Njeriu mesatar ecën mijëra hapa në jetën e tij. Ky aktivitet në këmbë (së bashku me çdo gjë të veshur në këmbë) mund të jetë pak goditje në këmbë. Një nga pasojat e kësaj goditjeje në këmbë është shfaqja e kallove dhe misrave (gunga të vogla, të forta në majat e gishtërinjve). Ju mund të heqni qafe kallot duke mbajtur këmbët tuaja të shëndetshme duke veshur çorapet dhe këpucët e duhura, dhe duke njomur dhe fërkuar këmbët rregullisht. Nëse e bëni këtë rregullisht, mund të parandaloni që kallot të mos zhvillohen herët.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Hiqni kallot në shtëpi
Hapi 1. Thith këmbët rregullisht
Nëse keni kallo, njomni këmbët rregullisht për të zbutur lëkurën e thatë dhe të vdekur. Duke zbutur lëkurën tuaj me ujë të ngrohtë dhe një sapun të butë, ju lehtë mund ta hiqni lëkurën.
- Përdorni ujë të ngrohtë, jo të nxehtë. Uji i nxehtë mund të thajë lëkurën dhe të irritojë këmbët.
- Nëse keni diabet, lani këmbët çdo ditë me ujë të ngrohtë dhe një sapun të butë, pastaj thajini ato tërësisht. Pas kësaj, njomet këmbët me locion, vaj nafte (vazelinë), ose vaj për fëmijë.
Hapi 2. Hiqni kallot me një gur shtufi ose skedar këmbësh
Pasi të njomni këmbët ose të bëni dush, përdorni një pastrues këmbësh, gur shtufi ose pllakë zmerile për të hequr lëkurën e vdekur në kallot.
- Gurët e shtufit dhe fërkimet e këmbëve do të funksionojnë më mirë nëse i njomni në ujë të ngrohtë para përdorimit.
- Nëse nuk keni gurë shtufi, pastrues këmbësh ose dërrasë lëmuese, fshijeni lëkurën e vdekur me një leckë larëse.
- Pasi të keni fërkuar këmbët, aplikoni krem hidratues në këmbët tuaja për të bllokuar lagështinë dhe për ta mbajtur lëkurën në këmbët tuaja elastike dhe të butë.
- Nëse keni diabet, konsultohuni me mjekun tuaj para se të hiqni kallot me një gur shtufi.
Hapi 3. Mbroni pjesë të caktuara të këmbës
Kallot (dhe gunga) zhvillohen në zonat e këmbëve që fërkohen me çorapet dhe këpucët kur ecni. Ndoshta ju keni ndjerë se disa këpucë janë më të pakëndshme se të tjerat. Gjëja e parë që duhet të bëni është të vishni këpucë që përshtaten mirë dhe janë të rehatshme për të parandaluar shfaqjen e kallove ose puçrrave. Sidoqoftë, si një alternativë, mund të përdorni jastëkë këpucësh pa recetë (jo mjekësore) për të mbrojtur këmbët tuaja.
- Këto jastëkë shiten në një larmi formash dhe madhësish për pjesë të ndryshme të këmbës. Ju gjithashtu mund të blini jastëkë të mëdhenj që mund të priten sipas dëshirës tuaj për zonën e këmbës suaj që dëshironi.
- Disa jastëkë janë prodhuar me përbërës mjekësorë. Mos përdorni këto lloje të pads, përveç nëse këshillohet nga një mjek.
Hapi 4. Shkoni te mjeku
Nëse kallot ose kallot fryhen ose janë shumë të dhimbshme, duhet të shihni një mjek për trajtimin më të mirë.
- Mjekët kanë pajisjet dhe pajisjet e duhura për të prerë lëkurën e tepërt në kallot ose misrat. Ju nuk mund ta bëni këtë në shtëpi.
- Mjeku gjithashtu do të sugjerojë ose përshkruajë një pomadë antibiotike (p.sh. Polysporin) që do të aplikohet në kallot ose misrat që kanë një infeksion, ose kanë potencial për t'u infektuar.
Hapi 5. Përdorni një mbartës të kallusit
Ka disa ilaçe për të hequr kallot që do të rekomandohen nga një mjek.
- Ju mund të aplikoni një copë toke të vogël që përmban 40% acid salicilik direkt në kallot ose misrat për të zbutur lëkurën në mënyrë që ta hiqni lehtë. Këto suva mund të blihen pa recetë në barnatore nën disa marka të ndryshme. Nëse mjeku juaj nuk ju jep udhëzime se kur dhe sa shpesh duhet ta përdorni këtë patch, ndiqni udhëzimet në paketë.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një xhel të acidit salicilik ekuivalent me një ilaç me recetë për të trajtuar zona të mëdha që suva nuk do të mbulojë.
- Ju duhet të përdorni acid salicilik vetëm nën drejtimin e mjekut. Për shkak se përmbajnë acide, këto produkte mund të djegin dhe irritojnë lëkurën, e cila nga ana tjetër mund të çojë në infeksion. Mjeku juaj do t'ju tregojë se çfarë produkti të përdorni, sa shpesh dhe sa të përdorni.
Hapi 6. Blini një futje këpucësh të bërë me porosi
Një nga shkaqet e kallove është deformimi i këmbës. Deformimi mund të jetë shumë i vogël, por mjafton që disa pjesë të këmbës të fërkohen me pjesën e brendshme të këpucës. Blini futje këpucësh ose ortotikë që janë bërë posaçërisht për të korrigjuar deformimet e këmbës dhe për të zvogëluar mundësinë e formimit të kallove.
Metoda 2 nga 3: Kujdesi i mirë për këmbët
Hapi 1. Zgjidhni këpucët e duhura
Blini dhe vishni këpucët e duhura për të parandaluar formimin e kallove në këmbët tuaja. Disa gjëra që duhen marrë parasysh kur blini këpucë të reja:
- Sigurohuni që nëpunësi i dyqanit të masë këmbët tuaja. Isshtë e mundur (si shumica e njerëzve) njëra këmbë të jetë më e madhe se tjetra. Ju duhet të zgjidhni këpucë që i përshtaten këmbës më të madhe.
- Blini këpucë në fund të ditës. Gjatë ditës, këmbët tuaja do të fryhen, kështu që ju duhet të matni këpucët tuaja bazuar në sa të fryrë janë këmbët tuaja. Kjo është për të siguruar që këpucët që zgjidhni janë mjaft të mëdha për t’iu përshtatur këmbëve të fryra dhe të mbeten të rehatshme për t’u veshur gjatë gjithë ditës.
- Blini këpucë që ndihen rehat në këmbët tuaja, edhe nëse madhësia nuk ka kuptim.
- Edhe nëse kjo është e qartë, blini këpucë që kanë formën e këmbëve tuaja. Shumë këpucë "stil" janë prodhuar në forma të çuditshme që mund të dëmtojnë këmbët dhe të shkaktojnë kallo.
- Kur provoni këpucë, sigurohuni që të gjitha pjesët e këmbës që janë brenda këpucës (nga gishti deri tek pjesa e këmbës deri tek thembra) janë të rehatshme.
- Lini rreth 1 deri në 1.5 cm hapësirë në gishtin e këpucës, midis gishtit në këmbë.
Hapi 2. Mbani këmbët tuaja të thata
Çorapet janë po aq të rëndësishme sa këpucët për të mbajtur këmbët tuaja të shëndetshme dhe për të parandaluar formimin e kallove. Llojet më të mira të çorapeve për të mbajtur këmbët tuaja të thata ndërsa vishni këpucë janë ato të bëra prej pambuku ose fibrash natyrale. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur jeni duke bërë aktivitet fizik sepse do të djersiteni më shumë se zakonisht.
- Sigurohuni që këpucët të jenë të thata para se t’i vendosni përsëri. Mos vish këpucë të lagura.
- Nëse është e mundur, mos mbani çorapin e njëjtë për 2 ditë rresht, veçanërisht nëse është ende i lagësht ose i djersitur.
- Nëse çorapet janë të lagura, ndryshojini sa më shpejt të jetë e mundur.
- Mos harroni të lani këmbët (përfshirë mes gishtërinjve) çdo ditë dhe bëjeni këtë një rutinë të rregullt të vetë-pastrimit. Gjithashtu, pasi të keni larë këmbët, sigurohuni që këmbët tuaja të jenë të thata para se të vishni çorape.
- Mundohuni të vishni sandale kur ecni nëpër pishina publike ose banja publike.
Hapi 3. Hidratoni këmbët tuaja çdo ditë
Kallot formohen kur pjesë të këmbëve fërkohen me çorape dhe këpucë. Sidoqoftë, ju mund të parandaloni dhe heqni qafe kallot duke hidratuar këmbët tuaja çdo ditë dhe duke e mbajtur lëkurën tuaj të bukur dhe të butë. Mbajtja e këmbëve të lagura dhe të buta është veçanërisht e rëndësishme në mot të ftohtë pasi ajri bëhet më i thatë.
- Mos ecni zbathur pasi të keni aplikuar hidratues. Kjo mund të jetë e rrezikshme!
- Merrni zakon të aplikoni hidratues në këmbët tuaja para se të shkoni në shtrat.
- Masazhoni këmbët ndërsa aplikoni krem hidratues. Përveç që ndiheni shumë rehat, ky veprim do të përmirësojë edhe qarkullimin e gjakut në këmbë.
- Nëse është e mundur, blini dhe përdorni vetëm një hidratues të krijuar posaçërisht për këmbët.
Hapi 4. Bëni çdo përpjekje për të shmangur dhe eliminuar katimumul
Kallot janë kallo që formohen në gishtërinjtë e këmbëve, jo në pjesët e tjera të këmbës. Ngurtësia zakonisht ndodh sepse gishti i këpucës fërkohet me gishtin. Kjo gjendje mund të shkaktohet edhe nga këpucët që janë shumë të ngushta në zonën e gishtave. Ngurtësia mund të ndodhë edhe kur vishni këpucë me taka të larta që mbajnë këmbët tuaja drejtuar poshtë për shkak të gravitetit.
Heqja dhe parandalimi i misrave mund të bëhet në të njëjtën mënyrë siç do të trajtonit kallot. Shkoni te mjeku nëse gjuri përkeqësohet dhe dhemb
Hapi 5. Ngrini këmbët
Shtë gjithashtu shumë e rëndësishme që të pushoni këmbët rregullisht. Ashtu si pjesët e tjera të trupit, këmbët gjithashtu duhet të pushojnë nga stresi. Përveç kësaj, nëse shpesh uleni me këmbë të kryqëzuara, ndryshoni pozicionin e këmbëve që janë lart rregullisht për të rritur qarkullimin.
Metoda 3 nga 3: Përkëdhelja e këmbëve në mënyra të tjera
Hapi 1. Thith këmbët në lëng limoni
Acidi në lëngun e limonit mund të zbusë dhe largojë kallot. Thithni këmbët në lëng limoni për rreth 10 minuta para se të fshini këmbët me një shtuf ose pastrues këmbësh.
Megjithëse brisqet për këmbët mund të merren lirisht në barnatore ose barnatore, nuk duhet t'i përdorni këto mjete. Rroje mund të presin këmbën, dhe plaga lehtë mund të infektohet
Hapi 2. Bëni një krem për thembrat e plasaritura
Thembra është një zonë që shpesh përjeton kallo. Ju mund t’i mbani thembrat dhe pjesën tjetër të këmbëve tuaja të buta dhe të hidratuara duke bërë një krem për thembrat e plasaritura në shtëpi. Mund ta bëni duke vënë një lugë vaj ulliri në një shishe të vogël dhe duke shtuar disa pika lëng limoni ose vaj esencial livando. Shkundni shishen derisa lëngu brenda të jetë i trashë dhe me qumësht. Tjetra, aplikoni kremin në këmbë, veçanërisht thembrat.
Ky krem mund të ruhet dhe përdoret në çdo kohë në të ardhmen për sa kohë që e tundni para përdorimit
Hapi 3. Aplikoni vajin në këmbë para se të shkoni në shtrat
Koha më e mirë për të hidratuar këmbët tuaja është para gjumit. Ju mund t’i lagni këmbët jo vetëm me një krem hidratues të blerë në dyqan, por gjithashtu mund të përdorni vaj perimesh. Aplikoni vaj perimesh në këmbët tuaja para se të shkoni në shtrat, pastaj vendosni çorape të trasha. Vazhdoni të vishni çorape gjatë gjithë natës ndërsa flini, pastaj fshini çdo vaj të tepërt që është ngjitur akoma në mëngjesin tjetër.
Vaji vegjetal (dhe vajrat e tjerë) mund të njollosin pëlhura, përfshirë çarçafët dhe çorapet. Çorapet më të mira për ta bërë këtë janë ato të leshta sepse thithin vaj dhe nuk ndoten. Nëse nuk keni çorape leshi (ose këmbët tuaja nxehen prej saj), përdorni çorape të vjetra, të papërdorura
Hapi 4. Bëni një maskë këmbësh për ta përdorur gjatë natës
Maskat mund të funksionojnë për fytyrën, duart ose flokët tuaj - dhe këmbët gjithashtu! Mënyra më e lehtë për ta bërë atë është duke përzier 1 lugë vazelinë (ose një produkt tjetër të ngjashëm) dhe lëngun e 1 limoni. Përzieni vazelinën me lëng limoni në një tas dhe aplikojeni në këmbë të pastra para se të shkoni në shtrat. Vishni çorape gjatë natës dhe fshijeni vazelinën e mbetur me një peshqir të nesërmen në mëngjes.
Përdorni çorape të vjetra, të papërdorura për këtë proces, në mënyrë që të mos shqetësoheni nëse çorapet ose çarçafët tuaj ngjyrosen me vazelinë
Hapi 5. Provoni të njomni këmbët tuaja me dyll parafine
Bukuroshet zakonisht përdorin dyll parafine si pjesë e një pedikyr spa, por mund ta përdorni edhe në shtëpi. Vendoseni dyllin në një tas të madh dhe shkrini atë në mikrovalë. Kur dylli të jetë shkrirë, shtoni një sasi të barabartë vaj mustardë. (Ky vaj mustardë hidraton këmbët.) Zhyt secilën këmbë në tas (nëse dylli është ftohur pak) dy herë. Prisni pak që dylli të thahet para se të zhytni këmbët për herë të dytë. Pas kësaj, mbështillni këmbët me mbështjellës plastik ose një qese plastike për rreth 15 minuta. Hapni plastikën dhe dyllin në të njëjtën kohë.
