Hidhërimi është një proces i përmbysjes së jashtëzakonshme emocionale; askush nuk mund ta heqë qafe atë ndjenjë, përveç personit që e përjeton atë. A është i pikëlluar njëri nga miqtë tuaj të ngushtë? Pra, çfarë mund të bëni për ta ndihmuar atë? Mos u shqeteso; për sa kohë që keni qëllime të vërteta dhe jeni në gjendje të kuptoni procesin e pikëllimit që ajo po kalon, ka shumë të ngjarë që të jeni në gjendje ta ndihmoni atë gjatë fazave të procesit dhe të kaloni në një jetë më të mirë më pas.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kuptimi i Procesit të Vajtimit
Hapi 1. Jini të durueshëm
Mos harroni, secili ka mënyrën e vet të përpunimit të pikëllimit; disa njerëzve u duhen muaj, disa njerëzve edhe vite. Me fjalë të tjera, nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për t'u pikëlluar.
Hapi 2. Sigurojeni shokun tuaj se është mirë të ndiheni të zemëruar, të frikësuar, të dëshpëruar ose fajtorë
Procesi i pikëllimit është një përmbysje e jashtëzakonshme emocionale; mos u habitni nëse sot shoku juaj duket shumë i dobët dhe të nesërmen ai vazhdimisht bërtet apo edhe qesh.
Hapi 3. Përqafoni miqtë tuaj
Një person i pikëlluar shpesh ndihet i vetëm dhe i izoluar nga rrethina e tij. Edhe nëse nuk mund t'i jepni të gjitha përgjigjet për shqetësimet e saj, të paktën sigurohuni që jeni gjithmonë aty për të dëgjuar, përqafuar dhe dhënë mbështetjen që i nevojitet.
Metoda 2 nga 3: Zgjedhja e fjalëve të duhura
Hapi 1. Pranoni humbjen
Ndihmoni miqtë tuaj të thonë me guxim fjalën "vdekje". Përpjekja për të rregulluar gjërat duke thënë: "Kam dëgjuar që sapo keni humbur burrin tuaj, ah", vetëm sa do ta shqetësojë atë. Burri i saj vdiq, nuk u zhduk; Mos kini frikë të konfirmoni faktin.
Hapi 2. Tregojini atij që ju intereson
Komunikoni sinqerisht dhe hapur me të. Mos harroni, të thuash frazën "më fal" është gjëja e duhur për të bërë në këtë situatë.
Hapi 3. Ofroni mentorimin tuaj
Mos hezitoni të pranoni se nuk dini çfarë të bëni; por bëjeni të qartë miqve tuaj se jeni të gatshëm të ofroni sa më shumë ndihmë. Ai mund t'ju kërkojë të ndihmoni me renditjen e fotografive, blerjet, apo edhe pastrimin e faqes. Kontribuoni sa më shumë që mundeni.
Metoda 3 nga 3: Ndihma për një mik të pikëlluar
Hapi 1. Merrni iniciativën për t'i ofruar ndihmë ose afrohuni atij menjëherë gati për të ndihmuar
- Sillni ushqim për miqtë tuaj. Njerëzit që janë të pikëlluar shpesh harrojnë ose u mungon oreksi; prandaj, herë pas here përpiquni të sillni ushqimin ose ushqimin e tij të preferuar në mënyrë që trupi i tij të marrë sërish ushqimin ushqimor që i nevojitet.
- Ndihmojeni atë të organizojë funeralin. Nëse shoku juaj nuk është braktisur kurrë nga një i dashur, ka shumë mundësi që ai ose ajo të mos kuptojë se si të organizojë një funeral. Kontribuoni sa më shumë që mundeni; për shembull, ju mund ta ndihmoni atë të shkruajë një nekrologji ose të gjejë një vend për një procesion funerali. Ju gjithashtu mund ta ndihmoni atë të gjejë një udhëheqës fetar ose parti të veçantë që të jetë folësi në procesion.
- Pastroni shtëpinë e mikut tuaj. Ai ende mund të kapërcehet nga tronditja në mënyrë që të mos jetë në gjendje të funksionojë normalisht në jetën e tij të përditshme. Prandaj, ofroni të qëndroni në shtëpinë e tij (ka shumë të ngjarë që njerëzit më të afërt me të do të bëjnë të njëjtën gjë) dhe ofroni ndihmë me punë të ndryshme shtëpiake.
Hapi 2. Vazhdoni të siguroni mbështetjen e nevojshme më pas
Gjithkush ka nevojë për kohë për të vazhduar me jetën; ndihmoni mikun tuaj duke vazhduar të bashkëveproni me të pas funeralit. Thirrni atë, çojeni në drekë dhe flisni me të për personin që e la.
Hapi 3. Shikoni simptomat e depresionit akut
Një person i pikëlluar është i prirur ndaj depresionit. Kjo gjendje është në fakt e natyrshme; por nëse ai vazhdimisht ka probleme me gjumin, ka probleme me ushqimin dhe përjeton performancë të dobët në punë ose shkollë, ka të ngjarë që ai të ketë nevojë për ndihmë shtesë nga njerëzit përreth tij.
- Secili e kalon procesin e hidhërimit në mënyrën e vet. Nëse gjendja e mikut tuaj nuk përmirësohet (ose nëse ai ose ajo madje pranon se ka kryer vetëvrasje), mos hezitoni të ndërhyni më thellë.
- Kërkojini atij të bashkohet me një grup përkrahës përkatës ose të kontaktojë mjekun e tij nëse ai është vazhdimisht në halucinacion, ka vështirësi me aktivitetet ose ka një mendim të orientuar drejt vdekjes.
Këshilla
- Mos pretendoni se i kuptoni ndjenjat e tij nëse nuk keni qenë në një situatë të ngjashme.
- Mos thuaj, "Ai është në një vend më të mirë." Më besoni, miqtë tuaj nuk do ta besojnë, sepse për ta, vendi më i mirë për atë person është pranë tij, në këtë botë.
- Mos nxitoni për të vazhduar jetën; duke e bërë këtë vetëm do ta zemërojë ose do të dëshpërohet. Mbani mend, të gjithë kanë kohën e tyre për tu rikuperuar.
- Mos harroni, të gjithë i përgjigjen pikëllimit në një mënyrë të ndryshme. Sigurisht që nuk mund ta mbash gojën mbyllur ose të flasësh fare për personin që e la; por sigurohuni që të mos flisni për personin që e rrethon gjatë gjithë kohës.
- Mos e lini vetëm, por mos qëndroni as pranë tij. Jepini atij një distancë të shëndetshme.
- Përqafojeni fort dhe përcillni ngushëllimet tuaja.
- Mos e detyroni të flasë. Lëreni të lëvizë në ritmin e tij; Më beso, ai do të të tregojë kur të jetë gati për ta thënë. Shpesh, njerëzit që janë të pikëlluar kanë frikë se e njëjta gjë do të ndodhë përsëri me të dashurit e tyre. Prandaj, bëhuni një mik i mirë; përqafoje dhe jepi këshilla nëse e kërkon.
- Shkruani fjalë inkurajimi në një kartolinë përshëndetëse për të ndihmuar mikun tuaj të kalojë pikëllimin e tij ose të saj.
