Vera është koha e përsosur për të bërë një ndryshim. Filloni duke ripunuar stilin tuaj personal, pastaj eksperimentoni me modele të ndryshme flokësh dhe kozmetikë për të kompletuar pamjen tuaj të re. Përfitoni nga kjo mundësi moti me diell për të tonifikuar trupin tuaj me stërvitje në natyrë. Zgjedhja e ushqimeve të shëndetshme, ngrënia më pak dhe pirja e tepërt gjithashtu do t’ju afrojë me formën tuaj ideale të trupit. Në vjeshtë, miqtë tuaj do t'ju shikojnë!
Hapi
Metoda 1 nga 4: Ndryshimi i Përmbajtjes së Veshjeve
Hapi 1. Frymëzohuni
Për ta bërë pamjen tuaj të re edhe më të përsosur, keni nevojë për frymëzim. Krijoni një tabelë në Pinterest dhe jepini një titull elegant, ndiqni llogaritë e modës në mediat sociale ose krijoni një skedar (dosje) të ideve tuaja të preferuara të veshjes.
Hapi 2. Krijo një gamë ngjyrash
Mendoni për ngjyrat që dëshironi në gardërobën tuaj të re. A ju pëlqejnë tonet e tokës, apo doni që stili juaj i ri të jetë më i ndritshëm dhe i guximshëm? Paleta e ngjyrave është një faktor i rëndësishëm që duhet marrë parasysh kur krijoni një stil që përputhet.
Mos harroni, ju nuk jeni të kufizuar në vetëm një gamë ngjyrash! Ju jeni të lirë të vishni ngjyra të ndritshme herë pas here, edhe nëse zakonisht vishni vetëm të zezë dhe gri. Krijimi i një gamë ngjyrash do ta bëjë më të lehtë stilimin dhe blerjen e rrobave tuaja të reja
Hapi 3. Zhvilloni stilin tuaj të ri
Tani që keni marrë frymëzim dhe keni zgjedhur një gamë ngjyrash, jeni gati të krijoni një stil të ri personal! Ju ndryshuat pamjen tuaj këtë verë për një arsye - thoni, keni dashur t'i tregoni botës një imazh të ri. Bëni stuhi mendimesh. Si do të duket imazhi i ri?
- Mundohuni të zhvilloni një stil që ju bën të ndiheni të sigurt për veten tuaj. Bëhuni vetvetja - mos e shtyni veten në një stil që nuk jeni të kënaqur të vishni.
- Kur zhvilloni një stil, mendoni për anën e vetes që dëshironi të theksoni.
Hapi 4. Ejani me një grup rrobash që tregojnë veçantinë tuaj
Ai kostum nënshkrimi është veshja bazë që mishëron stilin tuaj të ri dhe është një veshje që mund të vishni kur jeni në dyshim. Veshja juaj e nënshkrimit nuk duhet të jetë shumë specifike - është më shumë si një pikë referimi.
- Për shembull, një nga veshjet tuaja të nënshkruara mund të jenë pantallona të drejta me një bluzë të zakonshme.
- Ju mund të keni nevojë të hidhni një sy në bordet Pinterest ose ikonat e modës për frymëzim.
Hapi 5. Etiketojeni
Pasi të keni një ide se si mund të duket stili juaj, jepini një emër. Kjo mund t'ju ndihmojë të fitoni një kuptim më konkret të stilit tuaj. Mendoni për kostumin që do të vishni, gamën e ngjyrave dhe ikonat kryesore të stilit tuaj. Behu krijues! Ju jeni këtu si stiliste.
Për shembull, nëse stili juaj është shumëngjyrësh, por profesional, mund ta quani "stil të ndritshëm biznesi"
Hapi 6. Shpaketoni përmbajtjen e gardërobës tuaj
Para se të filloni të blini rroba të reja që përputhen me stilin tuaj, pastroni veshjet tuaja nga fundi. Ju mund të gjeni artikujt tuaj aktualë ose të harruar prej kohësh në pjesën e pasme të dollapit që të përputhen me stilin tuaj të ri!
Do të zbuloni se mund të krijoni një stil krejt të ri me veshjet që keni tashmë
Hapi 7. Shkoni në pazar për rroba
Nëse mendoni se keni nevojë për disa copa të reja veshjesh për të sjellë stilin tuaj në jetë, është koha për të shkuar në dyqan. Blini duke kujtuar emrin e stilit tuaj, veshjen e nënshkrimit dhe gamën e ngjyrave. Përqendrohuni në rrobat bazë që pasqyrojnë stilin tuaj, siç është një këmishë e bukur me butona ose pantallona të zeza të përshtatshme. Ju mund t'i përzieni dhe përputheni me këto cilësime për të krijuar një larmi pamjesh.
- Nëse jeni përpjekur të balanconi peshën tuaj gjatë verës, blini rroba që janë sa më afër të bien dhe sigurohuni që t'i provoni të gjitha për t'u siguruar që përshtaten - në fund të fundit, ju tashmë mund të jeni me madhësi të ndryshme dhe formë se disa muaj më parë.
- Mos i neglizhoni dyqanet e rishitjes dhe dyqanet e volitshëm në aventurat tuaja! Ju mund të keni nevojë të lundroni, por mund të gjeni artikuj të bukur dhe të çuditshëm që të përputhen me veshjen tuaj. Dyqanet e kursimit janë vendi për të marrë gjërat me një pamje veçanërisht retro.
Hapi 8. Blini pajisje shtesë që mund të tërheqin vëmendjen
Mos harroni të blini pajisje që mund të tërheqin vëmendjen, të tilla si bizhuteri dhe çanta dore. Aksesorët jo vetëm që i bëjnë rrobat tuaja të duken të shkëlqyera, por gjithashtu kthejnë të njëjtën veshje në një kostum unik me përpjekje dhe para minimale.
Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i Prerjes dhe Grimit
Hapi 1. Përshtateni prerjen tuaj të flokëve në stilin tuaj të ri
Ju mund të keni nevojë për një hairstyle krejtësisht të re, një që përputhet me pamjen aktuale. Shikoni bloget e stilit, Pinterest dhe revistat e modës për frymëzim. Zgjidhni një prerje flokësh që i përshtatet stilit tuaj personal dhe sillni disa fotografi në mënyrë që stilisti juaj të ketë një kuptim më të mirë të asaj që dëshironi.
- Për shembull, nëse stili juaj i ri është jokonvencional (i acaruar) dhe tenton të veshë ngjyra të errëta, mund të zgjidhni një prerje flokësh të shkurtër të ashpër.
- Nëse stili juaj është i ëmbël dhe dallues si një vajzë (vajzë), provoni të bëni balluke.
- Nëse keni mustaqe ose mjekër, provoni ta rruani ose ta rritni që të përputhet me pamjen tuaj të re.
Hapi 2. Ngjyrosni flokët tuaj
Ngjyrosja e flokëve tuaj mund të ndryshojë menjëherë pamjen tuaj. Shikoni ikonat tuaja të stilit për frymëzim dhe zgjidhni një ngjyrë që përputhet me tonin e lëkurës tuaj dhe stilin e ri personal. Bisedoni me stilistin tuaj për të parë se çfarë ngjyre funksionon më mirë me ngjyrën tuaj natyrale të flokëve.
- Nëse i lyeni flokët në sallon, sillni disa fotografi të ngjyrës së flokëve që dëshironi.
- Mos harroni, llaku i flokëve i blerë në dyqan është zakonisht disa nuanca më i errët se sa duket në kuti. Blini një ngjyrë që është një ose dy nuanca më e lehtë se sa dëshironi.
Hapi 3. Ndryshoni ndarjen tuaj
Nëse nuk doni të shkurtoni flokët, provoni të ndryshoni ndarjen tuaj. Nëse flokët tuaj zakonisht ndahen në mes, provoni të bëni një pjesë anësore për t'i bërë ato të duken më joshës.
Hapi 4. Provoni modele të ndryshme flokësh
Për një ndryshim veror, shtoni një hairstyle të re në pamjen tuaj. Eksperimentoni me pajisjet e ngrohjes, të tilla si hekura dhe fije ndreqëse, si dhe produkte të tjera të flokëve, të tilla si xhel, llak flokësh dhe mousses. Përsëri, shikoni ikonat tuaja të preferuara të stilit për frymëzim.
- Kreheni flokët me mous, pastaj vendosini pas veshit tuaj. Përdorni një hekur të ndryshëm për kaçurrela, ose provoni të përdorni llak flokësh për t'i dhënë asaj cilësi.
- Provoni flokët në simite, bisht, ose gërsheta franceze.
- Zgjatjet shtesë të flokëve dhe kunjat bobby do t'ju mbajnë të sigurt nga eksperimentimi me flokë me gjatësi të ndryshme.
Hapi 5. Eksperimentoni me përbërjen
Veshja e buzëkuqit të kuq të ndezur ose bërja e grimit të syve me skaje të theksuara në të majtë dhe të djathtë do të ndryshojë shumë pamjen tuaj. Provoni të përdorni fondacione të ndryshme, skuqje, bronze, eyeliners, buzëkuqë dhe shkëlqyes buzësh derisa të gjeni pamjen që ju pëlqen më së miri.
- Veshja e një hije të ndryshme të kuq buzësh është një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për të ndryshuar stilin tuaj. Për shembull, nëse zakonisht mbani buzëkuq të kuq të ndezur, provoni një shkëlqyes buzësh rozë ose nudo.
- Përqendrohuni në eksperimentimin me kozmetikë që do të përcaktojë tiparet e fytyrës tuaj, të tilla si eyeliner, bojë për vetulla, rimel, dhe buzëkuq. Zgjidhni ndonjë idiosinkrizi tjetër që dëshironi të theksoni.
- Nëse përbërja juaj është minimale, mund të përdorni kozmetikë që bie më shumë se zakonisht për të ndryshuar pamjen tuaj. Nëse ju pëlqen të vishni shumë grim, konsideroni të shkoni poshtë.
Hapi 6. Provoni një locion për rrezitje
Lëkura e ndezur dhe e nxirë mund të ndryshojë pamjen tuaj, por nuk keni pse të rrezikoni të dëmtoni lëkurën tuaj duke u ekspozuar në diell për ta marrë atë. Në vend të kësaj, përdorni një locion për rrezitje për ta bërë atë. Do të dukeni të nxirë, dhe lëkura juaj nuk do të dëmtohet.
Hapi 7. Formoni vetullat
Vetullat tuaja mund të duken të parëndësishme, por ato në fakt mund të kenë një ndikim të madh në mënyrën se si dukeni. Konsideroni të shkoni në një sallon për depilim ose qëndisje të vetullave. Sigurohuni që të kontrolloni rishikimet në internet dhe të konsultoheni me miqtë! Mos lejoni që të bëni një depilim që nuk është i mirë kështu që ju duhet të prisni që vetullat tuaja të rriten përsëri.
- Ju gjithashtu mund të hiqni vetullat në shtëpi. Merreni me qetësi - më mirë vetulla të trasha se sa shumë të holla!
- Plotësoni pjesën e hollë me një laps vetullash.
Metoda 3 nga 4: Formimi i trupit
Hapi 1. Krijoni një plan ushtrimesh për verën
Filloni duke menduar për qëllimet tuaja të fitnesit. Zhvilloni planin tuaj sipas atyre qëllimeve. Nëse doni të humbni peshë, përqendrohuni në stërvitjet kardio. Nëse doni të formoni këmbët tuaja, është më mirë të përqendroni energjinë tuaj në ngritjen e peshave, të tilla si goditjet dhe mbledhjet. Programoni stërvitjen në rutinën tuaj të përditshme dhe mos harroni të shkruani planin tuaj.
Përfshini aktivitete të ndryshme për të larguar mërzinë. Bëni ditë të alternuara midis bërjes së sporteve me ndikim të lartë, të tilla si ngritja e peshave dhe sporteve me ndikim të ulët, të tilla si noti ose çiklizmi
Hapi 2. Ushtrohuni çdo ditë
Provoni të stërviteni për 30 minuta në javë. Dy nga ato ditë bëjnë stërvitje për të forcuar grupet e ndryshme të muskujve.
Nëse nuk keni shumë kohë këtë verë, provoni të përfshini stërvitjen në aktivitetet tuaja të përditshme. Për shembull, nëse keni nevojë të shkoni në dyqan, merrni parasysh biçikletën
Hapi 3. Ndiqni përparimin tuaj
Testoni palestrën tuaj në fillim të verës për të vendosur shiritin, pastaj shihni se sa jeni përmirësuar gjatë gjithë sezonit. Përqendroni vlerësimin në ushtrimet që bëni rregullisht, të tilla si dërrasat ose shtytjet.
- Për shembull, mund të regjistroni sa herë mund të bëni shtytje, sa kohë mund të mbani një dërrasë dhe sa peshë mund të ngrini gjatë mbledhjes.
- Shkruajini të gjitha në mënyrë që përparimi juaj të mund të gjurmohet me saktësi!
Hapi 4. Bëni atë jashtë
Në vend që të grumbulloheni në një dhomë të stërvitjes së stërvitjes së stërvitjes, përfitoni nga dielli i verës! Vrapimi është një nga sportet më të zakonshme në natyrë, por gjithashtu mund të provoni të bëni stërvitje intervali me intensitet të lartë, i cili do t'ju japë një shpërthim të shpejtë të energjisë. Kjo formë e ushtrimit përfshin lëvizje të fuqishme të qarkut të trupit, të cilat do të djegin shumë kalori.
- Këtu keni një sekuencë lëvizjesh që mund të bëni: Ngrini një shtangë, bëni goditje për 30 sekonda, pastaj shtytje për 30 sekonda. Përsëriteni për 5 raunde.
- Nëse jeni duke pushuar pranë plazhit, stërvitja në rërë do t'ju japë një sfidë shtesë!
- Aktivitete të tjera në natyrë, të tilla si biçikleta, noti ose luajtja e volejbollit në plazh, mund të jenë opsione të shkëlqyera.
Metoda 4 nga 4: Hani mirë
Hapi 1. Zgjidhni ushqime të shëndetshme
Ushqimi i duhur është çelësi për të ndryshuar formën e trupit tuaj këtë verë, dhe gjithashtu mund ta bëjë lëkurën tuaj më të qartë dhe më të ndritshme. Zgjidhni proteina me më pak yndyrë, të tilla si pula dhe peshku, drithërat, produktet e qumështit me pak yndyrë dhe shumë fruta dhe perime. Shmangni produktet e larta në sheqer dhe yndyrë, të tilla si produktet e pjekura, ëmbëlsirat dhe patatinat.
- Bëjeni të lehtë, duke u përqëndruar në përbërës të freskët dhe duke shmangur ushqimet e paketuara dhe të përpunuara.
- Konsumoni zëvendësues të vakteve të shëndetshme për të bërë ndryshime në dietë. Për shembull, në vend që të hani donuts për mëngjes, provoni të hani bollgur me grurë të plotë me shtimin e frutave të freskëta. Në darkë, zëvendësoni pulën e skuqur me salmon të pjekur në skarë.
Hapi 2. Hani në kohën e duhur
Ushqimi në kohën e duhur mund t’ju mbajë energjik duke rritur metabolizmin tuaj, duke ju afruar me fizikun tuaj ideal. Sigurohuni që hani mëngjes dhe mos hani natën vonë, pasi kjo mund të çojë në shtim në peshë.
Në vend që të hani tre vakte të mëdha në ditë, merrni parasysh të hani ushqime më të vogla gjatë gjithë ditës. Kjo do të mbajë metabolizmin tuaj lart dhe do t'ju mbajë energjik
Hapi 3. Gatuajeni vetë
Ushqimi jashtë do ta bëjë të vështirë për ju të humbni peshë, sepse ushqimi i restorantit zakonisht përmban më shumë kalori sesa ushqimi i bërë në shtëpi. Gjatë verës, përpiquni të hani më shpesh në shtëpi dhe sillni drekën tuaj në punë.
Për një drekë të shëndetshme dhe të shijshme, provoni të bëni një sanduiç me proteina të dobëta që ju pëlqen, pastaj shtojeni atë në një tortilë me grurë të plotë ose bukë me grurë të tërë
Hapi 4. Pini shumë
Verat mund të jenë shumë të nxehta, dhe me gjithë ushtrimet që bëni, çelësi është të qëndroni të hidratuar. Përveç kësaj, pirja e shumë është e mirë për lëkurën tuaj! Shmangni pijet me sheqer, përfshirë smoothie, kokteje dhe kafe të ëmbël, dhe në vend të kësaj zgjidhni ujë të thjeshtë. Kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm marrjen tuaj të kalorive, duke ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj për formën ideale të trupit këtë verë.
- Provoni të pini 2 gota ujë para një vakt - mendojeni si një "meze". Në këtë mënyrë, ju do të prireni të konsumoni më pak kalori gjatë vaktit tuaj.
- Nëse dëshironi të pini pije alkoolike, zgjidhni pije që nuk janë shumë të ëmbla. Për shembull, zëvendësoni një margaritë shumë të ëmbël me vodka, me një majë sode dhe gëlqere të shtuar.
Këshilla
- Llojet e ndryshme të lëkurës kërkojnë edhe lloje të ndryshme grimi. Njerëzit me lëkurë të thatë nuk duhet të mbajnë kozmetikë që përmban shumë minerale, të cilat mund ta thajnë lëkurën edhe më shumë. Sidoqoftë, nëse lëkura juaj është e yndyrshme, përdorni një bazë dhe pluhur pa vaj në mënyrë që lëkura juaj të mos bëhet e yndyrshme.
- Nëse keni dyshime, konsultohuni me një specialist. Një dermatolog mund të ndihmojë duke rekomanduar përbërjen dhe locionin e duhur për lëkurën tuaj; Nëpunësit me përvojë të dyqaneve të veshjeve mund të japin këshilla të mira të modës. Mos kini frikë të pyesni.
- Nëse dëshironi, shkurtoni flokët mjaft shkurt në ditët e nxehta. Kjo do t’ju mbajë të dukeni të freskët dhe do të mbështesni ndryshimet tuaja gjatë verës!
- Nëse flokët tuaj janë gjithmonë të lëshuar, provoni një bisht të lartë ose një simite. Një mënyrë tjetër për të zgjedhur stilin tuaj të ri është ajo që i përshtatet më së miri asaj që bëni. Për shembull: nëse ju pëlqejnë sportet, përpiquni të dukeni atletikë, me flokët e lidhur në një bisht të lartë me xhinse të shkurtra dhe një bluzë të lirshme.
