Të bësh xheloz ish-të dashurin tënd mund të duket argëtuese për të shlyer plagën që ka lënë në zemrën tënde, por është një proces i komplikuar. Mënyra më e mirë për ta bërë ish -in tuaj xheloz është të injoroni atë që ai mendon dhe të përqendroheni në jetën tuaj. Kjo përfshin kujdesin për shëndetin tuaj, takimin me njerëz të rinj, mësimin e një aftësie të re ose diçka tjetër. Nëse ju bie ndesh me ish -in tuaj, tregohuni të sjellshëm me të dhe tregoni se jeni të lumtur. Nëse dëshira për ta bërë ish-të dashurin tuaj xheloz po ndikon në lumturinë tuaj, kërkoni ndihmë për të përballuar emocionet tuaja.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Krijimi i një jete të re dhe marrëdhënieve
Hapi 1. Përparësoni kujdesin ndaj vetes
Kur një ndarje, shëndeti fizik dhe mendor ndonjëherë harrohet. Pra, bëni një angazhim për t'u kujdesur për veten si një përparësi kryesore. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni më mirë në përgjithësi dhe gjithashtu mund ta bëjë ish-të dashurin tuaj xheloz sepse ai sheh që ju jeni mirë. Disa nga mënyrat se si mund ta bëni këtë janë:
- Ushtroni rregullisht dhe hani shëndetshëm. Nëse doni të humbni peshë, vendosni një synim për të humbur 2 kg muajin tjetër.
- Merrni kohë për t'u çlodhur dhe për të shijuar hobi. Ju mund të bëni një banjë, të lexoni një libër, të luani me miqtë, të bëni shëtitje ose të bëni çfarëdo aktiviteti që ju pëlqen në kohën tuaj të lirë.
- Rinovoni pak pamjen. Blini disa rroba të reja, bëni një prerje flokësh, përdorni një zbardhues dhëmbësh ose provoni mënyra të tjera për të përmirësuar pamjen tuaj. Besimi juaj do të rritet dhe ish -i juaj do të befasohet kur t'ju shohë më vonë.
Hapi 2. Provoni një hobi të ri ose mësoni një aftësi të re
Pas ndarjes është koha e përsosur për të ndjekur një hobi ose për të mësuar një aftësi të re. Keni më shumë kohë të lirë, kështu që është perfekte nëse e përdorni për të kënaqur interesin tuaj. Gjeni një hobi që mund ta mësoni vetë, ose ndiqni një kurs për të mësuar diçka të re me njerëzit e tjerë. Herën tjetër kur ish -i juaj do t'ju takojë ose kontrollon profilet tuaja në mediat sociale, ai ose ajo do të mahnitet nga të gjitha aktivitetet që bëni në kohën tuaj të lirë.
- Për shembull, nëse keni dashur të mësoni frëngjisht për një kohë të gjatë, shkarkoni një aplikacion gjuhësor ose merrni një kurs frëngjisht.
- Nëse ju pëlqen të gatuani, blini një libër gatimi të ri ose merrni një klasë gatimi.
- Nëse ju pëlqen muzika, por nuk mund të luani një instrument ose të këndoni, merrni mësime private ose mësoni nga videot në internet.
Hapi 3. Filloni të takoheni përsëri dhe kultivoni një marrëdhënie të re
Një nga mënyrat më të fuqishme për të bërë xheloz ish-të dashurin tuaj është të tregoni se e keni kapërcyer atë duke vazhduar jetën tuaj. Edhe nëse akoma keni ndjenja për të, provoni të takoni dikë tjetër. Ai duhet të jetë pak xheloz për të dëgjuar se tashmë jeni duke u takuar dhe madje shijoni shoqërinë e njerëzve të rinj.
Kini kujdes të mos mburreni me lidhjen e re të ish -it tuaj. Ai do ta dijë se ju po përpiqeni ta bëni atë xheloz, dhe ky efekt shkon kundër qëllimeve tuaja. Mos përmendni takimet kur flisni me ish -in tuaj
Këshillë: Nëse ish -i juaj pyet nëse jeni duke u takuar përsëri, përgjigjuni sinqerisht, por rastësisht. Provoni të përgjigjeni, "Epo, disa herë", dhe pastaj ndryshoni temën. Kjo përcjell mesazhin se nuk ju intereson se çfarë mendon ai, por që jeni duke u takuar me dikë tjetër.
Hapi 4. Postoni fotografi pozitive dhe përditësime në mediat sociale
Ju mund të përdorni mediat sociale për ta bërë ish -in tuaj xheloz, vetëm me informacion se si është jeta juaj tani. Nëse jeni i ri në pushime, ngarkoni një album fotografish të asaj aventure. Nëse sapo keni një prerje flokësh, ngarkoni një selfie. Ndani azhurnimet e statusit që pasqyrojnë një pikëpamje pozitive për jetën.
Mos postoni asgjë negative në mediat sociale ose mos u mburruni me jetën tuaj tani. E vërtetë, por pozitive
Hapi 5. Bëni miq të rinj duke u bashkuar në një klub ose duke marrë pjesë në ngjarje shoqërore
Socializimi është një pjesë e rëndësishme e shijimit të jetës pas një ndarje. Provoni të përfshiheni në klube lokale ose të ndiqni ngjarje shoqërore në zonën tuaj. Kjo është një mundësi për të bërë miq të rinj, për të mësuar gjëra të reja dhe ndoshta për ta bërë ish -in tuaj xheloz me orarin tuaj të ngjeshur shoqëror.
- Për shembull, nëse ju pëlqen biçikleta, bashkohuni me një grup çiklistësh dhe merrni me vete ngjarje javore të çiklizmit.
- Nëse ju pëlqen të studioni histori, bashkohuni me një klub që e do historinë.
Metoda 2 nga 3: Ndërveprimi me të parët
Hapi 1. Bëni një pushim para se ta shihni përsëri
Ndërsa mund të jetë joshëse të godisni "rastësisht" për ta bërë atë xheloz për jetën tuaj të re fantastike, jini të durueshëm. Shtë më mirë të prisni të paktën disa muaj para se të kontaktoni përsëri me të. Para takimit, sigurohuni që nuk jeni më të trishtuar dhe harroni plotësisht atë.
Sa kohë do të duhet për të kapërcyer ish -in tuaj nuk mund të përcaktohet, në varësi të gjatësisë dhe seriozitetit të vetë marrëdhënies. Mund të duhen javë, muaj ose më shumë derisa të jeni gati. Para kësaj, shmangeni atë
Hapi 2. Prisni pak kohë para se t'i përgjigjeni mesazhit
Ju nuk duhet t'i shkruani mesazhe ish -it tuaj sepse përshtypja që ju jep është se dëshironi të ktheheni së bashku ose ndoshta jeni të vetmuar. Sidoqoftë, nëse ai e dërgoi mesazhin së pari, ju lutemi përgjigjuni. Sidoqoftë, vonesa është më e gjatë se zakonisht.
- Për shembull, nëse normalisht ju përgjigjeni mesazheve brenda 5 minutave, vonojeni atë për një orë apo më shumë. Kjo do ta bëjë atë xheloz duke dhënë përshtypjen se jeni shumë i zënë për të shkruar një mesazh.
- Nëse doni të tregoni se nuk ju intereson, mos u përgjigjeni fare. Nëse dëshironi, dërgoni një përgjigje disa ditë më vonë me një mesazh ku thuhet: “Më falni! Isha në një datë kur erdhi mesazhi juaj, kështu që harrova të përgjigjesha. Shpresoj të jeni mirë!”
Hapi 3. Trajtojeni atë me edukatë kur e takoni
Nëse ndodh që të takoheni, përqendroni energjitë tuaja në të qenit të sjellshëm. Nëse ju dukeni të rehatshëm dhe të lumtur, ai ka të ngjarë të jetë më xheloz se ju duke qenë i keq apo i pasjellshëm. Rezistojini dëshirës për të thënë atë që dëshironi të thoni me të vërtetë.
- Nuk keni nevojë të bëni një bisedë të gjatë për tu dukur të sjellshëm. Nëse ndodh që të takoheni në rrugë, një buzëqeshje dhe një kontakt i shkurtër me sy do të mjaftojnë.
- Nëse ai afrohet për një bisedë, thuaj: "Përshëndetje, Jo! Si jeni?"
Nuk jeni gati për të biseduar me ish -in tuaj?
Ju mund ta shmangni atë duke thënë: "Epo, është vërtet mirë të takohem, por tashmë jam vonë. Ndoshta mund të takohemi përsëri dikur ".
Hapi 4. Tregoni se doni të jeni miq në një moment
Nëse jeni gati të bisedoni përsëri apo edhe të bëheni miq, thjesht thuajeni kështu. Duke parë që jeni shëruar mjaftueshëm për të qenë miq, ai mund të bëhet pak xheloz. Sigurohuni që të qëndroni të relaksuar dhe mos i bëni presion atij.
Provoni të thoni, "Hej, nëse dëshironi, ne mund të jemi miq përsëri. Pjesa romantike ka mbaruar, por ndonjëherë më mungon miqësia jonë"
Hapi 5. Lavdëroni marrëdhënien e re
Nëse ai ka një partner të ri dhe po ju tregon për këtë, mos bëni komente të ashpra ose mos tregoni shenja bezdi. Thuaj diçka të bukur dhe të këndshme për të uruar. Kjo ka më shumë gjasa ta bëjë atë xheloz sesa vrazhdësinë.
- Për shembull, thuaj: “Ji i lumtur, më njeh! Ai duket i ëmbël dhe argëtues ".
- Nëse nuk mund të thuash diçka të bukur, mos thuaj asgjë. Provoni të ndryshoni temën, të tilla si, "Kjo është e mrekullueshme. Oh, e keni parë ndeshjen e mbrëmshme? Ju kujtoj kur ata fituan! Duhet të jeni të ngazëllyer, apo jo?"
Metoda 3 nga 3: Kërkoni Ndihmë me Problemet Emocionale
Hapi 1. Shijoni kohën me miqtë dhe familjen që ju duan dhe ju mbështesin
Mos u mundoni të kaloni vetëm fazën e ndarjes. Nuk është e lehtë! Ju lutemi mbështetuni tek dikush që kujdeset për ju dhe që do të dëgjojë kur keni nevojë të flisni.
Për shembull, telefononi një mik, vëlla ose motër nëse keni nevojë të flisni, ose organizoni një pushim kafeje javore me disa miq ose familje për t'u siguruar që po shihni dikë tjetër të paktën një herë në javë
Hapi 2. Gjeni një grup mbështetës ose njerëz që ndjejnë atë që po kaloni
Pas një lidhjeje afatgjatë, mund të ndiheni sikur askush nuk mund ta kuptojë se si ndiheni. Nëse është kështu, mund të kërkoni mbështetje nga njerëzit që kohët e fundit janë divorcuar ose janë ndarë si vërtetim i ndjenjave tuaja dhe për të liruar bagazhet emocionale.
Pyesni një terapist për rekomandimet e grupeve mbështetëse, ose kërkoni forume online nëse nuk ka grupe të tilla në zonën tuaj
Këshillë: Mos harroni, mendimi i ish -it tuaj nuk ka më rëndësi. Mundohuni të përqendroheni te vetja dhe ajo që dëshironi të bëni në jetë, duke mos u fiksuar për ta bërë atë xheloz.
Hapi 3. Pyetni mjekun ose terapistin tuaj për ndihmë nëse keni probleme
Ndarjet mund të jenë të vështira, sigurohuni që të kërkoni ndihmë nëse keni probleme të përballoni emocionet tuaja. Bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj. Ata mund të sugjerojnë ilaqet kundër depresionit, terapinë e bisedave ose një kombinim të të dyjave për t'ju ndihmuar të jeni përsëri vetvetja.
