultat, komunikimi do të jetë më i vështirë për tu bërë.
Hapi 7. Kuptoni që ju dhe partneri juaj mund të shprehni dashurinë në mënyra të ndryshme
Ju me siguri e dini se secili ka mënyrën e vet për të treguar dashuri ndaj të tjerëve. Kuptimi i kësaj mund t'ju ndihmojë të krijoni një marrëdhënie më të shëndetshme dhe më të lumtur me partnerin tuaj.
Jini më të ndjeshëm ndaj nevojave të njëri -tjetrit; pyesni se çfarë mund të bëni për të treguar mbështetjen dhe dashurinë tuaj dhe inkurajoni partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë. Pasi të njihni nevojat e partnerit tuaj, përpiquni të shprehni dashurinë tuaj ashtu siç dëshiron partneri juaj
Hapi 8. Festoni dallimet
Në vend që të përqendroheni në mënyrën se si partneri juaj ju trajton, ose mendësia e të cilit shpesh është e ndryshme nga e juaja, përpiquni të përqafoni ato dallime si pasuritë që karakterizojnë marrëdhënien tuaj.
- Mendoni se si këto dallime mund të plotësojnë ju dhe partnerin tuaj, dhe mund të kontribuojnë pozitivisht në marrëdhënien tuaj. Ndryshe nga partneri juaj i cili është shumë i qetë dhe i pëlqen të bëjë shaka, ju mund të jeni një person serioz dhe më i përmbajtur. Në vend që të mallkoni dallimet, përpiquni të mendoni se si të kompensoni njëri -tjetrin. Për shembull, partneri juaj mund t'ju kërkojë të relaksoheni, ndërsa ju mund t'i ndihmoni ata të përqëndrohen më shumë në gjërat e rëndësishme.
- Ndonjëherë, një personazh që është i bezdisshëm dhe ndihet i bezdisshëm është në fakt veçantia që ju bën të dukeni tërheqës në sytë e partnerit tuaj (dhe anasjelltas).
Hapi 9. Kaloni kohë cilësore me partnerin tuaj
Në një nivel më serioz të marrëdhënieve (siç është martesa), shpesh romanca e marrëdhënies nuk është më një përparësi dhe zëvendësohet nga jeta e tyre përkatëse e zënë. Për të mbajtur një marrëdhënie pasionante, kaloni kohë me partnerin tuaj në baza të rregullta pa frikë se mos shqetësoheni nga kafshët shtëpiake, prindërit, vjehrrat, zyra ose fëmijët. Më besoni, kjo do t'ju ndihmojë të afroni ju dhe partnerin tuaj.
- Në vend që të shikoni vetëm televizor ose një film në kinema, zgjidhni aktivitete që ju inkurajojnë ju dhe partnerin tuaj për të bashkëvepruar me njëri -tjetrin, të tilla si të bëni një pushim fundjavë së bashku, të bëni një orë gatimi, të bëni një shëtitje pasdite në park, ose thjesht të bëni darkë së bashku.
- Shumë çifte e gjejnë të dobishme të caktojnë "natën e takimit". Bëni plane së bashku ose ftoni një partner për të ndarë detyrat; për shembull, thoni që jeni të gatshëm të planifikoni një koncept të natës së takimit për këtë javë dhe kërkoni që partneri juaj ta bëjë atë javën tjetër. Sigurohuni që zgjidhni një aktivitet të ndryshëm çdo javë, në mënyrë që nata juaj e takimit të mos kthehet në një rutinë të mërzitshme.
Hapi 10. Merrni kohë për veten tuaj
Edhe pse kalimi i kohës me partnerin tuaj është i rëndësishëm për tu bërë, rezulton se marrja e kohës për të bërë kënaqësitë personale gjithashtu mund të ndihmojë për të zgjatur marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj. Pushimi nga partneri juaj i lejon të dyja palët të bëjnë gjërat që duan veç e veç. Ndonjëherë, mbajtja e një distancë të shkurtër nga partneri juaj është e nevojshme për të ruajtur mendjen tuaj, madje edhe pasionin e marrëdhënies. Kalimi i kohës së ndarë me partnerin tuaj gjithashtu besohet se ju ndihmon të vlerësoni më shumë partnerin tuaj në të ardhmen.
Bëni secilin hobi veç e veç. Do të ndiheni shumë më të pavarur, si dhe më të lumtur dhe të freskuar kur më në fund të "ktheheni" me partnerin tuaj
Hapi 11. Qeshni me partnerin tuaj
Problemet dhe sfidat në marrëdhënie janë pengesa të pashmangshme. Por aftësia e të dyja palëve për të sjellë shaka dhe të qeshura në marrëdhënie besohet të jetë në gjendje të ndihmojë në kapërcimin e momenteve të vështira në marrëdhënie.
- Provoni të mbani mend përvojat pa kuptim që keni pasur ju dhe partneri juaj në të kaluarën, ose shkoni në vende argëtuese si parqe dëfrimi ose kinema.
- Përqendrohuni në të qeshur me partnerin tuaj, jo duke qeshur me njëri -tjetrin. Ndonjëherë, kritikimi i njëri -tjetrit me të vërtetë mund t'ju afrojë ju dhe partnerin tuaj (veçanërisht për ata prej jush që e konsiderojnë partnerin tuaj si një mik). Por në situata të caktuara, një shaka që është tepër vonë do të shkaktojë një situatë negative dhe do të përkeqësojë marrëdhënien midis jush dhe partnerit tuaj.
Hapi 12. Mos lejoni që njerëzit e tjerë të ndërhyjnë në marrëdhënien tuaj
Vjehrrat e pakënaqur, prindërit që ndiejnë të drejtën për të kontrolluar marrëdhënien tuaj dhe miqtë që duan të menaxhojnë janë shumë të prirur për të fundosur anijen e marrëdhënies tuaj me partnerin tuaj. Punoni me partnerin tuaj për të minimizuar ndërhyrjen negative sa më shumë që të jetë e mundur.
- Nuk ka nevojë të ndërpresim plotësisht lidhjet me këta njerëz. Por të paktën, nuk duhet të toleroni që dikush të refuzojë të jetë mbështetës ose të sjellë një ndikim negativ në marrëdhënien tuaj.
- Nëse ju ose partneri juaj keni ankesa për njerëzit që përpiqen të ndërhyjnë në marrëdhënien tuaj, jini të sinqertë dhe të hapur për këtë. Punoni së bashku për të ndarë perspektivat dhe për të gjetur zgjidhjen më të përshtatshme. Për shembull, nëse vjehrrat tuaj këmbëngulin të vijnë në shtëpinë tuaj çdo Krishtlindje, provoni të planifikoni një pushim së bashku me partnerin tuaj herë pas here. Të paktën ju keni tejkaluar një presion që vjen nga familja.
- Ju mund të dëgjoni dhe t'u përgjigjeni ankesave të njerëzve të tjerë në lidhje me marrëdhënien tuaj, por ju me siguri keni të drejtë të shpjegoni me qetësi dhe mirësjellje se përfshirja e tyre ka shkelur kufijtë që ju dhe partneri juaj keni vendosur, dhe ka ndikuar negativisht në marrëdhënien tuaj.
- Një përjashtim është kur marrëdhënia juaj rezulton të jetë e dhunshme nga partneri juaj. Nëse kjo ndodh, mos e izoloni kurrë veten nga njerëzit që janë të gatshëm t'ju ndihmojnë dhe mbështesin.
Metoda 3 nga 3: Zgjidhja e problemeve
Hapi 1. Mos u mundoni të fitoni argumentin
Shpesh, njerëzit fillojnë një argument me mendësinë se ata duhet të "fitojnë" dhe duhet të jenë në gjendje të dëshmojnë se kanë "të drejtë". Ky lloj qëndrimi mund të kufizojë seriozisht aftësinë tuaj për të menaxhuar problemet kur ato shfaqen.
- Shtrëngimi i argumenteve "fito" në të vërtetë do t'ju bëjë të dukeni sikur nuk kujdeseni për opinionet dhe ndjenjat e partnerit tuaj. Kjo lloj sjelljeje në fakt mund të mbyllë linjat e komunikimit dhe të përkeqësojë marrëdhënien midis jush dhe partnerit tuaj.
- Ky lloj qëndrimi gjithashtu tregon se në sytë tuaj, argumentimi është një manifestim i dominimit dhe vetë-justifikimit, jo një përpjekje për të zgjidhur problemet.
- Përpjekja për të rrahur partnerin tuaj nuk do t'ju ndihmojë të krijoni një marrëdhënie të gjatë dhe të lumtur. Pala që humbet argumentin zakonisht do të ndiejë nevojën për tu hakmarrë duke ofruar një argument tjetër. Me shumë mundësi, kjo nuk do t'ju çojë ju dhe partnerin tuaj në një fund të lumtur.
Hapi 2. Argumentoni në mënyrë të drejtë
Hyrja në një argument me një mentalitet dhe qëndrim që duket sikur jeni i sigurt se do të fitoni nuk do të zgjidhë asgjë. E njëjta gjë është e vërtetë nëse përdorni taktika të këqija argumentuese, të tilla si të bërtisni, të heshtni, të fajësoni vazhdimisht partnerin tuaj dhe të bëni komente me qëllim që mund të dëmtojnë partnerin tuaj.
- Edhe pa përdorur ndonjë nga taktikat e mësipërme, ju prapë mund të tregoni se po ndiheni të zemëruar ose të frustruar. Për shembull, në vend që të fajësoni ose akuzoni partnerin tuaj, përpiquni të përqendroheni në përcjelljen e ndjenjave tuaja sa më specifikisht të jetë e mundur.
- Në vend që të theksoni, "Më bëtë këtë," përpiquni të shpjegoni atë që ju bëri të ndiheni të zemëruar ose të lënduar. Bërja e akuzave në fakt do ta bëjë partnerin tuaj të bëhet mbrojtës dhe të refuzojë të dëgjojë ankesat tuaja.
- Mos përdorni fjalë si "kurrë" dhe "gjithmonë". Të dy shprehjet janë zakonisht të pasakta dhe të prirura për tension.
- Nëse shfaqen sjelljet e mësipërme negative, ndaloni menjëherë procesin e diskutimit; Kthehuni në diskutim sa herë që ju dhe partneri juaj ndiheni më të qetë dhe në gjendje të mendoni qartë. Për t'u qetësuar, provoni të bëni një shëtitje jashtë, të merrni frymë thellë, të shkruani në një ditar ose të luani me fëmijët tuaj. Më besoni, do të ndiheni shumë më mirë më pas (dhe natyrisht shumë më të gatshëm të ktheheni për ta diskutuar atë me partnerin tuaj).
Hapi 3. Përqendrohuni në një problem dhe përpiquni të jeni më specifik
Kur grinden, njerëzit ndonjëherë tundohen të diskutojnë çështje të tjera që (vërtet) nuk kanë lidhje me çështjen që po diskutohet. Ky zakon do të përkeqësojë problemin dhe do ta bëjë më të vështirë për ju ta kapërceni atë.
Përqendrohuni në temën, në mënyrë që problemi të mos përhapet kudo. Parandaloni atë para se situata të përkeqësohet dhe të bëhet më e vështirë për t'u përballuar
Hapi 4. Pranoni gabimet tuaja
Normalshtë normale të bësh gabime në marrëdhënie; por refuzimi për ta pranuar nuk do t'ju ndihmojë të ndërtoni një marrëdhënie të gjatë dhe të lumtur. Pranimi i gabimeve duhet të bëhet për të forcuar murin e besimit mes njëri -tjetrit dhe për ta bërë më të lehtë për të dyja palët të zgjidhin problemet që ndodhin.
- Nëse partneri juaj ka një ankesë, dëgjoni me kujdes. Një nga njerëzit në këtë botë që ju njeh vërtet mirë është partneri juaj, kështu që shanset janë që ankesat nuk janë të largëta.
- Pyesni partnerin tuaj për sugjerime specifike për të parandaluar që gabimet e ngjashme të mos ndodhin përsëri.
- Nëse jeni të gatshëm të pranoni gabimet tuaja, partneri juaj me siguri do ta ketë më të lehtë të bëjë të njëjtën gjë në të ardhmen.
Hapi 5. Mësoni të falni
Mbajtja e mërisë dhe refuzimi për të harruar të kaluarën mund të minojë lumturinë e marrëdhënies tuaj me partnerin tuaj. Falja nuk është një çështje e lehtë; por më besoni, duke e bërë atë mund të ndihmojë për të zgjatur lidhjen tuaj.
- Mundohuni të rishqyrtoni pse ndiheni të lënduar. Pyesni veten, a duhet me të vërtetë të vajtohen në atë masë problemet që shfaqen? Sigurohuni që gjithashtu mos hezitoni të pranoni nëse veprimet ose fjalët tuaja gjithashtu kanë kontribuar në shkaktimin e problemit.
- Pyesni veten, a nuk jeni ende duke falur diçka që ka ndodhur në të kaluarën?
- Mendoni për përfitimet e faljes së të tjerëve për veten tuaj. Mbajtja e ndjenjave negative do t’ju bëjë të ndiheni të zemëruar, të shqetësuar dhe të stresuar për një kohë të gjatë. Të falësh dikë padyshim që mund të të bëjë të ndihesh më mirë.
- Zakoni për të sjellë probleme në të kaluarën mund të heqë shpresat dhe besimet tuaja dhe partnerit tuaj për të ardhmen e marrëdhënies tuaj.
Hapi 6. Pranoni faktin se nuk do të jeni në gjendje të zgjidhni të gjitha problemet në një marrëdhënie
Edhe pse ju dhe partneri juaj ndjeni nevojën për të zgjidhur të gjitha problemet që ndodhin, kjo dëshirë është në fakt më pak realiste. Në fund të fundit, ka ende shumë çifte që shpesh grinden, por ende jetojnë të lumtur dhe plaken së bashku.
- Ndonjëherë, njerëzit priren të përqendrohen më shumë në një çështje që nuk është subjekt i problemit. Ndërtoni perspektivën tuaj dhe pyesni veten, a është problemi me të vërtetë kërcënues për lidhjen tuaj dhe duhet të zgjidhet sa më shpejt të jetë e mundur?
- Pas një marrëdhënieje të suksesshme, duhet të ketë një partner i cili është i gatshëm të bëjë kompromis, të përshtatet dhe të jetë i gatshëm të pranojë të "injorojë" problemet që nuk ia vlen të merren seriozisht.
Hapi 7. Dijeni kur të kërkoni ndihmë
Nëse keni probleme në komunikimin ose trajtimin e çështjeve me partnerin tuaj, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një këshilltar çiftesh, psikolog ose profesionist i shëndetit mendor.
- Pritja derisa problemi të jetë vërtet serioz dhe kërcënon sigurinë tuaj është e papërshtatshme. Përfundojeni ndërsa akoma nuk përkeqësohet.
- Të pyesësh dikë që është objektiv dhe me përvojë në fushën e tij për të ndihmuar në lehtësimin e procesit të ndërmjetësimit për ju dhe partnerin tuaj mund të jetë shumë i dobishëm.
Këshilla
- Për të krijuar një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të lumtur, duhet të jeni në gjendje të bëni miq me partnerin tuaj. Merrni kohë për të bërë aktivitete të ndryshme që të dy ju pëlqejnë, por mos përjashtoni të kuptuarit dhe eksplorimin e hobi të partnerit tuaj që nuk ju pëlqen ose nuk ju pëlqen.
- Tregoni se kujdeseni për partnerin tuaj duke bërë diçka të sinqertë dhe kuptimplote pa u pyetur.
- Tejkaloni dallimet duke bërë kompromis. Një ngurrim për kompromis (në kuptimin që gjithmonë do të ketë një humbës) do të prishë planet tuaja për një marrëdhënie të gjatë dhe të lumtur.
