Të gjithë do të ndihen të lumtur nëse dëgjohen fjalët e tij. Pra, është e natyrshme të presësh që të tjerët të dëgjojnë mendimin tënd, ose të kuptojnë se si ndihesh. Sidoqoftë, shprehja e vetes mund të kthehet kundër kur ju llafosni tepër, heshtni ose irritoni të tjerët, ose kur fjalët tuaja turpërojnë veten.
Për të qenë një mik i mirë ose bashkëbisedues, duhet të jeni gjithashtu një dëgjues i mirë. Nëse nuk jeni të sigurt nëse e keni zotëruar artin e një bisede të mirë, merrni parasysh disa nga këto sugjerime dhe sugjerime. Le të fillojmë me hapin 1.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përcaktimi nëse po flisni shumë
Hapi 1. Mësoni se si janë bisedat tuaja të zakonshme
Le të themi që sapo shkuat për drekë me një mik dhe jeni të shqetësuar nëse po dominoni të gjithë bisedën … përsëri. Rimendoni drekën dhe hiqni qafe dëshirën për të mbrojtur veten. Në atë mënyrë, do ta shihni qartë nëse po flisni më shumë sesa shoku juaj. Bëni pyetjet e mëposhtme si udhëzues:
- "Kush flet më shumë?"
- "A folëm më shumë për veten apo për miqtë e mi?"
- "Sa shpesh i ndërpres fjalët e shokut tim?"
Hapi 2. Mos e kufizoni këtë "analizë" në bisedat që ndodhin vetëm në qarqet shoqërore
Gjithashtu mendoni se si bashkëveproni me të gjithë, përfshirë - por pa u kufizuar në - shefat, kolegët, nënat dhe punonjësit e restoranteve.
Hapi 3. Mësoni sesi prireni të filloni një bisedë
A e filloni bisedën duke treguar një histori qesharake për jetën tuaj dhe duke ndarë mendimin tuaj pa u pyetur? Apo, preferoni t'i bëni personit tjetër pyetje dhe t'i jepni atij mundësinë për të treguar historinë e tij, për të treguar atë që po ndodh në jetën e tij dhe për të dhënë mendimin e tij? Një bisedë e mirë ofron mundësi të barabarta midis pjesëmarrësve në mënyrë që të ketë një ekuilibër. Sheryl Sandberg na këshillon të jemi më këmbëngulës, të mos sulmojmë për të fituar më shumë autoritet, por që do ta monopolizoni bisedën nëse përqendroheni shumë te vetja.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit të personit tjetër
A i rrotullojnë sytë kur filloni të flisni, apo ndoshta trokasin këmbët me padurim? A janë ata të papërqendruar, me një shikim të zbrazët ose një përqendrim të ndarë kur filloni të shpjegoni diçka? Ata thjesht pohojnë me kokë dhe herë pas here murmurisin "po, po" dhe "ooh" pa u dukur entuziastë apo duke dashur që ju të shpjegoni më tej? Ose, më keq, ata ju injorojnë plotësisht kur hapni gojën, shikoni larg dhe filloni të flisni me personin pranë tyre? Shenjat më të dukshme janë shumë të thjeshta, personi tjetër mund të thotë diçka si "ti flet shumë" dhe të largohet. Të gjithë ata mund të jenë tregues nëse i mërzitët njerëzit apo ju frustruat duke folur shumë. Nëse sugjerimet e mësipërme janë një faktor i qëndrueshëm në fjalimin tuaj, ka të ngjarë që ju po flisni shumë.
Hapi 5. Merrni shënime sa herë që aksidentalisht flisni më shumë sesa keni menduar fillimisht, i njohur ndryshe si shumë informacion
A jeni gjetur shpesh duke dhënë informacion të detajuar që nuk dëshironi të zbuloni? Sekreti i një shoku apo telashet tuaja, të cilat ndonjëherë janë të turpshme? Ose, ndoshta ju keni rrëshqitur në opinione të ashpra ose lënduese për njerëzit e tjerë. Vini re sa shpesh kjo ndodh në bisedat e përditshme.
Mund të mbani një fletore dhe të mbani shënime sa herë që ju pëlqen të largoheni. Të dish sa shpesh ndodh kjo do të të ndihmojë
Metoda 2 nga 2: Flisni më pak, dëgjoni më shumë
Hapi 1. Rregulloni këtë problem
Pasi të keni bërë vetë-analizën tuaj dhe të arrini në përfundimin se po flisni shumë dhe doni ta rregulloni atë, është koha për të ndërmarrë veprime serioze për të kufizuar bisedën. Mos mendoni menjëherë "Unë e di, por nuk mund të ndryshoj". Nëse mund të mësoni se si të bëni diçka komplekse, të tilla si luajtja e një instrumenti muzikor, lojërat kompjuterike, gatimi, kopshtaria, e kështu me radhë, më beso që mund të mësosh të punosh edhe për këto probleme. Ky seksion do t'ju japë disa zgjidhje.
Hapi 2. Përpiquni të dëgjoni më shumë dhe të flisni më pak
Dëgjimi tregon se jeni të interesuar për personin tjetër dhe atë që ai ose ajo dëshiron të thotë. Dikush do të ishte i kënaqur të kishte një dëgjues kaq të mirë sepse, fshehurazi, të gjithëve u pëlqen të flasin për veten e tyre. Asnjë temë nuk është më interesante se ata vetë. Mos harroni, nëse i jepni personit tjetër një shans për të folur (bëni pyetje të hapura, mos e ndërprisni, sintonizohuni në gjuhën e trupit të tij dhe bëni kontakt me sy) dhe bëni shumë pyetje pasuese, ata do të mendojnë se ju jeni një bashkëbisedues i shkëlqyeshëm edhe nëse nuk keni pse të thoni shumë. Disa njerëz mendojnë se nëse flasin më shumë do të thotë se janë më të mirët. Duke përdorur analogjinë e mëposhtme, nëse një mysafir i ftuar në darkë merr më shumë se gjysmën e ushqimit të servirur për të gjithë, a do ta konsideronit atë ose atë një mysafir të madh? Absolutisht jo. Ju mund ta gjeni atë të vrazhdë, egoist dhe pa aftësi shoqërore.
Hapi 3. Mos u mundoni të plotësoni të gjitha boshllëqet
Kjo është e rëndësishme të merret parasysh kur flisni në grup. Ndalimet ndonjëherë janë një moment mendimi për folësin, si dhe një mundësi për të theksuar atë që është thënë. Disa njerëz kanë tendencë të kenë nevojë për një moment për të menduar dhe formuluar përgjigjet me kujdes. Mos u ndjeni të detyruar të plotësoni boshllëqet që ndodhin. Duke vepruar kështu ju prishni momentin e folësit dhe prishni përqendrimin e tij. Nëse po përpiqeni të mbushni të gjitha boshllëqet, do të thotë që po filloni të flisni më shumë dhe njerëzit do të mendojnë se po i ndërprisni ato. Prisni 5 sekonda, shikoni përreth dhe nëse askush nuk dëshiron të flasë, bëni pyetje në vend që të jepni mendime ose deklarata. Më e rëndësishmja, mos e ndërprisni me histori "qesharake". Do të ishte më mirë nëse u bëni pyetje për veten e tyre.
Hapi 4. Mos jepni të gjitha detajet ose informacionet e parëndësishme në lidhje me temën që po diskutoni
Do të tingëllojë sikur po jep një leksion. Ideashtë një ide e mirë të jepni një përmbledhje të shkurtër ose t'u përgjigjeni pyetjeve drejtpërdrejt dhe të prisni për të parë nëse personi tjetër dëshiron që ju të jepni më shumë informacion. Nëse është kështu, ata do të bëjnë më shumë pyetje. Përndryshe, ata do të përgjigjen si "ooh" ose sugjerime joverbale se informacioni është i mjaftueshëm dhe nuk kanë nevojë për më shumë informacion.
Hapi 5. Mos harroni se një bisedë e mirë është si të godasësh topin në një lojë tenisi
Nëse dikush ju bën një pyetje, për shembull "Si i kaluat pushimet?", Jepni një përgjigje të shkurtër dhe të drejtpërdrejtë në lidhje me pushimet tuaja dhe përvojën tuaj të këndshme të pushimeve. Pastaj, kthejeni favorin duke i dhënë atij një shans për të folur. Bëni pyetje të ngjashme si "Si ishin pushimet tuaja, a keni ndonjë plan për të udhëtuar këtë vit?" ose “Mjaft për mua, si ishte fundjava juaj? Si eshte familja juaj?
Hapi 6. Mos e përmendni emrin e personit tjetër në bisedë
Nëse personi tjetër nuk do ta dijë se "Bima" është fqinji juaj, sigurohuni që të filloni komentin me "Fqinji im Bima" ose shpjegoni në fjalinë tjetër. Thënia e emrit të dikujt tjetër do të zhgënjejë dëgjuesit. Mund t'i bëjë ata të ndihen sikur nuk janë pjesë e bisedës ose budallenj, ose të mendojnë se po shfaqeni në mënyrë indirekte.
Hapi 7. Flisni ngadalë
Ju mund ta dini tashmë këtë, por në ditët e sotme ka gjithnjë e më shumë njerëz që flasin shpejt, ndoshta për shkak të ndikimit të botës së shpejtë të teknologjisë përreth nesh. Ndonjëherë njerëzit emocionohen dhe fillojnë të llafadasin pa pushim. Ata janë aq të paduruar me atë që kanë për të thënë sa që harrojnë faktin se duhen dy persona për të bërë një bisedë. Ky qëndrim tregon egoizëm. Ndonjëherë ju vetëm duhet të kujtoni veten që të jeni të qetë.
- Merrni frymë thellë dhe kontrolloni veten para se të njoftoni lajmin tuaj të madh për miqtë.
- Me pak fjalë, mendoni para se të flisni. Sinqerisht, historia juaj e veçantë do të ketë një ndikim më të madh nëse merrni kohë për të menduar se çfarë të thoni dhe si ta thoni atë.
Hapi 8. Nëse nuk keni zgjidhje tjetër, të paktën përpiquni të mos ndërprisni bisedat e njerëzve të tjerë
Në botën e sotme me ritme të shpejta, shumë njerëz ndërpresin qëllimisht fjalët e njerëzve të tjerë me arsyetimin se duan të kursejnë kohë ose nën maskën se nuk duan të humbin kohën e njerëzve të tjerë. Shumë njerëz janë kaq të pandjeshëm për të folur në një mënyrë kaq egoiste. Nuk është e pazakontë që dikush t'ju ndërpresë në mënyrë të vrazhdë dhe t'ju vjedhë pa u vënë re një shans për të përfunduar një fjali, pastaj të gjeni personin tjetër që spërkatë histori, mendime ose komente personale, dhe duke bërtitur vazhdimisht. Në thelb, sjellja thotë "Unë nuk mendoj se ju jeni mjaft tërheqës. Pra, unë do të them atë që dua të them sepse mendoj se jam shumë më tërheqës.” Ky veprim injoron rregullin më themelor të ndërveprimit njerëzor, respektivisht respektin. Kështu që herën tjetër që të hyni në një bisedë, cilado qoftë tema, mos harroni të dëgjoni. Kontributi personal mund të jetë një mënyrë argëtuese për të shprehur veten, por mos sakrifikoni ndjenjat e njerëzve të tjerë. Pra, thjesht bëje atë. Në atë mënyrë, ju mund të keni nderin të jeni një "dëgjues i mirë".
Hapi 9. Konsideroni shkakun/efektin
Pyesni veten pse jeni kaq llafazan. A keni rrallë mundësi të dëgjoheni? A jeni injoruar apo ndaluar të flisni si fëmijë? A ndiheni të padenjë? A ndiheni të vetmuar nga fshehja e vetes gjatë gjithë ditës? A jeni nervoz për të pirë shumë kafeinë? A jeni të shtypur shpesh për kohën dhe duhet të përshtateni duke rritur shpejtësinë tuaj të të folurit? Efekti që tenton të ndodhë kur dikush flet shpejt dhe vrullshëm është të mposhtë dhe të lodhë personin tjetër në mënyrë që ata të përpiqen të gjejnë një mënyrë mjaft të sjellshme për të dalë nga biseda. Nëse vëreni se po flisni shumë, përpiquni të merrni pak kohë për të kontrolluar veten; merrni frymë thellë dhe kujtojini vetes se mund të "rivendosni" zakonet tuaja të të folurit duke u qetësuar dhe duke punuar në përmirësimin e tyre.
Hapi 10. Mësoni të shprehni veten në një mënyrë që ngushëllon të tjerët
Do ta gjeni të dobishme. Nëse ju pëlqen të tregoni histori, mësoni të tregoni një histori të mirë dhe kjo do të thotë të qëndroni të fokusuar në temë, të argëtoni dëgjuesin, të flisni me një ritëm të mirë dhe të mbani interesin e dëgjuesit.
- Koncizi është një faktor i rëndësishëm. Nëse mund ta tregoni historinë me më pak fjalë, dëgjuesi ka të ngjarë të qeshë ose të tronditet.
- Praktikoni të tregoni disa nga historitë tuaja më të mira. Merrni një klasë dramë. Për të tërhequr vëmendjen që dëshironi, provoni të merrni pjesë në një shfaqje talentesh ose komedi stand up. Nëse jeni mjaft argëtues, njerëzit nuk do të shqetësohen nëse flisni shumë dhe do të tërheqni njerëz të turpshëm që preferojnë t'i lënë njerëzit e tjerë të dominojnë bisedën.
Këshilla
- Kur përshëndetni dikë për herë të parë (bashkëpunëtorë, miq gjatë fundjavave, takime), sigurohuni që të thoni me radhë "si jeni, si është dita juaj" "me radhë derisa biseda të vijë në një temë të vetme. Mos iu përgjigj përshëndetjes "si jeni" ashtu dhe pastaj filloni të llafosni gjatë pa iu përgjigjur përshëndetjes duke e pyetur se si është. Një përshëndetje, në një farë mase, konsiderohet një "përqafim" verbal dhe siguron personin tjetër se ju vërtet ju pëlqen të flisni me të. Ju keni shumë kohë për të treguar historinë tuaj, nuk ka nevojë të hidheni menjëherë në bisedë me të.
- Nëse vëreni se po flisni shumë, mos kini frikë të ndaloni menjëherë dhe të thoni: "Oh, më fal. Unë flas shumë. Për çfarë thatë më herët (përmendni diçka që ai tha më herët, ose po përpiqej të thoshte)? Të qenit i sinqertë me tendencën tuaj për të folur shumë krijon ndjeshmëri dhe tregon se jeni të vetëdijshëm për këtë.
- Thyerja e një zakoni të keq ose sjellja e keqe kërkon kohë. Mos u dekurajoni. Ndoshta mund të konsideroni të kërkoni mbështetje nga një mik i mirë. Nuk ka asgjë të keqe me zgjedhjen e një trajneri.
- Mundohuni të jeni një dëgjues aktiv duke i bërë shpesh personit tjetër pyetje përkatëse ose/dhe pyetje pasuese.
- Mësoni të jeni të rehatshëm kur ka pushime. Numëroni deri në 5 pasi personi tjetër të ketë përfunduar dënimin. Vazhdoni të numëroni deri në 10, por mos harroni të bëni me kokë dhe thoni "ooh", "hmm" ose "me të vërtetë?" Kjo teknikë do të ndihmojë në zvogëlimin e ngathtësisë tuaj me pauza dhe sinjal për personin tjetër se jeni të interesuar për atë që ai ka për të thënë dhe do t'i japë atij mundësinë për të vazhduar pa u shqetësuar për ndërprerjen.
- Kur hani së bashku, kushtojini vëmendje pjatës së bashkëbiseduesit tuaj. Nëse ata hanë me një ritëm normal, por ka shumë më tepër ushqim në pjatën tuaj se sa ata, do të thotë që ju po flisni shumë. Timeshtë koha për të vënë frenat për të folur pak.
- Mos kini frikë të kërkoni falje nëse dikush thotë, drejtpërdrejt ose tërthorazi, se ju flisni shumë. Ju mund ta përdorni atë si një mundësi për të hequr qafe zakonin duke folur më pak dhe duke dëgjuar më shumë.
- Kërkojini dikujt që keni besim t'ju ndihmojë të sinjalizoni në heshtje nëse keni filluar të bini në zakonet e vjetra. Kërkimi i tij për të ndërhyrë do të ndihmojë në përmirësimin e drejtimit të bisedës.
- Nëse jeni vajzë, kushtojini vëmendje asaj që thotë se flisni shumë. Nëse nuk dëgjoni ankesa nga shoqet dhe anëtarët e familjes, por miqtë meshkuj ankohen gjithmonë për to, mund të keni zakonin të prisni barazi kur flisni me djemtë. Bisedat e të njëjtit seks zakonisht ndahen 50-50 midis pjesëmarrësve, përveç nëse dikush është i turpshëm ose flet shumë. Duhet të përmbaheni nëse filloni të zotëroni ose më shumë bisedën. Sidoqoftë, në bisedat që përfshijnë njerëz të seksit të kundërt, burrat zakonisht presin të marrin pjesën e bisedës dhe do të ndihen të pakëndshëm nëse gratë fillojnë të tejkalojnë pjesën e caktuar. Ju mund ta kontrolloni atë duke përdorur një transkript dhe të vendosni nëse do të ndërmerrni veprime, të tilla si ndryshimi i sjelljes suaj ose përballja me një mik apo anëtar të familjes mashkull duke thënë të vërtetën dhe duke u kërkuar atyre të ndryshojnë sjelljen e tyre.
